体幹リセットダイエット 「ロシア版」 翻訳出版が決まりました。 これで日本、韓国、中国、台湾、 スペイン、チェコ、ロシアと7カ国に！ 日本に始まり、アジアーヨーロッパ圏と 着々と痩せ方の基礎が広まってきて 本当に嬉しく思います！ ロシアでも多くの悩まれる方に お手にとっていただけますように。 本日はNHKの情報番組の打ち合わせ。 元々、今年の年始から 「体幹」についてや...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨日に続き、知人の接骨医院にて ダイエット講座。 今日はエクササイズ、ストレッチメイン。 主に体型や基礎代謝等は →体の前後の筋肉のバランス 痛みや自律神経、ホルモンの機能等は →体の左右の筋肉のバランス 特に年齢とともにホルモン変化が大きくなる 女性のダイエットでは、 運動プログラムにこの両者が欠かせません。 「基礎代謝×ホルモン分泌」 このバランスが取...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは 女性向け初心者のための投資スクール ブルーストーンアカデミー代表の 青柳仁子です。 今日は、 3日で投資を学ぶ講座の 2日目です。 全く投資の知識が無くても、 ちゃんと学べば投資はできます。 あなたも、 「自分には無理」 と可能性を狭めずに チャレンジする気持ちは大事ですよ。 さて、 もしかしたらあなたは、 「貯金はできるようになったけど、 どこ...（続きを読む）

青柳 仁子

（ファイナンシャルプランナー）

本日はフィットネスサイトの監修へ スポーツとダイエットの運動理論は真逆。 なので、ほとんどフィットネス系では 監修したことがありません。 （Tarzanくらいかな？） 〇スポーツでは競技中に疲労をためないこと →なるべく省エネで動けるようにする 〇ダイエットでは無駄にカロリーを使うこと →なるべく消費を増やすようにすること この時点で真逆です。 ダイエットの筋トレをすれば...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は都内のスポーツセンターにて 歩行周期と骨盤の傾きのデータ採りに。 来年アメリカスポーツ医学会に申請するため 論文の作成中です。 歩行周期は共通で決まってるので、 それを元にした 骨格別の脚の筋肉の発達と痩せ方。 昔作った資料の微調整程度でしたが、 エビデンス絶対主義なアメリカでは より最新のデータが必要になります。 ダイエットボディメイクは頑張りではなく ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

クリニック内でも早くもクリスマスの装飾にしてみました(#^.^#) もうすぐ12月にもなり、今年も終わります(+o+) 毎年の事ですが、1年が本当に早く感じます…   年末年始が近づいてくると、大掃除のイメージがありますが、 口腔内もお掃除は常に必要ですよ～！   お掃除の他にも、皆さまは治療を始める時、どんなイメージで治療されたいですか?? 治療する際のスマイルラインというものを...（続きを読む）

石井 さとこ

（歯科医師）

  昨日に続き、企業の福利厚生での ダイエット講座へ。 今日からはエクササイズ！   今日感じたのは、 やはり今もまだ多い、筋トレの勘違い。 ○太ももが気になるから脚の筋トレ ○二の腕だから二の腕の筋トレ ○お腹なら腹筋メインの運動 これ、どうなるか？ あなたはもうお分かりですね？ 「鍛えた部分は太くなる」 ダイエットの為の筋トレは、 基本的にその部分を痩せるため！...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

認定おめでとうございます！完パス！大変身埋没女装男子の動画はここからどうぞ 「ハイクオリティグループのHP」は→ここから こんちわ(*´ω｀*)  美容家・保志エリカです(*´ω｀)♡特価コースはレッスンと凄腕の両方がついていて通常の金額より今なら5０００円お得(*´ω｀)♡自分でも覚えたいし見本となるdemonstrationもしてもらいたいという人におススメです(*´ω｀)♡  でわ本日１...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

