「Yuruku」の専門家コラム一覧(4ページ目)

最近購入したマリンキャップ︎⭐︎

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 YURUKU®公式LINE@フォロー歓迎です❣️YURUKU®︎ライフ講座　NEWhttps://ameblo.jp/bjwalking/entry-12603906824.html YURUKUバランス®︎ヨガ養成講座　NEWhttps://ameblo.jp/bjwalking/en...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/07/10 12:25

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。集中的に学んでいただく新講座2講座が9月にスタートすることになりました。 1つは私Norikoがとことんお付き合いするご自身のために一生涯の体作りをするための講座YURUKU®ライフ講座。 https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12603906824.html『お知らせ』歩く...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/07/09 16:42

【入門講座】「猫背でいい！？お尻は締めない！？」ビフォーアフターに感激！！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 5日前に、東京で開催した期間限定の入門講座のご参加者のお声をご紹介します。まずは、掲載許可を下さった方の講座前後の写真をアップさせて頂きます。入門講座は2時間の講座でご自宅に戻った後も取り組めるようにコツをお伝えして全てご自身の感覚で姿勢作りをして頂きます。講座後の写真はまるで、1〜2ヶ月経った写...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/07/09 13:35

美容健康ジプシーだった頃より、今の方が足に筋肉がつきサイズダウン！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。約1ヶ月前にお悩み解消パーソナルZOOMレッスンをご受講くださったUさんからその後のご報告を公式LINE @にいただきました。 Uさんは私と同い年で今年56歳。YURUKU®Onlyで体作りをされています。 YURUKU®を始められる前のUさんは美と健康を手に入れるために色んなトレーニングをされてい...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/07/08 13:09

私はできる！と暗示をかける！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。大阪でのリアル講座で腰周りの筋肉の緊張を取るセルフケアを行ない前屈の変化をみました。ご参加者のお一人がブログ掲載を許可してくださったのでご紹介します。先に結果をお見せしますね！ビフォーは手が床についていませんがアフターでは指先が床につきアフターアフターでは手のひらが余裕で床につきました。横の姿勢をご覧...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/07/07 19:19

100呼吸後の変化も見てみました。【あぐらと足の歪み】

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。今日は昨日の安楽座(あぐら)と足の歪みについての実験の続きを行ないました。まだ昨日のブログを読まれていない方は↓こちらをどうぞ！https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12609038925.html 昨日は、10呼吸後➡︎30呼吸後➡︎50呼吸後の足の変化を見ましたが ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/07/06 21:57

【検証】安楽座(あぐら)は足が歪みます。

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。以前から気になっていた安楽座(あぐら)による足の歪みについて検証してみました。結果、やはり足が歪むことがわかりました。安楽座(あぐら) 私の元の足の状態どういう実験をしたかというと下の写真のように片足だけ安楽座の形を取りゆっくり呼吸を10回繰り返した後左右の足の状態を比べてみました。 10呼吸...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/07/05 18:06

YURUKU®︎ライフ講座 1期は満席となりました。ライフ講座・バランス養成講座の募集について

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 YURUKU®︎ライフ講座の募集についてお知らせします。現在、お問合せ下さった方々に先行で詳細をお送りさせていただいておりお返事をくださった方で大変ありがたいことに1期は満席となりました。そこで、第2期の開催も決定し新たにお問合せ下さった方々にお知らせしております。詳細の公開・募集は7/10頃に開始...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/07/02 19:12

オープンハートな感じがムリ！！！？

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。関西の公認インストラクター長坂貴代子講師のブログをご紹介します。読んでいると人間って、本当に厄介で‥だけどそれが面白い！と感じます^ ^ アレコレアレコレ頭で考えてしまうのが私たち人間^^; そのせいで体作りがうまくいかないことは大いにあり‼️なのです。私も体作りをする上で自分自身と向き合いました。...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/07/01 20:52

骨盤の位置に迷いがあるのは、脚の歪みが原因

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。骨盤を整えると良いというお話をよく耳にします。もちろん良いのですが脚に歪みがあると立った瞬間に骨盤は歪んでしまいます。脚をねじる足運びをしていたら歩いた瞬間に骨盤は歪みます。それにより上半身も緊張してしまいます。脚が歪んだまま骨盤だけを良い位置にしようとすると腰や股関節に痛みが出るなどの不調...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/06/30 10:25

