しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 先日のテレワーク時の椅子の座り方ZOOMレッスンにご参加になったYURUKUウォーカー®︎さんたちのご様子を 関西のインストラクター長坂講師がブログにアップ！ この日は、長坂講師の認定フォロー講座がちょうど同じ時間帯にありZOOMレッスンにみんなで参加しよう！ということになったそうです^ ^ レッスンにはご参加者...（続きを読む）

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しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 ぜひご覧いただきたいブログがあります。 それは、公認インストラクター長坂貴代子講師の2日前のブログです。 長坂講師は、約3年前から月2回のペースでお母さまを含む70代後半〜80代の方々に椅子ゆるく®︎レッスンを行なってきました。 その中のお一人80代の方の変化はこちら❗️(長坂講師のブログより)少しずつの変化な...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 関西の公認インストラクター長坂貴代子講師のブログをご紹介します。 読んでいると人間って、本当に厄介で‥だけどそれが面白い！と感じます^ ^ アレコレアレコレ頭で考えてしまうのが私たち人間^^; そのせいで体作りがうまくいかないことは大いにあり‼️なのです。 私も体作りをする上で自分自身と向き合いました。...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 ブログに書いて下さったZOOMオンライン美腕講座のご感想をご紹介します。 美腕講座では腕のねじれを取る方法寝るだけで肩を開く方法楽で姿勢も良くするカバンの持ち方荷物の持ち方や日常のでの使い方をお伝えしています。 ZOOMレッスンはパーソナルレッスンなので ねじれが強い場合はどの箇所に強くねじれが出ているのか...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 近々、椅子ゆるく®サポーター養成講座を ZOOMにて開催することを決定いたしました。 椅子ゆるく®の目標は 自分の体も家族の体も守る 椅子ゆるく®サポーターを各ご家庭にお一人 誕生させることです。 コロナウイルス感染拡大で 外出自粛が続く今こそ、その必要性を感じ ご自宅に居ながら学んで頂けるZOOMレッ...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 YURUKU®の動画会員の方対象に課金制で配信していた姿勢改善体操の中で最も簡単な「椅子ゆるく®︎体操」を どなたでも視聴できるようにYouTubeで配信することに致しました。 そうすることにした理由はコロナウイルス感染拡大により学校や会社がお休みになるなど室内にこもりっきりの方が増えているからです。 体...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 2019年は椅子ゆるく®︎元年でした。 2017年に考案した椅子ゆるく®︎を関西のインストラクター長坂貴代子講師の協力を得ながら1年半かけて形にしていき 2019年春から一気にインストラクターたちに伝えていきました 公開し一段落した昨年2019年の秋、次に準備し実現させていきたいことをある所で思いっきり宣...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 令和は、原点回帰の時代だと言われています。 原点回帰とは物事の出発点に帰ること基本に戻ることという意味です。 令はゼロ和は調和文字にも表れていますね。 私たちのYURUKU®︎もその時代に入りました。 令和に入り頻繁に語っている椅子ゆるく®︎です。 入り口の講座である初級講座では頚椎・胸椎・腰椎・仙骨これ...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 「安静にしていなさい」 この言葉を聞いておとなしく動かずにじっとしていて体が良くなっていくとは考えられませんが そうしてどんどん状態が悪化している方は少なくないと思います。 動かなくなると動き方を忘れていくんです。 その上体が固まって痛いところが増えていってしまうんです。 楽を探して動くことをやめない...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 椅子ゆるく®︎がスタートし椅子ゆるく®︎マスターであるYURUKU®︎公認インストラクターの多くがご家族、ご両親に真っ先に伝えています。 その中でよく聞かれる声が YURUKU®︎に拒否反応を示していたご主人やお父さまが、 YURUKU®︎だと難しかったようで続けてくれなかったお母さまが、 「椅子ゆるく®...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 昨日は椅子ゆるく®︎マスター講座でした。 講座を行なっていて思ったことは 動ける方にとっての椅子ゆるく®︎は課題が見つかるメソッドでもあるということです。 ご高齢者やうまく立って歩けない方を対象に作ったメソッドですが 伝えれば伝えるほどに 普通に立って歩ける方にも必要なメソッドだと感じてきています。 椅...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 椅子ゆるく®︎マスターインストラクターがどんどん増えています！ その中の一人椅子ゆるく®︎プロジェクトメンバーでもある長坂貴代子講師が講座をスタートさせます！ 椅子ゆるく®︎メソッドを考案してから 2年近く経っていますがやっと形にすることができ YURUKU®︎公認インストラクターたちにマスターインスト...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 昨日は、大阪心斎橋スタジオがある地域の氏神様が祀られている難波神社で 関西YURUKU®︎インストラクターたちと貸切参拝させていただきました。 多摩川浅間神社参拝の日と同じく本当に気持ちの良い日でした☀️ ↓難波神社の御神木の前で記念撮影。私たちにキラキラと光が降り注いでいます✨この写真 すっごく好き♡ ...（続きを読む）

