リラックス中、お風呂の時などにフッと気付く「ふくらはぎサイズの左右差」脚を出すファッションが出てくるこの季節には気になるという女性も多いのでは？左右の脚長差ふくらはぎに左右差が出る時は左右の重心バランスが異なる証拠。これは日常の癖により脚の長さが左右で変わることが原因となります。硬い部位、柔らかい部位が把握できれば改善はそんなに難しくはありません。よくある癖の特徴例えば左のふくらはぎが太い場合学問...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。   2月5日（木)に、 女性ゴルフサイト CURUCURU にコラムが掲載されています。 「冬ゴルフの体づくり★背中 編」 ぜひご覧ください！   今回のテーマは 背中編です。 エクササイズはスイミング。 背中を鍛えるピラティスエクササイズの定番 で...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

御訪問ありがとうございます。 メンタルチェンジトレーナー☆妙、です。 クリック　いつもありがとうございます  　←☆人気ブログランキング☆ 　　　　　↑　クリックありがとうございます♪ 友人とランチへ。 福岡の結婚式場　グレートファンウエディング サラダ、パスタ、パン、デザート、コーヒーで、 ￥８００　♪♪♪ お得な感じですね。 ただ、 式場の円卓でいただくので、 何...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

徳島県で大きな地震があったようです。 被害がないことを祈る朝です。 ところで。 何でも「初め」があるものです 初めて訪れる場所。 初めて食べる料理。 初めて逢う人。 初めての講演。 初めての競技会。 初めての飛行機搭乗。 なんでも、初回があって、上手くすると継続するし、 嫌でも例年どおりに続くこともあるし。 そして、いつか終わりがあるのがこの世のことですよね。 予期せず、その機会が自ら...（続きを読む）

竹内 和美

（研修講師）

お気に入りの靴でテンションも上がり、気分爽快！でも、なぜすり減る？「片側の靴底」靴底の減りとカラダの特徴両足とも外から減る‥これは骨盤後傾に内もも、足の付け根、背中の弱化という単純な図式。では、片側だけすり減るのは？例えば、左側がすり減るのは◯右の骨盤前傾◯左の骨盤後傾が合わさっている時の特徴となります。日常での無意識のくせ先の左の靴底がすり減る場合◯呼ばれると左から振り返る◯靴を履くのは左から◯...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

身長による体型の悩み、、「高身長」少し脂肪筋肉が付くだけで主に身体が大き見えることがネックという女性が多くいます。迫力の原因は股関節！物理の法則カロリー消費＝体重×移動距離このことからも、背が高い女性はしゃがむ、前かがむ等の日常動作でもカロリーをたくさん使うこととなります。しかし身体としては、本来生命維持のためになるべくカロリーを使いたくない！という機能があるため、一つ一つの動作を最小の動きでこな...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

たっぷりのボリューム感で小顔＆上半身の華奢を作る「スヌード」ファッション冬の重さを打ち消すふんわり感をつくるトレンドアイテムです。小顔、華奢見せの根本首周りにボリュームができることが最大の特徴であるこのファッション。なぜここにボリュームがあると細身に見えるのか？それには首の長さと首の余りが関係しています。首の隙間とギャップ効果本来、首には一定の長さがありスヌードを巻いた時に首と顔の境に若干の隙間が...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

冬のかわいさアピールアイテム「プチハイネック」このファッションで首が太く見える‥女性の特徴は？首と顔の一体化！？ハイネック系のファッションでは首の顔のサイズ差があるほどヌケ感が出やすなります。これは、顔はもちろん、全身の華奢感が作られやすくなります。逆に首自体が太いと悩む女性は首と顔が一体化したように見える特徴があります。首は最も太くなりづらいのに‥女性は本来首周りが太くなりづらい骨格をしています...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

