「ゴルフ」を含むコラム・事例
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ぎっくり腰、ヘルニア、慢性腰痛におすすめのエクササイズ－テニスボール
こんにちは。ゴルコア(東京都港区芝大門)代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日のエクササイズでは、仙腸関節近辺の緊張をほぐすセイクラムシリーズのエクササイズ をご紹介させていただきました。 昨晩のTBSの番組 「予約殺到！スゴ腕の専門外来SP！！」で予約が3年待ちという腰痛の名医である酒井先生も、痛の原因となっている仙腸関節の機能を正常に戻すという目的で、仙腸関節の周りをテニ...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
2014年1/19(日)東急セミナーBE青葉台校【ゴルフピラティス】開催します
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日ご案内させていただきました カルチャースクール東急セミナーＢＥ 青葉台校 のゴルフピラティスレッスンについてのご紹介させていただきます。 第1回目は【ゴルフピラティス】のレッスンが1月19日(日)15：30から開催されます。 ゴルコアのスタジオとJEUGIA多摩センターさん以外では、久しぶりに新しい場所...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
～ビジネス英語をどう使うか(2)：海外でのコミュニケーション～
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- 中尾 匡宏
- （英語講師）
～ビジネス英語をどう使うか：海外でのコミュニケーション～
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- 中尾 匡宏
- （英語講師）
～ビジネス英語なら、間違う場所がある、事前に失敗できる～
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- 中尾 匡宏
- （英語講師）
JEUGIAカルチャーセンター多摩センターピラティス＆ゴルフピラティス1月期のご紹介
こんにちは、ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日でJEUGIAカルチャーセンター多摩センターピラティス＆ゴルフピラティス10月期も終了。 来年からは1月期のスタートです。 JEUGIAカルチャーセンター多摩センターさんのHPも新しくなりました。 どんなレッスン内容なのかも詳しくご紹介させていただいております。 最近、ゴルフピラティスの...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
ぎっくり腰、ヘルニア、慢性腰痛におすすめのエクササイズ－お尻周りその2
こんにちは。ゴルコア(東京都港区芝大門)代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日は仙腸関節近辺の緊張をほぐすセイクラムシリーズのエクササイズからシザーズをご紹介させていただきます。 スモールボールを仙骨の下に置いて仙骨周りの筋肉をストレッチしながらエクササイズを行っていくものです。 腰を痛めている方は、この仙骨周り(仙腸関節近辺)が硬くなっているので、エクササイズによって緩...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
～ビジネス英語を学ぶ、練習する、実践する、成功を繰り返す～
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- 中尾 匡宏
- （英語講師）
～「ビジネス英語を学ぶ」とは、何を意味するのか？～
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- 中尾 匡宏
- （英語講師）
ぎっくり腰、ヘルニア、慢性腰痛におすすめのエクササイズ－股関節その4
こんにちは。ゴルコア(東京都港区芝大門)代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日は昨日ご紹介しました股関節スクワットの応用編をご紹介したいと思います。 腸腰筋(大腰筋と腸骨筋)のストレッチ効果を高めます。 腰の痛みがつらかったころは、このストレッチがとても嫌いでした。それだけつらかったということですね。 今は全く大丈夫です。以前よりも腸腰筋の柔軟性が少し和らいでいるからだ...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
ぎっくり腰、ヘルニア、慢性腰痛におすすめのエクササイズ－股関節その3
こんにちは。ゴルコア(東京都港区芝大門)代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 こんにちは今日は股関節スクワットをご紹介したいと思います。 腰痛の方は大腰筋がかたいとお伝えしました。 大腰筋は大腿部の中でも最も深層部なので、ストレッチをしてもなかなか伸びないため、動かしながら可動範囲を広げていくことをおススメします。 腿上げ(マーチング) 大腰筋ストレッチ ...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
～ビジネス英語のハインリッヒの法則？：英語を習得する過程で、何回間違っているか～
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- 中尾 匡宏
- （英語講師）
～ビジネス英語も同じ：大事なことは、チャレンジすること～
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- 中尾 匡宏
- （英語講師）
1月ピラティス&ゴルフピラティススケジュールがアップしました【東京港区浜松町／大門】
こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 ゴルフピラティススタジオ「ゴルコア」の1月ピラティス＆ゴルフピラティススケジュールが決まりました。 詳しいスケジュールはこちらをご参照ください。 ホームページにはPDFのスケジュールを掲載しております。 最寄りの駅は 都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分 ...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
～ビジネス英語を勉強する環境、上達する環境、勉強させてくれる環境、上達させてくれる仲間～
