痩せ体質の条件は「下腹が出なくなる姿勢にあり！」

「アメリカ圏での新着」
2016からスタートの
ニューヨーク店を始め、



LAビバリーヒルズ店



そして準備中の
シアトル、ワシントンDC、シカゴ店



ミスコン各国や、体幹リセット等、
日本でのこれまでの活動実績から
思った以上にスムーズに進んでいます。

これも、ブログを基盤に
いつも見てくれているあなたのおかげ。
いつもご覧くださり、
改めてありがとうございます！

ちょくちょくこういう状況も
共有させていただきますね！



さて、本日はお台場にて。

ヘアメイク、メイク、スキンケア、
イメージコンサルタント、ボディメイク等。
インバウンド（海外訪問者）向けへの
トータル美容イベントへ。


ボディメイクダイエット担当で
ダイエット講座を担当させて頂きました。

来年に向け、段々とシフトしていく国内活動
名残惜しくもありますが、
今目の前の方々へは、やり残りがないよう
気を引きしめて頑張ります！


さて、今日の講座の為にとった
アジア圏での体型の悩みの統計。
圧倒的に「下腹」の悩みが多い。

そこには共通する原因があります。
ということで今日はあなたにも役立つ！
下腹について学んでいきましょう。



2017.2018美容調査機関のリサーチ、
どの年代でも「下腹」が
圧倒的悩みのNO.1になっています。

ではなぜ下腹に悩むのか？？


これは「骨盤帯」の傾きが原因
＝骨盤自体を周りから固定する
脚の付け根、腰、ヒップ、お腹のバランスで
骨盤自体が後方に傾くから。

重力はいつでも垂直にかかります。
背骨の生理湾曲に沿った骨盤の前傾10度、
これが後方に角度が変わると、
必然的に内蔵位置が下方に低下します。


それに加え
○位置が変わった内臓は機能低下
○内臓が基礎代謝の4割を占める
○骨盤角度で股関節ー体幹の柔軟性低下

この3つから
体脂肪が下腹に集中する流れが作られます。

逆に言うと、人として生活をしてる以上
癖が出ないことはありえず、
間違いなく下腹には悩みます。

だからこそ、エクササイズが必要。
もう読み取れた通り、
エクササイズを通じて
骨盤の傾きを下腹が出ない角度に
変えていくこと。


例えば、
○スクワットは骨盤前傾へ
○腹筋は骨盤後傾へ
今の癖を見極めてプログラムを組むことが
何よりも最短ですが、
僕も体は一つなので、それは非現実的。

なので、これだけはあなたの基礎として
覚えておいてください。


現代の体の癖では、
○肩の前巻き姿勢の定着
○背中の姿勢を保つ筋力が低下
○反り腰＋脚の付け根が弱い
まずはこれがベースとなり、
個々に呼吸筋、肩こりの筋肉、片側腰痛等の
筋力バランスが崩れ始めます。


この根本の
肩ー背中ー反り腰の流れを解消することが、
下腹を凹ます基礎の基礎。

あなたもご存知の通り、
下腹エクササイズ、腹筋、食事と
何年も繰り返しても根本的に変わらない。
痩せる道理がないからです。

誰もが経験する、下腹が出る原因。
そこを改善していくことが必要です。

「骨盤を正す４つのエクササイズ」
「ヒップのストレッチ」

イスに座り背すじを伸ばします。


片方の足を反対脚に乗せ
上体を前屈します。
反対も同様です。

「足の付け根のエクササイズ」

イスに座り背すじを伸ばします。


片方の足を腰が丸まらないように
持ち上げます。
つま先もしっかり引上げキープします。
反対も同様です。

「太もも前のストレッチ」

イスの端にお尻を半分乗せます。
(写真ではイスの左側に右のヒップを乗せる)


乗せていないヒップ側の足を後ろに伸ばします。
(写真では左の足)

「背中のエクササイズ」

イスに深く座りもたれます。
後ろで手と手を組みます。


両手を真下に向かって伸ばします。

どれも１０秒キープ×３回
(左右あるエクササイズは１０秒×３回ずつ)
が目安です。


「なぜこんなに書いてるの？？？」
最近いろんな場で言われます。


単純。僕には夢があります。
世界中の女性の体型の悩みをなくす。

日本に住んでいる時間も
あと数年と限られてきました。

またどちらにしても、全員に直接指導！
というのは1人の人間として無理。

だから勘違いを正し、効果へ導くことを
発信していくこと以外に道がないんですね。

少しでも、今より良くなった。
も嬉しく思ってくれること。
ここを徹底的に追及していきます。

あなたのお役に立てますように。



～～～～～～～～～～～～～～～～～～
もしあなたが
数々のダイエットを試し続けても、
一向に理想の体型、体重にならないなら
おそらくそれはあなたのせいではありません。
新着！3～9月！新773件の感謝の手紙追加！
痩せながら！知識を学ぶ！
ダイエット資格取得講座

〇勇気を出して高額ジムに踏み込んだ！
痩せたけどすでに５キロ以上リバウンド。
〇人生の楽しみは食べること！
でも太りたくない。。
〇ダイエットの連続で無理がたたり
体調不良が慢性化してる。
そんなあなたのための
痩せながら知識を学べるダイエット方法

(↓クリック)
「10月も多くのご応募ありがとうございました。
11月は10名→2名となっているので
受講を考え中のあなたは
今すぐお問い合わせください。(11/11現在)
ご受講の有無はご自由にお選びください。
【オフィシャルダイエット講座】」



1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか？」
【当たり前です!】
「秋のモデル体型ボディメイクダイエット」
3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦１カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)

↓30代OLのダイエット

〇食事内容のご提案も充実

(↓クリック)
「２４カ月連続増加！
【会員数計573,347人】
モデル体型ボディメイクダイエット」


リリース7日で５万着突破！
初着あと50着！
【CharmBody公式コラボ】
～あなたの為のボディケアグッズ～
ボディメイク自体の効果を上げたり、
ダイエットでは叶わない体の悩みなど
多方面から効果的なものだけをご紹介！
見るだけでも楽しく、
新たな知識も身に付きます。

(↓クリック)
リリース７日で５万着突破！
【CharmBody公式コラボ】
～あなたの為のボディケアグッズ～




お知らせ(新11/11更新)
【急募！】
12月受講(プレミアム枠)の最終調整により
特別に1名の最終枠ができました。
2018のラスト1名となりますので、
お早めにお問い合わせください。

私もボディメイク専門の
トレーナーになりたい！

祝！第20期生記念！
「ボディメイク専門トレーナー」
公認資格養成講座
(↓クリック)
あなたがトレーナーを目指すなら、
特別にご優待される権利があることを
ご存知でしたか？
７つの優待「ボディメイク専門トレーナー」
公認資格養成講座



「先日のanan撮影でのこと。」

エクササイズ企画での撮影。
その間モデルの衣装チェンジもあり、
待ち時間に各スタッフの方々と
ダイエットの話。

雑談の話題は「食事について」

不規則な出版業界では、
決まった時間に食事がとれない。

だから、食べられる時に食べて、
撮影などの差し入れが食事代わりだったり、
食べられない時は長い時間空腹のまま。

そんな中でも、
発起してジムに通っている方もいるそうで、
忙しい中、食事写真を送ったり、
常にプロテイン、ささみ、バナナを携帯。
それ以外は60日は食べない！
と徹底しているそう。

・・ここで、それを聞いたスタッフさんが
ある一言を放ちました。

【それがとても印象に残って、
今も頭から離れない。】


長くなるので、
家に帰ってからまとめ
後ほどまとめて投稿します。