流行りの筋トレでは ○加圧 ○ダンス系 ○自体重系 ○バランス系 とあります。 charmbodyではダンバルバーベルだけの シンプルな筋力トレーニングをご提供しています。 これは、 エクササイズを楽しむ！ よりも体型を変えることを重視しているからです。 最も良くないのは キツイのに変わらない 次に良くないのは 楽しいけど変わらない 良いのは キツイけど変わる！ 最高なのは 楽し...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

・痩せるとバストから減っていく… ・年々下に下がっていく… ・バストアップエクササイズで腕だけパンパンになる… エクササイズによるバストアップ効果として バストの見栄えが最も良い姿勢を作る ことが挙げられます。   単にバストの筋肉を増やす… これではムキムキ感だけが出てしまい ふっくらとしたバストラインとは かけ離れてしまいます。   また全身の見栄えで見ると ・バ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

・ししゃものように筋肉が張る… ・足首にメリハリがない… ・全体的に太い…   まずは基本通り体脂肪の性質から 基礎代謝を増やし、全体の体脂肪を減らす   …   しかし、痩せても細くならないのがふくらはぎ。 ふくらはぎは体重負荷の影響を 最も受けやすい部位になります。 ここでは 筋肉の性質である 「使わなければ減る」を活用することが必要になります。   ふくらはぎ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

中小企業診断士の長谷川進です。こんにちは。 今日は無料経営相談会についてのお話です。 神奈川県、東京都、千葉県、埼玉県の起業家、起業家予備軍の皆様を対象に、無料経営相談会を開催します。 今回のテーマは「IT起業」です。 最近何かと前向きな話題が増えているITビジネスですが、ITやインターネットを活用して起業することが当たり前の時代になり、IT起業に関するご相談が増えております。 そこで今回...（続きを読む）

長谷川 進

（経営コンサルタント）

人生を変えるメイクアップアーティストの星 泰衣（ほしやすえ）です。 昨日は、埼玉県上尾市にある幼稚園で、ママのためのメイクセミナーでした。 この幼稚園では、3年目 3回目のメイクセミナー。 毎年、お呼びいただき感謝しています 幼稚園でセミナーすると、思い出す…10年前。 下の娘はまだ幼稚園の園児でした。 私、娘が年少の年に、PTAの役員をしたんです。 こう...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

最近、台風の影響もあってお天気が悪いですね… 明日も午前中が雨が凄いみたいなので、通勤の時間・お帰りの時間は十分にお気を付け下さいませ。     お天気の悪い明日ですが…  ルミネ10％ＯＦＦも始まります♪    晴れている時の方がお出かけしやすいですが、雨の日でもルミネなれば駅近くなので便利です(^^)/ 最近は寒くなってきたので、秋冬物を少しでも安く購入できるチャンス(*^^...（続きを読む）

石井 さとこ

（歯科医師）

マイナンバーの確認も、社員の方、ご本人の場合は、比較的簡単です。 しかし、年末調整等でご家族のマイナンバーを取得する場合があります。 その場合、ケースによって取得方法が異なるので、注意してください。 では、具体的に見ていきます。 １．本人確認　 本人確認も「個人番号カード」ならそれ1枚でOKです。 来年、平成28年1月以降は、「個人番号カード」が交付されるため、通常、「個人番号...（続きを読む）

森 滋昭

（公認会計士）

骨盤歪み改善 骨盤を閉じる 骨盤回し 骨盤＝美容、ダイエットっぽい！ は勘違いです。 そもそも骨盤とは？ 左右の腸骨（腰骨の部分）と恥骨、仙骨、からなる 荷重関節。 その名の通り、 体の重さや、外部からの荷重を全て支える土台の部分。 この土台。 まず、ズレるわけがありません。。 調整しなければいけないほどズレてしまっては 根本的に人として存在できません。 植木でいう植木鉢。 ここ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

【光熱費を削減させるために知っておきたい話４】 １．光熱費を削減させるために知っておきたい話　１ ２．マンション暮らしから木造一戸建てに引っ越すときに知っておきたいこと ３．安く手に入る郊外の標高の高いエリアの家を手に入れるリスク とこれまで話をしてきました。光熱費がどれだけ生活を圧迫する可能性があるのかを実感していただけたかと思います。 家づくりにおいて光熱費をコントロー...（続きを読む）

