こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 脚を出す機会は無いし、 スカートやパンツで体型カバーできる！ だけど、いつでも痩せたいのは脚。 ○太ももの前、外の張り ○内もも、もも裏のたるみ ○ふくらはぎ、足首の太さ 気になることを挙げればキリがない。 何から始めればいいの？ 今日はそんなあなたのための内容です。 始める前に決まってる！脚がどう痩せるか？ 太も...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

食欲を抑えたり、基礎代謝の低下を抑える 安定ホルモン「セロトニン」 別名 幸せホルモン ダイエットでは、 いかにこのホルモンを安定して保つかが 成功失敗の鍵を握っています。 これはとても繊細なホルモンで ○人間関係のストレス ○気温や環境のストレス ○疲れ睡眠不足のストレス ○打ち込めることがないストレス ○将来が不安、なストレス あらゆるストレスで生成が低下します。 ま...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

お家騒動の末、大塚家具の社長に就任（復帰）した「家具や姫」こと、大塚久美子氏。 その輝かしい経歴は…一橋大学を卒業。雇用機会均等法が施行されてから５年目の１９９１年に、女性の総合職として富士銀行（＝現みずほ銀行）に就職。女性活躍推進法が施行された、まさに、その年（＝２０１５年）に大塚家具の社長に復帰。 そして、２０１６年に日本銀行がマイナス金利を導入…マイナス金利、それ自体は大塚久美子氏とは、...（続きを読む）

大泉 稔

（ファイナンシャルプランナー）

こんにちは 女性向け初心者のための投資スクール ブルーストーンアカデミー代表の 青柳仁子です。 昨日からフィリピンに来ています。 初めて来ましたが、 都会的でとても快適です。 今日は銀行と不動産を見て廻る予定です。 さて、このところ、 NISA（ニーサ）口座の解説を シリーズでお届けしています。 今日は、 2018年から始まった 「積み立てNISA」について書きます。 同じ内容...（続きを読む）

青柳 仁子

（ファイナンシャルプランナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。この時期に着ない女性の方が少ない季節に合った自然な服装。涼しさもおしゃれも表面に現れる夏の定番ノースリーブそして同時に、「二の腕痩せ」が雑誌やサイトでも多く広まります。二の腕を細くしたい！の需要と二の腕を細くします！の供給が最も多く絡み合う時期に「細くなる女性、細くならない女性」ここが大きく二極化されていきます。。二の腕が作る体型の印象体の...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

人生百年時代といわれ、資産運用の重要性が強く叫ばれています。安全確実なものではあまりお金が増えません。かといって、株式投資のようなハイリスクなものは、大概の方がしり込みされます。 実は、株式投資にも守りの運用戦略があります。その中でも今回は、高配当株式に投資する「ダウの犬戦略」についてお話しいたします。 ダウとはニューヨーク証券取引所上場の主力30社です。例えば、IBM、コカ・コーラ、ウォルト...（続きを読む）

上津原 章

（ファイナンシャルプランナー）

続いて「年収1000万円の手取り額」を計算してみましょう（扶養者無、保険等など加入無） 所得税：給与所得控除 220万円 + 社会保険料控除 145万円 + 基礎控除 38万円 = 403万円 課税対象額：年収1000万円 - 所得控除 403万円 = 597万円 課税対象額 597万円 x 10％ -97500円 = 49.95万円×1.021(復興増税)=50.99万円 住民税：給与所得...（続きを読む）

岡崎 謙二

（ファイナンシャルプランナー）

前回「年収380万円の手取り額」の反響が大きかったのでこのシリーズを年収ごとに続けます 今回は「年収500万円の手取り額」を計算してみましょう（扶養者無、保険等など加入無） 所得税：給与所得控除 154万円 + 社会保険料控除 72.5万円 + 基礎控除 38万円 = 264.5万円 課税対象額：年収500万円 - 所得控除 264.5万円 = 235.5万円 課税対象額 235.5万円 x ...（続きを読む）

