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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎
考案者Norikoです。
以前から気になっていた安楽座(あぐら)による足の歪みについて検証してみました。
結果、やはり足が歪むことがわかりました。
安楽座(あぐら)
私の元の足の状態
どういう実験をしたかというと
下の写真のように片足だけ安楽座の形を取りゆっくり呼吸を10回繰り返した後左右の足の状態を比べてみました。
10呼吸後安楽座の形を取った方の足は足の甲が外側を向いてしまいました。
30呼吸後安楽座の形を取った足はさらに足の甲が外側を向いてしまいました。
50呼吸後安楽座の形を取った足はさらに さらに足の甲が外側を向いてしまいました。
この後、立ち上がると安楽座の形を取った方の足はとても不安定でぐらぐらでした。
即リセットしました^^;
足をご自身でリセットできない方は安楽座を避けるか
できれば合蹠(がっせき)という
足首を曲げて足裏を合わす座り方に変えてくださいね。
新しいYURUKUバランス®︎ヨガでも
安楽座の姿勢は取りますが
姿勢改善のYURUKU®︎を取り入れたヨガなので
足をリセットする方法も指導法に含まれています。
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
