施術スタート　その内容は ベッドの仰向けに寝たままの状態から 右腕　右手の手首からなんだか　軽くさすっていく感じだけ。撫でているような感じのことが始まりました。AMラジオと先生の呼吸音だけが聞こえる中まぁそれでもなんとなく　眠くなっていくのですが。左手手首から左腕右足先　足首　ふくらはぎへ　左足先　足首　ふくらはぎへ 本当にほぼかるーくさすられているだけでした。 神戸　大阪　名古屋の医療系...（続きを読む）

中井 雅祥

（転職コンサルタント）

自分をわがままにプロデュース！ シルエットの美しさや 大人っぽいデザインで定評のある INGNI カジュアル系から 大人向きの商品まで 幅広くラインアップされ 欲しい一枚が必ず見つかります。 人気はは女性らしさのフレアスカート。 毎年人気NO.1アイテムです。 「膝下が太くて穿けない」 フレアスカートといえば、膝下見せ。 シルエットが細身なINGNIでは この部位の根本的な細さが求められます。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

盲目の先生の一言。 「冷えやな」 「え？？」 なんだか　よくわからずびっくりしました。 「腰いたなんですけど？冷えって？　よくわからないんですけど…」 「内臓が冷えとる」 「内臓が冷えて腰いたなるんですか？」 「そやな」「いやいや　でもこれ、冬だけやなくて夏もずっとですよ」 「夏やら冬やらは内臓には関係ない、　内臓、腎臓かな冷えてるよ。」 「そうなんですかぁ」　なんだか　半信半疑でした。 「今から...（続きを読む）

中井 雅祥

（転職コンサルタント）

診察というか施術がはじまりました。 私の左手首を手に取り 先生がなんだか脈をとるような　さするような。 そこから腕へそしてまた脈へ。 左足首、足のあたりも同様に探るような感じ。 そして反対側にまわり右手首から右腕を探る感じで また今度は右足へ。 そして 盲目の先生の一言。 「冷えやな」 診察というか施術がはじまりました。 私の左手首を手に...（続きを読む）

中井 雅祥

（転職コンサルタント）

ナチュラルテイストのアイテムが 大人気のHug O War シンプルなデザインで、ナチュラルな 服の素材感を楽しむことができると 30代・40代の大人の女性に評判。 今季は特に カーディガンが人気を集めています。 「ネックな下腹。」 羽織の定番カーディガンも 自然に風になびき キレイさを引き出すような素材が豊富。 そんな時、インナーの下の 下腹がぽこっとしていては ナチュラルテイストにヒビ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

モノトーンやベージュといった 落ち着いたカラーを基調とする BOSCH 大人の雰囲気を最大限に生かした 女性ファッションを目指す方には 定番となっています。 特にタイトなスカートの素材と柄は 今年も大注目です。 「ヒップの大きさでパンパン」 腰回から膝上にかけて スマートな作りのBOSCHタイトスカート。 購入女性が年代からも ヒップに悩みを持ちがち。 ヒップが下がったり、横に広がった...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

『人生は口にする言葉によって創られる』 「あなたの大望を、小さな枠にはめようとする人は避けること。 人間が小さいほど、その傾向がある。 しかし、偉大な人間は、 あなたの自身も偉大になれるという気にさせてくれる」 （マーク・トウェイン） これは、『トム・ソーヤの冒険』で知られる アメリカ人作家、マーク・トウェインの言葉です。 人間行動と自己開発のエキスパートとして知られるシャド・ヘルムステッ...（続きを読む）

杉山 春樹

（飲食店コンサルタント）

こんにちは！100％天然素材家庭料理研究家高窪美穂子です。今日の東京は一日雨模様。そんな中、朝早起きして作ったリクエストお弁当を持って娘は１泊２日の夏期学園へ。楽しんでくれるといいな♩さてさて、北海道・料理三昧＆生産者さんを訪ねる旅♡前回は海フィールでの料理三昧でしたが今回は、生産者さんの農場めぐり♡まずはここからスタート！神丘にある、ハルさんのシゼトモ畑！！ トマト～♡ 本当に本当に...（続きを読む）