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- 中尾 匡宏
- （英語講師）
ぎっくり腰、ヘルニア、慢性腰痛におすすめのエクササイズ－腸骨筋ストレッチ
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日は腸腰筋の一部、腸骨筋のストレッチをご紹介したいと思います。 腿上げ(マーチング) 大腰筋ストレッチ ダブルレッグブリッジ スワン 腸骨筋ストレッチ １．仰向けに寝て、左手を真横にのばします。 ２．右膝を立てて、足先を左膝の左側に置きます。 ３．右手のひらを右膝の内側におきます。 ４．息を...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
～世界の中の日本と私の願い:ビジネス英語の効果的な使い方～
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- 中尾 匡宏
- （英語講師）
ぎっくり腰、ヘルニア、慢性腰痛におすすめのエクササイズ－背骨
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日は東京は寒かったですね。 寒くなると血流が滞りがち、腰痛にはつらくなりますので、できる限り冷やさないように気を付けましょう。 今日は脊柱起立筋とお腹のストレッチ、スワンをご紹介したいと思います。 腿上げ(マーチング) 大腰筋ストレッチ ダブルレッグブリッジ スワン 1．うつぶせに寝て両肘をまげて身体の横...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
～ビジネス英語の効果的な学習方法：来年こそ！というか...～
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- 中尾 匡宏
- （英語講師）
ぎっくり腰、ヘルニア、慢性腰痛におすすめのエクササイズ－お尻周り
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 腰痛の方向けにピラティスエクササイズをご紹介させていただいておりますが、いかがでしょうか？ よろしければぜひ感想をきかせてくださいませ。 今日は大腰筋のストレッチと脊柱起立筋、多裂筋のストレッチ効果のあるブルレッグブリッジです。 腿上げ(マーチング) 大腰筋ストレッチ ダブルレッグブリッジ １．仰向けに寝て...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
～感謝を伝える：ビジネス英語のコミュニケーションと年末年始～
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- 中尾 匡宏
- （英語講師）
～準備と練習と...：転職の英語面接対策に秘訣はあるか？～
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- 中尾 匡宏
- （英語講師）
ぎっくり腰、ヘルニア、慢性腰痛におすすめのエクササイズ－股関節その2
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日は、腰痛の方は大腰筋が固くなっているので、大腰筋を動かしながらストレッチを行うエクササイズをご紹介させていただきました。 腿上げなのでどこでも簡単にできますよね。 大腰筋は身体の深層部にあるため、ストレッチをしてもなかなか伸ばすことができないので、動かしながら可動範囲を広げていくことが大切です。 今日は昨日ご紹介した...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
～ビジネス英語の中級者と上級者の違い：５分の差が...～
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- 中尾 匡宏
- （英語講師）
平成26年度税制改正大綱発表！
昨日、平成２６年度税制改正大綱が発表されました。 主だったものだけ、紹介します。 〇給与所得控除の引き下げ サラリーマンなどの給与所得者は、経費とみなしてくれる控除（給与所得控除）が あり、年収に対してまるまる税金がかかるわけではありません。 その給与所得控除額が現行が、年収１，５００万円の所得控除２４５万円で頭打ちになるのですが、 平成２８年分 年収１，２００万円の所得控除２...（続きを読む）
- 渡邊 浩滋
- （税理士）
～ビジネス英語の初級者と中級者の違い：そもそも....～
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- 中尾 匡宏
- （英語講師）
ぎっくり腰、ヘルニア、慢性腰痛におすすめのエクササイズ－股関節
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 冬になると血流が悪くなるので腰痛がきつくなったり、ぎっくり腰になったり・・・と腰痛にはきつい時期となってきました。 腰痛の方の多くは、股関節周り、特に腸腰筋がかたい方が多くなっています。 そこでおススメはその場で腿上げ(マーチング)です。 1．立位で骨盤はニュートラルポジション、できるだけ骨盤をまっすぐ立たせるよう...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
肩周りのエクササイズで肩コリ改善と代謝アップを同時にゲット！！
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 12月も中旬になり寒さも本格的になってきました。 寒いと無意識に肩に力が入りやすくなってしまい、知らない間に肩周りや首周りがカチカチになっているということも・・・ そこで、肩甲骨周りの筋肉を動かして肩コリ改善と代謝アップを同時に行っちゃいましょう。 １．両腕を胸前に伸ばし、手のひらを天井のむけます。 ２．鼻から息を吸って...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
～若者と年配者の間：ビジネス英語を習得するために～
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- 中尾 匡宏
- （英語講師）
今話題の「オメガ3」効果的に摂取するメニューでアンチエイジング
こんにちは。ゴルコア(港区芝大門)代表／ゴルフピラティスインストラクター太田です。 アンチエイジングに必須の「オメガ3」=「必須脂肪酸」。 今日のNHK「あさイチ」でも特集されていましたね。 この「オメガ3」はアマニ油やエゴマ油などの油以外に、くるみからも摂取できるそうです。 私が毎朝(毎晩)食べていたヨーグルトの食べ方が、なんと、この「オメガ3」を摂取するのにとても効果的だったというこ...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
