姿勢・ウォーキング の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (60ページ目)

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 姿勢を良くするために なぜ力を込めて 肩甲骨を寄せたり胸を天井に向けたりするのでしょうか。 なぜ力を込めて お腹を締めておくのでしょうか。お尻を締めておくのでしょうか。 なぜ力を込めて 両脚を引き寄せるのでしょうか。 まず最初の 肩甲骨を寄せたり胸を天井に向けておかないと良い姿勢がとれないのは バランスの取り方が...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

東京  新宿Noriko式ウォーキングセミナー予定通り開催します！ Norikoはもうすでに東京に来ております。 なのでご参加のみなさま 当日はお気をつけてお越しください！ （続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 Noriko式ウォーキングは 一般的な 体幹を鍛えて力を込めて姿勢を維持して歩くウォーキング法ではありません。 できるだけ体に負担がかからないように立ち できるだけ力を込めないで歩くウォーキング法です。 なぜそんなウォーキング法を編み出し 広める活動をしているのかというと 一般的なウォーキング法は 基本となる姿勢...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 昨日は神戸である女性とお会いしました。 「素晴らしい方だからぜひ会われるといい」 と、お世話になっている方に引き合わせていただきました。 お会いして目を合わせたとき その方の笑顔に感動しました。 笑顔に嘘がない！ 包み込むように微笑まれるのです。 なんて なんて素敵な笑顔をなさるんだろう！ 私は感動しました。...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 2月16日 まもなく開催の 東京•新宿での ウォーキングセミナー まだ空きがございます。 昨日アップした 『雑誌に掲載されます』 の記事にも書いた 本には掲載していない 新しい ウォーキング法を お教えする予定です。 鍛えないと 姿勢が維持できない という これまでの常識を 覆します！ お腹とお尻に...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 右足のスネの外側と左足の親指の付け根が歩いていると痛くなってくるんです。 と、個人セッションの生徒さんが悩んでおられました。 はは～んさては(￣▽￣) 私はピーンときました☆ もう歩いてもらわなくても原因が分かってしまいました^ ^ まる7年いろんな人の姿勢と歩き方のクセを見続けてきたので なんだかんだ言って頭...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 大げさかもしれないけど 覚悟してなきゃいい記事書けないって思ってます。 自分の意見を自分の言葉で書く。 それも 名前名乗って顔出しして 年齢公開して連絡先まで載せて書いてるんだから 覚悟しまくりです^^; いろんな考え方の人がいて当たり前。 いちいち気にしてたら前進なんてできない。 心が  ちまちま してたら動き...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 肩甲骨がお肉に埋れてムクムクしているのを気にされてませんか？ これは肩甲骨周辺の筋肉が固くなってしまっているから。 固くなってしまうと筋肉が動かなくなってきます。 筋肉が動かなくなってくると筋肉内のリンパ液の流れが悪くなり 老廃物が排出されずに溜まってきてしまいパンパンになってしまうのです。 なぜそんなことになって...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 春期開講のカルチャースクールのご案内です。 Noriko式公認インストラクターたちが続々開講いたします。 ☆カルチャースクールカリキュラム（月ごとにテーマを決めて行います） 綺麗を諦めないNoriko式ウォーキングメソッド １、猫背・肩こり・背中の丸み解消バストアップも叶えよう２、腰痛・ぽっこりお腹解消くびれを作...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 筋肉を強化しないと体が支えられない？？？ しつこいですが もうすぐ50歳のNorikoは 筋肉を強化してませんしストレッチしてませんが 支えられますよ^ ^楽勝～♪これ、先月撮った写真です。 筋肉を酷使しないと体が安定しないという 立ち方自体がおかしいのです。 なのに そういった筋肉を酷使しないと体が安定しな...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 情報社会の中で生きているせいか あれこれあれこれ頭で考える人が多いなと感じます。 身体を動かす時まであれこれあれこれ頭で考えてしまいます。 知識を詰め込みすぎじゃない？と、感じることさえあります。 以前にも書きましたが 昔、プライベートレッスンにご参加下さった方が 正しい姿勢の重心について つま先○%かかと○% ...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 今日から浜松と名古屋で講座があるため新幹線に乗ってます。 長時間電車やバスに乗る時の座り方について書きます。まずできるだけ椅子の奥の方に腰かけます。 そして背もたれに腰から背中にかけて背骨を引っ付けていきます。 そのあと 体の横に二の腕をくっつけ手のひらを上に向けた状態で肘を曲げます。 その状態で肩甲骨を左右片方ずつ下...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 昨日のブログ『姿勢辛くても頑張っていたら良くなるの？』 にも書きましたが 胸を張るなどの頑張る姿勢は いくら頑張っても良くなるどころか 年をとるにつれて体はガタガタになってしまいます。 