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2週間前に記事を書いた新プロジェクトがついにスタート❗️ 私は1年半前に 椅子に座ったままで足のバランスも整えられる姿勢と歩行改善のための体操 名付けて椅子ゆるく®︎を考案しました。 YURUKU®︎は辛いトレーニングは一切行わず、楽な動作ばかりを行うのでご年配の方やお体に不調がおありの方もたくさん講座にいらっしゃいます。 ですがYURUKU®︎はヨガマットに寝転がったり立って取り組む練...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 仮装パーティの時にインストラクターたちにお伝えしたことがあります。 それは仲間とともにより良くなっていける環境である定期グループレッスンの開講について。 東京田園調布スタジオと大阪心斎橋スタジオでYURUKU®︎主催で今年スタートさせた定期グループレッスン。 2クールが終了しましたがご受講の方々のご感想に多かったのが仲...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 昨日は定期グループレッスンでした。 定期グループレッスンは月に一度6ヶ月間同じ仲間とずっと一緒に 基礎講座プラスアルファのレッスンをします。 内容は●入門講座と認定講座の全てを復習（入門と認定に含まれている内容です）●ヨガマットを使った自分を癒すための一連の動きの練習（入門と認定には含まれていない新たな内容です）●脳にアプ...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 美脚講座は私が一番こだわる脚の講座 この講座はYURUKU®︎インストラクターもたくさん受講しています。 インストラクターたちが書いているブログを読むとなんだかずっと練習してるでしょ^ ^ それを不思議に思われますか？ 私もインストラクターたちも天井を作っていないからです❣️ やればやるほど変わっていくからどんどん欲...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKU®︎歴1年のYURUKUウォーカー®︎さんであるNさんより大変嬉しいメッセージを頂きました。 Nさんは関節リウマチを患っておられます。 ですがYURUKU®︎を始められてとてもお元気になられ お薬をストップされても再燃することなく半年以上経つなど様々なミラクルを起こされています。 ブログへの掲載を快諾下さったの...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 私たちYURUKUウォーカー®︎はこの先何が起こるかわからない❗️ 公認インストラクターたちがメディアで紹介されました まずは関西の長坂貴代子講師がラジオ番組に出演！ インストラクターやってたら話するの得意でしょ？ って、今 思いました？ 長坂講師はFacebookにこう書いています。3年前の私に 3年後にラジオ...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKU®︎には基本講座のYURUKUウォーカー®︎講座をご受講後に参加できる定期グループレッスンがあります。 半年間月に1度のペースで毎回同じメンバーで練習します。 半年ってあっという間。 でも、約180日あります。起きている時間が約16時間とすれば2880時間もあります。 YURUKU®︎は日々の動作です。 2...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 先日のブログ「できてるフリ・わかったフリ」https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12379266525.html に インストラクター養成講座の初日 【できているフリ、わかったフリをしないこと。困っていたら正直に伝えること。】 と 受講生たちに話したと書きました。 そして、その理由は 「迷惑を...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 関西の公認インストラクター長坂講師が講師デビューをした頃 指導の練習台をお知り合いにお願いしたことがあったそうです。 もちろん無料。 その頃 その方は本講座であるYURUKUウォーカー®︎講座の金額が高い！受講は無理！と 思っておられたそうです。 ところがそれからずっと私や長坂講師のブログを読みYURUKU®︎に可...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKU®︎監修のレッスンの中でお得すぎると言われているのがこの講座。 YURUKUバランス®︎体験会 YURUKU®︎の指導法の中で最も簡単シンプルな姿勢の取り方を解説付きでお伝えする体験会です。 インストラクターたちに「これを体験で教えてね❣️」と 内容を伝えた時 ええーっ！？体験レッスンにしては教えすぎなんじ...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKU®4回目のイベントを昨日 代官山で開催しました。ドレスコードは仮装❗️初の仮装パーティ✨ 営業本部部長とアラジンに登場するジャファー私はスティッチ（笑） 司会の犬飼奈穂講師とレディサンタ4回のイベントすべて司会を担当してもらっているので安心の進行なのです✨ YURUKU®ゴレンジャー北海道支部長 Satomi講...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 認定フォロー講座という認定講座修了生対象の講座があります。 これはYURUKUウォーカー®認定講座の指導経験のあるYURUKU®公認インストラクターが担当しています。 この講座すごく！オススメです！ この講座の何が良いのかお話ししますね。 どんなことでも復習しないと身につかないのはよく知ら...（続きを読む）

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