こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 今年の終わりをしみじみ感じる日々。 今年もダイエットに励んで、 痩せたり、太ったり、でもやり切った！ 年末年始、それは不安もあるけど 今年はもうオッケー！ 来年からまた頑張ろう！そう決めた！ 今日はそんなあなたのために。 年始から始めたい！ ヒップから変わり、基礎代謝を増やす 年始のダイエットスタートの方法です。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 昨日は今年最後の講座でした。 午前は美腕(びうで)講座午後は美脚講座を開講。 年末の忙しい時期にも関わらず満席での開講となりました。 自分自身が体作りをする中でまたご受講者の体作りをサポートさせていただく中で 強く感じていることがあるのでそのお話をします。 骨盤は大事だとよく言われていますが 骨盤への意識をいくらしても...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

今回お届けする内容は、かなり以前にも何度か別の形でお伝えした事のある内容ではありますが、とても分かり易く解説されたものを新たに見付けましたので、改めてお届けしようと思います。 ☆_(_☆_)_☆   人類や生物の歴史に付いて、私達は学校でダーウィンの「進化論」というものを習いますが、それはこの世を永遠に支配し続けたい「私達の前に決して姿を現す事のない奥の院」を始めとする現在の世界各国の王族や...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

あの時「一緒に泣いてくれた」 自負ですが、最前線で道無き無き道を 作りながら突き進んでいくと、 毎日毎日傷だらけになります。 それでも突き進むしかない。 そんな時に起こった 今年一番辛かったこと。 それは父の他界。 その瞬間は名古屋にいて一緒にいられず。 母と姉から不在着信が何十件。 親戚も全て集まってたのに、 唯一いなかったのは長男の僕だけ。 吐き気がするほど後悔したし、 本当に毎日...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨夜にお届けした情報「★この情報はマジ？…だとしたら凄い事ですが、果たして？？？ 」ですが、一夜明けた現在、今の所は新しい情報は出ていない様ですね～。   (・。・;     今回の情報が正しいものなのかどうかは分かりませんが、私はトランプ大統領は、故・ケネディ大統領の悲願でもあったこの計画を、いつか近い将来実行する様な気がしています。   何故かと言うと、この政策無しでは今の腐敗し疲弊...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ○顎周りがむくみ、輪郭にメリハリがない ○目の周りがむくみ、腫れぼったく見える 生活が不規則になり始める12/23以降、 実感しやすいことで、長引いてしまうこと。 シワやくすみ、垂れと同じく これも肌の代謝力の低下。 これを放っておくと、 顔周りの印象も老けて見えてしまい さらに肌代謝が下がってしまう。。 今日はこの時...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

（専門家プロファイルからはこちらから←） 昨年は、お盆の時期に大掃除↓  夏の時期に済ませておくと、年末の大掃除が楽になります。今年は台風が秋まで続いたせいもあり、後回しになっていましたが、大寒波が年末に来るようなので急遽、夜のトレーニングから帰宅後に防寒着のまま外部回りの大掃除を完了！ ちなみに室内は日ごろ掃除しているので大掃除するまでもなく日々の掃除で大丈夫♪ 今日、仕事納めで会社で大掃除...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 クリスマスも終え、一気に年末ムード。 ・クリスマス前も多かった食事の機会 ・クリスマスでもたくさん食べ飲みした事 それらが見るからにお腹に表れ、 明らかに今のパンツがきつい。。 そしてこれからも食べ飲みが増えるのは 目に見えているし、不安しかない。 もしあなたがそんな想いでいるなら、 今日の内容は必ず役に立ちます。 今...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

皆様！ いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、クリスマスも終わり いよいよ今年も残りわずか 年の瀬という感じね。 そして、この時期 やっぱり気になるのが ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 大掃除！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 風水的からみても運気アップには 掃除は必要不可欠なのよね。 普段はなかなか掃除が 行き届かないところまで ピカピ...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 昨日は土曜、今日が祝日で 明日明後日はクリスマス！！ そしてお正月へ〜 、、もう食べ飲みの機会しかない！ 年でこの時しかできないし、 ついつい緩むのは自覚してるけど、 そのせいで年始から体型に悩む。。 今日は毎年これに悩むあなたへ。 年末年始に体脂肪をため込まないための ユル貯筋エクササイズです。 カロリー過多に...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

あちらこちで赤ちゃんを見ますが、出生数は明治３２（１８９９）年の統計開始以来、最少なんですね。昨年の９４万６０６５人を下回り、９２万１千人で過去最少を更新したようです。出生数が１００万人を割るのは３年連続で、少子化に拍車がかかっている。 このままではどんどん日本人口が減少してしまいます。もっと政府は抜本的に少子化対策を見直ししないといけない時期ではないでしょうか。（続きを読む）

岡崎 謙二

（ファイナンシャルプランナー）

今回は前回の「★今行われている激しいアメリカ内戦の行方」の追加情報になります。 先ほど目にしたアメリカに関する最新情報です。     　↓　　　　↓　　　　↓   日本や世界や宇宙の動向 より アメリカは軍法下に置かれました。主要メディアは閉鎖される？     Yahoo最新ニュースでもアメリカ政府閉鎖を取り上げていますので、何らかの大きな動きが水面下で起きている事は間違いないの...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

