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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎
考案者Norikoです。
呼吸講座で呼吸練習をする時にお話ししていることがあります。
それは「〇〇に息を入れて」といった意識‥例えば「お腹に息を入れる」や「背中に息を入れる」といった意識をしないで下さいです。
呼吸のメカニズムを考えると横隔膜をはじめ呼吸に使われている筋肉を使えるようにしていくことが大切なのですが
「横隔膜を使う」意識もしません
なぜならそうした意識で自在に動かせるのなら呼吸練習をする必要がないからです。
最近のZOOMでの呼吸講座のご感想「尾てい骨が痛くない‼️」https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12589661856.html
呼吸のメカニズムを過去ブログに詳しく書いていますのでぜひお読みいただき呼吸のイメージをなさってみてくださいね！
呼吸が変わるとウエストラインも自然に変わります。
↓これは私が53歳の時の写真です。
↓これは55歳になる少し前の私の写真です。腹筋トレーニングはしていません。体のメカニズムを考えた上で私自身が体現できていることしかお伝えしていません。
7月に東京でリアル呼吸ウォーク講座開講を検討中です。
YURUKU®オンラインサロン第1期メンバー募集中です❣️https://lounge.dmm.com/detail/2523/
講座一覧https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12395485451.html
私Norikoの体の変化についてはこちらhttps://ameblo.jp/bjwalking/entry-12565833305.html
公式動画サイトについてhttps://ameblo.jp/bjwalking/entry-12567208475.html
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
