「呼吸法」を含むコラム・事例
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鼻呼吸のすごい健康効果
私たちは無意識で呼吸しています。基本は鼻ですって、鼻から吐く・・・でも、この基本がきっちりできていない人も多いんです。鼻呼吸がきちんとできれば体調も気分もアップします。簡単だけどすごい効果の鼻呼吸の正しいやり方やヨガの呼吸法についてまとめましたのでご覧ください。 ↓ ↓ ↓ ↓呼吸を変えれば人生変わる!ヨガの鼻呼吸のすごい健康効果 (続きを読む)
- 石本 工
- (スポーツトレーナー)
お腹の奥から引き締める~お腹やせ呼吸法
お腹の奥から引き締めるお腹やせエクササイズを紹介します。 下記リンクをクリックしてイラスト動画をご覧ください。 ↓ ↓ ↓ ↓ お腹の奥から引き締める~お腹やせ呼吸法 スマホの方はこちら ↓↓↓ http://xn--b9j4dp38i0t6c.jp/smartphone/427sm.html お腹やせのためには、2つの作戦があります。 ひとつは腹筋の上の体...(続きを読む)
- 石本 工
- (スポーツトレーナー)
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