姿勢・ウォーキング の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (59ページ目)

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 公認インストラクターを養成していますが 周りに緊張感を与えてしまう方には いくら指導力があっても 残念ながらNoriko式は教えられません。 う～ん…というより Noriko式を習得したことにはなりません。 Noriko式は『うまく歩こう』という意識を持ってしまうと のびやかに動くことがしづらくなり 逆にうまくで...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 ロコモ（運動器症候群:ロコモティブシンドローム）をご存知ですか？ 運動器障害により将来 要介護になる可能性の高い状態のことを言います。 ロコモチェック項目は以下です。 （1）片脚立ちで靴下がはけない（2）家の中でつまずいたり滑ったりする（3）階段を上るのに手すりが必要である（4）横断歩道を青信号で渡りきれない（5）1...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 腰が痛い時痛いところをストレッチしてませんか？ 私も今のお仕事をする前の30代の頃やってました^^; 痛気持ちいいのが効いてるんだって信じてギューっと伸ばしてました。 でもね 伸ばしちゃうのはブブーd(￣ ￣)なんです。 腹筋、背筋 鍛えるというのもブブーd(￣ ￣) 腰痛のある人って腰周りの筋肉がめちゃくちゃ固い...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 以前のブログ雑誌に掲載されますで告知しておりました 50代～60代向けの雑誌『いきいき』5月号に掲載されました。特集記事『歩けば楽しい！歩けば元気！』への掲載です。 目次にも小さいNorikoがいます^ ^ 体に負担をかけずに力を抜いて歩くと筋肉がやわらかく良い状態になるので 力を抜く『筋ゆるウォーク』という名で...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 先日、2回目の個人セッションをご受講くださった方から こんなメッセージをいただきました。ご了承いただいたので 掲載いたします。  『昨日の朝重かった左腕はスッキリし、3時間ほど歩いても腰は痛くなかったです。』 昨日の朝 というのはセッションをご受講になった日の朝のことです。 2回目のご受講だったのでカウンセリングで「...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 私が使いたくない言葉 それは 『もう歳だから』 です。 生まれた順に歳をとるのは仕方がないことです。 言ったところで止めることはできません。 この言葉 聞かされる人は超～迷惑。 ちっとも楽しくないです。 自分より年上の人が言うと気を使いません？ 「ほんとですね～^o^」なんて言っちゃうとムッとするんでし...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 日本人に多いO脚ですが足の形が悪いということより 体への負担がとても気になるところです。 足の変形により腰の筋肉がいつも引っ張られ腰痛を引き起こす場合がありますし 骨盤が倒れ腹腔が狭いため内臓が圧迫されてしまっています。 骨盤そして内臓… そうです。子宮も圧迫されているということなのです。 何年もウォーキングレッ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 先日心斎橋スタジオに元kー1選手の中迫剛さんがいらっしゃいました。身長が190cmもおありなので 女性の中では大きいほうのNorikoもちっちゃく見えますね(*^^*) ファイターポーズのつぎは ファンの方ごめんなさい ぶら下がらせていただきました。こんなのにも 快く応じてくださる気さくな方^ ^ 中迫さんは格闘...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 あなたの太ももカチカチじゃないですか？ まずいつもの姿勢で立ってみてください。 次に前 太ももを触ってみてください。 カチっと固い箇所がありませんか？ 前 太ももが固い方は体に負担がかかる立ち方をされています。 そういった立ち方だと固い太ももが前に行こうとするのを妨げてしまいます。 だからじっとしていても歩いてい...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 インストラクター養成講座には修了生も参加してOKにしています。 養成講座を修了しても まだ覚えきれていないところがあったり もう少し体の調整が必要だと感じたり 新しいスキルを習得するためだったりで 毎回 修了生が参加しています。 修了生たちは受講生たちの先輩にあたります。 受講生の中に入って一緒に歩くとやはり先輩だけ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 今日は（もう昨日ですね） Noriko式ウォーキング公認インストラクター向けに 今後のお仕事に生かすための心理学とITセミナーを外部講師をお招きしてスクール主催で開催しました。一部が自分を知るための心理学セミナー。 講師は私がいつも大変お世話になっている山口県の周南病院 副理事長の稲垣先生。 二部が商人道IT集客セ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 日本人の8割～9割はO脚と言われています。 私のところにもO脚に悩みお越しになる方はたくさんいらっしゃいます。 だからブログの記事もO脚に関する記事が多くなります。 少数とはいえX脚で悩んでおられる方もいらっしゃいます。 X脚の人は両膝がぶつかり立ったとき足がそろえられません。 ちなみに 両膝がくっついて膝下が湾曲し...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 今、新幹線で東京に向かっています。 新幹線のホームにいる時隣にいた小さい子を連れたママが 「ママ今から飲み物買って来るからここにいるのよ！