「ウォーキング」の専門家コラム 一覧 - 専門家プロファイル

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「ウォーキング」を含むコラム・事例

1,949件が該当しました

1,949件中 1~50件目

【ご感想】猫背で良いなんて!びっくりの連続!ここまで楽とは(笑)・楽なのにキレイ☆NEW

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 昨日は、大阪で入門講座を2クラス開講しました。 この日は沖縄や福井といったご遠方よりお越しくださった方もおられました。 アシスタントには愛媛の公認インストラクター犬飼奈穂講師がついてくれました^ ^ 掲載許可をいただいた講座のご感想をご紹介いたします。 お申し込みの理由は何ですか?Noriko先生...(続きを読む

Noriko
Noriko
(パーソナルスタイリスト)
2020/02/12 19:08

新型肺炎とフレックス出社NEW

(専門家プロファイルからはこちらから←) 新型肺炎(新型コロナウィルス)騒ぎで、マスクやアルコールウェットティッシュなど売り切れ状態が凄いですね!手洗い・うがいなどの予防も重要ですが、ウイルス排除に立ち向かうには基礎的な体力がベースになるので、体質改善を先ずは実行しています。 1.睡眠時間をしっかりとる2.栄養のある食事3.体力(耐力)を付ける    日々5000歩以上のウォーキングで基礎代謝...(続きを読む

斉藤 進一
斉藤 進一
(建築家)
2020/02/12 00:02

春はもうすぐそこに~✿NEW

私は昨日もお気に入りの川沿いの道で、日課のジョギング&ウォーキングして参りました♫ (^^♪   私の大好きな川沿いの道は、自宅から15分ほど歩いた所に在る公園を突き抜けた所にあり、いつもの様にその公園に入った所で、ポツポツ咲き出した可愛い梅の花を発見~♡ (*^^*) ~ ♡         本当に「春はすぐそこに来ている~✿」という感じで、「この寒さも、もう少しの辛抱だわ...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(ダンスインストラクター)
2020/02/11 12:27

代官山から恵比寿、打ち合わせを挟んで恵比寿から渋谷間も無く1万歩ということでけんちんそ...NEW

この投稿をInstagramで見る 代官山から恵比寿、打ち合わせを挟んで恵比寿から渋谷‍♀️ 間も無く1万歩ということでけんちんそば #しぶそば #ウォーキング Takako Miyazaki(@miyazakitakako)がシェアした投稿 - 2020年Feb月8日am2時11分PST (続きを読む

宮崎 隆子
宮崎 隆子
(メンタルヘルスコンサルタント)
2020/02/08 19:11

ストレス解消のためのウォーキングNEW

コロナウィルスがずいぶん話題になってます。隔離の仕方にも少し問題あるように感じます。 そんなこともあってホームページにこんな記事を書きました。 手洗い・うがいだけじゃ不安になるのは仕方ないと思いますが、あんまり不安になってストレスになっては元も子もないという記事です。 今回はストレス解消のためのウォーキングについて。 ストレス解消のウォーキングは健康維持の目的にも使えます。 ●速度は他に人がい...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)

運気が上がるある弁天さんにお参りに本当なら巳の日ですが、8日は出かけるので早目に振り込...NEW

この投稿をInstagramで見る 運気が上がるある弁天さんにお参りに 本当なら巳の日ですが、8日は出かけるので早目に 振り込みばかりては申し訳ないと店内を見ていたらマスクがあったので購入させて頂きました なんとか5,300歩です‍♀️ #ウォーキング #セブンイレブン #マスク Takako Miyazaki(@miyazakitakako)がシェアし...(続きを読む

宮崎 隆子
宮崎 隆子
(メンタルヘルスコンサルタント)
2020/02/06 18:20

濃ーい電話ミーティングの後、課題に夢中になっているうちに薄暗くなってしまい、慌てて外に飛び...

