【　ＮＡＮＡの”プロフィール・経歴”はコチラへ★】   【ＮＡＮＡ流小顔メソッド★レッスン生さんたちのビフォーアフター】   NANA（ナナ）　４８歳・４人のママです☆ 本日も、 私の若返り小顔メソッドのレッスン生さんの お喜びの声をご紹介いたします♪     （２月の美エイジレス塾の様子♪） 　Ｓさん　...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日は ウォーキング個人セッションでした。 Norikoは 自分で治すO脚体操を 考案しました。 この体操 本当に 脚の形が変わります。 だけど 立ち方と 歩き方が 今まで通りなら すぐに 元に戻りますよ。 昨日 セッションにいらした方で O脚で ふくらはぎが出っ張っているので 脚を見るのが嫌… ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

おはようございます。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   先日はぎっくり腰にならないために日常生活で心がけることを御紹介させていただきました。御参考：「ぎっくり腰をくせにしないためには？」ぎっくり腰は腰の周りの緊張が大きな原因の一つですので、日常生活では、この腰周辺の筋肉の緊張をさせないようにすることが、何よりも大切です。 ぎっくり腰にならないための一番の予防は常に...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。 マスターストレッチインストラクターの田中宏明です。 昨夜開催のマスターストレッチ・・ 金曜日夜クラスは（水曜日昼クラスもそうだけど・・）月１回開催なので、 毎回同じ顔ぶれです（皆様いつもありがとうございます） 「自分にはこの時間が必要だと感じている」 とても嬉しいお言葉を頂くことが出来ました マスターストレッチ部への昇格も検討中(笑) ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 O脚改善法を 半年前から 色々考えてきましたが 最近また 非常に良いものができました！ 個人セッション1回です。 私がお教えして 生徒さんがご自分でケアをしました。 この改善法 ３月16日に発売される 健康雑誌『壮快』に 一部を 4月に出版する 二冊目のNorikoの本に 全てを 発表します！ ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日は 天満橋で ウォーキング定期レッスンでした。 テーマはキューティーハニー 『変わるわよ～』(笑) ふくらはぎの出っ張り解消法と 背中のセルフケア法を 重点的にお教えしましたよ^^ 今、Norikoがとてもとても 大切にしているのは セルフケアなんです。 Norikoが いくら楽な姿勢だと言...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

沖縄マラソンまであと1周間を切りました。 フルマラソンは長丁場です。というわけで、少しでも脚を長持ちさせるべく、ランニングシューズを新調しました＾＾   専門店で、脚の詳細なサイズを測ってもらって、それを元に自分に合うものを選びました！ 早速試走。。。やはり前に進みやすい構造になっているらしく、かなり走り易かったです＾＾ こんにちは、人よりちょっとお金に強くなる！ 「お金と保険...（続きを読む）

藤原 良

（ファイナンシャルプランナー）

　 節分を過ぎ、暦の上では立春となりました。まだまだ雪が降ったり、寒い日が時折ありますが、風も日差しも少しずつ春めいてきています。 　寒さに固まっていた身体も少しずつほぐれてくる時期でもあります。そこで、今日は「ウォーキング」についてお話したいと思います。 　より健康な身体づくりをしていく上で、適度な運動がとても大切なことは、言うまでもないでしょう。適度な運動は、全身に血流をめぐらせて古い...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

美人湯で有名な、おなじみ美又温泉です。 今日は温泉スタンドでお湯の持ち帰りです。 10円で20リットル、100円で200リットルほどです！ もちろん新鮮で熱い温泉が出てきます。 泉質はアルカリ性単純温泉、泉湯は47.4℃、効能は神経痛、筋肉痛、うちみなど。 隣の軽トラックの荷台分いっぱいのタンクで持ち帰りの方によると 「擦り傷などはこの湯に入るとすぐ治ります、不思議なお湯...（続きを読む）

中村勝己

（建築家）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日は 健康雑誌の『壮快』の 取材でした。 Norikoには現在 色んな技があるので(笑) どれを登場させるかを まず お打ち合わせし O脚改善の体操ひとつと 一呼吸で姿勢を変えるのが 選ばれました。 そして 写真撮影 撮影は Norikoがプロフィール写真を いつも撮ってもらっている スタジオBj...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキング代表 Norikoです。 昨日は梅田教室でした。 2～3日前から 考えていた ふくらはぎの 出っ張りを 解消する体操を 該当する 生徒さんに 試していただきました。 すると… もともと ふくらはぎの出っ張りが 少ない方なのですが 体操後は さらに 少なくなりました。 写真の見方 お分かりですか? 膝下のすきま以外に ウエストとヒッ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日は ウォーキング個人セッションでした。 このセッション1回で こんなに脚が変わった方が！ 私のセッションには 何かしら 身体に不調のある方が たくさんお見えです。 その中でも 特に多いのが 腰痛。 次に多いのが O脚です。 でも、実は O脚だから腰痛 というパターンが 非常に多いのです。 先ほ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 二日前の Noriko式 O脚・下半身太り解消ウォーキングセミナーで Norikoが考案した O脚体操と立ち方を みなさんに 行っていただいたところ この一回のセミナーで こーんな 美脚になった方が！ beforeのほうは 脚がO脚になっているだけでなく 肩も歪んでいます。 ところが 脚が正しい向きに...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

