（スライドをクリックすると拡大します） 筋力の増強、基礎代謝量の増加など 運動後 1-2日「超回復」が必要にて、週2-3回程度 有酸素運動：酸素を消費しつつ行う、長時間継続可能な軽度・中度の運動、散歩、水泳など 心肺機能の向上、生活習慣病の改善、認知機能・抑うつ症状の改善など 脂肪が燃焼するために、20分以上、運動を継続、毎日できる 夕方が交感神経の最も亢進している時間帯のため、...（続きを読む）

茅野 分

（医師（精神科））

(Halloweenの週末、BC州だけでなんと1,120名のコロナ感染。　他の州も悲惨。　今後もっと増えることが予想されています。）カナダではサマータイムが終わり、11月1日日曜日に時計の針を1時間戻しました。 夕方の時間が1時間早くなったので日があっという間に暮れます。 午後4時にはすでに夕刻の空気が押し寄せて来ます。 これから、カナダでは長い長い、日照時間の短い、暗くて寒い冬が何ヶ...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

前回は小中高生が対峙する課題である「試験勉強のコツ」をご紹介しました。定期試験や資格試験は単純に「知識」を確認する試験が大半ですから、「反復練習」「繰り返し」「記憶する」ことで乗り切れるとお伝えしました。しかし、最後に話題にしました「論文」「面接」は一筋縄で行かないでしょう。学校や会社は受検者の「人柄」「人格」を評価しますから、付焼刃や一夜漬などで身につくものではございません。受検者の年余に渡る生...（続きを読む）

茅野 分

（医師（精神科））

‘It seems like there’s nothing to look forward to.’ 「楽しみにすることが何もない気がする」 “They are hiding out from the world, sleeping a lot and burying themselves in video games.”  「世界から隠れ、寝てばかり、ビデオゲームの世界に埋もれる。...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

新型コロナウイルス感染症が日本でも急増し、緊急事態宣言が発表されました。一般の方はもとより、うつ病を罹患されている方は一層、不安うつが増悪されていらっしゃいます。自宅にひきこもり、外出・散歩さえもしないことは、うつ病はじめあらゆる精神疾患のリハビリテーションを妨げてしまいます。そこで「日本うつ病学会」より下記の助言（加筆修正）をいただいております。 ・ 自宅待機や在宅勤務であっても、自分自身で毎日...（続きを読む）

茅野 分

（医師（精神科））

またか。。。とやり切れない思いで回答しました。 30年に渡り、日本に真実を発信していますが伝わりませんね。   悲惨な高校留学の犠牲になる日本の子供が、一人でも少なくなりますように。   【質問】  私はカナダに卒業留学を希望しています。 英語が大好きで、大学の進学先は日本の大学の国際科を考えています。 今年の9月〜高1または高2からカナダのハイスクールに入学をし、2年以上かけて卒...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

“The Jessicas are turning 30”というコラムがWashington Postに掲載されました。 1989年に生まれた女の子に一番人気だった名前がJessica。 そのJessicaさん達が2019年30歳を迎えます。 同じ名前のJessicaさん、それぞれどんな人生を歩み、ここに至ったのでしょうか。   日本の1989年の女の子一番人気の名前は「愛」。 たくさ...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

高校時代から必要でもないのに、お店に入ると商品をカバンに入れてしまいます。持って帰って後は使うことなく、部屋に置き放しです。先日、見つかり、警察署へ連れていかれました。自分でも悪いことだと分かっているのに止められません。どうしたらいいのでしょう。（36歳、女性）「窃盗症 Kleptomania クレプトマニア」とは、「抵抗困難な窃盗衝動」を特徴としています。その「不合理性（了解不能性）」と「反復性...（続きを読む）

茅野 分

（医師（精神科））

ネプチューン・名倉潤さん（50）が「2018年6月末に『頸椎板ヘルニア』の手術を行い、10日間の休養をいただきましたが復帰いたしましたが、その後、手術の経過は良好な一方で、手術の侵襲という普段の生活圏にはないストレスが要因でうつ病を発症し、一定期間の休養が必要という医師の診断により」休職することなったそうです。心よりお見舞い申し上げます。 当院へも「椎間板ヘルニア」による「慢性疼痛」にて「うつ病」...（続きを読む）