この投稿をInstagramで見る 濃ーい電話ミーティングの後、課題に夢中になっているうちに薄暗くなってしまい、慌てて外に飛び出したんだけど、5,000歩しか歩けなかった でも、駅の通路から見た夕景がきれいだったから許す←誰を #ウォーキング #夕景 #明日は早朝お掃除会 Takako Miyazaki(@miyazakitakako)がシェアした投稿 ...(続きを読む

宮崎 隆子
宮崎 隆子
(メンタルヘルスコンサルタント)
2020/02/01 18:25

力を入れ筋力で姿勢を保つウォーキングレッスンで 歩く楽しさを感じられなくなっていた

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 大阪で開講した入門講座のご受講者のお声をご紹介します。 ますはじめに数年前から姿勢改善のために他のウォーキングスクールに通っておられたという方のお声です。 そちらのスクールさんではお尻やお腹に力を入れ胸を引き上げるといった 筋力で姿勢を保つという方法を取っておられたそうで しばらく続けておられたのですが歩...(続きを読む

Noriko
Noriko
(パーソナルスタイリスト)
2020/01/29 15:03

健康のために歩くってどのくらい?

わりとよく聞かれる質問のひとつです。 『医者に健康のために歩きなさいって言われたんですが、どれくらい歩けばいいですか?』 年配のかたが言われるケースが多いようです。そして{どれくらい?」っていうのは医師には聞きにくいようです^^;  ここで気をつけたいのが 『健康のため』 ということです。ダイエットのためでもなく、トレーニングのためでもないということです。  これに関してはとあるケースがあるの...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
2020/01/25 20:17

今日も今日とて6,000歩駅南の初めての道を歩いたけれど、アパートはもちろん、建て売り...

この投稿をInstagramで見る 今日も今日とて6,000歩‍♀️ 駅南の初めての道を歩いたけれど、アパートはもちろん、建て売りや注文住宅の数が凄い 北側と比べない方が良いのかな 写真に写っているのはオスプレイということで良いのかな❓ 見にくいけれどプロペラ2つ付いてたし #ウォーキング #結城駅南側 #オスプレイ Takako Miyazaki(@m...(続きを読む

宮崎 隆子
宮崎 隆子
(メンタルヘルスコンサルタント)
2020/01/25 16:47

ようやく買えた中田さんのコロッケ揚げたてにソースをかけてたまりません営業時間も聞けた...

この投稿をInstagramで見る ようやく買えた中田さんのコロッケ 揚げたてにソースをかけて❣️ たまりません 営業時間も聞けたし、5,700歩歩けたし、今日も良かった良かった✌️ #揚げたてコロッケ #ウォーキング Takako Miyazaki(@miyazakitakako)がシェアした投稿 - 2020年Jan月22日pm11時09分PST (続きを読む

宮崎 隆子
宮崎 隆子
(メンタルヘルスコンサルタント)
2020/01/23 16:09

本日は約5,700歩午前中のお買い物の2,000歩強を引くと大して歩いてないですね暖...

この投稿をInstagramで見る 本日は約5,700歩‍♀️ 午前中のお買い物の2,000歩強を引くと大して歩いてないですね 暖かいのですね 南高梅の蕾が出てきていました 和歌山では2月上旬には花が咲くとありますが、この辺りはもう少し寒いと思うのですけどね #ウォーキング #梅の花 Takako Miyazaki(@miyazakitakako)がシェ...(続きを読む

宮崎 隆子
宮崎 隆子
(メンタルヘルスコンサルタント)
2020/01/21 18:43

超簡単なハイヒールウォーキング(ハイヒールでの歩き方)

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 超簡単なハイヒールウォーキングについて書きますね! ハイヒールを履いたら必ず足下を見ます。 足下を見ながら歩き出し歩きながら正面を見ます。 以上^ ^ 上の歩き方をしても膝が曲がる首が前に倒れる足が外から回ってくるすねが痛くなる足が痛くなるなどなどある方は ハイヒールを履かずに全身のバランスを整えるこ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(パーソナルスタイリスト)
2020/01/16 16:13

公式動画サイトの最新バージョン撮影!

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 今日はYURUKU®公式動画サイトの最新バージョン撮影でした^ ^ 次の更新でまた動画が増えます! 視聴できる数が増えても料金は990円/月のままです! (椅子ゆるく®︎体操動画のみ300円/月にご登録の方は視聴できません) 1️⃣ケアをより効果的にするためにYURUKUウォーカー®︎認定講座の中の下腿筋...(続きを読む

Noriko
Noriko
(パーソナルスタイリスト)
2020/01/15 13:44

野菜不足には鍋運動不足にはウォーキング7,000歩超えました#ウォーキング #一人...

