膝上痩せ〜ロングブーツ編〜

まっすぐなシルエットで
脚の形のカバーができる
「Iラインロングブーツ」

美脚を演出でき、ミニ丈でも安心な
トレンドアイテムです。






唯一の見える部分
ロングブーツでは、
ふくらはぎ部分が全て覆われる一方
膝上部分のみが露出されます。

つまり、目に入る露出部位である
膝上が全体の太い、細いの印象を決めます。

まっすぐなシルエット効果が
あるからこそ、
きちんと細めておきたい部分です。





膝上にお肉がつく3つの理由
膝上がボテッとしている‥‥
と悩む女性は多くいます。

原因は2つ
○膝上に脂肪が付く
○膝上に筋肉が付く

そして、これらの引き金となるのは
○足首が硬い
○膝裏が柔らかすぎる
○股関節が硬い
の3つとなります。

ポイントは真ん中の
「膝裏が柔らかすぎる」

体脂肪は
関節の動きが大きい部位には付きづらい
傾向がありますが、

柔らかすぎて、反張（カツン！と反り返る）
することで逆に動きを少なくしてしまっています。





3点のバランス
股関節ー膝ー足首の
【硬いー柔らかすぎるー硬い】
バランスを
【柔らかいー柔らかいー柔らかい】
に整えることで
膝上部分が太くなることを
防ぐことが可能です。

「レッグバランスエクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。


○股関節、足首の固定
→一定の位置で固定することで
ストレッチ効果が得られます。

○膝の屈伸運動
→足首を固定した状態での屈伸は
膝の伸びすぎを防ぎます。

1つのエクササイズで
膝上太りの3つの原因を解消できます。


何をしても膝上が痩せない‥‥
とお悩みの女性は
ご参考にしてください。