皆様！こんにちは☆TO-RUです。 いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、江戸時代から一生に一度は訪れたと願った -------------------------------------------------- 【伊勢神宮】 ⇒　http://www.isejingu.or.jp/ --------------------------------...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

体型の特徴 背が高い 顔が丸い 良い面もあれば嫌な面もある。 嫌な面はメイクやファッション で部分隠し 良い面 伸ばしてますか？ 良いところは武器！ そのまま出せる！ そこにより磨きをかけると 短所も変わっていく！ ということがよくあります。 どういうことか？ くびれの自信を磨くために 捻る系の運動をする これを続けると ヒップの機能が低下してしまう。 ここ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ダイエット時のやる気！ よし！やるぞ！ 今日はいいや、 日によって変わる、、 そんなことありませんか？ モチベーションをあげよう！ と頑張る動機を見つける！ ん？ ダイエットって、、 そもそもモチベーション必要？ モチベーションがないとできない！ これは、できる時とできない時にムラがある！ ということ。 ムラがあっては 体型が良い時とそうでない時に 差が出てしまう...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 楽に歩くためには 美脚になるためには 軽～く手足を動かすことが上手になることです。 足をつま先まで閉じて立ちつま先を床に付けたままで足踏みをしてみてください。 この時お尻を振らずに力を込めずに軽やかに素早く足踏みできるかどうか確かめてみてください。 左右差があるかどうかも確かめ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

おはようございます。 前回の続きでインソールに関してお話していきます。 単純に足型をとるだけだとどうしても内側の土踏まずが高くなりやすい。 歩きでは足を外側につきたい人もいれば、内側につかなくてはいけない人もいる。 偏平足だからといって単純に内側を持ち上げてしまうと悪化してしまう場合も少なくない。 本当にあったインソールを作成するためには、その人の歩きを診る技術が必要になる。 当院のイ...（続きを読む）

長山 将吾

（理学療法士）

こんにちは。 今日はインソールに関してお話させていただきます。 当院のインソールは入谷式足底板といわれるインソールです。 特徴は歩きを細かく診ながら作成していく点です。 インソールといわれると足の型を取って形に基づいて作成するものが 一般的ですが、この方法では高くなりすぎてしまったりします。 なぜなら歩きの中で足を土踏まずを低くしたり、高くしたりして バランスをとっているからです。 ...（続きを読む）

長山 将吾

（理学療法士）

土曜日朝の美の体験! 【土日の朝限定！】 ボディメイク1回体験 【概要】 平日は忙しくストレスピーク！ 金曜に飲み会、土曜はお昼まで 日曜も気付けば夕方まで…… ダラダラしてしまう。。 その土日の午前！ 自分磨きの時間に使いませんか？ あなたの体型の癖、 あなたに合った エクササイズ、食事の仕方を身に付ければ 自分のキレイを100％引き上げられる！ 【詳細】 〇私が足痩せできない理由...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 2016年4月開講に向けて担当する52歳男性インストラクター自ら身体改革を行っています。 元々 彼がどんな状態だったかはこちらをお読みください。⇩⇩⇩◆『次なる企画！YURUKUウォーク男子部』◆ 実は‥「開講決まったら教えてほしい」と 男性の方からのお問い合わせがもうすでに入って...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

カフェ 街中 電車 いたるところで見かけるスマホ。 そして、一定の姿勢。 頭をガクッと下に下げた姿勢。 まさにスマホ特有の姿勢です。 これはどんな影響があるの？ 基本的に日本女性は 猫背気味の傾向があります。 これにガクッと下がる頭があると 背猫背をより助長します。 猫背の助長とは？ 肩が前に巻かれる 猫背が強くなると 肩が前に巻かれます。 これはより首を前に突出させた姿...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ボリュームがあったり げっそりしていたり なんか違和感！ 自然なスタイル   そんな体型を作るには？ 自然が不自然！ 本来の骨格は 地球からの垂直な重力を受けます。 これを背骨や骨盤が垂直に受け止めることで 自然な姿勢を作ります。 そのため腕や足、背骨等の縦長の骨は 縦方向の刺激に対して滅法強くなっています。 この重力を垂直に受ける！ ということが自然なこと。 し...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

街中を颯爽と歩くかっこいい姿。 それに憧れを持ちダイエットを始める。 という理由もあるでしょう。 主観的に感じること。 体型を変えること。 これらの結びつけにダイエットは 手段として選ばれます。 陥りやすい間違い。 ダイエットをする上で 目標とする姿 それを数値に置き換えたり 体の部位の形に置き換えると 思わぬ落とし穴に陥ります。 それは手段である体型が目的になってしまう...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

簡単ボディメイクエクササイズ講座 in東京・銀座 昨年、講師が足りず 一時ストップしていた 簡単ボディメイク講座。 お待たせしました！再開します！ 【概要】 女性の気になる お腹痩せ、二の腕痩せ、 足痩せ、ヒップアップのテキストに沿って、 各部位を細くするエクササイズの組み合わせ、 その仕組みを体感しながら、学んでいただきます。 【こんな女性にお勧め】 ○どんなエクササイズが良いか変...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 今日はYURUKUウォーカー講座。 ご参加の皆さんとお茶をご一緒しスタジオに戻ってきました。 次のレッスンまで少し時間があるので 今日の私のチェック☆ 身体のチェックをする時は ハイヒール履かない斜め立ちしないつま先そろえる モロ体型ばればれ立ちでチェックします。 ⇧⇧⇧これ重要☆...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

