「朝食」を含むコラム・事例
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TOEIC(R)初中級基礎単語95(600点レベル)
みなさん、こんにちは! 今日はTOEIC(R)初中級基礎単語の第95回目です。 単語は、毎日の積み重ねが大切です。500点レベルから600点レベルに移行しましたので、若干難しくなりますが、毎回約3~5単語ずつご紹介しますので、毎日コツコツと一緒にがんばりましょう! こちらの本を参考にさせていただいています:「TOEIC(R) TEST究極単語Basic 2200」(初中級の学習者にはおす...(続きを読む)
- 伊東 なおみ
- (英語講師)
SCENE8 慢性寝不足は、侮るなかれ! 睡眠負債は、健康の借金。
みなさん! .ここ数日、朝晩が、すごしやすいくなりましたね、とはいっても、日中の気温は高いので、1日の中での気温変化が大きいと、それだけで体にとっては、それは脳にとってもストレスです。 ◆ 寝不足を睡眠負債と言います。 寝だめはできません。 「 週末は起きたら夕方だったので、、寝だめができたわ 」 「 昨日、寝だめしたから、今日は飲み明かそう!」 のような会話って、みなさん、...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
SCENE5 私たちの子供たちに、“ 今、必要なことは、「眠育=睡眠教育」 ” です!
◆ 2000年頃から、子供たちの睡眠事情が、危機的状況にあるということが言われていました。 40~50年前以降から、コンビニ、ファミレス、ネットの普及などによる、眠らない24時間社会という社会環境に激変しました。 我々は利便性という便利な面ばかりを享受してきましたが、その裏には、弊害というものもあります。 その影響を1番うけているのが、「 睡眠 」というテーマです。 ◆ ...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
1日100gダイエット 酵素の力でデトックス 朝の特製ジュースのすすめ
酵素の力でデトックス 朝の特製ジュースのすすめ 朝食をスムーシーに置き換えることで、摂取カロリーを抑え、酵素の力で身体を浄化し痩せることができます。今流行のスムーシーですが、ただの流行ものと思うなかれ! ダイエットするための成分がてんこ盛りです。 例として、私のお勧めレシピをご紹介します。 *朝食レシピ ・特製バナナジュース バナナ一本 牛乳(低脂肪)、豆乳(各50~100cc) ...(続きを読む)
- 林田 玲子
- (ビジネススキル講師)
・SCENE1 衝撃! ネット依存の中高生は51万人
現在、子供たちの睡眠事情が、危機的状況といわれています。 8月1日、厚生労働省研究班の調査で、携帯電話やパソコンに没頭する「インターネット依存」の中高生が全国で推計51万8千人にも上る、という衝撃的なニュースが! その1つは、iフォンなどのモバイルの使い方です。 ベットの中で、親に見つからないように、ハンカチなどを巻いて、モバイル機器を利用している話を聞いたことがあります。 ...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
マーサーブランチ@六本木
カウンセリングもあるのでザ・夏休み!ではなかったのですが(むしろ、夏休みを利用していらしてくださる方々、ありがとうございます!) お休みの企業さんも多いので ゆったりお仕事できたここ数日。 今、年末に出版予定の本を書いているところで 空き時間にちょこちょこ書き進めているのですが この“空き時間”というのは意識しないと作れないものだな、と。 追い込まれたおかげで 最近はメリハリをつけて短時間...(続きを読む)
- 笠井 奈津子
- (料理講師)
食紀行 フランス編⑥