第2回オンラインサロンZOOM練習会♪

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。オープンして約2ヶ月になるYURUKU®︎オンラインサロンの第2回ZOOM練習会『もん友会』を一昨日開催しました！今回は夜に開催。土日の午前と午後はインストラクター養成講座があり夜間にしか開催できなかったため平日の午前の日程とどちらが良いかアンケートを取った結果土曜の夜になりました！90名以上の方が...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/06/29 09:41

やっぱりショートヘアが好き♡

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。２日前に、美容院に行ってきました^ ^ ショートウルフにしようと襟足を伸ばしていたのですが我慢できませんでした^^; あ〜やっぱり私は短いのが好き♡スッキリしましたヽ(´▽｀)/以前は、ショートヘアにした時明るめのカラーを入れて頂いてましたが現在は完全に素髪です。私は白髪ができにくいようで56歳になる今...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/06/28 10:36

バリエーションは基礎の先　YURUKUバランス®︎ヨガ

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。過去ブログでお話ししたことがありますが私は子供の頃からピアノの勉強をして大学で音楽を専攻し、ピアノで卒業しました。その後、15年ほどピアノ講師をしていました。勉強したことがある方はお分かりだと思いますが練習時間の大半を基礎練習に費やします。ものすごく地味な取り組みです。基礎練習を飛ばすと難易度の高...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/06/27 14:41

【坐骨神経痛・お悩み解消パーソナル】股関節が変わっただけでこんなに見た目が変わるのか

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。お仕事で車に乗ることが多いというYURUKUウォーカー®︎さんがお悩み解消ZOOMパーソナルレッスンをご受講になりました。お話をお聞きすると坐骨神経痛になることがあるとのことでした。坐骨神経痛について以前、ブログに書いたことがあるのですが太ももがねじれてしまっている方がなりやすいです。ブログはこちらh...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/06/26 12:50

【ご感想・腕の不調改善】痛みがあり盛り上がっていたところが無くなった！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。今日は、美腕ZOOM講座のご感想をご紹介します。美腕講座は腕のねじれの解消を目指す講座です。腕も脚と同様にねじれている方がとても多いです。腕のねじれは腕の痛みやしびれ、重だるさなど不調が起こる原因になるだけでなくスタイル悪化にもつながります。 ⚪︎二の腕が太くなる⚪︎首の後ろの根本が盛り上がる⚪︎肩甲...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/06/25 10:38

足の爪を楽に切ることができますか？膝を胸に引き寄せる姿勢が苦しくないですか？

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。足の爪を切る体勢の膝を胸に引き寄せる姿勢が苦しくなっていませんか？膝を胸に引き寄せられず胡座の体勢にならないと切れない方も少なくないのではないでしょうか？膝を真っ直ぐに胸に引き寄せる体勢を取りにくい理由は脚がねじれているからです。股関節で骨盤と大腿骨(太腿の骨)の方向にズレがあると股関節の屈曲(曲げる...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/06/24 11:24

【ご感想】ジーパンをアラカンになっても　いやそれ以上になってもはきこなせる気がしてきた！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。コロナ自粛前にプロフィール写真を撮りました。その中にジーンズを穿いて撮った写真があります。撮影時は誕生日前だったので55歳の時はじめて買った　ヌーディージーンズ♪ 私は昔からジーンズが大好き♡ でも、若い頃は太ももが太かったのでなかなか体型に合うものがなく太ももがゆったり目のものをピッタピタに穿いていま...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/06/23 08:15

YURUKUバランス®︎BASIC・ADVANCE・ヨガ講座誕生までの経緯や想い

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。昨日、簡単に秋開講予定の集中講座である「YURUKU®︎ライフ講座」と「YURUKUバランス®︎BASIC・ADVANCE・ヨガインストラクター養成講座」についてお話ししました。 https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12605738944.html 『【集中講座】YURU...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/06/22 18:30

【集中講座】YURUKU®︎ライフ講座・YURUKUバランス®︎ヨガインストラクター養成講座

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。秋開講予定の新しい2つの集中講座についてお知らせします。 1つ目は以前よりお知らせしておりましたインストラクター資格を得る講座ではありませんがインストラクター養成講座に匹敵する集中講座『YURUKU®ライフ講座』です。 https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12603906...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/06/21 10:58

やっと意味がわかりました！歳を取ることが怖くなくなりますね！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。現在、養成講座ご受講中の方から今感じておられることを書き綴ったメッセージをLINEにいただきました。一部ご紹介させていただきます。 ☘☘☘☘☘〜省略〜 Noriko 先生⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎です。いつもご指導いただきありがとうございます。最初、私は教えていただいたケアをしていれば自然に良くなっていくものだと...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/06/19 13:24