「ビジネス英語コーチ！壁を破るためのマインドセット」 ★【ビジネス英語・パーソナルコーチング(毎月２回)】 英語の悩みや恐怖心を無くし、結果を出したい方へ ⇒ http://englishlesson.jp/lesson/000400.php ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 【外資系プロフェッショナルのためのビジネス英語・短期集中猛特訓コース】 短期に集中...（続きを読む）

中尾 匡宏

（英語講師）

「ブロックを外して望み通りの人生を手に入れる」　 マインドブロックバスター体験会　 心のブロック解除１つ付 心のブロック解除で あなたの開運を加速する 開運マインドブロックバスターの亜侑（あゆ）です。 あなたは幸せですか？ やりたいこと、できていますか？ 思うように進んでいますか？ 頑張っているのにうまくいかないと思っていませんか？ 変わりたいと思っていませんか？ もっと成功したいと思...（続きを読む）

大田 亜侑

（心理カウンセラー）

こんにちは、専門家プロファイル編集部です。 最近寒さも一段と厳しくなってきましたね。寒さでカサつく乾燥肌の方もいると思いますが皮膚が痛いという方もいらっしゃるかと思います。 でもその原因は、季節による乾燥だけですか？実は神経痛が関わっていることもあるんです。今回はそんな神経痛について、ピックアップしてみたいと思います。 ≪目次≫ １.   神経痛とはどんなもの？ １―１　神経痛の症状とは？ ...（続きを読む）

運営 事務局

（編集者）

こんばんは 今日は宮崎台で中医学アロマをやっている友人に、足と顔をマッサージしてもらいましたこの白くて太い足は私の足。揉まれてます。 最近、つま先がとっても冷えるので、足を中心に揉んでもらいました中医学アロマなので、ツボ押しをしながらのマッサージです。痛キモです。古い友人なので、容赦なく「痛い」だけのときもあります。 「自分でもマッサージしたほうがいいよ」と言われたけど、めんどくさいからイヤ...（続きを読む）

安田 紀子

（イメージコンサルタント）

今回のメッセージは、以前に私が「宇宙種族」に付いてのコラムを書かせて頂いた時に引用させて頂いた「Tanちゃん」という方のブログから転載させて頂きました♫ ☆_(_☆_)_☆   ちなみに個人的にはTanちゃん、私 物凄く好きかも!? (笑) 彼女の書く文章スタイルがとっても楽しくて、いつもつい爆笑してしまう私なのですが、 書かれている内容は実はとってもマジなお話しで、超深いと思います。 ...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

こうなりたい！ ああなりたい！ の体型の理想。 どんなに痩せても物足りない！ だからダイエットの需要は終わりません。 ではどんな体型になりたいのか？ 実はそこには答えはありません。 どんな体型？ ではなく、その体型によって何が得られるのか？ ここに感動のポイントがあります。 部分痩せ、小顔、足長。 どれを叶えても、その先には 別の答えがある。 それは承認の欲求です。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今回のコラムは『逆子について』です。 安定期を迎え一安心と安堵されておられる方も多い事と思います。安定期のトラブルで一番多いのは逆子です。 妊娠時の健康な状態を一言でお伝えしますと、頭寒足熱になります。下半身に気が落ち着いているので、腰から下が温かくのぼせが無いので頭がすっきりします。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 『逆子』になっている状態は上記の状態...（続きを読む）

足立 美穂

（鍼灸師）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 ガニ股でお腹を突き出し よっこらよっこら歩いている男性を町でたっくさんお見かけします。 それでは腰は痛くなるの当然。 お腹はどんどん出っ張ってくるのも当然です。 筋肉が骨？！と勘違いするぐらい固い方もおられ 正直言って‥ 男性のほうが心配な方が多いです。 そんなガチガチな身体な...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

ダイエットもスムーズに進み。 同化、異化のサイクルも繰り返す。 あと、あとはここだけ！ あとここだけが痩せれば。。 よくあるのはお腹、二の腕。 なぜここに脂肪が残るのか？ これは同化、異化に追いつけなくなっている、 体脂肪の傾向があるからです。 体脂肪は全体的に増減する一方で 関節の動きが少ない部位に付きやすい傾向があります。 これが他の部位との若干の減りの差を作り、 長年積...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

メンタルチェンジトレーナー☆妙、です。 今日も御訪問下さりありがとうございます 　←☆人気ブログランキング☆ 　　　　　↑　クリックありがとうございます♪ おはようございます！ 三連休はいかがでしたでしょうか？ 下関や門司では、 様々なイベントがあったようですが・・ 静観を求めて・・・ 美術館と長府庭園へ。 日本画、 味わい深いものがありました。 どの画家も、 幼少か...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

痩せても足が痩せない。 痩せても足が痩せない。 足の筋肉をつけよう！ 大間違いです。 今すぐやめましょう。 痩せても足が変わらないのは 脂肪のせいではありません。 体脂肪は全体的に増減します。 痩せれば足の脂肪も減っていきます。 残ってしまうのは 筋肉による太さになります。 筋肉で太さが残る場合 足の筋トレはさらに足を太くする。。 単なる逆効果です。 むしろ何も着ない...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

筋・筋膜性腰痛（腰部筋肉痛）   腰痛で一番多い筋肉の痛み         腰痛で一番多い腰部筋肉の痛み   「筋筋膜性腰痛」（腰部筋肉痛）とは、 疲労などにより過剰に緊張した腰の筋肉に負担がかかって起こる腰痛です。 簡単に言うと、腰の筋肉の痛み。   腰痛で１番多いケースはこれです。10代から年配まで、幅広い年代でよく起こります。 長時間の同じ姿...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）