【筋肉の張りの悩み】 昔頑張ったスポーツの名残が、、 いつまでたっても消えないせいで 「おしゃれが楽しめない！！！」 ○パンッ！と張り出すふももも ○ししゃものようなふくらはぎ ○丸々したボリュームヒップ ○男性並みのガッチリ肩幅 結論、ダイエットでは100％変わりません。 ダイエット＝体脂肪を減らす 方法の定義は ○基礎代謝（筋肉）を増やす ○カロリー制限してタンパク質を摂る ○筋肉を...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ブログサテライト   近年のお遊びフィルターに共通する傾向として、階調を破壊し、色調を故意に崩し、見る者に意外性を与える。 極端に明暗差を付けることで「飛んだ・潰れた」が一枚の中に同居する。 本来見えているはずの髪の毛のようなシャドウ部はベッタリ真っ黒に潰れ、質感を伝える白いドレスは真っ白に飛ばし、ハイライト部にデータが存在しない。 更に、意図的にカラーバランスを崩し色情報を欠落...（続きを読む）

宮本 陽

（カメラマン）

女性なら誰もが思う キレイでい続けたい！ そのために服、ネイル、髪と魅力を高めていく そして体型も。 全てを着飾る体型。 根本的な部分である体型は 他のこと同様、年々衰えていきます。 自分磨きを維持する上で欠かせない体型磨き。 体型はその人の人生の履歴書 体型を見れば自己の管理ができているいないがわかります。 痩せる太るの価値観もですが 大切なのはバランス。 姿勢、ボディ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

痩せても痩せても痩せない部位。 その部位が一番露出が多い部位である ふくらはぎです。 スカートや パンツスタイルのロールアップ。 ファッションに合わせて ふくらはぎを細くするには 基本は2つの方法を使います。 これは単なるふくらはぎ痩せと同様 ○体脂肪を減らす ○筋肉を減らす ○体脂肪は「全体的に増減する」 ことからも、全身の基礎代謝を増やすことで ふくらはぎも同様に痩せていきます。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

よく服選びは 新たな自分に出会える機会！ 楽しみも増します。 そんな行き帰り、ショーウィンドウに映る自分 たくさんの洋服を買い コーディネートしていくファッション。 着るのはもちろん身体である体型。 合わせ方、着方で気になる部分もカバーできます。 着飾られた体型はおしゃれを作る。 そして、それを着る体型。 あなたは好きですか？ 当たり前になる弱点隠しのファッション探し。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

かっこいい体型を目指して！ ダイエットに励む女性も多くいます。 ボテッとした体型から抜け出せたら！ から−○キロ！と設定することが多くなります。 不思議な残る脂肪 体脂肪は全体的に増減する 性質があります。 ダイエットで体脂肪を減らせば 不要な脂肪はすべて減る！ はず。。 しかし、どういうわけか それがなかなか叶いません。 これには体脂肪の傾向が関係しています。 体脂肪は全体...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今年の夏のお終わり頃でしょうか。 学生時代の友人から秋葉原辺りでイタリア料理の店を出すという 知らせがありました。   小さい店のようですが、頑張って自分の店を出すことに 頑張って！とメールを送りました。 コッチ来たら寄って！ということだったのですが、先月は試験で行くも 定休日だったので、今月の出張前に立ち寄ることにしました。   楽しみにしていて店についてみると・・・意外とお客...（続きを読む）

信戸 昌宏

（建築家）

数々の運動で ダイエットをしてきたあなたへ。 あなたの運動は何用？ 運動は ・スポーツ用 ・ダイエット系 と分かれます。 そしてそこから さらにいくつも枝分かれします。 例えばスポーツ系。 ○筋持久力 ○筋肥大 ○筋力 ○パワー ○体幹トレーニング 等 ダイエット系 ○基礎代謝アップ ○カロリー消費 ○部位別エクササイズ ○深層、浅層バランス ○コーディネート 等 筋トレについて書か...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