～日本語での気配りと英語での気配り～
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- 中尾 匡宏
- （英語講師）
体幹を鍛える「ゴルフピラティス」体験レッスンキャンペーン【大門／浜松町】
こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 ゴルコア3周年記念特別企画として今年も パーソナル体験レッスンまたはセミパーソナル体験レッスン50％オフキャンペーン！！ 企画させていだきました。 期間:12月9日（月）～12月28日(土) 対象レッスン:パーソナル体験レッスンまたはセミパーソナル※ 体験レッスン 費用:パーソナルレッスン 通...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
～ビジネス英語習得の秘訣：自分のアイデンティティーに近い目標を設定する～
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- 中尾 匡宏
- （英語講師）
3度も愛人と別れる約束を破られた場合
オフィスライト行政書士田中法務事務所の田中圭吾です。 相談されたのは、30歳代前半の女性です。 半年前に夫が同じ会社の部下と浮気をしているのが発覚しました。 夫との話し合いの後「彼女と別れてくる」と言って出かけました。 帰ってきた後「なんとか別れることが出来た」と言っているので相談者は信じることにしました。 それから、夫は「一人で自己を見つめ反省したいので一人暮らしをしたい」...（続きを読む）
- 田中 圭吾
- （行政書士）
～Part.2思いもよらない考え方や慣習にどう対処するか？：ビジネス英語習得の秘訣～
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- 中尾 匡宏
- （英語講師）
2014年東急セミナーBE青葉台校で【ゴルフピラティスエクササイズ】開催いたします！
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 早速ですが、御案内です。 来年2014年1月～3月にカルチャースクール東急セミナーＢＥ 青葉台校にて 【ゴルフピラティス】のレッスンを公開講座として毎月1回ずつ開催させていただくことになりました。 先日チラシができたということでスタジオに届きました。 ネットからもチラシが見れます。 青葉台周辺エリアに12...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
～思いもよらない考え方や慣習にどう対処するか？：ビジネス英語習得の秘訣～
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- 中尾 匡宏
- （英語講師）
アラフォーすぎるとお肌はＴＳＳだそうです！
こんにちは 貴女の足のことを真剣に考える足の悩み研究家
☆美脚レスキュー☆サトケイです
先日、生プラセンタの美容液にトライした記事をアップしましたこちらです
私にとっては自分に贅沢な贅沢なご褒美
だからこそ「１滴たり」とも無駄にはできません
５０歳にもなりますと・・ね・・
シミシワたるみというキーワードは耳が痛い
いやいや耳をふさぎたくなります
ある美容...（続きを読む）
- 足の悩み研究家 大多和 圭子
- （イメージコンサルタント）
冬におススメ体幹トレーニング
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
日曜日は竹内プロの「ゴルフピラティスワークショッブ」、開催されました。
今回のテーマ「ダフリとトップ」についてはすでに要因やエクササイズについてご紹介させていただきました（下記ご参照ください）。
ご参考
ダフリの要因とエクササイズ
トップの要因とエクササイズ
今日はワークショップで行った冬の間の体作りにおススメのエ...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
～文字通り、一歩を踏み出すことがすべての始まり：ビジネス英語習得の秘訣～
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- 中尾 匡宏
- （英語講師）
「１００％ではなく、７０％。」メルマガバックナンバー12月5日配信号
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ※このメールはこれまでに小川猛志と名刺交換させていただいた方やパズル会員様にもお送りしています。 ※登録内容変更、配信停止はコチラ → http://goo.gl/XFxDw ※お知り合いにもススメたい！と思った方はコチラをお伝え下さい！ → http://goo.gl/rb0vH ...（続きを読む）
- 小川 猛志
- （不動産コンサルタント）
～日本人と外国人：職場でのコミュニケーションを円滑に行うために～
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- 中尾 匡宏
- （英語講師）
ゴルフピラティスー【トップの要因と解消エクササイズ】
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
日曜日は竹内プロの「ゴルフピラティスワークショッブ」、開催されました。
今回のテーマは
「ダフリ、トップをなくす
冬ゴルフに備える」
ご参考
ダフリの要因とエクササイズ
昨日はダフリの要因と解消エクササイズをご紹介させていただきました。
今日はトップの要因と解消エクササイズをご紹介させていただきます...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
～自分を動かすもの～
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- 中尾 匡宏
- （英語講師）
ゴルフピラティスーダフリの要因と解消エクササイズ
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
日曜日は竹内プロの「ゴルフピラティスワークショッブ」、開催されました。
今日のテーマは
「ダフリ、トップをなくす
冬ゴルフに備える」
ダフル原因は
スイング中のアドレスの高さが変わってしまう
ダウンスイング時 肘よりも手が先行してしまう
体重移動が逆
骨盤の回転不足
等々の要因があります。
スイ...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
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