○扁平でボリュームがない ○丸みはあるけど横に大きい ○ボリュームはあるけど垂れて見える どんなヒップが正しい？ 自分でも良くわからなくなってくる、、 結論↑ 小さくまとまって、高い位置にあるヒップ この形が理想であれば 今日の内容はあなたの役に立てます。 今日は大き過ぎず、小さ過ぎない。 「ヒップの立体感」を作る方法です。 ヒップの形で悩む原因、 扁平、垂れる、大きい。 どうエクササイズ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

１．中性脂肪を上げる栄養素は炭水化物 　「中性脂肪値が高い」と聞くと、「脂質の摂り過ぎが原因か」と思われるかもしれませんが、実は炭水化物の摂り過ぎなのです。 　食事によって体内に取り込まれた炭水化物（糖）は、エネルギー源になりますが、身体のエネルギー需要を上回った余剰の糖（グルコース）は、肝臓で中性脂肪に合成され、血液中に放出された後、脂肪組織にて中性脂肪という形で中長期的に貯蔵されます。中性...（続きを読む）

石川　ロバート誠

（食事・栄養アドバイザー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ヤバいかも。 体型に焦りダイエットを始める2大理由 ○去年の洋服が着れない ○写真写りが周りの引き立て役 自分の中で ・過去の自分より太い ・平均以上に太っている そう感じた時に強く意識しだす感情。 「痩せないとヤバいかも」 でも何からすればいいの？？ いつも突発的に始めて、 効果を得られず、すぐに辞めてしまう。。 も...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 仲の良い友達や知人、家族との食事！ 話も弾み、ついつい食べ過ぎてしまう、 後で振り返る。今日食べたのは？？ ○ピザとパスタ ○寿司と蕎麦 ○ラーメンとお米 などのダブル炭水化物。。 炭水化物はダイエットに必ず必要ですが、 明らかに一回の食事では取り過ぎ。。 今日はそんな日が続いているあなたへ。 本来脂肪に変わるカロリー...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。 毎日足がむくむ。長時間座っていても、立っていても。そして同時に手足の冷えも感じている。。これらが合わさる時、同時に起こるのが○ふくらはぎの実サイズも増えていく○体質は省エネ化していく今日はむくみと太さ、痩せ辛さの原因を知りすぐに解消していくための方法です。なぜむくみが酷くなるのか？？毎日毎日足がむくみ、冷えに悩まされる。女性特有とも...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

認定おめでとうございます！完パス！大変身没女装男子の動画はここからどうぞ 「ハイクオリティグループのHP」は→ここから こんちわ(*´ω｀*) HALLOWEENの日、家に着きリビングのテーブルを見るとハロウィンなのでお菓子置いていきますと、手紙が添えられた虎屋の羊羮が。大人のハロウィンをホームでいただいた美容家・保志エリカです(*´ω｀) ハロウィンはすでにすぎてしましましたが、人気のあるサ...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   カロリーは他の食事で抑えるから、 たまには食べたい菓子パン！ あんぱん、メロンパン、デニッシュ等 コンビニやスーパーに行けば目に入る 甘い甘い誘惑。。 今日はダイエットの天敵と言える 菓子パンを食べても、 太らない為の方法です。 糖質と脂質で90% 1個平均300〜500キロカロリー。 ご存知の通り高カロリーな...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

キャリアチェンジや充実した人生設計を立てることをひとつの目標として、MBAを目指す多くの方が毎年私のところに訪れます。 彼ら彼女らすべては、すべて計画通りMBA出願準備をすすめ、ビジネススクール合格、MBA留学開始と順調に進むわけではありません。中にはMBA留学自体をあきらめてしまう人もいらっしゃいます。 この仕事をしている私が言うのもなんですが、充実したキャリアチェンジや人生設計を実現するた...（続きを読む）