足すことばかりしていては本質は見えない

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。体作りにおいてコレが効かなかったからアレアレが効かなかったからソレ‥と、足すことばかりしていては本質はどんどん見えなくなっていきます。コレが効かないアレが効かないソレも効かないそういった考え方をすること自体に私は違和感を覚えます。これって自分は正しい周りが悪いという思考グセにも似ていると感じます...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/06/18 12:05

『足だけでこんなにも顔が変わるなんて衝撃です』パーソナルレッスン　小顔も美脚から！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。インストラクター養成講座受講生のパーソナルレッスン後のご感想をご紹介させていただきます。セルフケアで足を動かしていると踵が痛くなるなど足のお悩みがあったので足を動かす練習を重点的に行ないました。動いていて痛みが出るのは足のねじれが強いから。なので、時間をかけて丁寧に体勢を少しずつ変えながら痛くないと...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/06/17 09:42

気持ちの悪さに笑ってしまいますよ！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。先日歩く時に足の親指をうまく使えていない巻き爪が気になるというお悩みでZOOMパーソナルレッスンを受けられた方がおられました。姿勢と動作の確認をさせて頂いてからご自身で脚のバランスを整える練習をしていただきました。その後、歩いていただくと親指が自然に使えている！とおっしゃったので脚の調整が良い感じにで...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/06/16 13:13

YURUKU®︎をはじめて受講される方へ

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 YURUKU®がはじめての方へのお知らせです。はじめての方は以下の講座をご受講ください。全ての講座にカラー写真入りのテキストが付き1名から8名までの少人数でレッスンします。 YURUKU®がはじめての方YURUKUウォーカー®︎入門講座○ZOOM講座　90分 16500円マンツーマン担当:公認インスト...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/06/15 19:42

信じられますか？『筋肉に効かして頑張ると効果が出ない。効かさず楽チンだと効果が出る！」

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 YURUKU®では筋肉に効かさずに楽チンに体を動かすことができるようにしていくことが最初のステップです。今日はインストラクター養成講座受講生とインストラクター養成講座修了生のZOOMパーソナルレッスンがありました。養成講座受講生はあるスポーツのインストラクターをしていたという元アスリート。養成...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/06/15 18:36

【ZOOMインストラクター養成】「涙が出ました。ラクって究極の自分軸による自己肯定なんですね』

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。インストラクター養成講座東京26期、東京27期、名古屋6期が5月にスタートしました。今から7年前の2013年4月に1期を開講した東京インストラクター養成講座もすでに27期。感慨深いものがあります。長年続けてきたインストラクター養成講座ですが今年はコロナの影響で、これまでにないイレギュラーなレッ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/06/14 10:19

お知らせ

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。今秋開講を考えている講座があります。まだ詳細は書けませんが、簡単に言うとご自身のためにYURUKU®を深く学びたい方の講座です。今まではインストラクター養成講座が深く学ぶ講座にあたりました。新たに開講する講座はインストラクター資格は取得できませんが養成講座のように深く学びます。また、指導者になる...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/06/14 10:13

【ZOOMパーソナルご感想】足は左が不調で、上半身は右に悩みが多い原因が繋がった！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。お悩み解消パーソナルレッスンのご感想をご紹介します。この講座はご受講者の不調や体型のお悩みの原因を突き止めていき、どうしていけば良いかのアドバイスをさせて頂く講座です。お悩みの原因は思わぬところにあったりします。腰が痛い原因が他のところにあるということもよくあります。その場合は、腰が痛いからといって...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/06/12 11:33

【ご感想】「目力の違いがはっきり！オンラインパーソナルレッスンとてもお得だと思います」

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 4月よりお悩み解消パーソナルレッスンというZOOMレッスンがスタートしました。このレッスンではご受講者のお体の状態に合わせアドバイスをさせていただいています。まずはカウンセリングを行い今お困りなことを聞き取ります。その後、姿勢や動作を確認します。その上で、筋肉の調整が必要であればこの方にはこれが...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/06/10 12:45

スタジオが喜んでる

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。コロナ禍でリアル講座ができなかったので東京田園調布スタジオでも大阪心斎橋スタジオでも約2ヶ月レッスンしていません。東京田園調布スタジオは自宅から近いので様子を見に行っていましたが大阪心斎橋スタジオの様子は見に行くことができていません。 (心斎橋スタジオ) (心斎橋スタジオのオブジェ) 二箇所スタジオを...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/06/09 11:35