岡崎 謙二

（ファイナンシャルプランナー）

年収380万円の手取り額はいくらでしょうか、計算してみましょう（扶養者無、保険等など加入無） 所得税：給与所得控除 130万円 + 社会保険料控除 54万円 + 基礎控除 38万円 = 222万円 課税対象額：年収380万円 - 所得税控除 222万円 = 158万円 課税対象額 158万円 x 5％ - 0円 = 7.9万円×1.021(復興増税)=8.06万円 住民税：給与所得控除...（続きを読む）

岡崎 謙二

（ファイナンシャルプランナー）

（専門家プロファイルからはこちらから←） 横浜の設計現場のキッチンタイル施工が終わりました。 マンションなどでは100角の正方形タイルを使用しているケースが多いようですが、住宅では二丁掛タイルが人気ですね！ 施主様が選んだタイルは色合いが柔らかく綺麗ですねｖ  100角タイルは均等性があるので、貼る面積に関係なくバランスが良くなりますが、二丁掛タイルの良さは幅広く感じられる点だと思います♪ 先...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

Key Words : 唇を厚く、唇を挙げる、唇の形を変える、鼻の下を短く、口元　美容整形 まず、このお話にご協力いただいたモニターの方に深く感謝いたします。上口唇の形状を整える手術に口唇の外側の皮膚を切り取って引き上げる手術があります。美容外科での手術件数としては、目や鼻の手術に比べると少ないので、あまり目にしないのですが、傷の経過等についてお問い合わせを受けることが増えましたので、ご紹介し...（続きを読む）

山本 豊

（医師（美容））

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。下半身の悩みが、太もも外ももより内腿や太もも裏がプルプル。。内ももエクササイズ、エステお試しでその場は良くても今も悩むみ続ける。。今日はそんなあなたのための内もも太もも裏の変え方です。内もも太もも裏に脂肪がつく理由体脂肪は全体的に増減する学問的な大原則があります。しかしながら、内ももや太もも裏に脂肪の厚さを感じる。体脂肪の割合としてはヒップ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。〇筋トレを頑張って筋肉が付く！〇カロリー消費を頑張って脂肪が減る！このシンプルさで悩みが終われば今の悩みはありません。上半身がげっそりしてしまった、、この後にどう体型を整えるか？今日は女性特有のこの解消方法です。痩せて薄くなり続ける上半身、○運動では上が痩せ脚が太くなる○食事では肋骨周りがげっそりする痩せるだけでは終わらない上下の差。特に上...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

Key Words : 団子鼻手術、鼻先を細く、鼻先を縛る、鼻先形成、鼻先を高く、小鼻を小さく、広がった鼻 はじめに、このお話にご協力いただいたモニターの方に、この場をお借りして深く感謝いたします。患者さんからは、相変わらず『他院では鼻先は細くならないと言われた』、『鼻先が上を向くのでやめた方が良い』というようなお話を聞くことも、稀ではありません。私の鼻尖軟骨縫縮のやり方は、一般的な術式と異な...（続きを読む）

山本 豊

（医師（美容））

住宅購入は今が買い時か？？ 住宅購入にはどうしてもローンを利用しないと購入できない方が多いものですが、この低金利時代は本当に買い時なのでしょうか？ 住宅購入の時期は人それぞれで、いろいろな理由があります。 結婚するとか家族が増えた、親御さんと同居など、その理由はさまざまです。 ただ、そういった理由とは別に近い将来、住宅購入しようとか、時期が明確に決められないが購入をと思っている方も多いはず...（続きを読む）

寺岡 孝

（建築プロデューサー）

12〜2月の日が短い時期を超え、これが長くなる日の当たる時間。これが食欲の自然な低下を作る原則！となるはずが、自ら食欲を増やす、、結果となる女性が多くいます。春は食欲の低下の時期！食欲は睡眠のホルモンとバランスが均等に保たれています。これは寝て起きて、日光を浴びる時にホルモンの生成が切り替わることで成り立っています。日を浴びてから約14時間後が睡眠ホルモンが最も多くなり、その時な食欲が最も低下して...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

おはようございます、今日は千円札の日です。 五千円よりは明らかに存在感がありますかね。   経営者と身体能力についてお話しをしています。 人間のもつ左右感覚について改めて。   確かに理屈の上では左右がシンメトリになっている方が当たり前のような気がします。 しかし、実は人間にとって左右は明確に機能差があるものです。   まず、人体内部の構造について。 外見上は確かにある程度のシ...（続きを読む）

