こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。春夏に大きな悩みとなり、育っていくのが冬。それが横から見た二の腕の太さ。気付かないうちにたるみや体脂肪が増え減らすのが大変な部位になります。。今日は付きはじめにできる二の腕のたるみを予防する方法です。密かに成長する二の腕のたるみ、横から見てダル〜ンと垂れる二の腕。ヤバい、と思い始めてから有酸素運動や二の腕のエクササイズ！でも思うように減らな...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今日は各美容会社に協力を経て1日かけての統計調査。2017年の働く女性の悩みは〇疲れやすい・疲れがなかなかとれない　49.6％〇体重が増えるとなかなか戻らない　42.0％〇年々太ってきている30.0%学問的に言うと、ストレスホルモンの増加による筋肉量、基礎代謝が低下となります。それは言われるまでもなく分かっていても現実になかなか運動！に移せない。。今日はそんなあなたのために日常必ずすること＝食べる...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

産後の「骨盤の歪みクセ」４つの解消方法 カロリー800以下！はその時点でリバウンド確定。 80％が損してる!朝から３時間の「黄金痩せダイム」 「まっすぐ細い!」モデル体型４つのエクササイズ 35歳を超えたら！「食べないのに太る」時期 40歳からの痩せない原因は「太ももの筋肉の多さ」 「痩せるストレッチ」と【太るストレッチ】の違い 太る女性と痩せる女性の違い「おやつの食べ方」 夏に...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。家族、知人、親戚と団欒できる年末年始。初詣、初売り等、お正月ならではの非日常イベントが多く５日目の今日は疲れ気味、、そんな時こそ、疲労の回復×脂肪分解でリフレッシュするチャンスです。年始の脂肪増加が進む原因夕方以降は疲れてグッタリ、そのまま手が伸び食べてしまう、、1日の消費カロリーの20％を占める活動代謝（立つ、歩く等の日常動作）がトータル...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

新年が明け早くも3日目ですね！毎年ですが、最も時間のあるこの時期はひたすらインプットできる貴重な時。年末にアメリカから取り寄せた内分泌系の論文を受験生ばりに読み込む。体型の悩みを解消するためにどう役に立てるか？？？そう考えている時間が僕にとって何よりも楽しい時間です。ということで今日はホルモンに関して↓全く同じ身長、体重で運動、食事が同じでもホルモン環境で効果は大きく変わります。今日はホルモン環境...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。年末からゆっくりと過ごす、今年2日目。いつもできないことが出来る特別な日々。食べる、飲む、夜更かし、朝寝坊何とも言えない喜びです。しかし、ここでダイエットに大切な生体時計がズレてしまい、お正月明けに体脂肪を蓄えてしまうことが多くあります。。年始の生体時計のメカニズム生体時計＝体内時計は25時間の周期で回っています。（体外時計＝普通の時計が2...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

あけましておめでとうございます。 夕方初詣に行ってきました。 おみくじは小吉でした。 今年の抱負というか目標を記しておこうと思います。 それぞれの仕事に出来る限りの心構えをもって行うこと。同じく、それぞれの仕事について終了後に省みて改善・向上を心掛ける。ブログ、ＨＰの更新を心掛ける。毎日３０分～１時間は自分の成長のためにまとまった時間を充てる。宴会等を除いては夜１１時以降は食べ物やアルコールを...（続きを読む）

小林 政浩

（行政書士）

 【お知らせ】 夫婦カウンセラー藤原文の MAC行政書士事務所では 『30分無料電話カウンセリング』実施中 詳しくはこちらから ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・年末年始は 家族が一緒に過ごす時間が 多くなります。 まだお子さんに手がかかるご家族で この時期ストレスをためてしまいがちなのは 誰でしょう はい、「ママ」...（続きを読む）