茅野 分

（医師（精神科））

みなさんこんにちは！東京総合研究所スタッフチームです！ 今回はあの最強の投資家バフェットが投資に関して最も影響を受けたというベンジャミン・グレアムの考え方について紹介したいと思います。 グレアムの教えで特に重要なのは3つあるので、１つ目を紹介します。 バフェットの師匠ベンジャミン・グレアムの教え①ミスターマーケットグレアムは、市場の変動をミスターマーケットという寓話によって説明しました。 「 ...（続きを読む）

大山 充

（投資アドバイザー）

自分整理®（住まい・思考・人生）ナビゲーター＆ アドラー心理学スマイルリーダー・ELMトレーナーの 宮崎佐智子です。 いつもご訪問いただきありがとうございます。   昨日の睡眠不足のブログの続きではありませんが・・・ 睡眠不足は、様々なマイナス要因があります。   そのひとつに、睡眠不足は、心身の疲れにも起因しています。   スタンフォード大学の研究では、初めてうつ病を発症...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

佐竹悦子です。 「うつ病」―多いようですね。でも、こういう病気は実際病気なのか単なる気質なのか、境界線が微妙なものです。 食べるもので少しでもいい方向に向かうなら、できれば「病気」にはしたくない。 一度お医者さんにかかってしまうと本当の病気になってまうこともあるかもしれません。 「眠気を引き起こすホルモン」が日照時間の短い冬は過剰に分泌するのですか…どおりで毎日眠いと思いました。 こんな...（続きを読む）

佐竹 悦子

（婚活アドバイザー）

「リワーク（Return to Work 職場復帰）」は、休職後、規則正しい生活を送ることができ、復職可能かと思われるレベルまで回復した時に行う最後の仕上げです。但し、本人は復職可能と思っていても、職場が求めるレベルには乖離があるものです。これを「復職準備性」と定義しています。（クリックすると拡大します）「リワークプログラム」は具体的に、主に毎朝の通勤練習、以前の職務に準じた職業訓練、うつ病を予防...（続きを読む）

茅野 分

（医師（精神科））

９月１８日にUPした、『【9月最後の日曜日のＦＰ継続セミナー】「がん患者」が利用できる社会保障と心の支援』の記事が、 公式ハッシュタグ「生命保険」で、１０位になりました。たくさんのアクセスをありがとうございます。セミナーにも、ぜひ、お越しください！（お申込みはビジネス教育出版社（03（3221）5361(代)）まで！）ということで、以下、セミナーのご案内です。 わが国では、男性の６割強、女性の...（続きを読む）

大泉 稔

（ファイナンシャルプランナー）

今回はもう一度、各タイプと脳内物質との関連を詳しく探っていきます。 エニアグラムが科学になる日も近い？ ９つのエニアタイプと、脳内物質の活動の高低との相関関係が明らかにされつつあります。 ドーパミン、セロトニン、ノルアドレナリン（ノルエピネフリン）の３つの神経伝達物質を観ていきます。 ざっくりドーパミンは、活発さや気分に関わるやる気ホルモンです。 ドーパミン高＝自己主張型（３・７・８） ドーパ...（続きを読む）

湯田 佐恵子

（婚活アドバイザー）

■お知らせ■夫婦カウンセラー藤原文の MAC行政書士事務所では 『30分無料電話カウンセリング』実施中 離婚は考えていないけれど 夫婦間がどうもしっくりこない・・ というお悩みもお待ちしています 詳しくはこちらから   ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・　・・・前回からの続きです。 夫の浮気が発覚し、 妻が当事務所に相談に来...（続きを読む）

藤原 文

（行政書士）

今は赤ちゃん生み医師と結婚したまやちゃんの出会いからの記事は以下リンクに 精神病院入院中し手のリハビリに励むまやちゃん まやちゃんは毎日手がお薬の影響でうまくお箸も持てず食事するとき補助が必要なくらいでした。 私もまやちゃんに持ってきたフルーツを食べさせてあげてました。 ケーキを手で掴んで食べるまやちゃんを見て辛かったです。 ある日[先生お手伝いいらないよ、ケーキ美味しい先生口開けて食べて先...（続きを読む）