みなさま、こんにちは。 フランス食紀行も後半・・・ パリのスーパー&デパ地下?を散策して来ました^^ それにしても、パリの街並みは最高!! 素晴らしいです(*^-^) 帰国してから夫に・・今回の旅でどこが一番 良かった?と聞きましたら・・・ 「地方のお城も、ヴェルサイユも良かったけど パリは最高に良かった!・・・特にルーブル美術館は 素晴らしかったね!・・・」 私もパリの街並み...(続きを読む)
- 坂本 孝子
- (料理講師)
眠活!で手に入れよう “ 睡眠美容術 ”
みなさまこんにちは 夏の暑さもいよいよ本番と言ったところですが、みなさまいかがお過ごしですか? ここ最近では、日中の熱い日差しがアスファルトに吸収され、夜にはその熱が上昇し、眠りを妨げるほどの寝苦しさや、朝は暑くて目が覚めてしまう事もしばしばではないでしょうか? 睡眠と言えば、あらゆる美容と健康を維持するために欠かすことのできないものであり、また眠っている 時間は、「無」の状態で...(続きを読む)
- 徐 大兼
- (鍼灸師)
食紀行 フランス編①
みなさまこんにちは(^-^)/ 私は今、フランスに来ております。 夫と…二年遅れの銀婚式(*^^*) 今回の旅は、定番のパリ~ロワール~モンサンミッシェルのコース(^^) 今、こちらは31日の午前9時半過ぎです。 今回、まず旅の始まりは… ベルサイユ宮殿から~(^^) そして… こんな車窓を見ながら… やっぱり、フランスは… チーズ、バター、ハム、そして! フランスパンにクロワッサンは最高に...(続きを読む)
- 坂本 孝子
- (料理講師)
レッスン@cuoca Studioのお知らせ
33才最後の日は、朝からしゃかりき動くのはやめて オートミールとマンゴースムージーで朝食を。 5月にパリにいた数日間、いつもマダムが 私の早朝ランニングの前にと用意してくれたオートミール。 このラベンダーのはちみつとナツメグがポイント☆☆☆ できた時間で、今日はいつも以上にお掃除をしっかりと!と思っております^^ ***************** 自由が丘にあるcuocaさんのSt...(続きを読む)
- 笠井 奈津子
- (料理講師)
手術当日 心房細動カテーテルアブレーション
7月26日金曜日。 手技(手術)当日の朝だ。ぐっすり眠れた。 1つ驚いたことは、同部屋の方たちの「おなら」と「げっぷ」 私以外は、全員70才前後の男性。 私を入れて5人部屋だが、1人が「ぐぇ~」とゲップをすると 私もやらなきゃという感じで、3人が続くのだ。 「ぐぇ~」「ぐぇ~」「ぐぇ~」と3人がゲップをして 「ブリッ」と誰かが「おならで締める」という感じ。 普通の生活では、人前ではするな...(続きを読む)
- 吉田 武志
- (建築家)
女性ホルモンが無くても若さを保つREIKOレシピ 食事編
アンチエイジングするために、生の果実・野菜・大豆製品・ごま等を食べましょう。 そうすると、ー10歳の若さを保つことができます。 その理由は、これらに含まれる”ファイトケミカル”が活性酸素除去し、 身体の酸化(老化)を防いでくれるからです。 活性酸素と戦うことをレドックス(抗酸化)といいますが、 それは、 1 酵素(スカペンジャー) 2 酵素以外 ビタミンC E βカロチン ファイトケミカ...(続きを読む)
- 林田 玲子
- (ビジネススキル講師)
眠活!で手に入れよう “ 睡眠美容術 ”
みなさまこんにちは 夏の暑さもいよいよ本番と言ったところですが、みなさまいかがお過ごしですか? ここ最近では、日中の熱い日差しがアスファルトに吸収され、夜にはその熱が上昇し、眠りを妨げるほどの寝苦しさや、朝は暑くて目が覚めてしまう事もしばしばではないでしょうか? 睡眠と言えば、あらゆる美容と健康を維持するために欠かすことのできないものであり、また眠っている 時間は、「無」の状態では...(続きを読む)
- 徐 大兼
- (鍼灸師)