藤原 文

（行政書士）

カナダの田舎「小さな町の留学」を通して目撃した「1年留学制度」で送り込まれる日本人高校生たち。迷子を見ているようで心が痛みましたが、まだまだ予備軍が多いんですね。親たちが「留学の嘘」に気づくのは一体いつになるのでしょうか？（質問）私立高校1年生で、一月の後半からの1年間カナダの高校に留学しにいきます。 英検を準二級しか持っていなく、学校でも英語は得意な方ではないので不安になってきました。 やる...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。寒さ＝緊張状態になり、ストレスとしてたまる冬の時期。それが基礎代謝の低下や 暴飲暴食の原因にもなる事実。今日は、この時期にとても大切な緊張状態を緩め、リラックス神経を優位にする方法です。長く続く緊張状態と太りやすさ気温もグッと下がるこれからの時期、その環境は交感神経が優位になり血圧が急上昇します。体にストレスがかかると、コルチゾルという筋肉...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

 【お知らせ】 夫婦カウンセラー藤原文の MAC行政書士事務所では 『30分無料電話カウンセリング』実施中 詳しくはこちらから ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・官公庁は明日12月29日から 来年1月3日までが 年末年始休み。 今日が仕事納めの方も 多いかと思います  離婚業務は ご夫婦が離婚後の取決め内容に 合...（続きを読む）

藤原 文

（行政書士）

一般社団法人等に対して相続、贈与があった場合、次のいずれかに該当する場合、その一般社団法人等に対して、相続税が課税されます。   （1）相続開始直前における同族役員数が総役員数の1/2を超える場合 （2）相続開始直前5年以内において、同族役員数が総役員数の1/2を超える時期が3年以上あった場合       平成30年4月1日以後適用予定。 ただし、同日前に設立された法人は平成33年...（続きを読む）

大黒たかのり

（税理士）

　「すみません。新人研修中なのですが、よろしければ名刺交換をして頂けませんか？」 　街中でこうやって声を掛けられた経験のある方がいると思います。   　最近は時期を問わず、年中見かけますが、この実態は後から電話などがかかってきて、しつこく営業されるということのようです。相手が本当に新人かどうかもよくわかりませんし、理由をつけて名刺をもらって、それを営業先にしてしまうのであれば、これは研修では...（続きを読む）

小笠原 隆夫

（経営コンサルタント）

頼もしい質問に出会いました。「エージェントを使わずに留学したいです！」と。「どのエージェントが安いですか？」などという呆れる相談の多い日本の状況が変わるか！と期待しました。  留学エージェントとは、契約している教育機関に生徒を送り込むことでリベートをもらうビジネスです。 リベートをもらうにも関わらず、生徒からも費用を取る悪徳商法が大手を振ってまかり通る「留学」ビジネスを、どうにか潰すことは出来...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。室内の暖かい環境で過ごす時間が増える冬の時期でも、手足はキンキンに冷えている、、温めてもそれは一時で、体調も優れない、、何より、太もも裏や内ももに脂肪がつきやすい。そんな女性特有の過酷な冷えを抜け出すためには？？？過酷な冷えと脂肪のつきやすさ体温の60％は筋肉により作られます。そして筋肉のポンプ作用により、血流に乗って全身に運ばれます。しか...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日放送の王様のブランチにて体幹リセットダイエット紹介いただきました！また12/25付けオリコン本総合ランキングにて首位をいただきました！多くの情報がある中取り上げていただけ光栄に思います。その責任を持ち一人でも多くの女性の体型の悩みが無くなるようこれからも努めてまいります。民間団体からの講演依頼が増え今日は講演＆ダイエット講座ということで今日は年末年始の時期に必ず抑えておきたいこと。「食べる女性...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

 【お知らせ】 夫婦カウンセラー藤原文の MAC行政書士事務所では 『30分無料電話カウンセリング』実施中 詳しくはこちらから ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 前回からの続きです。 離婚の際にローンが残っている住宅がある。 ローンは夫名義。 妻と子どもはそこに住み続けたい。 妻の収入ではローンが組めない。 このよう場合に 「夫は家を...（続きを読む）