3月14日（土）に開催される、春の〈リスタートパズル〉イベントに出展いたします 私個人でのイベント出展はものすご～く久しぶりです 今回は2種類のメニューですよ ☆「瞬間美魔女リフトアップ」のＰＪ美容系体験 ☆「肩こり・姿勢矯正」のＰＪボディ系体験 イベントで大人気のＰＪ美容系体験は、その場で変化を実感できる「瞬間リフトアップ」だけでなく、たるみやくすみなど、あなたのお悩みにお応えします キ...（続きを読む）

岡島 紀見恵

（イメージコンサルタント）

全身のボディラインが際立つ「ピタニット」伸縮、保温も優れるニットファッションでは腕周りのボリュームが引き出される傾向があります。日本女性の身体のバランス多くのピタッとしたニットではバスト、ウエスト、ヒップが一定のバランスで作られます。海外ブランドでも日本女性に合わせてあるものが多くおおよそ太る痩せるの問題でサイズは選びやすくなっています。しかし、あまり考慮されないのが二の腕に関する袖口のサイズです...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

体型のメリハリ効果を引き出す「ウエストインファッション」本日はウエイトインとメリハリ効果の関係についてです。体型の悩みトップ2多くの女性誌でのアンケート体型の悩みは？上半身1位「お腹」下半身1位「ヒップ」この両者を隠せるウエストイン。やはりこれを選ばれる女性は多くなります。つまり、根本的なこの2点を減らす方法があればよりファッションの幅も広がると言えますね。なぜ多い？お腹、ヒップの悩みお腹、ヒップ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

自分がここでコラムを執筆させて頂く様になってから、「やってみなければわからない」「やってみて、見えて来るものを観る」という経験をさせて頂く中で、   それが自分の新たなものの観方にも繋がったり、それまで気付かなかった事に触れる機会にもなりました。 _(_^_)_   ちょっとした社会勉強にもなっておりますが、まぁ、人間が寄り集まる場所では、起きる事にさして大差は無いとも言えるでしょうか？...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。   突然ですが、右の二の腕、つかんでみてください。 カチカチな人、外は柔らかいけれど、中の方にしこりみたいなのがある人は要注意。 一日中PCの前でマウスを使っていると、以外に右腕や首回り、肩甲骨近辺がかなり凝っています。 特にマウスの場合、同じ姿勢をずっととって...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

Gigliのボストンでも、 前回の「コロン」とした 長方形のタウンボストンと違って http://ameblo.jp/cocolor-biz/entry-11979875269.html?frm_src=thumb_module 今回ご紹介するのは 「クタン」とした変幻自在のタウンボストン。 その名も「リェーヴェ」です♫ 「リェーヴェ」とはイタリア語で「軽い」 という意味なのですが、 ...（続きを読む）

都外川　八恵

（パーソナルスタイリスト）

前回、 老ける、太る、たるむ きっかけ となる場所について お話させていただきました。 覚えていらっしゃいます？ ‥ ‥ ‥ そうです。 それは 鎖骨周辺 でした。 此方の画像で姿勢の変化を 確認していただきました。 左が　before で、右が　after。 肩甲骨を背負う感じになっていて 背中がやや丸くなります。 鎖骨と肋骨の上部は つながっていますので 肋骨全体が動...（続きを読む）

秋元 恵久巳

（ヨガインストラクター）

白、黒、グレーの落ち着き色「モノトーンファッション」おしゃれか地味かを分けるポイントはカラダの前面のラインが決め手です。西ヨーロッパの流行西欧のフランスなどで多いモノトーンファッション。西欧のファッション文化が流行となる日本では単に着るだけではおしゃれに結びつきづらくなります。西欧の女性の体型の傾向をきちんと把握し、近づけることが単色のカラーをおしゃれに着こなす有効な方法となります。体幹部分の2つ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　こんにちわ 皆さんはコーヒーは飲まれますか？ 　まあ、健康に関しては 賛否両論ありますが 僕は嗜好品として適度に楽しんでおり セブンコーヒーもよく飲みます 　ちなみに ちかくのセブンイレブンには まだドーナッツが導入されていないのですが 　すでに セブンドーナッツ？を食べた方は いらっしゃるのでは？ 　昨年の11月 セブンイレブンが ドーナッツの販売を開始するという 発表をした時に ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークと改名) Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 今日は公認インストラクター養成講座東京5期の一回目のレッスンでした。 最近腕のねじれを取るセルフケアを考案し インストラクターたちに伝授しました。 約30秒のセルフケア後の症例です。向かって左側だけ行いました。 セルフケアを行った腕がまっすぐ伸びて長くなっていますね。 肩が開き腕が...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