この投稿をInstagramで見る 野菜不足には鍋 運動不足にはウォーキング‍♀️ 7,000歩超えました✌️ #ウォーキング #一人鍋 #鬼レモン Takako Miyazaki(@miyazakitakako)がシェアした投稿 - 2020年Jan月13日am12時55分PST (続きを読む

宮崎 隆子
宮崎 隆子
(メンタルヘルスコンサルタント)
2020/01/13 17:55

一昨日、昨日と7.000歩超、6,000歩超と歩いたので、今日もお散歩に3,000歩超...

この投稿をInstagramで見る 一昨日、昨日と7.000歩超、6,000歩超と歩いたので、今日もお散歩に‍♀️ 3,000歩超えた辺りから汗ばんできて、なかなか良い感じ✌️ 約5,000歩にて上がりました‍♀️ #ウォーキング #結城市北部 #蔵美館 Takako Miyazaki(@miyazakitakako)がシェアした投稿 - 2020年Ja...(続きを読む

宮崎 隆子
宮崎 隆子
(メンタルヘルスコンサルタント)
2020/01/12 17:29

今日は寝転んでばかりで歩いていないなぁとおもさいたら、朝のお掃除で2,000歩以上歩いてい...

この投稿をInstagramで見る 今日は寝転んでばかりで歩いていないなぁとおもさいたら、朝のお掃除で2,000歩以上歩いていたので、5,000歩目指して歩いてきました‍♀️ 5,200歩超え❣️ 本日も達成です✌️ 続いている筋肉痛ですが、冷えが大きな原因ではないかと思い始めています 今日一日、お掃除に行く時に貼ったカイロでとても楽になっているように感じ...(続きを読む

宮崎 隆子
宮崎 隆子
(メンタルヘルスコンサルタント)
2020/01/05 16:54

大晦日きら三が日、休む暇なく立ち働していましたが歩かないとと思い、観音様と神社に参拝をしつ...

この投稿をInstagramで見る 大晦日きら三が日、休む暇なく立ち働していましたが歩かないとと思い、観音様と神社に参拝をしつつ、いつもは車で行く百均まで歩いて行ってきたら7,000歩 ほぐすつもりの大臀筋が痛くなってしまいました 明日も歩こ❣️ #至福の一人生活 #ウォーキング #筋肉ほぐし Takako Miyazaki(@miyazakitakak...(続きを読む

宮崎 隆子
宮崎 隆子
(メンタルヘルスコンサルタント)
2020/01/04 16:24

2020年は価値観が変貌!?

(専門家プロファイルからはこちらから←) 年末年始は、2019年分の確定申告のまとめと建築士事務所協会へ提出する年次報告書や専門家@メディアさんから依頼された執筆原稿を書いておりました。 アメーバブログで、かつては「読者登録」という名前だったのが今は「フォロー・フォロワー」という名称になりました。昨年末に私がフォローさせて頂いているブログ全て徘徊させて頂き、全く更新されてないブログへのフォロー...(続きを読む

斉藤 進一
斉藤 進一
(建築家)
2020/01/03 00:01

さいたま国際マラソン

(専門家プロファイルからはこちらから←) 昨日は、さいたま国際マラソンが開催され、広範囲で交通規制がありました。 個人的には、毎日ウォーキングで健康づくりをしていますが、いつかはフルマラソンと言いつつ月日が流れています。ウォーキングの歩数的には2万歩くらい楽にクリアしないと体力的にも持たなそうですね。。筋力的にも心肺機能もまだまだですのでガンバリマス!      (続きを読む

斉藤 進一
斉藤 進一
(建築家)
2019/12/09 12:12

大阪城公園YURUKU®︎イベントレポート!