「今まで遠回りしたけど、 自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」 今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、 良い時も悪い時もありました。 その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。 もう痩せられないと思ってました。 そういうストレスで過食が止まらないくて 辛い時期もありました。 太っていくと、周りの目にも 責められている圧迫感を感じて、 もっと自分が嫌になりました。 痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 12月も後半になり、 本格的な寒さを感じてくる時期。 足下は着圧の靴下、レギンス、ブーツ等 防寒もバッチリ！ でも、毎日脚に疲れやむくみを感じる、、 実はそれ。今の時期に起こりやすいことで これをそのままにしておくと 筋肉が肥大し太くなる原因になります。。 今日は、なぜこの時期に ふくらはぎが太くなりやすいのか？ その...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

私は若い頃から自分で貫いて来た人生のモットーがあります。 それは「自分から逃げない」という事です。 ( ・・) ～ ☆彡☆彡☆彡     そして昨日なのですが、これは自分では思ってもみない流れからではあったのですが、自分の人生に於いては非常に重要な事であり、決して避けては通れないと常々感じて来た事を一気に解消する様な出来事が、唐突に自分に訪れました。   これは多分私の中では「自分の...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

～～～～～～～～～～～～～～～～～ ヤフーニュースにて 「体幹リセットダイエット」 ご紹介いただいています！(12/7更新) (↓クリック) 【美容・ダイエット トレンドは「体幹エクササイズ」へ】 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～ ～季節は冬。2019新しい季節に向けて！ いつも無理なダイエットをしてしまう、、 結果、毎年リバウンド。年々痩せづらく辛い。 そんな期待と現実のギャップの差に 辛...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

皆様❤こんにちは✨❗TO-RUです。 いつもメルマガ・ブログをご愛読いただいてありがとうございます。さて、今日はこれから＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝アメバTVお正月特番＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝に占い師として出演するために六本木の泉ガーデンタワーに行ってきます。先日もお伝えしたけど・・・この時期は占い師として様々なメディアから突然出演オファをいただくことが多く今回のオファも一...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 最近増して、脚が疲れる、むくむ。 ○マッサージしても翌日には同じ、 ○立っていても、歩いていても、 ○座っていてもお昼過ぎにはむくむ、 もしあなたがそう感じていれば、 それは脚が太くなるサインです。。 今日は、これらが原因で起こる太さ、 「筋肉がつき始めた」リセット方法です。 12月中旬は、ハッキリむくみが増す理...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

先日の人間ドックなのですが、体重に関しては昨年より4キロ減、実際には10月から4キロ減といった感じでした。 個人的な目標はあとプラス1キロって感じだったのですがこれは仕方ないですね。計量後は久しぶりに沢山食べましたよ。。。 実際の減量生活に入ったのは10月からだったので、この期間で4キロはがんばったと思います。4キロ減ると全体的に全然違いますね。 それでもタバコ吸っていた時よりもまだまだ多いので、...（続きを読む）

信戸 昌宏

（建築家）

～～～～～～～～～～～～～～～～～ 【新着！先行受付開始】 2019年1月7日 全国の書店で発売決定！   (↓ご予約はこちらをクリック) モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」 〜究極の部分やせ〜 ～～～～～～～～～～～～～～～～～ こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   あと約２週間半。年末までのカウントダウン！ クリスマスや年末...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

30年に届く長きに渡り、日本人高校留学生そしてその親達への支援を行い、無数の相談に回答し、実際の現場でSOSの対応も行って来ました。 BC州、アルバータ州を始め、カナダ全土に散らばる日本の未成年のために「日本の子供をもっと大切に扱え〜」と叫び続けた経験だったような気もします。   そんな経験の中で不思議で仕方のないことが７つあります。 トラブルをお聞きするたびに、ご相談を受けるたびに「あれ...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

皆様！ いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、昨日もお伝えしたように この時期は、一年間溜まりにたまった ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「穢（けが）れ」を払い ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 新年を迎えるにあたって ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 新しい「吉兆（吉兆）」 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ を招き入れる...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 こんなに出てたっけ、、 自分の目で確認して愕然とする。 「下腹が異常に張っている、」 確かに、運動の機会は少ないし、 食べ飲みも多くなってるけど、 こんなに張るのはおかしい。 今あなたがそう感じていれば 今日の内容は、 それを簡単に改善することができます。 今日は異常なポッコリ下腹の原因と その解消方法です。 異...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 鏡を見ると、首が短く、肩が丸く見える。 そのせいで ・シャツのボタンを閉めたり ・カーディガンの重ね着で ・丸首のニット等で太って見える、 もしあなたが今、そんな状態であれば 今日の内容は必ず役に立ちます。 今日は冬特有の上半身太りの原因と その解消方法です。 その上半身太り、原因は鎖骨にあり。 首が太く、肩が丸...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

先日お知らせした (↓クリック) 【2018オリコン 「BOOK総合ランキング」】に続き、 ヤフーニュースでも！ 「体幹リセットダイエット」 ご紹介いただきました！ (↓クリック) 【美容・ダイエット本、トレンドは「体幹エクササイズ」へ】 また、伝え忘れてしまいましたが、 （すみません。） 先週のヤフーニュースでは ファッション誌「with」での監修記事も ご掲載頂い...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）