賢い身体創り（ボディメイク）の専門家、田中宏明です。 自分に自信が持てる、引き締まった身体 沢山動いても疲れ知らず！活力溢れる身体 肩こりや腰痛などの不調とは無縁の機能的な身体 好きな洋服を楽しく着こなせるスタイリッシュボディ 必要なところに必要な筋肉を・・女性が憧れるメリハリボディ 科学的な根拠に、結果を出し続ける中で培った経験を融合させた 賢いボディメイク術で、洗練されたココロ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

Ｎｏｒｉｋｏ式ウォーキングの Ｂｊウォーキングスクール代表 Ｎｏｒｉｋｏです。 先日メルマガで 二冊目の本を春に出版することを お知らせしたところ 現在 ウォーキング定期レッスンに 通ってくださっている生徒さんから とてもとても嬉しいメールをいただきました。 この生徒さんは 私のスクールにいらっしゃる前は 治療院で 調整してもらわないと 体を維持できない方でした。 治療院がお休み...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 『足のしびれ ウォーキング』 昨日の 検索キーワードをテーマに ブログを書きたいと思います。 この検索をなさった方は 歩いているときに 足がしびれておられるのかな…。 私のスクールに ウォーキングを始めるまで 手足がしびれることが たびたびあった人がいます。 何もないところで しょっ中つまず...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは 福岡のライフオーガナイザー＆ 九州初クローゼットオーガナイザー宮崎です。 今日はデトックスの話。 おうちのデトックスではなくて、体です。（笑） ５年前くらいに、かなりやばい体型になり、 「痩せる」決意をして、半年くらい頑張りました。 半年で８キロ痩せて、４年以上リバウンドせず 保っていたのですが・・・・・ ここ１年弱で「危険」な状態になってきたので、 また意...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

こんにちは。 賢いボディメイクを提供する田中宏明です 僕は最近、ピラティスのことを 「自分の身体を上手に動かせられるようになる運動」と表現しています。 自分の身体を上手に動かせられるようになると、 不調も改善するし、姿勢やスタイルだって良くなっていくことが多いからです。 ピラティスはもともとコントロロジーと呼ばれ、 「頭の先から、足先まで、呼吸を含めて肉体や精神をも自分...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

僕がピラティスに出逢わなければこの日が訪れることはなかった 僕がストレッチポールに出逢わなければピラティスに出逢うことはなかった 僕が22歳の頃、学びの第1歩を踏み出さなければ、 これらすべてがつながることはありませんでした。 すべては人を通して、出逢った道具やご縁。 1月27日（日） JCCAベーシックセミナー 体幹レッスン ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 姿勢のとり方について つま先は○○ 骨盤は○○ 胸は○○ 腕は○○ 背中は○○ 頭は○○ 重心は○○ などなど 色んな型を 色んな方が おっしゃっていますが 私にとっては どうでもいいことが 結構多いです(^^; 本当に正しい… というか 自然な姿勢というのは 体中の筋肉を 子供のように 柔らかく...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 blogの検索キーワードを 今朝見てみると 「正しい姿勢 疲れる」 と、ありました。 疲れる姿勢を どうして 正しいなんて言うのかが まず分かりません。 体に良い姿勢が 正しいはず。 ずっと続けられないと 意味がありません。 先日の ウォーキング個人セッションには きゅっと お腹に力を入れ続け ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日は 天満橋教室でした。 新しい姿勢改善法を ご参加の生徒さんに 試して頂きました。 呼吸法で 姿勢を作るもので 体を楽に立たせることが 目的なのですが この呼吸法が 上手くできる方に 止まっている時だけでなく 歩く練習中も 行っていただいたところ バストラインと ウエストラインが ものすごく 綺麗...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 私のウォーキング法は 体が楽になる歩き方です。 見た目を良くするだけの ウォーキング法とは真逆で 体の緊張をとき 力をこめないように していただく必要があります。 なので 体の勉強は 怠れません。 昨日は 奈良で高齢者マンションの カルチャールームで ウォーキングセミナーを おこないましたが ご参...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

筋肉の炎症があるときは、むやみにあたためてはいけない。 温めることによって炎症を増大させ、逆に痛みが悪化することもある。 炎症があるときは冷やすのが正解である。 ただ長時間冷やすのも組織を損傷させてしまう。 冷やす場合は氷水で15分までを目安にしよう。（続きを読む）

井元 雄一

（カイロプラクター）

久しぶりに運動すると、後で筋肉痛になることがありますよね。例えば、ふくらはぎが筋肉痛になると、アキレス腱伸ばしも痛くてできないし、筋肉をほぐす努力をするのも億劫になりがちです。 ところが、運動をした後にあることをしておくと、次の日に筋肉痛が軽減する、あるいは全くでないといったら、あなたは信じてくれますか？ もし、知りたい方は、下記からメール登録してください。 と思ったのですが、書いちゃい...（続きを読む）

木村 和夫

（鍼灸師）