ファッションとダイエット の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (128ページ目)

資生堂Beauty & Co.Daily Beauty Naviバレンタインデーまでに冬太りを解消！1日1分の簡単ダイエット3選（↓クリック）「記事内容」（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

お気に入りの靴でテンションも上がり、気分爽快！でも、なぜすり減る？「片側の靴底」靴底の減りとカラダの特徴両足とも外から減る‥これは骨盤後傾に内もも、足の付け根、背中の弱化という単純な図式。では、片側だけすり減るのは？例えば、左側がすり減るのは◯右の骨盤前傾◯左の骨盤後傾が合わさっている時の特徴となります。日常での無意識のくせ先の左の靴底がすり減る場合◯呼ばれると左から振り返る◯靴を履くのは左から◯...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

身長による体型の悩み、、「高身長」少し脂肪筋肉が付くだけで主に身体が大き見えることがネックという女性が多くいます。迫力の原因は股関節！物理の法則カロリー消費＝体重×移動距離このことからも、背が高い女性はしゃがむ、前かがむ等の日常動作でもカロリーをたくさん使うこととなります。しかし身体としては、本来生命維持のためになるべくカロリーを使いたくない！という機能があるため、一つ一つの動作を最小の動きでこな...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

身長による体型の傾向にはどのようなものがあるのでしょうか？例えば、多いのが「背が低めの女性」のふくらはぎの形に対するお悩みです。日本女性の身長による骨格「憧れのモデルと同じ脚痩せ方法」「◯◯さんが10キロ痩せた方法」真似をしても痩せない‥と悩む女性は多くいます。この理由の一つに身長による骨の長さが挙げられます。身長が低い女性は◯前腕の長さ◯膝下の長さが短くなる傾向があります。ふくらはぎが発達しやす...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

アクティブでおしゃれなトレンドスタイル「ローカットスニーカー」冬の終わりから春先へ活用の幅が広がるアイテムです。ローカットの魅力くるぶし、足首がキリッと目立つこのファッション。シルエット上、重要になるのがふくらはぎの位置とサイズです。◯足首周辺がキュッとしている◯ふくらはぎのボリュームが少ないこの2点が、ローカットの魅力を最大に引き出し◯脚長効果◯美脚効果を作り出します。ふくらはぎ痩せでありがちな...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

なで肩、ぽっこりお腹を隠すには？で活躍する「太ピッチボーダー」太めのラインは上半身にメリハリの印象をつけやすくなる！と人気のアイテムです。幼児の3大特徴流行りのファッション流行りの美容方法取り入れても、根本的に変わらない幼児体型‥だからこそ体型カバーファッションが唄われています。幼児体型を代表するのは◯鎖骨ラインを打ち消すなで肩◯くびれのないぽっこりお腹◯張りのないヒップラインこれらを解消するポイ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

続々監修！まだ見ていない方は是非！◯フジテレビ「バイキング」（↓クリック）「簡単1分ボディメイクのまとめ」◯資生堂Beauty & Co.企画（↓クリック）「ビューティ記事のまとめ」◯役立つ情報サイト「nanapi」（↓クリック）「美容ダイエットコラム監修のまとめ」「体型を変える方法に後悔したくない！」その思いは全ての女性に共通です。パーソナルトレーニングはもちろんきちんと体型を変えるボディメイク...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

部屋着みたいな緩さが特徴の「パジャマルック」メンズライクなガウン系体型を小さく見せるロング系が日常とのギャップを作ります。部屋着みたいな緩さが特徴の「パジャマルック」メンズライクなガウン系体型を小さく見せるロング系が日常とのギャップを作ります。体型のOFF日日常的によく使われるON、OFFと言われるのは主に交感神経、副交感神経の働きによるもの。ストレス社会で頑張る女性は常にONの状態が続きやすくO...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ボワっと全身を包み込む「エアコンダウン」最も寒いこれからの時期に取り入れたいアイテムです。大きめファッションと体型大きめでボリュームのあるこのファッション。ビッグシルエットの流行りからも選ぶ女性も多いはず。ビッグシルエットとのギャップに欠かせないのは見た目の細さです。では、細さの定義とは何でしょうか？体温と体型の関係身体のシルエットを作るのは◯筋肉◯脂肪◯骨格です。このうち、太い細いの決め手となる...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

体型のメリハリ効果を引き出す「ウエストインファッション」本日はウエイトインとメリハリ効果の関係についてです。体型の悩みトップ2多くの女性誌でのアンケート体型の悩みは？上半身1位「お腹」下半身1位「ヒップ」この両者を隠せるウエストイン。やはりこれを選ばれる女性は多くなります。つまり、根本的なこの2点を減らす方法があればよりファッションの幅も広がると言えますね。なぜ多い？お腹、ヒップの悩みお腹、ヒップ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

いつ見ても！ずっと見ていたい！「飽きない体型」女性自身が鏡などでよく見るカラダの部位とは？よく見る！2大気になる部位お風呂時、リラックス時、一人の時間によく見るのは◯太ももの付け根◯お腹そして、これらが理想とは異なるラインをしていることに苦悩を覚えます。共通してこの部位に悩みを抱える女性が多いのはなぜでしょうか？日本女性の脚の付け根の作り脚の付け根は、元々、内側に捻れた形で骨盤に付着しています。こ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

