こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 低カロリー！食べ順ダイエット！ これらの情報から野菜メインに食べる！ 痩せる方法として守ってるのに、 結果は痩せなくて悩む。。 食べたいものを我慢して結果が得られない。 今日はこの辛さから抜け出す 2つの法則です。 なぜ野菜中心が痩せないのか？ ダイエットの基本は 消費カロリー＞摂取カロリー また、食べ順を変えることでの ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は雑誌、WEBサイトの撮影で 集英社の撮影スタジオへ。 企画の季節は夏！ 誰もが、全体的も部分的にも 体型に敏感になる時期。 だからこそ、そこで陥りやすい失敗は 先に潰しておきたいもの。 ということで今日は 「夏は痩せやすい！痩せづらい、」 の差を作ってしまう原因の解消方法です。 6月から始まる夏の時期。 同じ運動でも「体の水分」により 最も脂肪の分解や増減に 大きな差が出ます。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 幾度となく書いていますが 私の身体を変えたのはトレーニングでもセルフケアでもありません。 バランス改善です。 こだわっている美脚法も良いバランスで立てる良いバランスで歩ける脚・足になるためのものでもあります。 昨日はインストラクター対象のクローバー会と言う名の練習会でした。 講座をすでに開講中で受講生に正しく伝えられ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ヒップ、お腹、体脂肪。 自然に体型の悩みは年々増していくもの。 その中で35歳を過ぎてから初めて気づく 首が短くなっていく体型変化。 これにより、 どんなにダイエットを頑張っても 見た目より太って見える、 と損をしている女性が多くいます。 35歳からの体型変化と増える悩み 夏を前にメディアや雑誌でも注目される ヒップ、ウ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「photo by 中庭のあるテラスハウス」 光と風を上手に取り入れると、暖房冷房に頼る期間が少なくてすみます。 機械空調を否定するものでは無く、私も床暖房の恩恵に預かっているものですが、家を締め切るとどうしても空気がよどみます。 よどんだ空気を入れ替えるのには窓を開けることです。 夏涼しく、冬暖かい家をつくれば窓を開けておける季節が長くなります。 窓やひさし、部屋の配置の工夫などで、光の入...（続きを読む）

小木野 貴光

（建築家）

拙著【薬に頼らずぜんそく・セキが止まるすごい方法】 Amazon部門別ランキング（アレルギー）  ベストセラー第1位獲得！ 大好評です！         この本は、ぜんそく（セキぜんそくを含む）症状の方によく観られる 猫背や体のゆがみを簡単な４つのスローエクササイズで正して、 呼吸をしやすくしてぜんそく症状の改善を目指すという内容です。 むずかしいお話は...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

GW明け 今日から企業のダイエット講座再開です。 これから梅雨を挟み、夏に向かう時期 焦らないで、後悔しないで その上で痩せていける知識を きちんと伝えていきます。 さて今日はこんな長話です。 「1億人に伝わる言葉を持っているか？」 昨夜一人で部屋にこもり、 考え続けたこと。 「その意味、本当に分かってるのか？」 昨日も書きましたが、 おかげさまで本も120万部突破！ イケイケなイ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 GWが開け、気持ちは目の前の夏へ！ 夏を目前にダイエット熱が入る！ ことは自然なこと。 ここで想いと最も裏腹になりがちなのは 痩せても減らない下腹のぽっこりです。。 ここだけ残る、下腹の悩み 体重が減り、ウエストが減り、 全体的に細くなっていく！ 痩せれば私の悩みは解決する！ と気持ちも前向きにダイエット。 しかし、ぽっ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 昨日のブログの続きです。https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12373919276.html 美脚講座には長年 脚の形に悩みいろんなことを試された方がいらっしゃいます。 お悩みで多いのはＯ脚 と 太い脚。 YURUKU®︎でのＯ脚改善 や 太もも痩せは 施術をしてこちらがお体を整えるので...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

昨夜は米国医学会での論文発表。 時差で夜中からでしたがオンラインで参加。 ボディメイクにどう活用するか？ を考え抜くき朝を迎える。 寝るか。 というとき、トレーナーから連絡が。 「佐久間さん 本当に嬉しいです。。」 お客さんから頂いたメール 一人の人生に関われて、 最も大切な日に役に立てたこと。 何よりそれを任せてくれたことが嬉しい。 人の身体を預かる職業にとって これ以上に嬉...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 4月は職場や付き合い または環境ストレスで、 5月はGWでいつも会えない友達や家族と 何かと増えていく食事量。 そろそろ落ち着くかな。 と安心していても、 変わらず食べ過ぎてしまう。。 夏を前にして 今から痩せないと間に合わない、 焦りと裏腹に食欲が止まらない。。 今日はそんなあなたのための内容です。 高カロリーな食事が...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか？ 英語発音矯正ザ ジングルズのクライアント様も9連休の方が多くいらっしゃいます。 さて、 今日はソフトバンクの孫正義社長が作られた財産についてご紹介したいと思います。既にご存知の方も多いと思います。 孫社長は、常に世界をリードされていらっしゃり、その行動は注目の的ですが、昨年 新たに「孫正義育英財団」を作られました。 人工知...（続きを読む）

白尾 由喜子

（英語講師）

本日は朝8時から銀座へ。 昨日に続きテレビ撮り。 GW中なのに早くから合わせてくれた ディレクターさん達に感謝です。 皆で協力して良い内容に仕上がるよう頑張ります！ GWも真っただ中。 こういう連休や いつもと違う特別な日。 そういう時ほどフと振り返ると、 なんとなく特別な理由もなしに 不安になったりしてしまう。 僕も同じですが、 今日はそんな想いをしているあなたへ。 文字だと簡単に...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

