Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 先日、定期レッスンで O脚を気にされて スクールに通って下さっている 20代の生徒さんから こんなお声を頂きました。 「脚がきれいと言われるようになりました！」 そして 「生理痛が無くなったんです！」 と。 Noriko式で行っている O脚改善は 両脚を引き寄せて 膝を引っ付けるといった 見た目...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

  こんにちは！ リアルラブの湯田佐恵子です。 本当に暑い今年の夏。 皆様いかがお過ごしですか？ 私は数日前からウォーキングを始めました！ パワーヨガを毎日やっているので筋肉はあるのですが 食べ過ぎで中性脂肪もつき。（涙) パワーヨガ１ｈ、スカイプの英会話１ｈ 加えてウォーキング30分！ う～ん！…なんてえらいんだろ、私… と、自画自賛しなきゃやってられません、とほほ（笑） ...（続きを読む）

湯田 佐恵子

（婚活アドバイザー）

Ｎｏｒｉｋｏ式ウォーキングの Ｂｊウォーキングスクール代表 Ｎｏｒｉｋｏです。 大腿骨(太ももの骨)と 下腿骨(脛の骨)が 内側を向いていて 膝裏をピーンと伸ばす癖が ある人の脚を横から見ると beforeのように 弓なりに変形しています。 このような脚になると 腰の筋肉がグイグイ引っ張られ 腰痛になりやすいほか 足の指が浮く『浮き足』の原因にもなります。 腰を緩めても、立...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 『美と健康を手に入れる』 どっちかだけではなく 両方です。 欲張ります(笑) 間違ったことを やってしまうと すぐに 美容面にも健康面にも 影響が出てしまう 微妙なお年頃49歳の私。 そんな私が 強く感じることは 重力に対抗する力をつけるより 重力とうまく付き合う… うまく利用するのが いつま...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日、今日と 四国は 愛媛県 松山市におりました。 今、帰宅途中で 特急しおかぜに乗り 瀬戸大橋を渡っています。 レポは後日…。 さて 今から申し上げることを 行ってみてください。 まっすぐに立ってください。 その姿勢のまま チラッと下を見てください。 つま先が見えてますか？ お腹ばかりが...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日は 心斎橋スタジオで ウォーキング定期レッスンでした。 休憩時間に インストラクターコースに通う生徒と お話をしていて 「左半身がもう少し楽になれば…」 と、いうことだったので 左半身をチェックをすると 左腕が後ろに 回しにくいことが わかりました。 少し前の ウォーキング個人セッションで ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 5月25日に発売した 『正しく歩くだけで美しいからだになる！Noriko式ウォーキングメソッド』 に掲載している 『Noriko式 O脚体操』は p68～p69 ヒコツの調整 ↓ p64～p67 下腿骨の調整 ↓ p60～p63 大腿骨の調整 この順に行ってください。 それを 片側だけ行った 症例写真...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日(7月1日)の 『深イイ話し』 ご覧になりましたか？ さとう式リンパケア考案者の 佐藤先生が 出演なさいました。 テレビの佐藤先生は まさしく歯医者さんで リンパケアセミナーの 佐藤先生とは 雰囲気が違ってましたね^^ 小顔・リフトアップのケア ということでしたが ふざけた感じに取り上げられなくて 良...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

梅雨となり、気圧の変化が大きくなってきました。それに伴い頭痛を訴える方が増えてきました。その際に「頭痛はなんで起きるのですか」「頭痛はどうやったら治るのですか？」という質問を多くいただきます。頭痛にはいろいろなタイプがあり、国際頭痛学会では１４種類に大別しさらに１６５種類に細分しています。ここで全ての頭痛についてお話ししているととんでもなく長いものになってしまいますので、今回は偏頭痛に注目してお話...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

暑くなって来ました。 まだ６月なのですが、30℃を越す日なども続きます。 今日はまだ少しだけすごしやすい日でしたが・・ そんな暑い日々なのですが・・ 近くの公園に散歩に行きました。 運動不足解消のためにウォーキングなのです。 なにしろ・・ 市のメタボリック診断に毎度引っかかっている...（続きを読む）

杉浦 繁

（建築家）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 私は昔 太ももが太いのが悩みだったの。 忘れもしない 20代のころ 友達と遊園地に行き ジェットコースターに乗った日のこと。 安全バーを下ろしたとき 私の太ももが太いから 安全バーが 友達の太ももには当たらない。 友達 「あれ～安全バー下がらなーい！」 私 「ごっめーん、私のせい～」 友達 ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 最近 Facebookに頻繁に 投稿してます(^^) 個人ページばかり 投稿していましたが Noriko式ウォーキングの Facebookページも カバーも新しくして 更新を再開しました。 宜しければご覧くださいね。 Noriko式ウォーキング(Bjウォーキングスクール) 5月25日『正し...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Ｂｊウォーキングスクール代表 Ｎｏｒｉｋｏです。 先日行った 幼稚園のＰＴＡ主催 ウォーキングセミナー のアンケートを ＰＴＡ役員の方から メールでいただきました。 ご了承を得ましたので 抜粋して 掲載させていただきます。 ・今までの立ち方 歩き方が　矯正されたようで、身体が楽になりました。 ・家事しながらでも気楽にできる感じが良かったです。無理せずチ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

