ファッションとダイエット の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (81ページ目)

女性ファッション雑誌「mina」2015.6月号「夏前の駆け込み－10%ダイエット！」Charmbodyが掲載されました。5月NEWオープン！名古屋店のご面談も開始です！（↓クリック）「夏前の駆け込みダイエット」（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。タキシードの素材をカジュアルに！「シャンブレーシャツ」よじれない素材でスマートに着こなせるきちんとキメたい時に欠かせないアイテムです。あるある！シャツのシワ上半身の体型に少しゆとりを作ってもよじれづらいこのファッション。タキシードベースだから時と場を選ばず着れると話題に。しかし、よじれない生地に対して上半身の姿勢によってシワができることが多...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。キュッと締まったウエストから裾に向かって広がる「Aライワンピース」最も女性らしさを引き出すファッションです。Aラインの肩と腰の幅背高効果、脚長効果が自然と作られエレガントな印象に繋がるシャツワンピース。開放感のあるこれからの季節、多くのブランドが力を注ぎます。これを着るボディラインに関しては肩と腰の幅をなるべく近づけることが必要となります。...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。きちんと感、上品さ、清潔感気になる職場での「先輩女性目線」見た目の好感度上げてますか？厳しい女性目線体型は男性より、女性の方が目が厳しくなります。。特に職場等で、上下関係があるほど○メイク○持っている小物○髪の毛等、見られる部分が多々あります。その中でも某雑誌のアンケートで女性の先輩が重要視することは○きちんと感○上品さ○清潔感となっていま...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

女性ファッション雑誌「mamagirl」2015.5.25発売号ママの自分磨きスポット！としてボディメイクスタジオCharmBodyご紹介いただきました。青山本店、銀座店、名古屋店とも多くの女性が通ってくださり心から嬉しく思います。まだご覧になっていない方はこちらから(↓クリック)「CharmBody各店舗情報」 （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。仕事、対人関係、自分のことや原因のないことでも起こる「不安や落ち込み」解決策を見るける以前にポジティブなハートに近づけることは必ず必要になります。心と身体この世ので100%の人が抱く感情である不安や悩み。特に、周期的にも精神の不安定が大きくなる女性は心を安定させるホルモンが乱れやすくなる傾向があります。感情や、想いは全てホルモンが中心となり...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。我慢してたのに、「食べてしまった‥‥」から来る罪悪感。。どんなに気をつけていても起こってしまう罪悪感はあなたのせいではありません。食べてしまった‥‥が起こる原因空腹、ストレス、なんとなく‥と食べてしまう時。あなたの身体で何が起こっているのでしょうか？食欲は血糖値やホルモンで調整されています。血糖値の不安定○食事時間がバラバラ○食事量がバラバ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。すっきりしている部位と太く見える部位が混ざる「モヤっと体型」気になる部位だけエクササイズ、マッサージ、ストレッチ、、思うように変わらないのはなぜ！？関節の動きとモヤっと感身体のシルエットを構成するのは筋肉と脂肪、骨の傾き。筋肉と脂肪は「関節の動きが少ない部位に付きやすい」傾向があります。また、関節の動きをつくるのは骨の傾き方となります。これ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。省エネ！大風量！「扇風機」夏に欠かせないアイテムには痩せづらい体質との共通点があります。省エネ体質1日中つけっぱなし！なことも多い扇風機。こ存じの通り、エアコンと比べ電気代はかなり節約できます。扇風機の省エネには中心を最小の力で回転させることがあげられます。これはたくさん動いても痩せない‥こととほぼ同じことが言えます。関節の回転力カラダも動...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。今年のトレンドとして話題になっている「黒リュック」派手過ぎず、利便性にも長けている愛されアイテムです。蓄積する大顏負荷毎日の通勤、通学、お出かけにリュックスタイル！な女性ほど、「むくみ」というワードに敏感になる。ことが多くなります。特に○毎朝顔がむくむ○日中下腹が出やすい○夜膝上、ふくらはぎがむくむなどが特徴的です。筋バランスとむくみ立ち姿...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

チラシ、ポップ、紹介等を経て月に150件越えのお客様をご担当させていただけるようになりました。当時から1日OFFの日はありませんでしたが、スポーツクラブは営業時間が決まっているのである程度のまとまった時間は確保できました。その時間を使って「東京へ行きたい！」と思うように。私自身、23歳まで都内に行った経験がほぼ無く、○トレーナー試験で渋谷1回○大きな本屋のある池袋数回○セミナー会場だった芝公園数回...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

メインで150件以上のパーソナルトレーニング指導をしていた埼玉のスポーツジム。1年半近く活動しているとほとんどの方と顔見知り。しかし、新天地である青山のスポーツジムでは誰も自分を知らない！それが忘れかけていたワクワク感を取り戻します！まずはどんなお悩みを持つ方が多いのか。それをお聞きし、改善方法などをご提案。初日は3時間程度の活動。無事に3名の女性のパーソナルトレーニングのご受講が決まりました。そ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。今期も大トレンドの「デニムファッション」一口にデニムといっても種類は数多くあります。今日は2つのタイプのトレンドを見ていきましょう。クラッシュデニムダメージ加工、サロペットなど着まわし方に幅のあるクラッシュデニムポイントとなるのは○太もも前のボリューム調整○お腹の形づくりダメージ加工は男性向けのファッションとして生まれたことからもこの周囲に...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ショッピングモールやサロン様等分野の違うところでも活動の場を広げる中、もちろん！メインはパーソナルトレーニング。日々の気づきや得た知識からもより良いものに！と進んでいるはずが、、、ある日のパーソナルトレーニング中、増やすべき筋肉を増やす段階でのこと。そのお客様は始める2ヶ月前、「3ヶ月後には○○な感じになりたい！」と目標を共有していました。お客様の努力のおかげでスムーズに進み、体型は安心。ですが、...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