～夏を前に「何か始めないと損をする、」 と感じているけど、何をすればいいのか分からない。 想いと裏腹に流れていく時間を無駄にしているあなたへ。～ ～累計７万８３５８人が購読中の人気メメールセミナー～ (２０１８.５月現在) 昨年まで54,000円で販売していた内容を 毎日ブログを見てくれているあなたへ無料でプレゼント！ (本メールセミナー内容は完全に無料です。 24時間お好きな時にご自由にご覧い...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は夏向けのテレビ取材 金スマ以降、何十社もいただきましたが、 意向が合わずなしに。 今回は夏企画！ 納得できた内容なのでとても楽しみです。 情報解禁になりましたらご報告します！ ということで今日は 「GW番外編」〜金スマ裏話〜 ※番組内容等は漏出禁止なので、 あくまで個人間での嬉しさや苦悩のお話です。 2017.12/15の金スマ2時間スペシャル！ 「体幹リセットダイエット」...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

～夏を前に「何か始めないと損をする、」 と感じているけど、何をすればいいのか分からない。 想いと裏腹に流れていく時間を無駄にしているあなたへ。～ ～累計７万８３５８人が購読中の人気メメールセミナー～ (２０１８.５月現在) 昨年まで54,000円で販売していた内容を 毎日ブログを見てくれているあなたへ無料でプレゼント！ (本メールセミナー内容は完全に無料です。 24時間お好きな時にご自由にご覧い...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

オルビス化粧品の会報誌にて 体幹リセットダイエット掲載頂きました。 5月は各美容ブランドの会報誌にも 多くエクササイズ監修させてもらってるので もしかしたらあなたのお家にも届くかも！ その時は是非ご覧ください。 GW中の平日。 都内スポーツジムでの スタッフ向けのダイエット講座も ついに最終日。 これからは本格的に 「急ぎ」のダイエット相談が増えてきます。 最後はそれに伴う焦り、不安...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

プチ整形も、高級エステも、高級コスメも何をやっても効果がイマイチだった貴女へ顔筋NANAマジックメソッドでエイジレス美人に生まれ変わりませんか？ ＮＡＮＡ（ナナ）　 ５３歳・４人のシングルママです☆この出会いと引き寄せのご縁に心より感謝いたします☆ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 昨日の世界仰天ニュースでも紹介され私のブログ記事でもご紹介しましたが、３０年間もお砂糖を食べるのをやめて、毎朝プロテ...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 機能的美脚チェックはここを確認して下さい。 内くるぶし‥脛骨踝 (けいこつか) と 外くるぶし‥腓骨踝 (ひこつか) の  位置 床に座り両足を前に投げ出した時 内くるぶしと外くるぶしの位置は以下のようになっていますか？ 外くるぶしが遠くにありませんか？こんな感じ足首を曲げ 外くるぶしの位置を変えようとすると膝が動い...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。○パンツやスカートでウエストを締める時○Yシャツをインする時○ワンピース等の一枚着の時おしゃれを邪魔する腰上の脂肪。夏に近づくにつれ、気になる機会が増えていきここを減らしたい！の思いが強くなる部位。しかし、ダイエットしても顔やバスト、ヒップが垂れてしまいこの腰上だけが減らない。。今日は部分的に減らない腰上の痩せ方です。腰上に脂肪がたまる理由...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

～累計７万８３５８人が購読中の人気メルマガ～ (２０１８.４月現在) 昨年まで54,000円で販売していた内容を 毎日ブログを見てくれているあなたへ無料でプレゼント！ (本メールマガジン内容は完全に無料です。) 「【無料で学ぶメールセミナー】 「14日間でシンプルに脚を細くする方法」 ～無理なく最短で痩せるための基礎知識～」 (↓ここをクリック) (14日の脚痩せメニューが毎日無料で届きま...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 今年も大型連休のGW到来！ バカンスに！旅行に！ ‥‥は意外に少ない。 どこ行っても混んでるし、仕事あるし、 家にいないといけないし。 そんな中でも いつもよりは多くある時間。 自分磨きのために時間を使う女性は多く ジムに行く！運動する！ しかし、この時こそ陥りがち。 頑張りすぎて変わらない。 今日はGWに感じやすいこれらの原...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKUウォーカー®︎入門・認定1日講座を色んな地域で開講すると昨年末に宣言しました^ ^ 東京・大阪のほかに埼玉・京都・福岡・仙台・札幌で講座を行いました。 今後は、東京・大阪富山・仙台・香川・岡山での開講が決まっています。 富山は6月なのですが富山の公認インストラクター宮池講師の体の変化に驚いた方々がお申し込み下...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

この４月で48歳になりました。父や祖父が心臓病で長期入院をしたこともあり、心臓が大丈夫かどうか常に気になります。 心臓病で特によく聞くのは、狭心症と心筋梗塞ではないでしょうか。では皆さん、二つの病気の違いについていえますか。「痛みのタイミングが違う」と答えた方は、ある程度心当たりがある方といえそうです。 心筋梗塞は早朝に起こりやすいといわれます。激しい痛みは丸太を飲み込んだようだと例えられま...（続きを読む）

上津原 章

（ファイナンシャルプランナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 平日は外に出る分、 土日は一歩も家から出ない！ 寝たいだけ、寝ていたいし テレビ、DVDを観たり、本を読んだり。 自分のための大切な時間。 土日こそ運動！と思えるほど 運動好きなわけではない。 今日はそんなあなたのための 外に出ない日だからこその 痩せ方のご紹介です。 外に出ないことのメリット ダイエット ＝消費カロリー...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）