体作りが続かない方へ

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 5/1にスタートしたオンラインサロン。やっていることはほんとうに地味です。エクササイズを通してご自身の体が今どうであるのかを知り少しずつ少しずつ丁寧に体と向き合いより良い状態にしていく。そんな内容です。こういうレッスンをしたいと私はかねてから思っていましたが受けたい人は少ないだろうし続けられる人も...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/06/08 10:51

”息はどこに入れる？”呼吸のメカニズム

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。呼吸講座で呼吸練習をする時にお話ししていることがあります。それは「〇〇に息を入れて」といった意識‥例えば「お腹に息を入れる」や「背中に息を入れる」といった意識をしないで下さいです。呼吸のメカニズムを考えると横隔膜をはじめ呼吸に使われている筋肉を使えるようにしていくことが大切なのですが「横隔膜を使う」...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/06/07 07:24

【リアル講座開講】7/5(日)東京、7/6(月)・7/7(火)大阪、7/24(金祝)仙台

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 7月にリアル講座を開講します！開講するのは、東京・大阪・仙台です。東京7/4(土)10:30〜13:00期間限定Noriko入門講座7/5(日)14:30〜16:30美脚講座を田園調布で開講します。期間限定入門講座は満席ですが美脚講座は本日アップしたところです！大阪7/6(月)13:30〜16:0...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/06/05 12:26

アーシングシューズでちょっとお散歩‥のつもりが

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。昨日はお休みを取り夫とお散歩に。多摩川河川敷をメインに途中、ホームセンターに寄ったりしてのんびり歩きました最近、オンラインでのお仕事が増えたので体内静電気を逃す目的でアーシングシューズを購入。それを履いて、なるべく土の上を歩くようにしました^ ^ 私が履いている靴については皆さんとても興味を持たれ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/06/05 10:15

【ご感想】ZOOM講座は、リアル講座に比べて損な感じ？具体的な指導は病みつきになりそう

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 ZOOM美脚講座のご感想を頂きましたのでご紹介します。美脚講座は脚のねじれを解消させ機能的な脚を目指す講座です。脚にはこだわりがとてもある私です。どうすれば機能的で綺麗なラインになるかずっと研究してきました。ステップアップ講座では最初にカウンセリングをし姿勢を拝見します。そしてその方がどんな...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/06/04 13:03

よくあるご質問が今日もありましたが、それも思い込みです^ ^

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 ZOOMレッスン中にご質問がありました。私が頻繁に頂く、よくあるご質問です。どういうものかというと「Noriko先生は毎日たくさんセルフケアされているんですよね？」です。私の答えは「いえ、してません^^;」です。 YURUKU®︎でお教えしているセルフケアは後から作ったものなのです。私は、自分の...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/06/03 18:36

6/7 初ライブ配信！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 6/7(日)10:30〜10:40オンラインサロン内でライブ配信をします^ ^ ZOOMでのレッスンは何回も行なっていますがライブ配信するのは初❣️ なぜライブ配信をしようと思ったのかというと5/31に、サロンメンバーさん対象に開催したZOOM練習会(もん友会)に参加できなかった方や参加できたけど、は...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/06/02 15:46

YURUKU®︎オンラインサロン第1回ZOOMもん友会を開催しました！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。昨日は、5/1にスタートしたYURUKU®︎オンラインサロンメンバーさんたちと第1回ZOOMもん友会を開催！もん友会の「もん」はひとりで悶々としながら自宅でエクササイズに取り組む人たちのこと！何かを自分のものにするにはひとり地味に取り組む時間が必要です。でも、ひとりだとこれでいいのかな‥と悩んだり自...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/06/01 09:05

【ZOOM講座ご感想】美腕❤ 恐るべし！もも裏も柔らかい・首が立って頭も軽い

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。腕のねじれを取る「美腕講座」をZOOMで開催しました。そのご感想をご紹介します。ご受講くださった方は片側の腕に不調があり後ろに回すと痛いとのことでした。猿腕気味でいらしたので猿腕の方に合う方法に改良しお伝えしました。猿腕とは、肘を伸ばすと過伸展してくの字に曲がってしまう腕で、女性に多いです。腕...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/05/31 07:51

7月16日、8月6日バランスウォーク講座開講！"1回の足踏みで！？"

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。美腕、美脚、呼吸ウォークの 3つのステップアップ講座をご受講下さった方が対象の3ステップバランスウォーク講座があります。実はスタートしたのが2月初旬。この頃はまだマスクもしていませんでした。 1回目が好評だったので4月に2回目、5月に3回目の開催を予定していましたがコロナによりいずれも中止お申し込み...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/05/30 08:19

