着替え時、試着時などに感じる
「ウエスト高さの違い」
見た目にはほとんどわからなくても
自分では気になるものです。
ウエスト位置で変わること
○歩くとスカートが片側に回る
○パンツの裾が左右で違う
○太ももサイズが左右で違う
という傾向が見られる
ウエスト位置の違い。
自分の身体の実感では
少し違和感を覚える女性も
多いのでは?
2点の連動
ボディラインは
首ー肩ー骨盤ー膝ー足首
など各関節の繋がりで作られます。
このうち、体型の左右差を
解消するには
最低でも2点以上の関節の位置を整える
ことご必要です。
ウエスト位置の場合は
○肩
○骨盤
この2点に焦点を当てることが
効果的です。
2点ストレッチ方法
ウエスト位置は
○脇周り
○ヒップ
の左右の柔軟性により
変化していきます。
セルフで整えられる
簡単ストレッチのご紹介です。
「ウエストピッタリ!ストレッチ」
本日は動画でお楽しみください。
○高い側の肩ー脇を伸ばす
→脇周辺が硬くなると
骨盤を上に引き上げ
片側のウエスト位置を高く
してしまいます。
ゆっくり伸ばし、緊張を
取り除いていきます。
○低い側のヒップのストレッチ
→ヒップが硬いと
骨盤を下に引き下げる
力が働きます。
こちらも片側だけ伸ばし
左右のアンバランスを取り除いて
いきます。
ボディラインを整えるストレッチは
癖に合わせ、アンバランスに行うことで
効果を発揮します。
鏡を見る度、
左右差に首を傾げる‥
女性はご参考にしてください。
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このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- (東京都 / ボディメイクトレーナー)
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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