姿勢・ウォーキング の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (62ページ目)

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 10月26日に東京の新宿でNoriko式ウォーキングセミナーを開催しました。 台風で開催が危ぶまれましたが私が東京入りしたお昼頃には雨もやんで無事に開催することができました。 ブログやFacebookでも言い続けているように 私のウォーキング法はこれまでの歩行の常識をひっくり返すものです。 文章ではなかなか理解でき...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 さとう式リンパケア考案者の佐藤先生のブログです。 筋肉をゆるめることと軽く動くことの大切さがよくお分かり頂けます。 体がガチガチで不調が起こっているのに一生懸命に筋トレすることは逆効果なんです。 一生懸命負荷をかけて歩くことは逆効果なんです。 早く皆さん知ってください！！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 私のウォーキングは 負荷をかけない姿勢で 力を込めず歩くというもの。 この負荷をかけない姿勢の 意味がよくわからないと おっしゃる方がおられるので ご説明したいと思います。 地球上に住む限り 重力による負荷が ずっと体にかかっています。 その重力に耐えうる筋力は 元々備わっていると聞きます。 ではなぜ...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキング代表 Norikoです。 昨日は 心斎橋スタジオでの 定期レッスンでした。 少し寒かったので こんなレッスン着でした。 今、レッスンで行っていることは 体のブレーキを外すことです。 ブレーキを かけたまま 歩いている人が 大変多いからです。 姿勢のバランスが悪く あちこちにブレーキが かかっているのに そのまんま歩いておられるのです。 ...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 今日は大阪では初のペアレッスンがありました。 お友だち同志やご家族とお二人で受けられるコースです。 こちらは個人セッションとは異なり 施術はおこないません。 その代わりにヨガマットを使ってセルフで体の緊張をといていく練習をします。 セルフケアをあなどってはいけませんよ！これだけでもかなり体は楽になります。 そんなちゃ...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 ハイヒールの選び方について お話ししたいと思います。 足と体のことを考えた 選び方です。 ⚫︎ヒールの高さ 5センチまでが理想 Noriko式ウォーキングでは 5センチぐらいなら 特別な練習しなくても フラットシューズのウォーキングで 簡単に歩けてしまいます。 ⚫︎ヒールの面積 接地面積の広いもの ピン...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 昨日は大阪の住之江にあるセントラルスポーツさんの30周年記念イベントでウォーキングセミナーを行いました。先着50名ということで始まる時間よりかなり前から並んで待ってくださっている方もおられ大変うれしかったです。開場すると50名を超える方が参加をご希望になり スタッフの方が「先生、どうしましょう‥」とためらっておられたの...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 来月 １１月５日（火）に 個人セッションを 名古屋で行います。 本日 メルマガで配信しましたところ 大変ありがたいことに 募集しました枠に すぐご予約をいただきましたので ２枠追加いたしました。 セッションご希望の方で 大阪までは遠くて行けない・・・ と、思われている方は お早めにご予約ください。 ２０...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 現在O脚改善などの美脚づくりと美しい首づくりに力を入れています。 美しい首ってどんなイメージがありますか？ ほっそり長いしわの少ない首ですよね。 だけど 「長さだけは遺伝だから仕方ない‥」なんて思ってませんか？ 首が短くなるのは姿勢と歩き方が大きく関わっているのですよ。 いつもうるさいぐらいにお伝えしているNG...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 先日 ウォーキング個人セッションに お越しになった方に 俊敏に動けるかどうかの テストをしました。 この方は 「運動神経ないです」 と、おっしゃっていました。 その方が どのように変わられたか 映像をご覧くださいね。 Noriko式ウォーキング 姿勢 歩き方『俊敏さ』 この方のように 運動神経が...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 肩甲骨を寄せて 胸を張ると 体が平べったく見える 首が短く見える 肋骨の下部が飛び出る 呼吸が浅くなる お腹がポッコリする 股関節が広がる 足の形が悪くなる 胸を張らない姿勢と 胸を張る姿勢の写真を 撮って並べてみましたよ。 ね、言ったとおりでしょ☆ そして何より しんどい！！！ 胸を張る姿勢の...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 ウエストのくびれが 左右で違う ということはありませんか？ これは 姿勢と歩行が かなり 関係しています。 こういう方は 左右不均等に 体重がかかっています。 全てとは言いませんが 体重が多くかかっている側の ウエストはくびれていません。 あまり 体重がかかっていない側の ウエストは比較的くびれて...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 歩いていると 親指の付け根が 痛くなってくるという方。 つま先を わざと外に向けて 立ったり歩いたりしていませんか？ 膝をピーンと伸ばして 立ったり歩いたりしていませんか？ このようにして立つと バランスが大変悪くなるため 無意識のうちに つま先寄りに 体重をかけてしまいます。 その状態で 歩き続け...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 体が楽でいて スタイル良くなるには 体の巡りを良くする動きが必要です。 これに関しては 少し前にも書きました。 『筋トレ無しでスタイルアップ』 Noriko式ウォーキングは そういった動きです。 そのため レッスンやセミナー後に 靴がブカブカになる人もおられます。 定期レッスンの生徒さんの中に...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 この写真は ウォーキング個人セッション 当日のbefore afterです。 何をしたかというと ガチガチの筋肉の緊張を 施術でとり ちゃんとバランスをとって 立っていただいただけ。 マッサージや 筋トレ・ストレッチは 一切おこなっていません。 この状態で 力を込めずに歩くことができたら ...（続きを読む）