女性ホルモンが無くても若さを保つREIKOレシピ 食事編
アンチエイジングには、植物(生の野菜・果物とハーブ)の力を借りる必要があります。 そうすると、綺麗な素肌と健康、そして若さを与えてくれます。 その理由は、植物が外敵から身を守るために、備えている力(ファイトケミカル)が 活性酸素をやっつけてくれるからです。 老化の原因説 フリーラジカル説 酸素で身体が錆びる! 活性酸素は、使いきれなかった酸素が、酸化したものです。 活性酸素が、細胞・DNAを酸...(続きを読む)
- 林田 玲子
- (ビジネススキル講師)
猛暑を乗り切る「食事」の摂り方・・そして昨日のレッスン♪
みなさま、こんにちは。 ホントーに暑いですね~(;;;´Д`) こんな暑さ、昔はなかったですよね~。 私の子供時代は真夏でも30℃位で 夕方は夕涼みしたものです。 私はこの暑さを乗り切るために、私なりの いろんな工夫をしております。 まず!朝起きましたら・・ コップ一杯の水に塩一つまみを入れ、 グイッと一杯♪ そして・・朝食作りをしながら温かいお茶も 1~2杯。 暑いから食...(続きを読む)
- 坂本 孝子
- (料理講師)
女性起業家の女性の為の起業塾
今日は早朝5時半から仕事の打ち合わせ早起きは三文の徳って言うけど(*^。^*)予告ばかりでイベント立ち上げなくてすいません・・・やっと女性起業家による女性の為の起業塾https://www.facebook.com/events/186712454831435/14日午前中にパートナー説明会全国でユーストリームから参加可能ですhttp://ws.formzu.net/fgen/S7015302...(続きを読む)
- ジャックまま 戸瀬恭子
- (パーソナルスタイリスト)
佐藤伝さんとの出会いとヒーリングフード出版のエピソード
佐藤伝さんは、みなさん、ご存じのとおりの大ベストセラー作家さんです。 都心にて、創造学習研究所を約30年間にわたり主宰され、長年行動習慣を研究した成果をさまざまなテーマでご著書で公開されています。 また朝活のパイオニアとして、10年以上「朝食会」を実施されてきたことも有名ですよね。(現在は「朝カフェ」 としてリニューアルしています)いつも満員御礼で、全国からファンが集っている「朝食会」で、...(続きを読む)
- 須永 晃子
- (メンタルヘルスコンサルタント)
第846号:毎日おこなっている事
2013/06/24 第846号:毎日おこなっている事 皆さんが毎日行っている事を書き出してみて下さい。 私の場合、 睡眠、起床、整頓、朝食作り、朝食、歯磨き洗顔、 そしてこの日記書きと続いていきます。 日課が全て抜き出せたら、それぞれがどれだけの 価値を生み出しているか書き加えて下さい。 例えば、 睡眠:体力を復活させる事ができる 日記:自分の思考を整理する事がで...(続きを読む)
- 小笠原 宏之
- (ITコンサルタント)
【速報】超!緊張した彼から、結婚を前提にお付き合いを申し込まれたそうです♪
●【速報】超!緊張した彼から、結婚を前提にお付き合いを申し込まれたそうです♪ こんにちは。九州産業大学心理学講師 木村聡子です。 いや~!わたしも緊張しました!今届いたばかりの【速報】ですよ。 超!緊張した彼から、「結婚を前提にお付き合いしてください」と、申し込まれたそうです。 しかもなんと、一生大切にしたいとまで、言われていらっしゃるそうですよ~。 ステキですね。 言葉だけな...(続きを読む)
- 木村 聡子
- (婚活アドバイザー)
昨年冬から、ビジネスモードに突入してしまってました!!方向転換しなくては、なのです
●昨年冬から、ビジネスモードに突入してしまってました!!方向転換しなくては、なのです こんにちは。九州産業大学心理学講師 木村聡子です。 わたしたちって、一人でがんばり続けるよりも、みんなで一緒に取り組むほうが力を発揮できますよね^^。 予備校と一緒で、結婚も、身の回りの環境が、結果に影響します。 夢を叶えるために、行動している人と一緒にいると、わたしたちも行動に移しやすいです。 そ...(続きを読む)