電車来るからね線路の方に行ったらダメよ！わかった？危ないからね！線路の方に行ったらダメよ！いい？」 と、何度も線路の方に行ったらダメ！って 言ってました。 私は隣で聞いているだけで...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 今月の初めに玉島麻里先生主催の足育アドバイザー養成講座にてウォーキングセミナーを行いました。玉島先生のブログにその時の様子を掲載していただいています。 玉島先生は子供から高齢者まで足のトラブルを無くしたい思いで日本足育プロジェクト協会を設立されました。 設立なさる以前から玉島先生を存じ上げており 個人での主催でウォ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 ピアノ弾いたことあります？かなり前のブログに書いたことがあるのですが 私 若い頃ピアノを勉強していました。 教育学部の音楽科だったんです。 ピアノの勉強をしていてとても大事に思ったこと それは 脱力。 卒業試験で選んだ曲がリストのハンガリー狂詩曲第二番。 トムとジェリーのトムが燕尾服着て弾いてた曲です^ ^曲の...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 もうすぐ50歳～！って公開しまくってますが 大台に乗る直前だからか 最近日々の過ごし方についていろいろと考えます^ ^ 若い頃はどこかに行ったり何かに参加したとき 面白くなかったらつまらーん！(￣Д￣)ﾉという態度をとってました。 だけどそれってものすごくもったいないことですよね。 そこに行こうと思ったのもそれ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

★春期開講のカルチャースクール 【大阪•神戸】Noriko式公認インストラクターたちが続々開講いたします。 下記に掲載しているレッスンはBjウォーキングスクール監修です。 インストラクター•ミーティングでカリキュラムを完成させました。☆カルチャースクールカリキュラム（月ごとにテーマを決めて行います） １、猫背・肩こり・背中の丸み解消バストアップも叶えよう２、腰痛・ぽっこりお腹解消くびれを作ろう...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 ブログの検索キーワードに『ウォーキングインストラクターになるには』と ありました。 どんな練習するのかな費用はどのくらいかかるのかな何かの経験がいるのかな年齢などの条件があるのかな といったところでしょうか。 Noriko式は年齢性別関係ないウォーキング法。 年齢が関係ないのはいくつになってもできるウォーキング法だか...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 意識的にカッコ良く歩こうとしていませんか？ 姿勢良く歩こうとか一本線を歩こうなど。 カッコ良く！を、追い求めると お腹が出ないようにと腹筋を固めてしまったり 猫背にならないようにと背筋を固めてしまったり 足ばかりに意識がいき足の筋肉を固めてしまうなど 良い動きを妨げる体の状態になってしまいます。 スクールでもなか...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 一週間前に 南大阪の泉佐野市でウォーキングセミナーを行いました。 泉佐野市と言えば関西国際空港がある所です。 ご担当者の方の「ぜひー！！！」という熱い思いを ものすごーく感じたので喜んでお引き受け致しました。熱い思いに弱いNorikoです^ ^ それにしても 私・・・ セミナー中 こんな顔してるんですね（笑）セミ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 昨日は雑誌「いきいき」の取材でした。 4月号の特集に取り上げていただきます。 この雑誌は50代～60代の方を対象とした雑誌です。 4月と言えば私も50代になります。 この世代私も含めて【ど根性世代】です。 寄せ書きに「努力！」「根性！」「忍耐！」って書いた経験のある人が多いであろう世代。 はい。もちろんNorik...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 土日の2日間インストラクター向けの講習を行いました。 2日間の講習ということで遠方のインストラクターは一泊してレッスンに参加しました。 その一日目の講習後 「おまたぢからセミナー」をスクール主催で開催しました。 講師はさとう式リンパケアインストラクター仲間で 神戸でエステサロン「MINT」を経営されている みっちーちゃ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 4月に開催することが決定した 東京•新宿でのウォーキングセミナー 『Noriko式下半身太り解消！とにかく美脚！ウォーキングセミナー』についてお話します。 O脚•下半身太り解消セミナーは過去に何度か行いましたが 同じ内容のセミナーではありません。 このセミナーで行う予定の美脚になる方法は本や雑誌に掲載したことが...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 2月16日に東京の新宿村スタジオにてNoriko式ウォーキング1dayセミナーを開催しました。 私は前日にインストラクター養成講座もありましたので 前々日の2月14日に東京入りしました。 この日はご存知のとおり大雪で交通機関がマヒし 重たい荷物を持ってかなり歩いたりしましたが何とか無事に辿りつくことができました。 セ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 まだ先ですが5月6日（火•祝）13時～14時 なんばパークスkulas  seasonで 1dayウォーキングセミナーをNorikoが担当します。去年の秋にも こちらでセミナーをさせていただきましたが とてもありがたいことに満席•キャンセル待ちとなったセミナーです。 大阪はスクールの本部である心斎橋スタジオで 定期...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）