毎日欠かせない「洗濯」自動洗濯、自動乾燥でもたたむのは手動となります。この僅かな時間でもきちんと姿勢を綺麗にできるコツがあります。便利で欠ける美姿勢物事が便利化してくるとあまりエネルギーを使う必要が無くなります。特にエネルギーを使う姿勢とは◯しゃがみ込む◯前屈むこの2つの姿勢が最も多くの筋肉を使用するため本能的に嫌がる姿勢となります。減り続ける姿勢筋日常の便利化されていくものは多くが、これらの姿勢...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

忘年会、お正月、新年会！食べ過ぎ飲み過ぎが実質カラダに出てくる時期。よくありがちなのが「たくさん歩くこと」ここにある大きな落とし穴とは？？？歩いても歩いても痩せない‥カロリーを消費しないと！とこまめに動くことを心がける。カロリー消費の手段としてはよくあることですが1日のカロリー消費は◯基礎代謝70%◯活動代謝20%◯食事による熱代謝10%となります。直接歩く、動くことは20%の活動代謝に当たります...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

日立市らぽーる協会（日立市女性センター）主催で、家族に迷惑をかけないための老い支度・終活準備のセミナーを2時間弱行ってきました。（2014年10月5日）   ちょうどこの日は台風接近中のさなか。出発したときは雨が降っていなかったのですが、日立に着いたときには雨風も強くなっていました。 そのような中でのセミナーだったので、来る人も少ないのかな・・・と思っていたら、50人くらいの人が来ていらっしゃ...（続きを読む）

明石 久美

（ファイナンシャルプランナー）

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUと改名)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 昨日は福岡の天神でウォーキングセミナーを行いました。 多くの方にご参加いただきスタジオは熱気ムンムンでした。 ご参加者の中には片道4時間かけて他県よりお越しの方もいらして このセミナーを楽しみにして下さっていたとお聞きし感激しました。 また福岡の公認インストラクター古賀講師と中礼講師そし...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

鏡をじーっと見つめて思う「ちょっと老けた？」周囲からは特に感じませんが自分では気にしている…と感じる女性は多いようです。老けの原因は顔じゃない！◯顔に脂肪が付いた感じ◯顔の肉が下に下がってきた◯ほうれいせんが目立つなどの老けトラブル。肌のせいだけではありません。全身の新陳代謝のサイクルと背中の筋肉が重要なポイントです。肌と背中と顔ライン肌の新陳代謝は28日筋肉の新陳代謝は75日と言われています。美...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。 もう一週間がたってしまいましたが、2015年箱根駅伝、なんと復路も青山学院がダントツでトップを守り、総合優勝を勝ち取りました。 改めておめでとうございます！！ 我が母校の選手の皆さん、監督、そして関係者の皆さん、本当におめでとうございます＆お疲れ様でした。   ...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

平日も休日も関係ない！「子育てママ」24時間いっぱいな女性に必要なお手軽ボディメイクとは？子育てママの特徴おんぶに抱っこ、しゃがんで屈む。この姿勢が延々と繰り返されるのが子育てママの特徴です。これらの共通点は全ての動作が前屈みで行われること。必然的にカラダは偏った使われ方を強要されます。解消しないと老け体型に‥‥特に使われすぎがちなのは◯肩周り◯太もも（膝周辺）◯ふくらはぎこれらは何もしなくても姿...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）