スタイルを良くするためには

Noriko式ウォーキングの
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。


スタイルを良くするためには
体をちゃんと
軽く動かすことです。

このちゃんと動かすの基本が
立ち方と歩き方です。


例えば
ジムでエアロビクスを
するとします。

姿勢が悪く
脚が歪んだ状態で取り組むと

足踏みを続けるだけで
足が疲れてしまうし

片寄った筋肉の使い方のため
ふくらはぎの外側が
張り出てくるなど

かえって
スタイルが悪化してしまうことも
あります。


これは
ウォーキングを
体作りをするために
行っている方々にも言えることです。

反り腰で
足が前に出にくい姿勢のまま

つま先を一生懸命持ち上げ
大股で歩いている方を
よく見かけますが

これも
疲れるばかりで
スタイルアップはのぞめません。


つま先を
わざわざ持ち上げないと
歩きにくいという状態を
変えていかないと
いけないです。

わざわざ歩幅を広げないと
速く歩けない状態を
変えていかないと
いけないです。


上記の動作は
足に絶えず負担をかけ
巡りを悪くしてしまいます。

そして
やはり
片寄った筋肉の使い方をするため
太ももの前や横
ふくらはぎが張り出た足に
なる可能性もあります。


美容と健康のために
なんらかの運動をするなら

まずは
基本の立ち方と歩き方を
見直してください。

そして
どのスポーツも
がむしゃらに動こうとせず
軽～く軽～く動きましょう。

そうすれば
効果が出てきますよ。





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