美容、ダイエットに欠かせない「食事」オーガニック！ヘルシー！色々な情報が飛び交う中、どれも素晴らしいものであること間違いありません。本日は根本的な身体とカロリーの使われ方についてです。1.カロリー保存の法則ダイエットの公式「消費カロリー＞摂取カロリー」これはあなたもご存知の通り。まずはこれを無視してはダイエット成功はあり得ません。この消費カロリーについては◯基礎代謝70%◯活動代謝20%◯食事によ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

柔らかさがあり、肌触りが良い「とろみブラウス」心地よさと、おしゃれ感度を一挙両得なとろみアイテムです。素材感がつくる華奢な印象柔らかく、薄さもあるこのファッション。薄手特有のなびくシルエットからも着るだけで華奢な印象が作られます。着ている自分も心地よいとの評判からも多くの女性に愛されるトレンドアイテムです。この時、とろみアイテムで気を付けたいのは二の腕のシルエットです。対敵！とろみ二の腕！全体的に...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

〇運動は逆効果！？～月の半分は辛い思いをしているあなたへ～(↓クリック)「女性もの周期とダイエット」〇「痩せの法則」～ダイエットの分かれ道!食べ過ぎたの過ごし方～(↓クリック)「食べ過ぎた後は…さらに食べる！」（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

◯ ペタンコ靴ブームに乗れる女性乗れない女性の違い（↓クリック）「ペタンコ靴で美脚！3つの法則」◯ 産後に出産前のダイエットが通用しない2つの理由（↓クリック）「ママ専用ダイエット方法」◯ 棒脚を邪魔する！～女性特有の3タイプのO脚～（↓クリック）「3タイプのO脚とは？」Part1の内容はこちら（↓クリック）「CharmBodyのボディメイク方法1」（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

資生堂Beauty & Co.Daily Beauty Navi○○が丸いと太って見える!?華奢見せのカギは意外なところにあった！を監修させていただきました。(↓クリック)「記事内容」 （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

資生堂Beauty & Co.Daily Beauty Naviにて老け脚の原因！膝上のダメ肉を撃退する方法を監修掲載させて頂きました。内容はこちら（↓クリック）「膝上のダメ肉を撃退する方法」 （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

資生堂Beauty & Co.女子トーク1日1分で冬太り撃退☆～結果が出る美BODYエクササイズ～たるんだおしりを引き上げる！～1分でできる下半身エクササイズ～を監修させて頂きました。(↓クリック)【おしり・太もも編】上半身エクササイズはこちら(↓クリック)【お腹・二の腕編】（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

（株）セブンカルチャーネットワーク様主催のボディメイクセミナーの講師をさせて頂きました。場所は池袋コミュニティカレッジ本日は3本立ての初日！「目指せ！モデル級美脚」ボディメイク脚が太くなる理由を解説。個々の癖を慎重に見ながら5種類の簡単ボディメイクを実践皆様真剣に取り組んで頂きありがとうございました。3本立ての次回は2/8（日）（↓クリック）「二の腕スッキリ！エクササイズ」今から楽しみです^ ^（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

(株)セブンカルチャーネットワーク池袋コミュニティ・カレッジにて講師をさせていただきます。 内容はこちら(↓クリック)1月18日(日)「脚やせ！美脚エクササイズ」2月8日(日)「二の腕すっきりエクササイズ」2月22日(日)「ぽっこり解消！お腹やせエクササイズ」企業として、トレーナーとして体型に悩む多くの方のお役に立てるように頑張ります。（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

毎日欠かせない「洗濯」自動洗濯、自動乾燥でもたたむのは手動となります。この僅かな時間でもきちんと姿勢を綺麗にできるコツがあります。便利で欠ける美姿勢物事が便利化してくるとあまりエネルギーを使う必要が無くなります。特にエネルギーを使う姿勢とは◯しゃがみ込む◯前屈むこの2つの姿勢が最も多くの筋肉を使用するため本能的に嫌がる姿勢となります。減り続ける姿勢筋日常の便利化されていくものは多くが、これらの姿勢...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

女性ファッション雑誌「FYTTE」2015.3月号モデルのようなスタイルを叶えるボディメイクスタジオとしてCharmbodyが取材掲載されました。個人ではなく、スタジオとしての初のご依頼。「誰でもモデルボディに変われる！」想いは一つ。これからも一丸となって精進します。（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

資生堂Beauty & Co.Daily Beauty Naviにて 実は間違い！ 「がんばっても痩せないダイエットは○○」 を監修させて頂きました。 （↓クリック） 「ボディメイク記事内容」 （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

お正月も終わりフと日常に戻り始める時期に心も落ち着く「ティータイム」お正月あるあるを上手に解消できる時間でもあります。歩く機会が最も少ない！3が日は年間で最も歩く機会が少ない！と言われています。女性のダイエット、ボディメイク観点では歩くことが有効とは言えませんが、◯不要な水分調整◯足のむくみ調整をする効果もあります。◯年末年始の食事の変化と◯自然と歩く機会が減るこれらの相乗が足のむくみ感を引き起こ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

雨の日の代名詞「ラバーブーツ」おしゃれと実用性を一挙両得！デザイン、バリエーションも豊富で憂鬱な雨もカラッと吹き飛ばすトレンドアイテムです。雨雪の日が楽しくなる！雨、雪などの天候で力を発揮するこのファッション。寒い‥冷たい‥ビショビショ‥そんな思いを晴れやかにする欠かせない存在。そして、この時にあるポイントを加えるだけで、効果的な脚痩せ効果を引き出せます。雨雪の日特有の歩き方足元が優れない日は◯す...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）