Tweet
- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎
考案者Norikoです。
大阪でのリアル講座で腰周りの筋肉の緊張を取るセルフケアを行ない前屈の変化をみました。
ご参加者のお一人がブログ掲載を許可してくださったのでご紹介します。
先に結果をお見せしますね！ビフォーは手が床についていませんがアフターでは指先が床につきアフターアフターでは手のひらが余裕で床につきました。横の姿勢をご覧いただくとよくわかりますがビフォーとアフターは腰が後ろに引けていますがアフターアフターでは腰の位置が変わりました。
ビフォーとアフターの間で何をしたのかというと腰周りの筋肉の緊張を取るセルフケア1つ。
この結果を見てビフォーよりは良くなってはいるけれどもっと柔らかくなれそうだなぁ〜と私は感じ
体の使い方のコツを軽くお伝えした後「私の体は硬い」という思い込み外しをしました！
最後に「できる！」と暗示をかけるとくにゃ〜っと体が曲がっていきました^ ^
その結果がアフターアフターです。
ビフォーで手が床から30cm近く離れていた人もアフターではまだ指先も床についていなかったのに暗示の後は手のひらがついていました！
こうして参加者全員に変化があったので「体が硬い」とか「体が痛くなるかも」とか「私はできない」という思い込みを持ったまま体を動かしている方って意外と多いのかも？と思いました。
体の使い方に限らず思い込みによりご自身の可能性を狭めているとしたらとてももったいないことですよね。
YURUKU®公式LINE@フォロー歓迎です❣️YURUKU®︎ライフ講座 NEWhttps://ameblo.jp/bjwalking/entry-12603906824.html
YURUKUバランス®︎ヨガ養成講座 NEWhttps://ameblo.jp/bjwalking/entry-12606075785.html
講座一覧 ZOOM講座とリアル講座(7・8月東京・大阪・仙台リアル講座開講)https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12395485451.html YURUKU®オンラインサロン第1期メンバー募集中です❣️https://lounge.dmm.com/detail/2523/
私Norikoの体の変化についてはこちらhttps://ameblo.jp/bjwalking/theme-10097837500.html
ご受講者の声https://ameblo.jp/bjwalking/theme-10085448175.html
| コラム一覧 |
このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
