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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎
考案者Norikoです。
10年近く前にボツにした美脚セルフケア法を思い出してやってみました。
バランスを変えたい方の足の膝を曲げ足の甲〜爪先あたりを反対側の手のひらを前に向けて持ちその手で足を 曲げ伸ばしの方向に軽〜く揺らします。
私はスマホで撮影しながらやってますがスマホを持っている方の手は空きますので何かにつかまるとやりやすいですよ^ ^
これ、脚のバランスが変わります^ ^
なんでボツにしたのかお話しします。
立ったままだから手軽にできる♪と何人かの方にお伝えしたところ
片足でじっとできない軸足がしんどくなる反対の足を持つことができないこの体勢で体を正面に向けられないなどなど
この体勢が取れない人が多いことがわかったからです。
だとしたら片足立ちがうまくできるようになるセルフケアをもっと作っていかなくちゃ！と思いました。
そうして良いと思って作ったけれどボツにしたものは結構あるんですよ^ ^
良い感じにできる方はやってみてくださいね！
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