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 11月17日(日)に大阪城公園YURUKU®︎イベントを開催しました❣️上の写真は大阪城をバックに、全員プレゼントのYURUKU®︎オリジナルタオルを持って撮影した記念写真です 会場は大阪城ホールすぐそばの大阪城コンベンションホール。こちらをお借りしてのイベントは2回目になります^ ^ この日、大阪城ホ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(パーソナルスタイリスト)
2019/11/19 16:29

今年3回目の沖縄今回はお仕事ではなく プライベートで石垣島を満喫しております#YUR...

この投稿をInstagramで見る 今年3回目の沖縄 今回はお仕事ではなく プライベートで 石垣島を満喫しております #YURUKU #椅子ゆるく #ウォーキング #石垣島 #沖縄 YURUKU®Noriko いくつになっても歩ける体作り(@yurukuwalk)がシェアした投稿 - 2019年Nov月6日pm7時52分PST (続きを読む

Noriko
Noriko
(パーソナルスタイリスト)
2019/11/07 12:52

自分の人生への影響は、自分が創りだすのだから。

幸導塾 主宰 平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ おはようございます! 今朝も15分ウォーキングしてきました!(^^) 快晴で空気が綺麗♪ 面倒だけど、 外に出たくなる~~~! 脳もシャキン!として、一日がスタートしますね。 と言っても。。。 実は実は、 私はウォーキングなんて全く興味ないし(今でも)、 ジョギングも嫌い。 筋トレもキライ...(続きを読む

平井 妙子
平井 妙子
(心理カウンセラー)
2019/10/09 10:00

【お知らせ】間もなく電子書籍発刊致します!!!

幸導塾 主宰 平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ おはようございます! 気候が『秋』に変化してきましたね~^^ 実は・・・ 先週からウォーキングを始めました。 起業してから、、、 いや、起業する2年くらい前から、 全てのスポーツ(ゴルフ、スキーが主だけど)を封印し、 勉強や準備の時間に費やしました。 それからといもの、 運動なんてどこへや...(続きを読む

平井 妙子
平井 妙子
(心理カウンセラー)
2019/09/25 11:11

幸運を引き寄せよう!【姿】【勢】漢字の成り立ち

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 【姿勢】という漢字の【姿】と【勢】それぞれの漢字の成り立ちについて調べてみました。 【姿】の漢字は【次】と【女】という漢字で成り立っていますね。 【次】は吐息をつく人の象形。 【女】は両手をしなやかに重ねひざまずく女性の象形。 そのため【姿】とはリラックスした時の女性のさまざまな姿を意味するそうです。 ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(パーソナルスタイリスト)
2019/09/18 13:42

【東京】インストラクター養成講座・3ステップ+(プラス)講座

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 昨日はインストラクター養成講座東京24期 最終日でした。 このクラスには劇団に所属する 20代の男性が参加! 毎回YURUKU®︎を素直に受け取り昨日のハイヒールレッスンもとっても楽しんでくれました。 そして偶然にも別の劇団に所属する女性も同時期に受講! 全身で表現するお仕事をこなすには体のメンテナンスは大...(続きを読む

Noriko
Noriko
(パーソナルスタイリスト)
2019/09/05 10:10

ラク探しは難しい?

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 YURUKU®︎の練習のメインはラク探しです。 アドバイスはさせて頂きますが 自分にとっての本当のラクは自分で探していきます。 ですが足に歪みがあると立ち上がっただけで体が緊張してしまうためラク探しがうまくできません。 股関節や膝に不具合があるとなおさらです。 そのためYURUKU®︎では機能的な美脚作...(続きを読む

Noriko
Noriko
(パーソナルスタイリスト)
2019/08/07 09:49

大阪でも入門認定復習会を開催します。

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 YURUKU®︎の基礎講座YURUKUウォーカー®︎入門認定講座をご受講済みの方を対象とした復習会を 東京だけでなく大阪でも開催することにいたしました。 日時は、9月8日(日)11:00〜13:00 会場は、心斎橋スタジオです。 ■代表Noriko入門認定復習会開講一覧はこちら(東京・大阪)https...(続きを読む

Noriko
Noriko
(パーソナルスタイリスト)
2019/08/05 14:48

大阪でも やります‼️

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 先日 東京でYURUKU®︎イベントを開催しました^ ^ 今年のイベントはあと仮装パーティーだけだな‥と思っていましたが 今日、ふっと大阪でもイベントしたいな〜と、思うと同時に 2015年11月15日開催の大阪城のコンベンションホールを拠点にしたウォーキングイベントを思い出しました。 スケジュール帳を...(続きを読む