川尻 秀道

（留学アドバイザー）

本日は8月から関わっている 都内のスポーツクラブにて。 ダイエットプログラムの導入と研修へ。   スポーツクラブに通い、 ダイエットを志す女性。 「痩せたい」の理由に多いのは ○二の腕を細くしたい ○脚を細くしたい   今の情報社会では、ダイエット方法や 体重、体脂肪の減らし方が沢山あるので 自力で痩せることはできる。 でも、最後に残る。 「二の腕と脚だけが太い...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ファッション誌「VOGUE London」 日本で監修した 〜35歳からの美脚作りエクササイズ〜 転載させていただきました！ ミスインターナショナル代表からの紹介で おかげさまでロンドン店も 好調のスタートとなりました！ これからまたボディメイクで恩返ししていきます！本当にありがとうございます。 さて今日は、 昨日に続き横浜の美容専門学校へ 昨年...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

アスリートサポートプログラムが好評です！ 当院では、 肩こりや腰痛、ひざ痛、股関節痛、慢性疲労、 アトピー、喘息などの一般的な症状改善のほかに、 スポーツ選手やアスリートの身体パフォーマンスの格段の向上を目指す 個別のアスリートサポートプログラムもやっています！！ スポーツ選手、アスリートが、 最適な身体パフォーマンスを発揮するためには、 単に筋肉を鍛えるだけでなく、 軽くし...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

先日「オールドソウルの恋愛観」というものに触れたコラムが、なかなか好評だった様なので、今回はオールドソウルに関わらず、恋愛というものに関して深～く掘り下げた内容のものをお届け致します♫ (^^✿   恋愛というものに対して、ここまで深い観方をする方というのは、あまりいらっしゃらない様に私はお見受け致しますが、芸術家の端くれである私㋱は、今回のメッセージの中の「自分の中の男性性と女性性」という...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKUウォーカー®︎講座の認定講座では 力を込めない片足立ち勢いをつけない足上げができるように体作りをしていきます。 歩くことは片足立ちの連続。 一歩一歩 力を込めてバランスを取ったり一歩一歩 勢いをつけて足を上げたりできませんよね。 だから片足立ちを力を込めないとできないならば歩き方は良くなりません。 勢いをつけ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 今年からYURUKU®︎カルチャーがスタートし RUN講座・立ち居振る舞い講座話し方講座・ヨガ講座と増えてきています^ ^ スポーツ系も文化系もあり 講師はYURUKU®︎公認インストラクターでYURUKUウォーカー®︎さん対象です❣️ なぜかというとYURUKU®︎カルチャーの講座は YURUKU®︎のバランスや動きそし...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

おはようございます、ついに１１月、今年も残り二ヶ月です。 仕事的には、年末調整の処理準備が始まりました。 生活費と事業の関わりについてお話をしています。 倒産企業の決算書について、２つのパターンから倒産の原因を推測していきました。 余談としてご紹介をすると・・・ 何がしかの機会で、お会いしたことのない会社の決算書を目にすることがたまにあります。 ...（続きを読む）

高橋 昌也

（税理士）

佐竹悦子です。 女性の脳は本来、直観力にすぐれたバランスのいい脳で、幸せを呼び込みやすいのですって。 それなのにその力を十分に発揮できていない。　 だから恋愛をしにくくなっている。原因は何か。仕事から帰るとパソコンの前に釘付けという方、多くありませんか。 ネットから得る情報、ブログでもツイッターでも楽しいことばかりではありません。 誹謗、中傷―そんなマイナス情報を多く目にすることで右脳と...（続きを読む）

佐竹 悦子

（婚活アドバイザー）

今日は法人ダイエット講座で 渋谷区のエステサロンへ。 1年前からの付き合いですが、 数ヶ月前に話してくれた 「食事や運動は 軽くアドバイスするだけだったけど、 本格的にサポートする体制にしたい。」 その想いに共感。 基本、ダイエット業界は持論が強いので こうして、「勉強したい！」 と言ってもらえることがとても嬉しい。 自分も「もっと頑張ろう！」 と思える瞬間でもあります。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）