痩せてキレイになる！ 為のダイエット。 しかし、痩せて気づく。 ○○だけ痩せない。。 体脂肪は全体的に増減する 原則があるのに、、 どうして？？？ これは体脂肪の傾向が関係しています。 体脂肪は関節の動きが少ない部位に付きやすい。 減りづらい周囲の関節は バランス上硬くなっている、、 傾向があります。 例えば指の関節！ ここは太っても脂肪が付きません。 これはよく動か...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

先日、アシュタールの「ダイエット(及び病気)に付いてのメッセージ」をお伝えした中で、   確かに自分はそのメッセージ通りに、或る時から「自分は何を食べても太らない」というイメージを自分に持ったら全く太らなくなった(たまに少々体重が増える事があってもすぐ元に戻る)という体験者であるという事実をお伝え致しました。 ☆_(_☆_)_☆   私は昔から発想がとても自由なので、科学的・医学的と言わ...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

ブログサテライト 撮影を楽しむ？ 「撮って、フィルター、SNSにあげて、いいね！を集める。」ことでしょ？ はい。大いに結構です。 だが別の世界もある。 どちらが良いか悪いか、ではない。 -----大きな背景ボケが欲しい。 ならば、レンズは望遠系、絞りは開放近く、被写体と背景との距離は大きく。 -----ストーリー性が欲しい。 ならば、光の向きと...（続きを読む）

宮本 陽

（カメラマン）

ここが気になる、、 体型の悩み。 ここを悩んでいるのはわたしだけ。。 体型に悩む女性の多くはそう思います。 二の腕やヒップはみんな。 O脚、骨盤の広さ、肩幅はわたしだけ。 むしろ、同じ悩みはない。 同じO脚であっても O.XO.K.D これが骨盤の傾きはどちらに傾くか？ 結果的にはO脚でも それぞれの原因は異なるものです。 つまり、同じ改善方法はあり得ない。 片や改善...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

1.2キロに一喜一憂するダイエット。 数値も大切。 しかし、確実に視野は狭まります。 数字に目を奪われ だんだんと見えなくなるのは ボディラインです。 1.2キロの変化は自分の中での 頑張りや努力の測定値になります。 反面で、パッと見た鏡では あまり変化がないことが多い。 何を信じればいいの！？ またダイエット方法も増えすぎて、 よりこの想いを助長させています。 体重以外のチ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今回はマゼンタについてです。 マゼンタは鮮やかな赤紫です。濃いピンクといった印象ですが、ピンクよりも甘さがなく凛とした色になります。 カラーセラピーにおけるマゼンタは心身のバランスをとってくれる色とされています。 興奮＆鎮静、男性性＆女性性、感情＆思考などです。 マゼンタが好きな人は、隅々まで目を配り、気を配ることができるタイプが多いようです。細かいところに気が付くタイプなので、完璧主義になり...（続きを読む）

安田 紀子

（イメージコンサルタント）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 身体の歪みは悪い姿勢が原因とよく言われますが 歩きグセこそ身体を歪めます。 筋肉の状態や姿勢のバランスを整えても歩きグセが改善されていないと 歩けば歩くほどまた歪んできてしまいます。 足運び本当に重要です！ その前に姿勢のバランスが取れていることが大前提。 姿勢のバランスが悪い...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは 投資スクールブルーストーンアカデミーの 青柳仁子です。 わたくし事ですが、 12月に40歳の誕生日を迎えます。 月日の流れは早いですね～ その、誕生日を友人達が お祝いしてくれるということで 誕生パーティを企画してくれました(^^;) 詳細はこちらです↓ https://www.facebook.com/events/1512371342419113/ せっかくなので、...（続きを読む）

青柳 仁子

（ファイナンシャルプランナー）

皆様は、ダイエットでも食事法でも健康法でも治療法でも、その他どの様なセミナーであれ習い事であれ、"自分に取って" 本物かどうかを見極めるポイントというものをお持ちですか？ ( ・・) ？ 私自身は何かを学ぶ時に常に持つ視野の一つとして、その学ぶものが「最終的に自立して自分で維持して行けるものを教えてくれているのか？」というものがあります。 《 ﾟДﾟ》!!     もしそれが「○○がな...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