八納 啓造

（建築家）

ベーシック＆トレンドを コンセプトにした ファッションブランド PAGE BOY 着こなしやすく着まわしやすいと 初心者の方にも◎な 洋服が揃っています。 注目はソフトタッチで 適度なゆったり感が嬉しい クラッシュデニム。 「膝上と太もも付け根が同じ」 ボーイズの印象のある クラッシュデニム。 膝上と太もも付け根の サイズに差がないと、がっちりした脚！ の印象を作ってしまい 女性らしさを軽...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

女性の魅力を引き立てる！ そんな洋服が コンセプトのLIP SERVICE 女の子らしさと色っぽさを MIXしたようなスタイルが特徴。 トップスでは胸元が ざっくり空いたスタイルが人気です。 「デコルデがないと、、」 胸元がざっくりなトップスでは デコルテラインがポイント。 これがないと なんだか子供っぽい。。 となり大人の魅力を半減してしまいます。 「解消方法」 大人女子のデコルテ作り...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

フェミニン系の ファッションブランド LIZ LISA かわいいの洋服や コーディネートにピッタリのブランドです。 アイテムとして人気なのは リボンソックスです。 「足首の太さが全身の太さへ」 足首を包み込むソックススタイルでは この部位自体のガリガリさが必須。 足首が太いと足全体が短く見え、 全体を太く見せてしまいます。 アンクルソックスや素足以外NG という女性も多いのでは？ 「解...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

会社員C「知り合いから頼まれて保険に入ったよ」   主婦A「えっ　だってもう3つも入っているじゃない」   会社員C「仕事上の付き合いだからしょうがないんだよ」   主婦A「まったく、稼ぎが少ないのに」   会社員C「でも、会社の年末調整で戻ってくるんだし」   先生B「生命保険料控除のことだね」   主婦A「生命保険料控除っていくらなの」   先生B「今は3種類あるん...（続きを読む）

大黒たかのり

（税理士）

地域活性というと商品作り事例作りマーケティング調査で外の知恵を使うことに重点を置くがその前に事務局人材育成が大事である ものをつくって誰がへこたれずに売り続ける行動をするのか？誰が運営費を調達すべきタイミングと手段を作っていくのか？誰が巻きこみ力をつけるたねに口説いていくのか？誰が方針を広報するのか？誰が経理を戦略的にするのか？誰が仕事を取ってくるのか？誰が全体を調整するのか？誰が...（続きを読む）

村本 睦戸

（ITコンサルタント）

落ち着きのある上品で上質な服が揃っていて 特に40代女性を中心に人気がある 自由区 自然体で輝く女性 HAPPINESS WORMAN（ハピネスウーマン）を コンセプトに 人と会う、人と過ごすシーンを ハッピーに！ 特にワードローブなスカートが 人気のアイテムです。 「かわいくなりすぎる。。」 衣装ダンスから派生した ワードローブなスカートスタイルでは ウエストサイズに比例して下に広がります...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

シンプルイズベスト♪ 使いまわしやすいお洋服が魅力の COMME CA ISM 誰もが知る比較的リーズナブルで ベーシックなアイテムが揃う ブランド。 人気は着まわしやすく コンパクトなシルエットの ジャケット。 「ウエストーヒップ差で印象変化」 衿は細くシャープな印象のジャケットでは ウエストーヒップに差があるほど 下半身を膨張して見せてしまいます。 ヒップはウエストサイズの 1.4倍に...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

あの猛暑はどこへやら… すっかり秋になった感がある川越です 夏の疲れやら、急な気温差についていけない… そんな身体からの声が聞こえてくる季節です 先日はこういうのとは少し違いますが いわゆる「肉体労働」をがんばっちゃったお客様 あ、女性ですよ それはそれは…全身ガチガチ（笑） ベッドに横になってもらい、腰のあたりをゆらしてみても 上も下も同化してしまったように、全身がコロコロ動く ま...（続きを読む）