佐竹 悦子

（婚活アドバイザー）

医師と結婚し赤ちゃんをうんだまやちゃんの出会いから今までは以下を 意識をもどすが私の名前もわからない記憶喪失まやちゃん まやちゃんは私の名前も自分の名前もわからない、二週間してやっと私の名前を思い出しました。 しかし手に後遺症が残り箸を持てないまやちゃん。 誰かが食事補助必要です。 しかしお見合いにいくと[佐竹先生好き佐竹先生お見合いありがとう]というまやちゃん。すこし元気になり安心しまし...（続きを読む）

佐竹 悦子

（婚活アドバイザー）

　今医師と結婚して赤ちゃんを産んだまやちゃん過去のストーリーは以下リンクで まやちゃん大量服薬して自殺未遂それでも向き合う 目をさまさないまやちゃん、心臓停止を何度もしかけました。わたしは毎日夜まやちゃんの手をにぎり祈りました。辛かったです。 そして二週間後まやちゃんは目を覚ましました。これからがまやちゃんとの本当の戦いです、 今年中に医師やセレブと結婚したいかた是非お申し込みください...（続きを読む）

佐竹 悦子

（婚活アドバイザー）

まやちゃんとの今までのことは以下リンクに 現在は赤ちゃんを出産したまやちゃん まやちゃんリストカット リストカットしてまやちゃんと向き合い、まやちゃんはリストカットしなくえも愛されると言うことをしりました。 傷が治ったころまやちゃんはお見合いすることに同行ショッピングで初めて白いワンピースを買うまやちゃん 私佐竹とは毎日電話で励まし、お会いして話せるようなりましたがシミュレーションお見合いも...（続きを読む）

佐竹 悦子

（婚活アドバイザー）

うつ病でリストカットしたまやちゃん医師と結婚し赤ちゃん誕生 まやちゃんが入会後うつ病でリストカットしたまやちゃん入会　 お見合いの申し込みがあっても外に出れないまやちゃん。 お見合い写真はなんとかとりましたが可愛いけどメイクレッスンする意欲もなく毎日家でひきこもるまやちゃん。 まやちゃんは毎日家に閉じ籠る毎日。 そして私はまやちゃんと仕事が終わった夜に何気ない日常会話でまやちゃんも向き合いまし...（続きを読む）

佐竹 悦子

（婚活アドバイザー）

【受講者感想】　50代の私がまさか再就職先がこれ程早く決まるとは考えていませんでしたので、驚きました。タカミ様のご指導のお陰です。心より感謝申し上げます。 51歳（女性）→ 　体調を回復しながら、再就職に成功 ご相談の経緯 「転職した会社で体調を崩し、次の再就職先が決まるか不安です」というご相談をお受けし、 JACCA転職塾（フルサポートコース）を受講されました。 転職失...（続きを読む）

タカミ　タカシ

（キャリアカウンセラー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKU®︎のストーリーが漫画になった「ゆるく歩く魔法」第3話は公認インストラクターの実話。 (エレガンスイブ6月号全国の書店・amazon にて購入できます)ある日突然 体が思うように動かなくなりどんどん悪化。 呼吸困難で運び込まれた病院で「うつ病ですね」と診断されました。 そこから本来の自分を取り戻したい！という...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

もっと早くに来てくれれば... 来週 無料相談に来るはずだった 40代男性のお客様から 今日 「行けなくなりました」 「キャンセルしてください」 と、メールで連絡が入りました。 緊急入院されたそうです。 うつ病だそうです。 先週 お問合せをいただき 幾つか やりとりをした上で やっと 来週ご予約されたお客様です。 このご状況ですから キャンセルは致し方ありません。...（続きを読む）

西澤 靖夫

（キャリアカウンセラー）

 女性は「大切にされること」で 「愛されていてる」と実感できる というお話をしました。  そして当事務所には 「夫がもう自分を愛していないのではないか」 というお悩みをもった女性からの ご相談が数多くよせられます。  お話を聞いていると これは妻への愛情の問題ではなく 家族に対する価値観の問題で あることが多いのです。  このように相談をされる女性の ご主人はある程度 ...（続きを読む）

藤原 文

（行政書士）