今回のテーマは、ちょっとシビアですね～～～。 特に「肉体美」に一番重きを置いて生きていらっしゃる方達には、とてもシュールなテーマである事でしょう。 (^^;   ちなみにこの問い掛けに対するお答えは、ここでのコラム「ほんとうの豊かさ」の中にすでに書かれておりますが、今回はそこをもう少し掘り下げてみようと思いました♫   最初に申し上げておきますが、今回の内容には肉体に付いて一部、夢もチ...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

charmbodyの食事メソッドでは 炭水化物を含む食事は 大前提とされています。 これは実際に 多くのモデルが活用する 独自のメソッドであり もちろん、栄養士の管理の元 全体のバランスも考えられています。 炭水化物抜きは ○筋肉量の減少 ○体脂肪の燃焼ストップ ○体水分の減少 を招き ちょっと食べると太る体型へと一直線になります。 その証拠に 炭水化物抜きダイエットで 大幅に痩せた後、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

〇〇しか食べない 野菜中心 炭水化物抜き どの方法も 運が良ければ体重は減るでしょう。 あなたの大切なカラダを そんな運任せにゆだねても良いのでしょうか？ まずは基本に立ち返りましょう。 ダイエットの基本原則 【痩せる＝消費カロリー＞摂取カロリー】 1日の消費カロリーの内訳 【基礎代謝量(70％)＋活動代謝(20％)＋食事による熱代謝(10％)】 基礎代謝の内訳 【筋肉...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

みなさんご存知の通り日本は世界一の長寿国です。 その背景には、医療技術の進歩や、日常生活における健康意識の高まりが 影響していると考えられています。 このコラムをお読みの方もスポーツや食生活に気を配っている方は多いことでしょう。 日本人の平均寿命は女性86.83歳で男性80.50歳、女性は３年連続世界一で 男性は第３位となります。（厚生労働省「2014年簡易生命表」より） その一方で、健康上に問...（続きを読む）

石井 貴久

（デンタルケアアドバイザー）

〇〇ダイエット 有酸素運動で痩せる 本やテレビで話題になるダイエット 「一体どれが本当なのかわからない！」 私はモデルのオーディション前や、 コンテスト前、 撮影前などの為に ダイエットプログラムを提供してきました。 確実な結果だけが求められるプロの世界では、 根拠のないダイエット、流行りのダイエットは 全く通用しません。 ダイエットの基本原則 【痩せる＝消費カロリー＞摂取カロ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

charmbodyの食事メソッドでは 炭水化物を含む食事は 大前提とされています。 これは実際に 多くのモデルが活用する 独自のメソッドであり もちろん、栄養士の管理の元 全体のバランスも考えられています。 炭水化物抜きは ○筋肉量の減少 ○体脂肪の燃焼ストップ ○体水分の減少 を招き ちょっと食べると太る体型へと一直線になります。 その証拠に 炭水化物抜きダイエットで 大幅に痩せた後、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

先日のJAMHAのシンポジウム会場に 養命酒製造株式会社様がブースを出店されていました 養命酒といえば、昔から食前酒などとして 滋養強壮の薬として愛用されてきましたね 私の母も、胃腸が弱く、食が細かったので 夕食前に良く飲んでいたことを思い出します さて、最近スーパーなどでも見かける 「ハーブの恵み」や「フルーツとハーブのお酒」ですが、 軽く呑みたいな～と思う時に購入させていただいていた...（続きを読む）

宮崎 隆子

（メンタルヘルスコンサルタント）

みなさま、こんにちは。いかがお過ごしですか？ 明日はアメリカに移住した生徒さんと久しぶりに再会します。来週は中学時代の親友とも再会できます。こんな風に、楽しいことがあると胃腸の調子はよくなるとおもいませんか？反対につらいことがあると、どうでしょう？胃腸の調子が悪化して、外出することさえ憂鬱になりそうです。気持ちが腸に反映されてしまうのであれば、、、、胃腸を元気にして気持ちが落ちすぎないようにするこ...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター）

