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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎
考案者Norikoです。
今月スタートしたインストラクター養成講座はコロナの影響でZOOM講座がメインとなっています。
新たにZOOMパーソナルレッスンも加えました。
ZOOMパーソナルレッスンを行うことにより受講生の変化がとても早いと感じています。
画面越しの撮影なので少しボケていますが向かって左が養成講座初日の写真で向かって右がその半月後のパーソナルレッスン後の写真です。
写真の受講生は養成講座に来られる前は肩が痛くて整形外科で痛み止めの注射をしてもらい騙し騙し体を使っていたそうですが
養成講座の初日に痛みが無くなったと喜んでおられました。
ところがその半月後のパーソナルレッスン時にお話を聞くと
また肩が痛み出したとのことだったのでじっくりと動作のチェックをしたところ肩が痛くなる原因の動作のクセが判明！
なぜその動作のクセにより肩が痛くなるのか私が動いてお見せしながら解説しました。
その後動作のクセをマメに修正しながら1回目のグループ講座で学んだことを
復習して頂きました。
すると、どの練習でも
とても効果が出だしました。
練習中「これでいいんですか⁉️」と何度も聞かれました^ ^
そう聞かれた理由は楽で、やった気がしないから。
YURUKU®︎では筋肉に効いている感覚がある動きはNGで楽で、やった気がしない感覚で動けることが正解❗️
その、楽でやった気がしない練習前後の変化はこちら。ストレッチゼロです。
『楽で、やった気がしない』感覚で体を動かせるようになると『運動しなければ‥』といった義務感も手放せます。
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