とある日、トレーナーとしてとてもお世話になった先輩から「ジムオープンした！」と連絡がありました。千葉の方にあるジムで、その先輩含め5人での運営体制。勉強に伺わせていただきました。各々得意分野が異なり、個性あふれる個人ジムエクササイズやストレッチの方法は異なれど見ている目標は同じ「ワンピース（海賊マンガ）みたい！」とすごくカッコよく見えました。個々に得意分野が違う！そういうやり方もあるんだ。と選択幅...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

○しなやかな身体になる！ ○ダイエットにいい！ ○体が柔らかくなる！ これが女性らしさに繋がる！ と言われるストレッチ。 これが繋がれば、、の話です。 ストレッチはトレーニングの対義語 トレーニング＝縮める ストレッチ＝伸ばす トレーニングは縮めることがメインですが、 回数を行うため、縮めた後は伸ばすが絶対になります。 つまり、ストレッチ効果も含まれます。 ストレッチは伸ばす。 縮め...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

働く女性のためのStyle Deli 安っぽく見えない”良い服”を 着たい社会人女性からは、 ”ありそうでなかなか無い”ブランドとして 人気を呼んでいます。 「働く女性スタイルならではの」 清楚なボトムスに幅広い種類のトップス。 特にネックやスリーブは 絶対に好みが見つかる！ というほどの豊富な品揃え。 しかし、肩周り、二の腕周りに 悩み多き女性には必然的に ボトルネック、ノースリーブ、ラッフ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ゆるい雰囲気のカジュアル服を 展開するGLOBAL WORK 身体を柔らかく包み込むような ふんわりとしたスタイルに 年代を問わず楽しめると 幅広い世代の女性から人気を集めています。 「なで肩が作る身体の丸み」 ふんわりスタイルでは 首ー肩の筋肉による丸みはNG。 これがあるとファッションの丸みを 体型の丸みにすり替えてしまいます。 ピタッと以外は太って見える。 と悩みの女性も多いのでは？...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ブランドのコンセプトは 「クラシック アメリカン クール」 伝統的なアメリカンファッションに 新鮮なひねりを加えた モダンな雰囲気を特徴にする TOMMY HILFIGER ファッションは品があり ゆったりな作りが多い。 落ち着いたスタイルを好む女性に 人気を集めています。 「ゆったりがぽっちゃり‥」 ゆったりめだからこそ、 体型がぽっちゃりと見えやすい。 と悩みの女性も多いのでは？ こ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

30代以上、大人の方の間で 話題になるNEWYORKER 上品なトラッドスタイルで 定評のあるファッションです。 ジャケットやトレンチコートといった カッチリとしたお洋服が特に人気です。 「大きいサイズを余儀なくされる」 ファッションの作りはスラッと細め。 特に重ね着でのコートは 本来のサイズではきつく感じることも。 でも、大きめでは子供っぽく見える。 と悩みの女性も多いのでは？ 「解消...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

女性の魅力を引き立てる！ そんな洋服が コンセプトのLIP SERVICE 女の子らしさと色っぽさを MIXしたようなスタイルが特徴。 トップスでは胸元が ざっくり空いたスタイルが人気です。 「デコルデがないと、、」 胸元がざっくりなトップスでは デコルテラインがポイント。 これがないと なんだか子供っぽい。。 となり大人の魅力を半減してしまいます。 「解消方法」 大人女子のデコルテ作り...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

１日の消費カロリーの ７０％は基礎代謝が占めています。 この基礎代謝の 約半分を筋肉が担っています。 つまり体脂肪を減らすには 筋肉量を増やすことが最も効果的。 女性のダイエットの基本とも言える ３つの基礎代謝アップエクササイズをご紹介します。 「ボディメイクスクワット」 両脚を腰幅に開きます。 両手に重りを持ち胸を張ります。 かかとに重心をかけながら ７秒かけてしゃがみます。 １秒...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

夕方から新たに契約するモデル事務所様との打ち合わせ。最近は本当に「ボディメイク」に興味をお持ちいただけることが多い！再三になりますが、本当に嬉しい限りです！そして、埼玉の物件についての話し合いへ。5/20オープンへほぼ本決まりに。新参者のベンチャーだからこそ！ドンドン世の女性のためになることを開拓していく！妥協するなら即辞めます。夢や野望は叶えてことか意味がある！一途にボディメイクで体型に悩む女性...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

・痩せてもお腹周り、腰回りが細くならない… ・パンツを選ぶとき、ウエストで悩む… ・くびれが出来ても下半身のサイズと合わない…   体脂肪は「全体的に増減する」性質がある一方で 「関節の動きが少ない部位は付きやすい」傾向があります。 多くの女性を悩ませるお腹には 背骨、腰、股関節の柔軟性の不足が関係しています。 代表的なお腹のシルエットとして ・全体がポッコリ出る ・下腹が...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）