インストラクター養成講座　ZOOMパーソナルレッスン

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。今月スタートしたインストラクター養成講座はコロナの影響でZOOM講座がメインとなっています。新たにZOOMパーソナルレッスンも加えました。 ZOOMパーソナルレッスンを行うことにより受講生の変化がとても早いと感じています。画面越しの撮影なので少しボケていますが向かって左が養成講座初日の写真で向かって...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/05/29 08:08

YURUKU®︎オリジナルトートバッグ完成⭐︎

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 YURUKU®︎オンラインサロンの1年会員の方々への特典プレゼントの準備が整い発送待ちのグッズたちが今事務所にあります^ ^ エクササイズ練習用の椅子とオリジナルYURUKU®︎タオルとその二つを収納して頂くためのトートバッグのセットです。トートバッグはこの日のためにYURUKU®︎ロゴ入りで作成しま...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/05/28 09:50

約10年前にボツにした美脚セルフケア法

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 10年近く前にボツにした美脚セルフケア法を思い出してやってみました。バランスを変えたい方の足の膝を曲げ足の甲〜爪先あたりを反対側の手のひらを前に向けて持ちその手で足を曲げ伸ばしの方向に軽〜く揺らします。私はスマホで撮影しながらやってますがスマホを持っている方の手は空きますので何かにつかまるとやり...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/05/27 10:00

変革！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。今日は、インストラクター養成講座受講生のZOOMパーソナルレッスンと海外在住の方のZOOMパーソナルレッスンでした。 4月開講の東京26期・27期、名古屋6期インストラクター養成講座はコロナの影響でZOOMとリアルのミックスレッスンに変更しました。 ZOOM講座は長時間できないためそれを補う目的でZO...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/05/26 21:44

【ご感想】便秘解消？腕でそこまで？

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。先日、呼吸講座と美腕講座をZOOMパーソナルレッスンで受講された方から両講座のご感想をYURUKU®公式LINE @にいただきました。この方はインストラクター養成講座を現在ご受講中なのですがコロナで延期になっていた期間に何でもいいから受講したいということで呼吸講座をまずは受けられました。呼吸講座でお体...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/05/25 07:54

YURUKUウォーカー®︎入門・認定講座もZOOMでご受講頂けるように！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。まもなくYURUKU®の基礎講座YURUKUウォーカー®︎入門・認定講座がZOOMでご受講いただけるようになります！担当するインストラクターたちにZOOMレッスンの運び方を先日伝えました。オンラインでのレッスンでは画面の向こう側に行ってご受講者のお体を触ってサポートをすることができないのでシンプルで...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/05/23 14:57

自分攻略しましょ！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。私が行ってきた体作りは自分攻略です。なぜここに不調が出るのかなぜここが細くならないのかなどなど原因を探りバランスや動きを変えながら一つ一つクリアしてきました^ ^ その繰り返しの中でうまく動けないのは筋肉が弱っているからではなく使っている位置が違うだけ！ということも年齢が上がるほど体の不調が出やすい...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/05/22 16:16

ヤバいオンラインサロン⁉️

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。最近、オンラインサロンに入会されたYURUKUウォーカー®︎さんが一つ目のエクササイズをされた時に痛む箇所があり、うまくいかないと困っておられたのですが他のメンバーさんとのやり取りをご参考にしながら二つ目のエクササイズをされたところご自身のクセに気づかれその不具合が解消してしまわれました❣️ その間...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/05/21 19:28

利き目によっても大転子が張り出す【お悩み解消パーソナルレッスン】

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。昨日のZOOMお悩み解消パーソナルレッスンご感想をご紹介します。まずは歩き方調整前と調整後の写真です。歩き方調整前は体が傾き、お尻を横に突き出しているのがわかりますか？この足運び太ももが太くなり大転子が張り出す原因です。歩き方で体の横幅まで違って見えますね。脚がねじれてそうなる方腕がねじれてそう...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/05/20 08:45

オンラインサロンでのやり取りを一つご紹介します^ ^

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。オンラインサロンでのメンバーさんとのやり取りを一つご紹介します^ ^ 昨日、2つ目のエクササイズ動画を公開しました。そのエクササイズ(上半身)をやると右のお尻に痛みが出るとのことでしたので私は試して頂きたいことをお伝えしました。それは、誰でも簡単にできることです^ ^ その後のやり取りですメンバーさん...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/05/18 17:50

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