佐竹悦子です。
「うつ病」―多いようですね。
でも、こういう病気は実際病気なのか単なる気質なのか、境界線が微妙なものです。
食べるもので少しでもいい方向に向かうなら、できれば「病気」にはしたくない。
一度お医者さんにかかってしまうと本当の病気になってまうこともあるかもしれません。
「眠気を引き起こすホルモン」が日照時間の短い冬は過剰に分泌するのですか…
どおりで毎日眠いと思いました。
こんな時も「睡眠不足なんだ」と思い込んで、「眠らなくちゃいけない」とふとんの中で頑張っているとよけいに眠れません。
寝る前に軽い運動をしたり、暖かい飲み物を飲んだりすると眠れることもあるようです。
昼間眠いのはホルモンのせいなんだ、と知っていればあわてませんよね。
チョコレートは私も無性に食べたくなる時があります。
大抵疲れている時です。
肉体的より、精神的な疲れのことが多いかな。
おいしくて、疲れがとれて、ストレスも緩和してくれるのですから、優等生ですよね。
ただし、食べ過ぎにご注意。
ヨーグルトも、ビタミンDやB、お肉もチョコレートもいいけれど、一番「幸せホルモン」をたくさん分泌してくれて、「うつ」な気分なんかふきとばしてくれるもの―それが「恋」です。
これはもう、間違いありません。
あこがれているだけでもいいんです。
誰かを好きになる気持ちはいつも前向き。
「恋」は体を元気にしてくれる栄養です。
結婚相談所インフィニ青山結婚予備校は結婚を前提とした恋するチャンスか沢山あります。
医師やセレブと幸せな恋をしましょう。
このコラムの執筆専門家
- 佐竹 悦子
- (東京都 / 婚活アドバイザー)
- 結婚相談所インフィニ 青山結婚予備校 代表取締役
数々のメディアに取り上げられる今話題のカリスマカウンセラー!!
10年以上業界の最前線で5000人以上の方々をカウンセリング。その経験の中、結婚の近道には「出会い」と「自分磨き」の両輪が必要だと感じ、全国80000人の出会いと各分野の専門講師による自分磨きを提供する青山結婚予備校を設立しメディアに評価されてます。