姿勢・ウォーキング の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (64ページ目)

Noriko式ウォーキングの Ｂｊウォーキングスクール代表 Ｎｏｒｉｋｏです。 先日行った 幼稚園のＰＴＡ主催 ウォーキングセミナー のアンケートを ＰＴＡ役員の方から メールでいただきました。 ご了承を得ましたので 抜粋して 掲載させていただきます。 ・今までの立ち方 歩き方が　矯正されたようで、身体が楽になりました。 ・家事しながらでも気楽にできる感じが良かったです。無理せずチ...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 腰痛があると 腹筋や背筋が弱いと 考える人が多いですが 弱いのではなく 腰の筋肉が 固く縮んでいるんです。 縮んでいる筋肉を鍛えると 余計に縮めますよ。 なんで 筋肉が固く縮んでしまったのかを 考えましょう。 腰にずっと 負担をかけて 立ったり歩いたりしているからです。 腰痛になる人の 代表的な...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日は 名古屋で Noriko式の インストラクターコースレッスンでした。 何をやっても良くならないO脚を まずは何とかしたいと インストラクターレッスンの ご受講を決めた生徒が 休憩中に 太ももの裏が 固いと嘆いていました。 そこで 先月出した本 『正しく歩けば美しいからだになる！Noriko式ウォーキ...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日は東京で ウォーキングインストラクター 養成講座をおこないました。 今回三回目。 一回目のレッスンで 全員の姿勢を カメラにおさめてあるので 今回撮影した姿勢の写真と 比較しました。 かなり変わっています。 まずスタイル。 どこが違うって お腹周り。 それと 脚のライン。 それから 神経質そう...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 スタイルを良くするためには 体をちゃんと 軽く動かすことです。 このちゃんと動かすの基本が 立ち方と歩き方です。 例えば ジムでエアロビクスを するとします。 姿勢が悪く 脚が歪んだ状態で取り組むと 足踏みを続けるだけで 足が疲れてしまうし 片寄った筋肉の使い方のため ふくらはぎの外側が 張り出てく...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 からだって面白いですね～ どこに意識を向けるかで 動きが変わるのですから。 昨日ブログに書いた 操体法。 ウォーキングレッスンに ちょこっとプラスしました。 ちょこっとです。 だけど からだが よりつながった感じがします。 生徒さんたちも なんか違う。 またワクワクしてきました♪ （続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 ブログの検索キーワードに 『O脚が原因で片足立ちができない』 と、ありました。 はい、そうですよ。 私は 足やお腹や背中の 筋力がうんぬん…とは 考えていません。 物で考えてみてください。 まっすぐの物は 立たせやすいけど 曲がった物は 立たせにくい。 同じことです。 O脚だけど できるよー...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 セッションに いらっしゃる生徒さんには O脚で悩んでいる方が多いです。 お話をお聞きしていると そのほとんどの方が これまで 一生懸命 内ももに力を入れて 両足を引き寄せていたとのこと。 それでは O脚は改善しません。 たとえ 膝がくっついたとしても O脚にともなう 体の辛さの解消は 期待できませ...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 今日は 個人セッションでした。 脚の歪みと 膝の痛みを気にされて お越しくださった方が いらっしゃいました。 整形外科で 変形膝関節症と診断されたとか。 教えられた 脚の筋肉を鍛える体操を 行っておられたようです。 だけど 良くならない… もしかすると 姿勢と歩き方を ちゃんとしないと いけないんじ...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 正しい歩行として 『一本線を踏む』 というのがよくありますが 二本の足に 一本の線を踏ませるには 足をクロスさせねば できません。 膝を前に向けて 進みたいのに 前にある自分の足が じゃまでじゃまで 仕方がありません。 じゃまな前足を避けて 後ろ足を出すには 後ろ足の膝を外に向けて 外側から回...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日アップしました 四国でのセミナーの詳細です。 ●7月6日(土) さとう式リンパケアセミナー セミナーの様子は以下のブログをご覧ください。 『さとう式リンパケア初級・上級・筋ゆるレポ』 『さとう式リンパケアセミナーご感想』 ◆13:30～16:00 NEW 初級講座 歯科医師が考案した顎関節症治療より生ま...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日は 一日個人セッションでした。 体の緊張が強く 毎日が辛いと嘆く方が いらっしゃいました。 整形外科に行けば レントゲンをとり 骨に以上がないからと 痛み止の薬を処方され 治療院やトレーニングジムに行けば お腹の筋肉が固いから 背中の筋肉を鍛えるよう トレーニング法を指導され お腹とお尻に 力を入...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 ウォーキング個人セッション 5月27日(月) 17時～18時30分が キャンセルとなりました。 ●場所 大阪市中央区南久宝寺町 3-2-7 2F 心斎橋スタジオ 0662441757 (ホームページでアクセスのご確認をお願いいたします。) ●持ち物 汚れても良い靴下 (靴の代わりに履いていただきます。) ...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 25日発売の 『正しく歩くだけで美しいからだになる！Noriko式ウォーキングメソッド』が Amazonで 当日に在庫切れとなりました。 出版社の方から 前日に ご予約がたくさんあると お聞きしてましたが 発売日当日に 在庫切れになるとは 思っていませんでした。 感激です(ToT) Amazon...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 ブログの キーワード検索に 『お尻の大きな女 歩き方』 というのが有りました。 これは ご本人のことなのか… 彼女や奥さんのことなのか… 気にしておられるのですね。 ウォーキングレッスンを 7年間やってきた中で得た お尻の大きな人の 最も多い 歩き方の特徴を 申し上げますね。 ぷりぷり お尻を振っ...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 優しいセルフケアと 力を込めないウォーキングで 体が作れることを 証明すべく Norikoは 筋トレもストレッチも 本当にしていませんが 結構 カットが入ってます(笑) 背中が モコモコにも なってません(^^) これからも このまんまの 体の使い方で いきます☆ （続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 足を前に出すときに キュッとつま先を 持ち上げようとする人が おられます。 つま先を持ち上げるには 力を込めなきゃなりません。 足が床から離れたときまで そんな風に 力を込めていたら いつ足の力を抜くのでしょう…。 収縮したら弛緩する その繰り返しがなければ 足は疲れ むくみます。 また 末端...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 私が小学生の頃 (1970年代です) ほとんどの子が 学校から帰ったら 外で遊んでました。 私も男の子たちと一緒に 外で走り回ってました(^^) どれだけ遊んでも 疲れるということが ありませんでしたね。 私が好きだった遊びに ジャングルジム鬼ごっこ と言うのがありました。 ひたすら ジャングルジム...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 ようやく 本の発売日が決まりました！ 5月25日に コスミック出版より 『正しく歩くだけで美しいからだにな る！Ｎｏｒｉｋｏ式ウォーキングメ ソッド』 というタイトルで出ます。 本の企画書を書いたのは 一年半ぐらい前。 リンパケア考案者の 佐藤先生に 見ていただきましたが ダメ出しの連続で…。 頭の...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日は ウォーキング個人セッションでした。 「病院で背中の歪みは治らない」 と、言われた。 そう おっしゃる50代の方が お越しになりました。 お体を拝見すると 背中が歪んでいるだけでなく モコモコに盛り上がり 頭がかなり前に 倒れておられました。 姿勢のチェックと 歩き方のチェックを させて...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 はじめに… 今月に入り 募集を始めました Noriko式の インストラクターコース 大阪3期は 満席となりました。 さて本題に入ります。 Noriko式ウォーキングは 体に負担をかけずに 楽に立ち 楽に歩くという ウォーキング法。 日常の動作であり 全ての動作の基本となる 立つことと歩くことを ...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 5月30日に 芦屋山手倶楽部さんのイベント 『美の祭典』にて ウォーキングセミナーを行います。 Noriko式ウォーキング インストラクターコースの 大阪一期をご受講中の ヨガティーチャー 後藤さおりさんのご紹介で 素敵なご縁をいただきました。 この日は 美の専門家の方々が集結し 様々な情報を 発信されま...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 毎月 河内長野市で 知る人ぞ知る(笑) ウォーキングレッスンを 行っています。 ホームページでも ブログでも 告知してないレッスン。 いつも主催者さんが 繋がりのある人に 声をかけてくださっていて 月一回開催で いつ参加してもOKという ゆる～い感じのレッスンです。 Norikoも 何をするか その...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 スクールでは 毎月第1、3木曜 第2、4水曜に 心斎橋スタジオで 定期レッスンを行っております。 現在体験レッスンは お受けしていませんが 一回ずつレッスンに ご参加頂くことは可能です。 この件に関して ご案内が行き届いておらず お問い合わせを いただきましたので お知らせ致します。 レッスン料は ご...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 先日49歳になりました。 40代最後の一年です。 その記念に プロフィール写真を撮りました。 こんな格好ができるのも 力を込めず歩く Noriko式ウォーキングを 日々続けているからです。 50代を楽しく迎えます(^o^)/ （続きを読む）

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