おはようございます。 サッカー日本代表が頑張っていますね このまま勝利して欲しいと思います。 脚を細くしたいとき、 脚を細くする方法として頭に思い浮かべるのはどんな手段でしょうか？ エステ？ スクワット？ ジムでの脚トレ？ ランニングやウォーキング？ 脚に何かバンドを巻く？ ヨガやピラティス？ 様々な方法があると思います。 どれも良さや悪さがあります。 運動で言う...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

　わたしの通うフィットネスに、頚椎のすべり症で手術を受けた４０代男性が来ています。首の頚椎に激しい痛みが起こり、遂には首が動かなくなる病気です。神経を通じて、足や手に痺れが起こることもあります。男性は、首の前面を１５センチほど切り、そこの軟骨を削って首に移植して固定化したと言ってました。 　失敗する可能性も高い危険な手術で、術後２カ月でフィットネスにリハビリできています。わたしも腰椎椎間板ヘルニ...（続きを読む）

中山おさひろ

（起業コンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日は 名古屋で Noriko式の インストラクターコースレッスンでした。 何をやっても良くならないO脚を まずは何とかしたいと インストラクターレッスンの ご受講を決めた生徒が 休憩中に 太ももの裏が 固いと嘆いていました。 そこで 先月出した本 『正しく歩けば美しいからだになる！Noriko式ウォーキ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日は東京で ウォーキングインストラクター 養成講座をおこないました。 今回三回目。 一回目のレッスンで 全員の姿勢を カメラにおさめてあるので 今回撮影した姿勢の写真と 比較しました。 かなり変わっています。 まずスタイル。 どこが違うって お腹周り。 それと 脚のライン。 それから 神経質そう...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 スタイルを良くするためには 体をちゃんと 軽く動かすことです。 このちゃんと動かすの基本が 立ち方と歩き方です。 例えば ジムでエアロビクスを するとします。 姿勢が悪く 脚が歪んだ状態で取り組むと 足踏みを続けるだけで 足が疲れてしまうし 片寄った筋肉の使い方のため ふくらはぎの外側が 張り出てく...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 からだって面白いですね～ どこに意識を向けるかで 動きが変わるのですから。 昨日ブログに書いた 操体法。 ウォーキングレッスンに ちょこっとプラスしました。 ちょこっとです。 だけど からだが よりつながった感じがします。 生徒さんたちも なんか違う。 またワクワクしてきました♪ （続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日は リンパケアインストラクター同期の 安室さん主催の ウォーキングセミナーでした。 セミナーのあと 安室さんに 操体を教えていただきました。 操体には 以前から興味を持っていて 本も持っています。 だけど 実際に受けたことが ありませんでした。 操体は 気持ちの良いことしか しません。 生き物は...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 8月3日(土)に 東京で 『O脚・下半身太り解消ウォーキングセミナー』 を、開催します。 先月 発売した 『正しく歩くだけで美しいからだになる！Noriko式ウォーキングメソッド』 にも、O脚改善について 書かせていただきました。 ところが やり方が今一歩で 効果がしっかり出ていない人が いらっしゃる...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 レッスンやセッションで こんなお話を お聞きすることがあります。 『今まで ウォーキングで 体が痛くなっても 鍛えられているんだから 頑張って続けていたら 良くなっていくと 思ってました。』 こういうことは 絶対にありません！ 痛みが出るのは その姿勢または歩き方が おかしいのです。 そういった...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 私は鍛えてません と、いつも言ってますが 本当です。 そんなので 体型維持できるなんて あり得ないと 思われるかもしれませんが リンパケアセミナーで 筋肉をゆるめたら お顔や体が 良い形になっていく様子を しょっ中見ていますし 個人セッションで 生徒さんの体型が 変わってしまうことも しょっ中。 ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日アップした 四国でのウォーキングセミナー ですが ありがたいことに 告知3日で 1部2部ともに 満席になったそうです(^^) そこで 会場の定員ぎりぎりまで 増員していただくことに なりました。 このセミナー タイトルが 『綺麗をあきらめない』 と、なっているためか 「男性は参加できないのですか？...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 7月6日(土)、7日(日)に 四国へ参ります。 四国でのセミナーは 初めてです。 6日はリンパケアセミナー 初級、上級講座 7日はウォーキングセミナー 今回は 二部構成 一部は セルフケア中心に 楽に立つことができる からだ作りを行います。 二部は 姿勢と歩行について みっちり行います。 ウォーキ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）