- 木村 聡子
- (婚活アドバイザー)
是非参加したいと思っています。今から飛行機をとる用意をしなければ。
●是非参加したいと思っています。今から飛行機をとる用意をしなければ。 こんにちは。九州産業大学心理学講師 木村聡子です。 シーホークの会場写真を、ケータイの待受画面に設定して下さったり。 遠方から飛行機の画像を、同じく待受設定していただいているとの、嬉しいメッセージを 毎日ありがとうございます!本当に感謝しています♪嬉しいです! この時期に福岡5万円! 是非参加したいと思ってい...(続きを読む)
- 木村 聡子
- (婚活アドバイザー)
申し込み多数になりそうな予感なので、スタンバイしておきます。
●申し込み多数になりそうな予感なので、スタンバイしておきます。 こんにちは。九州産業大学心理学講師 木村聡子です。 今日は、満月。スーパームーンと呼ばれる、地球に一番近づく暦ですね♪ 臨時収入がほしい方は、満月の「お財布フリフリ」を実践して、楽しく金運アップしてくださいね。笑 木村先生、 ご無沙汰しております。お体の具合もよくなったようで、本当に安心しました!でも、無理はなさらないで...(続きを読む)
- 木村 聡子
- (婚活アドバイザー)
【シンデレラ合宿 理想にピッタリの結婚相手を引き寄せる方法】のプログラム詳細は、こちらです♪
●【シンデレラ合宿 理想にピッタリの結婚相手を引き寄せる方法】のプログラム詳細は、こちらです♪ こんにちは。九州産業大学心理学講師 木村聡子です。 【シンデレラ合宿 理想にピッタリの結婚相手を引き寄せる方法】、2日間のプログラム詳細を、ご案内いたしますね^^。 【集合】10時(オリエンテーション) (1h以内)スカイチャペルや、神殿などを含む、5か所のチャペルツアー。ドレス、和装見学。...(続きを読む)
- 木村 聡子
- (婚活アドバイザー)
コンビニ大手の宅配戦略<事例編>
約1年前(昨年3月)、本メルマガにて『宅配事業の大きな可能性』と題して、「マクドナルド」と「CoCo壱番屋」の事例を基に、大手チェーンが宅配事業に参入するケースが増えていることをお伝えしました。 加えて、スーパーの惣菜売り場や持ち帰り弁当店、デパ地下、移動販売車など、もはや飲食店やホテル内レストランの最大のライバルは同業ではなくなっており、消費者の中食や内食ニーズに対応した事業者のみが生...(続きを読む)
- 平岡 美香
- (マーケティングプランナー)
近郊のちょっとオシャレなレストラン
アキュラ鍼灸院は表参道駅まで5分ほどというロケーションなので、周囲には素敵なお店などがとっても多く時間に余裕のある日は来院の日にお散歩をしながらご飯を食べたり、お茶をしたり、というのも楽しいと思います そんな皆様に周辺のおススメ情報です 表参道ヒルズの前に 表参道GYLE というビルがあります。 シャネルやブルガリが目印となるビルですが、まず地下にはカフェ・カイラというハワイで大...(続きを読む)
- 徐 大兼
- (鍼灸師)
おはようございます(^-^ゞ
メニュー&料金 | サロン紹介 | 予約するジャックまま施術希望の方は育乳スタートラインコース ~ジャックまま施術~サロンメニューのご紹介 ~バストドレナージュ~サロンメニューのご紹介 ~個別指導~我が家の朝は6時からみんながバタバタの筈なのに今日は3階にいる次男が静かσ(^_^;)?フレンチトーストと果物を朝食に出し、三男は7時半に行ってきますと学校へでも、まだ静かσ(^_^;)?昨日、...(続きを読む)
- ジャックまま 戸瀬恭子
- (パーソナルスタイリスト)
また行きたい小豆島【前編】。