岡島 紀見恵

（イメージコンサルタント）

「生命保険料控除」に関する解説です。制度や税率は将来改正・変更される可能性があります。その点はご注意ください。 生命保険料控除とは？納税者が一定の生命保険料・介護医療保険料・個人年金保険料を支払った場合いには、一定の金額の所得控除を受けることができます。これを生命保険料控除といいます。合計適用限度額は、所得税12万円、住民税7万円です。※生命保険の中には、控除の対象とならないものもありますのでご...（続きを読む）

小川 正之

（ファイナンシャルプランナー）

株式公開のための法務 　　「株式上場（ＩＰＯ）の意義」 　今回から少しずつ、株式上場（ＩＰＯ）について、ご説明していきたいと思います。　株式上場とは、企業の発行する株式を誰もが自由に売買できるよう証券取引所において流通させることをいいます。株式上場は、ＩＰＯ（Initial Public Offering）または単に上場と呼ばれています。 　株式上場は、まず、主幹事証券会社（※１）による上場申請...（続きを読む）

金井 高志

（弁護士）

盲目の先生の一言。 「冷えやな」 「え？？」 なんだか　よくわからずびっくりしました。 「腰いたなんですけど？冷えって？　よくわからないんですけど…」 「内臓が冷えとる」 「内臓が冷えて腰いたなるんですか？」 「そやな」「いやいや　でもこれ、冬だけやなくて夏もずっとですよ」 「夏やら冬やらは内臓には関係ない、　内臓、腎臓かな冷えてるよ。」 「そうなんですかぁ」　なんだか　半信半疑でした。 「今から...（続きを読む）

中井 雅祥

（転職コンサルタント）

シックでシンプル・きれいめテイストな 服が豊富なapart by lowrys 可愛らしさを抑えた 大人の雰囲気が漂う。 20代女性に人気のあるブランド。 特に7部丈、ハーフ、スカート等 丈が詰まるファッションが イチオシとなっています。 「足長を打ち消す巻き肩」 足首見せでの着こなしが多い 短丈ファッションでは 自然と足長効果が作られます。 しかし、問題になるのが巻き肩。 これは肩幅を...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

創業資金の借入をお手伝いする、起業コンサルタントの渕本です。 8月26日に横浜にて開催の創業資金借入の個別相談会は、先ほど、申込みを締め切りました。 次回以降の開催予定は、 9月9日（水）18時～横浜 9月19日（土）15時30分～銀座 となっております。 ・創業する時の借入は、どのようなものがあるのか？ など、これから起業したい、起業準備中の方は、下記の詳細ページをご確認の...（続きを読む）

渕本 吉貴

（資金調達コンサルタント）

【質問】 以前から噛み合わせと顎がしゃくれているのが気になりメールさせて頂きました。 歯列矯正すると噛み合わせとしゃくれ、顔のゆがみは無くなりますか？ 【回答】 写真だけでは、咬合状態がよく分かりませんので、分かる範囲でお答えします。 歯列矯正すると噛み合わせは治ります。ただし、しゃくれ、顔のゆがみなどの顔や顎の骨格的な外形は改善はしますが、無くなることはありません。 お写真で見せて頂いた限...（続きを読む）

小谷田 仁

（歯科医師）

【質問】 歯並びが悪くてすごく悩んでます。 受け口で、最近徐々に顔も歪んできています。すごくつらいです。 できれば手術なしで治したいと思っているのですが、やっぱり下顎の手術は必要ですか？ 費用はどのくらいかかりますか？ 【回答】 写真だけで正確な咬み合わせを判断するのは難しいですが、上の前歯はかなり横幅（サイズ）が大きい様に見えます。 歯が大きいために前歯が押し合って、いわゆる叢生（乱杭歯）で、...（続きを読む）

小谷田 仁

（歯科医師）

WINWinに契約すれば出来上がりということでは実現しない。 文化のレベルを合わせる必要があるのだ。 M&Aと同じレベルだ。 財務は当然だが教育は？文書のファイリング？業務の流れのマネジメントは？現場の清掃方法は？ 何の関係があるかと思うが、レベルを知って調整し文化を一緒に作ることからスタートする。 事業継承で悩んだらそこから考えて欲しい。 （続きを読む）

村本 睦戸

（ITコンサルタント）