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自分の 行きたい方向を定めて しっかり前を向いて歩こうよ。 足元(目先のこと)ばかり見ずに、 遠く(未来)を見ようよ。 体に負担をかけて(自分を責めて)いては 前に進めないよ。 見た目だけ(体裁)に とらわれていては、 楽に進めないよ。 頭で考えすぎず(知識偏重にならず)、 体の感覚(五感)を磨けば、 スイスイ進めるよ。 私のウォーキン...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 こんなこと、ありませんか？ 座ると足が閉じられず パカンと開いてしまう。 電車の中で そんな感じで座っておられる方を よくお見かけします。 そして 足を閉じようとすると疲れる。 足がプルプルする。 いかがですか？ 該当する方は 骨盤が前傾している 可能性があります。 ここで 試してください...（続きを読む）

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Ｎｏｒｉｋｏ式ウォーキングの Ｂｊウォーキングスクール代表 Ｎｏｒｉｋｏです。 先日 日本足育プロジェクト協会を立ち上げられた 足育アドバイザー＆フットセラピストの 玉島麻理先生主宰の 足育アドバイザー養成講座の一コマを 担当させていただきました。 その時の様子をブログに掲載していただきました。 http://ameblo.jp/tatata-foot/entry-11610554068...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 大阪なんば駅すぐの なんばパークス内にある kuLaSu Seasonにて 9月29日(日)11時20分から12時20分まで ウォーキングセミナーを行います。 詳細・お申し込み> なお、こちらでは 隔週土曜日に 当スクール認定インストラクターの 石橋講師が 「美身メソッドNoriko式ウォーキング」 ...（続きを読む）

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Ｎｏｒｉｋｏ式ウォーキングの Ｂｊウォーキングスクール代表 Ｎｏｒｉｋｏです。 ペアレッスンを含めました。 ペアレッスンは お二人同時にセルフケア法と 姿勢と歩行をお教えします。 お友達やご家族など ご一緒にお越しください。 時間は お二人で９０分。 セッション料は お二人で２０，０００円です。 ご予約可能日時は 個人セッション日程と同じです。 お申込みフォーム（ＰＣ） お...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 「Noriko式ウォーキングで犬の散歩」 昨日の検索キーワードにありました。 はい！もちろん ワンちゃんのお散歩にも Noriko式ウォーキング♪ Noriko式ウォーキングなら ワンちゃんの軽やかな足取りに 余裕でついていけますよ(^^) Noriko式は どんな場面でも できる歩き方です。 ...（続きを読む）

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【歩けば歩くほど姿勢が良くなる！体が楽になる！Noriko式ウォーキング】 美脚から美首へ！ Noriko式は日々進化しています。 歩くのは疲れるから嫌いだなんて とってももったいない！ 歩けば歩くほど 姿勢が良くなる。 体が軽くなる。 そんな常識を覆すウォーキングを体感しませんか。 男性の方のご参加も歓迎いたします。 募集人数　２０名様 （定員に達しましたら募集を終了いたします。...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 私は ウォーキングインストラクター以外に さとう式リンパケア 公認 上級インストラクターとして 活動しています。 その さとう式リンパケアの考案者の 佐藤先生が ９月に出版されます！ 「肩こりは10秒で治る」 もう、私たちには 当たり前になっていますが 肩こり解消法を 全国の8～9割の方が ご存知...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 スクールでは ヨガマットに寝転んで セルフケアをおこないます。 うつぶせ寝でケアをするとき 「腰骨が床にあたって痛い」 と、おっしゃる方が いらっしゃいます。 こうおっしゃる方は レッスン開始間もない方。 二ヶ月前に 同じように おっしゃっていた生徒さんが 「うつぶせになっても 腰骨、痛くなく...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 ９月24日から27日まで 横浜で ウォーキングセミナーを 行います。 主催は いつもお世話になっている 「きっもの♪きっもの♪ きっものっが着られる♪」 のCMでおなじみの 日本和装さん。 今回は コンテスト向けの 和装ウォーキングではなく まさしく Noriko式ウォーキング。 楽に立ち、楽に歩...（続きを読む）

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