こんにちは、人よりちょっとお金に強くなる! 「子育てママが家計簿なしで3000万円貯める3つのコツ」講師のファイナンシャルプランナー藤原です。 メニュー/アクセス/電話をかける/メールで予約 遅くなりましたが、この前の日曜日のマラソン報告です。 早朝6時前に神戸から小豆島へ渡りました。 メンバーは コスプレマラソン同好会「疾風の会」3名(参加予定のあと1人は風邪でダ...(続きを読む)
- 藤原 良
- (ファイナンシャルプランナー)
ダイエット中の食事について。(PFCバランス編)
表参道ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 * メニュー&料金表 * 店舗までのアクセス * 初めてご利用の方へ * 体験のお申し込み 【BEAUTY & STRENGTH 表参道】 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前5-20-1 Modelia Brut (B-004) 03-6427-2815 ...(続きを読む)
- 浅野 弘樹
- (スポーツインストラクター)
独自の「売り」「USP」を作り出す方法
こんにちは。 株式会社スピーチジャパン代表取締役 三橋泰介です。 1つお知らせから。 6月23日(日)に開催する「話し方&プレゼンの達人」セミナーは =================== 明日の午前6時のメルマガから 募集スタートします。 =================== ので、気になる方はぜひチェックしてみてくださいね。定員は【10席】のみですので さて・・・ ...(続きを読む)
- 三橋 泰介
- (研修講師)
賢い間取り ~ダイニング編~
家の中で中心的な使われ方をする部屋は、「食」を支えるダイニングです。 キッチンは「食」を生み出す準備室であるとすれば、ダイニングはまさしく「食」を楽しむ実践の場。 人は食べてエネルギーを得、食べるときに“素”な気持ちになり、食べるときに最も和むもの。それゆえに、家族が揃って食事をすることは世界的なレベルで重要視されていますね。 ところが日本のダイニングルームって、いかがでし...(続きを読む)
- 松岡 在丸
- (建築プロデューサー)
ホリエモンの「ある言葉」の秘密
こんにちは。 株式会社スピーチジャパン代表取締役 三橋泰介です。 いま、東海道新幹線でこのメールを書いています。 これから毎月行なっている愛知県瀬戸市での企業研修に向かっています。 プレゼンテーションの研修で少人数。かなり徹底的に個別的に行うのですでに3ヶ月経過しましたが、だいぶ「成果」が見えてきました。 具体的には、プレゼンを実際にやってもらうと明らかに1回目とは違います。...(続きを読む)
- 三橋 泰介
- (研修講師)
会津と言えば・・・・②
会津と言えば・・・ 鶴ヶ城 さくらの頃は更なり 今 人気の「ハート石」 裏磐梯 そして ログハウスの喫茶店「ひろ」 駅前の道をまっすぐ ラーメンの幸楽苑さんのおとなりです くつろげるお店です 私の書いた「恕」も掛けて下さっています マスターもカンナ大使です 星さんのお友達です 従業員の①で紹介した気だてのいいともちゃんも やさしいたかち...(続きを読む)
- 橘 凛保
- (マナー講師)
「枠」を捨てて「軸」を持つ
パートナーシップを学ぶアカデミースクール 愛される女性の魅力学研究所 主宰 ヒロコ・グレースです。 晴天のゴールデンウィーク♪ いかがお過ごしですか。 私は、 子供達がお休みの日は 仕事でスケジュールがいっぱい。 中1の息子と小5の娘。 大きくなったとはいえ、 まだ、「母」が一緒に 何かをしてくれることに 価値をおいている~。 わっかってはいるんだけど・・・ まる一日の休みはとれな...(続きを読む)
- ヒロコグレース
- (婚活アドバイザー)
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