スマホ、パソコンを開くたび、 絶対痩せますや、今だけ無料やら、 新しい方法やらなんやら。 いつまで振り回されるの！？ こんなにあったらどれがなんたがわからんわ！ というのが本音でしょう。 これは需要に対しての供給、、 という問題ではなく 供給の方法がバラバラに思える。 ということ。 ご飯というものは同じ その上にかけるのは 卵、ふりかけ、明太子、納豆 と分かれるのと同じ。 実はダ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ダイエットする理由に ファッションを楽しみたい！ という女性は多くいます。 しかし、仮に痩せてもバランスが悪い。 と悩む女性も多くいます。 高い洋服よりも、体型がファッション！ の方がおしゃれである。 と言えますが、 痩せようにもなかなか綺麗に痩せられない。 というのが現実。 同じ3キロのダイエットでも スラッと細くなる そんなにわからない と差がついてしまうのはなぜ！？ これ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今回は緑です。 緑は常に私たちの周りにあって、身近な自然の色です。 見慣れた色なので、非常にリラックスできます。 そのため、緑が気になるときは疲れている時である可能性があります。「リラックスしたい」「ゆっくりしたい」という気持ちが、緑を選ばせているのです。 リラックスできる緑色を好む人は、穏やかで安定した性格の人であることが多く、争い事も苦手です。 また、自然体で生きるタイプなので、無理をした...（続きを読む）

安田 紀子

（イメージコンサルタント）

女性の筋トレの概念を覆す！ Modeldody 日本の筋トレは全てがスポーツ向けのもの。 健康的な体型になるには効果的。 しかし、モデルのような筋肉感を感じないラインには 不要な筋肉がついてしまう。 スポーツの筋トレの概念から外れた モデル専用の筋肉を増やす筋トレが あなたをモデルボディに最短で近づけます。 Exercise モデルにはモデル特有の発達部位があります。主に肩甲骨、骨盤、股関節周...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

・二の腕の振り袖がプルプルする ・ノースリーブが着れない ・肘上から全体が太い 細いと感じる腕の条件として 肘下と二の腕を限りなく同じ幅にすることが挙げられます。   また二の腕には 「前から見た太さ」「横から見た太さ」「動いている時の太さ」 と分かれます。   二の腕も、ほかの部位と同様 「全体的に増減する」性質があり 「関節の動きが少ない部位に付きやすい」 傾向が...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

Key Words : 額ボトックス、眉間ボトックス、最安値ナビジョン（NAVISION)、安いナビジョン（NAVISION)、最安値ナビジョンDR (NAVISION DR)、安いナビジョンDR (NAVISION DR) まず、このお話に御協力いただいたモニターの方に、この場をお借りして深謝いたします。 今回は『眉間にボトックス注射』をした方を御紹介したいと思います。眉間のボトックス注射...（続きを読む）

山本 豊

（医師（美容））

①プロローグ 今日からは数回に分けて、 わたしと夫がどのように危機を迎え、 乗り越えていまに至るのか、その話をしたいと思います。 もしもいま、夫婦仲がうまくいっていないと感じていたり、セックスレスで悩んでいたり、心とカラダが疲れているなあと自覚がある方へ応援のメッセージになりますように。 そして、結婚にあまりいいイメージを持てていない方へ「思っているより悪いものではないよ」とメッセージ...（続きを読む）

山崎　くみこ

（食事・栄養アドバイザー）

美姿勢に！ 骨盤が整う！ バランスボール。 使ったことありますか？ 注意点 バランスボールは乗るだけで 姿勢や骨盤への効果がある？？ わざと背中を丸めてても 座れませんか？？？ わざと背中を丸めてても 弾めませんか？？？ これは座ることで、ではなく、 座る前に良い姿勢に改善しておくことが 効果を上げるポイントということです。 注意点 体感を中心にバランスよく使えるか？ バランスボール上...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）