- Noriko
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎
考案者Norikoです。
ZOOMレッスン中にご質問がありました。
私が頻繁に頂く、よくあるご質問です。
どういうものかというと「Noriko先生は毎日たくさんセルフケアされているんですよね?」です。
私の答えは「いえ、してません^^;」です。
YURUKU®︎でお教えしているセルフケアは後から作ったものなのです。
私は、自分のクセに気付きその修正をしながら全身のバランスを整えることと感覚を磨くことを日課にして体作りをしたのです。
考えるな!感じろ!の 世界にどっぷりハマりこみました。
はい。モノ好きです!はい。時間かかります!はい。信じてもらえません!
そうして得た脚が真っ直ぐの状態がめちゃくちゃ楽チンだから
私のような地味で時間がかかる取り組みをせずに早くバランスが変えられるようにとセルフケアを考えたのです。
と、いうことで私は、歩くことを含む日常動作全てをセルフケアにしているので後から作ったセルフケアをわざわざやらないのです。
生徒さんによくあるのですがセルフケアをした時は良くなるけれどすぐに元に戻ってしまうというのは
セルフケアをした後の良いバランスをちゃんと感じ取ってご自身のものにすることと日常動作を変えていくことがうまくできていないからです。
正直言ってセルフケアでその時だけ良くなることは珍しいことではないのです。
なので、当日のビフォーアフターに変化があるのは普通のことです。
それよりも!そのあとが肝心なのです!!
そのあとをどうするかは私の得意分野です^ ^
なぜならセルフケアなどのエクササイズ無しで体を変えてきた経験があるからです。
歩いていてしんどくなる方は筋肉が良いバランスで使えていません。
長く歩くとテキメンです。
本来は、長く歩いたって筋肉が良いバランスで使えていたら体のどこかが痛くなることは無いのです。
痛くなる方は動作の中におかしな動きがあるのです。
筋肉が弱っているのではないのです!
ここで、多くの方が筋肉が弱いから!と、片付けてしまいます。
それでは、次には進めませんよ!
私は夫とよくお散歩しますが10キロ以上歩くことがよくあります。(自粛中はできませんでしたが)
夫はもともとヘルニアで40代前半までギックリ腰を繰り返していた人です。
当時は筋肉鍛えまくっていましたが数キロ歩いただけで腰が痛くて次の日は大変でした。
ですが、今は「20キロ歩いてきた〜」など平気で言いますよ^ ^
そして、次の日もなんともありません。
夫も私と同じでセルフケアに頼らずバランスと動作の改善に取り組みました。
夫のクセを都度都度 伝えて修正を続けてもらったのです。
このようにセルフケアをし続けないと
体は整わないということこそ思い込みなのです。
私と夫はなんにもしていないのと同じなのです。
私56歳、夫57歳私は15年以上、夫は10年以上治療院など体のメンテナンスをしてもらう所に行っていません。
歳を取ると衰えるという考え方もYURUKU®︎では通りませんよ!
現在、ZOOMで美脚・美腕・呼吸お悩み解消パーソナルレッスンでクセのチェックをしていますので
基礎でセルフケアの仕方やバランスの取り方をご理解下さった方は次の段階にぜひいらしてくださいね^ ^
私の56歳現在の後ろ姿です。
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私Norikoの体の変化についてはこちらhttps://ameblo.jp/bjwalking/entry-12565833305.html
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このコラムの執筆専門家
- Noriko
- (大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント)
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで3万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。