高窪 美穂子

（料理講師）

何かに使えるかも！ と買った小ボール。 使ってますか？ ボールは転がる性質によって、 普段使わない筋肉や、 普段使わない可動域まで 効率的に刺激できます。 お手軽基礎代謝アップエクササイズを ご紹介します。 「肩甲骨〜背中エクササイズ」 四つ這いになり 右手の手の甲を小ボールに乗せます。 ボールを転がしながら 手を左側に伸ばしていきます。 反対も同様 「太もも後ろのエクササイズ」 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

結論から言って全く必要ありません。 そもそも、女性のダイエットのための 筋トレとは何か？ 筋肉量を増やして〜 この時点で違います。 好きなファッションを楽しむために 部位的なサイズを減らす。 目的がズレると 筋トレの方法や重さにこだわり、 いつも間にか重いものを持ち上げるために筋トレ！ となってしまいます。 目的である 「好きなファッションを楽しむために 部位的なサイズを減らす」 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

１日の消費カロリーの ７０％は基礎代謝が占めています。 この基礎代謝の 約半分を筋肉が担っています。 つまり体脂肪を減らすには 筋肉量を増やすことが最も効果的。 女性のダイエットの基本とも言える ３つの基礎代謝アップエクササイズをご紹介します。 「ボディメイクスクワット」 両脚を腰幅に開きます。 両手に重りを持ち胸を張ります。 かかとに重心をかけながら ７秒かけてしゃがみます。 １秒...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

先日、といってもまだ2日くらい前ですが。 新幹線の待合室で、トイレトレーニング中くらいのお子さんが、 床に粗相をしてしまいました。 子育ての経験があると、こういうときのドキドキ心臓が高鳴る音。 耳元で大音量で流れます。 どうしていいか？ 頭の中が真っ白になるんです。 ちょっと残念だったのは、 そのあとの行動。 子供の汚れた足を、持っていたタオルで拭いたものの、 濡れた下着を変...（続きを読む）

竹内 和美

（研修講師）

女性は元々、出産という役割を有しているため 関節自体がゆるくなります。 妊娠中は出産に備え 骨盤の関節、靭帯が緩みます。 すると、骨盤の中心である 仙腸関節の固定力が弱まり、 前後のズレ、左右へのズレを生じてしまいます。 また、ご出産時に 骨盤の直径を変えてしまうこともあります。 そして妊娠時の胎児の重量を支えるために 骨盤も後傾気味に傾きます。 これらが原因で ご出産後は身体の外側に ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

最近の私は実家の荷物を自宅に移す為、スペース確保の為の自宅の断捨離を徹底的にしついでに、 何年かぶりに自宅の全ての場所の整理整頓を徹底的にやり始め、遂にその作業を先日終える事ができました♫ (^^♫♫♫     そして今度は、今まで自分が手作りして来たお気に入りのバレエ衣裳多数も自宅に置いておく事にした為、車の運転ができない私は、日々トランクでゴロゴロと衣裳を運ぶ引っ越し作業に追われてお...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

8/8・9に開催されました「癒しフェア 2015 inTOKYO」 おかげさまで、無事に終了いたしました！ 体験いただいたお客様、ナチュラルタウンのスタッフのみなさま ご一緒させていただいた出展者のみなさま そして、ウチのスタッフにも 心からの感謝を申し上げます パワージュエルブースでは、 スタッフの持ち寄った〈ビフォーアフター写真〉に 反応される方が多かったです やっぱり、リフトアップは...（続きを読む）

岡島 紀見恵

（イメージコンサルタント）

『自分がしてもらいたいことを人にしてあげる』 一言で言うと永井先生の生き方は聖書の「己の如く人を愛せよ」の教えそのままでした。 私が被爆をしましたのは、長崎医科大学で婦長を務めていた２２歳の時です。 地下で書類の整理をしていたところ、突然ピカーッと目を射るような閃光が差し、 爆風で吹き飛ばされたかと思うと、激しく床に叩きつけられていました。 瓦礫の山をやっとの思いで這い出すと、水道の...（続きを読む）