でも 仮に頑張る姿勢が体に良い姿勢で 頑張らない姿勢が体に悪い姿勢だとしましょう。 頑張る姿勢… 四六時中続けられますか？ 今...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 【膝ピン禁止！】 何回でも言います。 膝ピン禁止ー！！！膝ピン禁止ー！！！膝ピン禁止ー！！！ 膝に力を入れてピーンと伸ばすクセのある方。 意識的に行っている方はすぐにやめてください。 無意識でそうしている方のチェック法は いつものように立って片足だけ膝を曲げてみてください。 カクンとなった方は膝ピンの可能性大！ ...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 さて今日も 試してくださいね！ 両足をつま先まで完全にくっつけて立ちます。 つま先を地面につけたまんま足踏みをしてみてください。 両膝がぶつかって腰を振らないとうまく足踏みができない方は 脚や股関節の筋肉が固いです。 歩行の動作に余計な動きが入るため疲れやすいです。 ハイヒールの女性が足首をぐねぐねさせながら歩いて...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 インストラクター養成を行っていますが なぜインストラクターになろうとしているのか… なったのか… それを考えていただきます。 『自分が良くなるため』もちろん ありです。 『人をサポートしたい』これがインストラクター業の基本ですね。 じゃあその『人』って誰のこと？ 『家族』あ～いいですね。 『友だち』うんうん ...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 一昨日は東京今日は静岡でレッスンをしております。 昨晩静岡のホテルに泊まったのですが お部屋がレディースルームでアメニティグッズが充実していました。 エステのスチーマーもあったので寝ながらエステモードにして一晩寝たら 肌の調子がとっても良くなりました！わかります？ Facebookの個人ページにも書きましたが 写真飛...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 いきなりですが 実験です。 まず ご自身が良いと思える姿勢で立ってください。 次に ヘビが獲物を丸のみしようと口を開けているイメージで 喉の奥を開いてみてください。 喉の奥が詰まった感じがする人は たとえ綺麗に見える姿勢でも良い姿勢とは言えません。 私がしょっ中やめましょう！と、言っている 胸をグッと天...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 先日セッションで 「自分に目を向けるのをずっと避けてきました」 と、おっしゃる方がいました。 ウォーキングレッスンでは自分自身と向き合う必要があるから そう感じずにはいられなくなる方は他にもたくさんおられます。 その方は 他人には一生懸命つくす… 頼まれてもいないのに自分からせっせと背負いこみ 一生懸命つくす。 だ...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 大阪・名古屋・東京と開催してまいりました Noriko式ウォーキングインストラクター 養成講座ですが いよいよ４月に 九州　福岡で開催いたします。 私の亡き父が 福岡出身なので 大好きな土地。 だから いつの日か福岡で 養成講座を開講するんだ！ と、決めていました。 ちなみに 私は大阪で生まれ育ったにも...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 昨日は東京で個人セッションをおこないました。 何度か私のグループセミナーをご受講くださっている方が 初めてセッションにお越しになりブログでご紹介下さいました。 東京•国立でシェアスタジオとお仕事の教室を昨年秋にオープンされた東希美子さん 柔らかな笑顔がとっても素敵な方(*^^*) セッション中どんどんお体が変わっ...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 昨日は和歌山市内のある治療院様内でのウォーキングセミナーでした。 オーナー様が以前個人セッションをご受講くださり 和歌山でもレッスンを…と 主催してくださいました。 ご参加者は全員女性でオーナー様のケアを受けておられる方や体についての勉強会の生徒様でした。 セミナー中「足の裏ぜんぶで立ててる感じがする」「外反母趾が何か...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 最近のNorikoのセミナーを何度もご受講下さっている方が セミナーについてとても素敵に表現してくださいました。 『暖かくて、和やかでくつろがせてくれて明るくて、楽しくて…なんだか子供時代に経験するはずだった大切なことをもう一度ちゃんと経験させてくださる時間』と。 子供の頃っておもいっきり走り回っておもいっきり笑っ...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 昨日のブログにも書かせていただきましたが 私はウォーキング講師ですが わざわざ時間をとっていわゆる『ウォーキング』をおこなっていません。 『ウォーキングスクール』という名称も モデルウォーキングやスポーツウォーキングの教室というイメージが強いので 変えようかなぁと思ったことも 変えた方がいいかもと言われたことも た...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 ウォーキング個人セッションではカウンセリングのあと施術台で全身の緊張をとくケアをします。 その時生徒さんのお体の緊張具合が手に伝わります。 今日のセッションにいらした方は 5秒に一回の頻度でクッと全身に力を込めるクセがありました。 ご自身も気づいておられました。 力を込めた状態では筋肉はゆるまないのでもちろんやめて...（続きを読む）

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