藤原 文

（行政書士）

まず、このお話に御協力いただいたモニターの方にこの場をお借りして深謝いたします。今回ご紹介するのは『二重全切開の修正術』です。他院にて切開重瞼術（全切開法）を受けたが、眠たそうな感じと二重の皮膚がプックリした感じが気になるとのことでした。術前、術後3か月の状態を比較していただきたいと思います。目の眠たい感じが解消され、すっきりしたのが、お分かり頂けると思います。 この方の修正手術の計画について...（続きを読む）

山本 豊

（医師（美容））

も～う、い～くつねぇ～るぅ～とぉ～、お正月ぅ～♪ という時期になって来ましたが、その前にクリスマスがありますね。 本当はクリスマス前に皆さんからご相談を頂けたら、僕がデートプランを授けてあげられるのですが、なかなか皆さん「困った時の神頼み」になる傾向があります。そこで、今年はこれまでのご相談を振り返りながら、クリスマスを生かす方法をお話したいと思います。 ……え、もっと早くメルマガ配...（続きを読む）

マーチン

（恋愛アドバイザー）

こんにちは。 東京も寒くなりましたね。 ところで、 本校のある銀座は、すっかりクリスマスムードです！ この時期は、イルミネーションー人口美が楽しめます。 ”同時通訳、ハリウッドで活躍中の俳優さんも通う” 英語発音矯正ザ ジングルズです。 短期集中コースも4月から厚生労働省教育給付金対象となり、 大変ご好評いただいております。 銀座にお越しの際は、...（続きを読む）

白尾 由喜子

（英語講師）

皆様！ いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、この時期は 忘年会、クリスマスパーティ等が重なって 食べ過ぎ＆飲み過ぎで 心身ともにお疲れの方が多いんじゃないかしら？ そんな時ぜひオススメしたいのが 就寝前、起床時に湯船につかること。 夜、寝る前のお風呂の温度は 39度-40度の少しぬるめのお湯で 副交感神経が優位になり 心身をリラックスさせ...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

プチ整形やヒアルロン酸注射をしないで自力で、シワやほうれい線を改善する方法美容外科の院長に『貴女の顔は美容整形手術じゃないと治らないよ』と言われた加齢による顔のシワやたるみを 私は自分の指だけで劇的に改善できました。 私が 直接、秘技をお教えいたしますたるみやシワを改善するだけでも 女は笑顔に元気になれるものです☆ 顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド開発者美エイジレス塾　主宰 ＮＡＮＡ（ナナ）　５２...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

皆様！ いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、まずお知らせです。 本日19：00からは毎月恒例 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ボタニカルビューティチャンネル ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ です。 今回11回目のゲストは、 ハーブ世界のカリスマ！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ハーブ料理研究家　つちやよしこ先生♪ ＝＝...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

めっきり寒くなった年の瀬、いかがお過ごしでしょうか。私はサプリメントを変えたらかなりいいかんじで、寒いのにいつもより活動的になっています。 さて、毎年この時期、年末年始の実家との関わり方が多く話題にのぼります。何を隠そう、私にとっても他人事ではありません。 結論から言うと、「無理はしなくていい」「長居は無用」です。 年末年始は貴重な連続休暇なのだから、まずは1年頑張ってきた自分をいたわってあげ...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

Key Words : 美容整形失敗、美容整形後遺症、二重切開失敗、二重全切開失敗、眼瞼下垂修正、眼瞼下垂失敗、二重切開失敗画像、二重他院修正、二重修正、眼瞼下垂修正、眠そうな目、後悔しない美容整形、不自然な目 まず、このお話にご協力いただいたモニターの方に、この場をお借りして、深謝いたします。 当院は、連日、修正手術を行っている非常に珍しいクリニックです。そのため、様々な症状の方に対しての経...（続きを読む）

山本 豊

（医師（美容））