高橋 昌也

（税理士）

１．フラット３５リノベ 住宅金融支援機構が10月から始めた「フラット３５リノベ」は、中古住宅をリフォームして購入する方にとっては朗報だ。 　　 「フラット３５リノベ」とは、性能向上リフォームにより住宅性能を向上させた中古住宅を取得する場合に、「フラット３５」の適用金利を最長10年間、0.6％引き下げる制度である。 性能向上リフォームとは、省エネルギー、耐震性などで一定基準を満たすよ...（続きを読む）

釜口 博

（ファイナンシャルプランナー）

簡単にその一例をご紹介します。ちなみに、紹介された加藤さんのトレーニング!というのはこの方専用。万人に当たるこのではないのでアレンジした基本種目をご紹介します。骨盤傾けエクササイズ　基礎仰向けになり、片方の膝を曲げ、反対側を斜めに伸ばしつま先を外に向けます。伸ばした脚のつま先の向きを変えないように持ち上げます。腰が丸まらないあたりが目安です。１５回行い反対も。ポイント足の付け根のピンポイントな刺激...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

皆さんこんにちは、個別相談専門のファイナンシャル・プランナーとして活動しています、渡辺です。 少し前の記事になってしまいますが、日本経済新聞の記事によると、厚生労働省は雇用均等基本調査で２０１５年度の男性の育児休暇取得率は、２．６５％だったと発表した。比較可能な１９９６年度の調査開始以来過去最高だった。 女性の育児取得率は８１．５％で、前年度より５．１ポイント減った。２９人以下の小さな事業所で女性...（続きを読む）

渡辺 行雄

（ファイナンシャルプランナー）

Key Words : 眼瞼下垂手術失敗ｇ眼瞼下垂手術修正、美容整形失敗、修正手術、美容整形修正手術、資生堂ナビジョン(NAVISION)　最安値、資生堂ナビジョン　(NAVISION)　安い、資生堂ナビジョンDR (NAVISION DR) 最安値、資生堂ナビジョンDR (NAVISIONDR) 安い まず、このお話にご協力いただいたモニターの方にこの場をお借りして深謝いたします。 今回ご...（続きを読む）

山本 豊

（医師（美容））

意思がはっきりしている間に全員に思いを伝え、それが出来ないな ―――前回、相続について考えるとき、相続税を減らすことを目的にいろいろと策を練るべきではないことがわかりました。では、積極的にすべきことはありますか？ 「遺産分割で家族が争う姿は見たくありませんよね。『争族対策』をしっかりしましょう。実は私も争族に巻き込まれた経験があるため、必要性を強く感じています」 遺言書を書くことが争族の元に...（続きを読む）

吉野 充巨

（ファイナンシャルプランナー）

　PTA会長の大塚です。 　〇〇小学校を卒業する皆さん、おめでとう。保護者の皆さん、おめでとうございます。 　皆さん、後ろの席を見てください（保護者席）。皆さんの製造責任者です。姿勢を直してください。君たちのことを、世界で一番気遣ってくれる人です。君たちが、〇〇小学校に入学した翌年の平成23年の3月11日、東日本大震災がありました。原発事故もありました。数日後、東京にも、その影響がありました。...（続きを読む）

大塚 嘉一

（弁護士）

60代を過ぎるとライフワークを見つけることも大切 ―――60代のライフプラン作成のポイントを教えてください。 「リタイアメント年齢の65歳から平均余命まで、男性は19.29年、女性なら24.18年の時間があります。幸せな毎日を送るため、ライフデザインを見つめ直し、ライフスタイルを考えることはもちろん、ライフワークを見つけたいものです。 また、60代に入ると世帯所得は現役世帯より少なくな...（続きを読む）

吉野 充巨

（ファイナンシャルプランナー）

  以下の記事は "読む人が読めば解る" 、とっても笑える記事だと思います♫ (^^♫     日本の迷惑 geneumiのブログさんのサイトより http://ameblo.jp/geneumi/entry-12103976197.html ＜転載開始＞   日本の迷惑 昔の日本人は女神を支柱に温厚な村社会を営んでいた。 農耕ではなく狩猟採集。 採集されたものは村の共有、...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）