先日、ここのQ&Aコーナーで質問に私がお答えした中に「低血糖症」というものがあります。 この「低血糖症」という症状を調べてみますと、実は自分が長年感じて来た症状でもあるので、最近は私自身が意識を傾けていたものでもあったのですが、   更にそれを強く意識させてくれたキッカケは、実はここでダイエットに悩まれる方達の、以下の様な共通のお悩みに本当に多く頻繁に接したからでもありました。 _(_^_...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

主人の不倫発覚。夫婦で離婚かどうするか話し合いをしています。１週間に渡り話し合いをしていて精神的に参っています…。 ストレスから急性胃腸炎になりました。病院から診断書をもらえば離婚 調停や慰謝料請求のさいに使えますか？ 芭蕉先生 ◆病院から診断書をもらえば離婚調停や慰謝料請求のさいに使えますか？ ※病院の診断書は、提出書類が一枚増える程度と考えておいた方が良いでしょう。 診断...（続きを読む）

芭蕉先生

（離婚アドバイザー）

春一番、 ポカポカ陽気ですね。ミモザの黄色が美しく映えます。 さて、久しぶりに 「生きる力！ストレスに負けない」 シーリーズのコラムです。 私たちは、 情報量が多く 流れの速い時代の中に 生きています。 ・自信がない ・他者が気になる ・混乱したり、不安になる ・孤独を恐れる など・・ 感情が動きすぎて、 前へ進めない方が います。 ...（続きを読む）

本多　由紀子

（パーソナルコーチ）

美容、ダイエットに欠かせない「食事」オーガニック！ヘルシー！色々な情報が飛び交う中、どれも素晴らしいものであること間違いありません。本日は根本的な身体とカロリーの使われ方についてです。1.カロリー保存の法則ダイエットの公式「消費カロリー＞摂取カロリー」これはあなたもご存知の通り。まずはこれを無視してはダイエット成功はあり得ません。この消費カロリーについては◯基礎代謝70%◯活動代謝20%◯食事によ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

早朝雪の舞う中、今年初の風呂です。 霧島温泉の中でも丸尾温泉は、単純硫黄泉で独特の硫黄臭のPH5.4、68.4℃、源泉賭け流し。 効能は皮膚病や傷の治癒、胃腸病、神経痛、リウマチ、糖尿病。 色は乳白色・淡いブルーでとても綺麗です。 絶品でした。感動モノのとても良い温泉でした。 （続きを読む）

中村勝己

（建築家）

こんにちは(^^) 北海道を数日離れるので昨夜はジンギスカンでした♪ 食べ放題で若干胃腸もたれが・・(笑) さて、今年最後の東京到着しました(^^) 振り返ってみると22歳から年に数回、 東京や大阪に足を運ぶようになりましたが、... JALの搭乗回数が20回を超えました。 本当に感謝ですね。 ネットや情報誌などで情報収集はしやすくなっていますが、 リアルな学びに勝るものはありません。 だから...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

おはようございます、今日は胃腸の日です。昔はもっと弱かったのですが、大分強くなりました。会計の期間について考えています。大航海時代の頃、会計とはどんなものだったのでしょうか？海の向こうに渡れば宝の山が手に入る。当時、船で遠い国まで様々なものを仕入れに行き、それを無事に持ち帰り、販売をすることで巨万の富を手に入れる人々がいました。珍しい香辛料、宝石、珍獣。それらを手に入れ、売りさばく一攫千金を夢見た...（続きを読む）

高橋 昌也

（税理士）

規則的な生活でダイエットしたい！‥けど、仕事が朝夜が混ざる「シフト制」効率的に痩せる！2つのポイントとは？まずは基礎代謝を増やすダイエットで万人に共通なのは基礎代謝を増やすこと。1日の消費カロリーの内訳は○基礎代謝70%○活動代謝20%○食事による熱代謝10%最も多い70%を占める基礎代謝は○筋肉40%○胃腸、肝臓40%○その他20%となります。このことからも全身の筋肉量を増やすことがダイエットに...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ふんわり感とモードさを併せ持つ佇まい「ボンディングワンピース」何かあると迷わず手に取る今季定番アイテムです。9月下旬の恐怖1枚できっちりキマるこのファッション。ボディラインがクッキリと出て女性らしさを醸し出します。しかし、1年の中で今の時期は最もボディラインが崩れやすい傾向があります。なぜ、この時期は体型が崩れやすいのでしょうか？夏と秋の2つの違い「気温差」夏から秋にかけて変わることが2つあります...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