杉山 春樹

（飲食店コンサルタント）

痩せて脚のラインが出せる ファッションを楽しみたい！ ことが目的で ダイエットを始める女性も多くいます。 ここで陥りがちなのが ○ウォーキング、ランニング ○足の筋トレ ○美脚○○ そもそも、 なぜ今の脚の形があるのか？ そこを見なければいけません。 例えば、 モデルの女性が上記の3つを行えば、 モデル脚はモデル脚のままキープ 洗練されていきます。 これは根本が脚に負担のかからない ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

痩せても痩せても痩せない部位。 その部位が一番露出が多い部位である ふくらはぎです。 スカートや パンツスタイルのロールアップ。 ファッションに合わせて ふくらはぎを細くするには 基本は2つの方法を使います。 これは単なるふくらはぎ痩せと同様 ○体脂肪を減らす ○筋肉を減らす ○体脂肪は「全体的に増減する」 ことからも、全身の基礎代謝を増やすことで ふくらはぎも同様に痩せていきます。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ヒップと対象的に お腹がきつい！ という女性もお悩みを よくお受けします。 ウエストは トップスとボトムスの繋ぎ目。 ここがスッキリしていないと 全体、もしくは上下どちらかが ダボダボなファッションスタイルになってしまいます。 ウエストは ○お腹上 ○お腹下 ○くびれ で構成されています。 何センチ減らす！ というのはダイエット。 ファッションに合わせると 肩幅に対しての比率 腰幅に...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　　　　　　みなさま、おはようございます♡ 　　　いつもイイね！や読者登録をありがとうございます！ 夏はサンダルなど足の爪が 見える季節。 フットネイルをしておくと ぐっと美しい足元になりますI 私のおすすめは ファッション的観点でいうと 【ADDICTION】 メイクカラーもそうですが、 ファッション性の高い色だしを...（続きを読む）

岡田実子

（イメージコンサルタント）

今回はアシュタールではなく(笑)、私の好きな zeraniumさんのブログ からのメッセージです♫ ☆_(_☆_)_☆     【 zeraniumのブログより 】     ★人生の目的は、生きる体験を通して神を探求すること   あなた方が「天使」と呼ぶ存在たちがいる。 このような聖なる存在になりたいと願う者たちが、あなた方の中にもたくさんいる。   だが天使であることには大...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

心のブロック解除が体験できる マイドブロックバスターお悩み解決サロン ８月のテーマは、 行動できない やらなければいけないのに、つい後回しにしてしまう。 やろうと思っているのに、なぜか行動できない。 こんな方のための体験会です。 自分でなんとか心を奮い立たせようとしても なかなか難しいですね～。 そんなときに役立つのが、心のブロックを取ること。 「やる気が出ない」 「行動で...（続きを読む）

大田 亜侑

（心理カウンセラー）

charmbodyのボディメイクでは 女性の骨格に合わせ、 つける筋肉とつけない筋肉を きちんと分けるエクササイズを取り入れています。 例えば 女性の骨格上 つきやすい筋肉 ○太もも、太もも外 ○ふくらはぎ ○二の腕、肩 これは70%の女性に共通な ○骨盤の前傾 ○猫背 の骨の配列（アライメント）からも、 日常的に負担がかかり太くなりやすい部位です。 女性の筋トレで、これらの部位に負担をか...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

手足は細く 身体の中心部分にかけて丸くなる 幼児体型。 ファッションでコーディネートしても脱いだらピンチ！ そんな女性のために。 そもそも幼児体型はなぜ作られる？ 共通点は2つ ○骨盤の後傾 ○体幹部分の筋量不足 じゃあ筋トレ！ と話はうまくいきません。 そもそも、日常で体幹周りが 使われていないから幼児体型。 日常で使えていないものを 筋トレでは意図的に使うのは無理。 日常料理しな...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

20代30代が下半身太りピーク！ これは生活様式の変化 物心ついた頃から当たり前であった ○イス中心の座位生活 ○低めの階段や、エスカレーター ○掃除は立ったまま掃除機 ○洗濯はスイッチ一つの自動乾燥 ここに欠けているものは しゃがみこむことです。 畳や和室であぐらや正座 急な階段の上り下り 雑巾がけでの四つ這い動作 干す時等のしゃがみこみ これらをしたことがない女性も多い年代。 柔軟...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）