みなさま、こんにちは(^∇^) 残暑厳しい今日この頃、いかがお過ごしでしょうか？ 今年は暑さで犬が熱中症になってしまうお話もよく耳にいたします 暑さは実はイライラも引きおこし、精神衛生上よくありません。 対策を忘れずにお願いいたします すでに秋風が吹いている地域の方は、 来年のために振り返っていただければ幸いです。 先週、別の教室で熱中症対策会議第二段を実施いたしました。 そのときの生徒さ...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター）

噛む8大効用があります よく噛むことには、単に食べ物を体に取り入れるためだけではなく、その他にも重要な働きをしているのです(-^□^-) １・肥満を防ぐ ２・味覚の発達 ３・言葉の発音がはっきり ４・脳の発達 ５・歯の病気を防ぐ ６・がんを防ぐ ７・胃腸の働きを促進する ８・全身の体力向上と全力投球 よく噛んでより良...（続きを読む）

赤岩 経大

（歯科医師）

自由が丘スウェディッシュマッサージサロン『lycka till』の渡邊です。 もうすぐワールドカップ日本の第一戦目が始まりますね(o^^o) 本日は残念ながらセミナーのためオンタイムでは見ることは出来ませんが(^^;; 朝からおもしろサイトを見つけたので紹介します。 朝はめちゃくちゃ弱いのですが、一発で目が覚めました（笑） ゴルゴ13疲労の叫び裏切りの胃腸のクラ...（続きを読む）

渡邊 亜紀子

（スポーツトレーナー）

皆様、こんにちは☆ TO-RUです！！ 昨日は久々にクリスタルボウル演奏会をさせて頂きました～～～♪♪♪ 究極のサウンドヒーリングといわれる クリスタルボウルの効果は分かりやすく 早速、参加されたお客様から ・久々に熟睡でました！ ・偏頭痛が治りました！ ・肩こりが無くなりました！ ・胃腸の調子が良くなりました！ ・朝起きたらお肌がツルツルでした！etc… 沢山の皆様から クリスタ...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

皆様！こんにちは☆TO-RUです。 いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、先日のアジア最大のクルーザー ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【ボイジャー・オブ・ザ・シーズ】 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ でも大好評だったクリスタルボウル演奏会のご案内させて頂きます。 はじめて参加された皆様からも ・「とても素敵な音色で癒されましたー！」...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

昔からお腹が痛ければ胃薬を飲んで、頭が痛ければ頭痛薬を飲んで…。 そんな薬に頼る生活を当たり前のようにして過ごしてきました。 学校では予防注射があり、家庭でも何かあれば近くの町医者にお世話になって…ということが、あまりにも当たり前すぎて何の疑問を持つこともありませんでした。 そう、松井式に出逢うまでは…。 薬の弊害だったり、健康について見直されるようになったのは、ここ最近のことだと...（続きを読む）

池本 真人

（Webプロデューサー）

こんにちは みなさんは親不知以外で歯が抜けたままに なってしまっているところはございませんか 歯がぬけたままの状態で放置してしまうと 様々な問題が発生してしまうことがあります ・見た目が悪い ・しっかり噛めないことで胃腸への負担がかかる ・歯茎がやせ、顔が変形する ・うまく発音できない ・周囲の歯が移動し、噛み合わせが悪くなる　　など・・・ 見た目以上に体への負担が大き...（続きを読む）

赤岩 経大

（歯科医師）

患者の9割がリピーターになる！ 共感問診力アップメディカルコーチの下枝三知与です。 今日の夕刊に載っていた新聞記事から感じたことです。 東京世田谷の胃腸外科クリニックが76歳の患者の医療ミス訴訟に敗れ、1100万円の賠償命令が出されました。... 数度の腹痛を訴えたにもかかわらず、鎮痛剤を打った処置だけで帰された患者を、家族が別の総合病院に連れて行ったが翌日死亡。そして遺...（続きを読む）

下枝 三知与

（ビジネススキル講師）