Noriko
Noriko
(パーソナルスタイリスト)
2019/07/18 17:57

写真恥ずかしい〜(^◇^;)4年前に書いた7年前のこと

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 4年前の今日書いたブログが上がってきました。 私が51歳の時の記事です。 その記事は3年前に書いた記事のことに触れていました。 ‥ということは今から7年前の48歳の頃のことを書いてあるということです。 いや〜( ̄▽ ̄;)7年前の40代後半の私の写真‥。 今見るとめっっっちゃ恥ずかしいです 笑 まだウォー...(続きを読む

Noriko
Noriko
(パーソナルスタイリスト)
2019/06/11 15:10

今日から沖縄

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 今日から梅雨まっさかりの沖縄☔️ 昨年11月にYURUKUウォーカー®︎講座を沖縄で初開講しました。 今年の1月に沖縄のウォーキングコース視察に合わせ復習の講座を開講しました。 その時のブログhttps://ameblo.jp/bjwalking/entry-12433808064.html その復習...(続きを読む

Noriko
Noriko
(パーソナルスタイリスト)
2019/06/08 09:43

心と身体の繋がり。

幸導塾 主宰 平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ こんにちは! 土曜日の午後、いかがお過ごしでしょうか? お天気が良いと、心も晴れる方が多いのではないでしょうか。  メンタルと健康の繋がりはとても深いです。 心と身体。 先日の面談でも感じたのですが、 とてもポジティブで前向き、悩みもない方。 身体の不調もなく、 しっかり寝れて食事もOK!...(続きを読む

平井 妙子
平井 妙子
(心理カウンセラー)
2019/06/01 12:00

企業・自治体の健康事業・福利厚生にYURUKU®︎を!”第6回 住友生命様 ウォーキングイベント”

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 YURUKU®︎公認インストラクターたちが住友生命様の健康事業のウォーキングイベントで 同社の顧客の皆様に姿勢と歩行指導を行いご一緒に外歩きをさせて頂いています。 YURUKU®︎の姿勢と歩き方だととても体が楽だということでご好評を得てリピートして頂いています。 YURUKU®︎のレッスンが無い回に「えっ?...(続きを読む

Noriko
Noriko
(パーソナルスタイリスト)
2019/05/28 11:01

1年毎の腰痛

(専門家プロファイルからはこちらから←) 1~2年に1度襲ってくる腰痛キッカケは寒さだと思ってましたが、今年はGWのデスクワーク中にやってきました。 運動も週5日以上はウォーキングなどしているので、ストレッチなど柔軟運動が足りなかったと反省しています。 ギックリ腰や椎間板ヘルニアではなく、毎回「仙骨関節腰痛」の痛みなので気をつけます (続きを読む

斉藤 進一
斉藤 進一
(建築家)
2019/05/15 17:05

YURUKU®︎貸切バスツアー決定❣️”あっと ひっとりぃ〜あっと ひっとりぃ〜ヽ(´▽`)/””

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 立山アルペンルート雪の大谷お散歩会YURUKU®︎貸切バスツアー決定いたしました❣️❣️㊗️ そして貸切バスツアーが決定したことでもう一つ決定したことがあります! それは立山を知り尽くした方がガイドしてくださるということ❣️ わぁ〜い❣️o(*゚▽゚*)o ツアーをお願いした会社のサイトによると 雪の大谷...(続きを読む

Noriko
Noriko
(パーソナルスタイリスト)
2019/05/04 10:59

7月夏のイベントご参加申込み受付スタート❗️

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 学んでるのか遊んでるのかわからないYURUKU®︎主催の長時間イベントを7月14日(日)真夏の連休ど真ん中に東京で開催します!! YURUKU®︎としてスタートし5月15日で丸4年。 ■第1回YURUKU®︎キックオフイベント2015年5月31日(日)東京ウォーキングイベントお台場 グランパシフィック...(続きを読む

Noriko
Noriko
(パーソナルスタイリスト)
2019/04/27 15:42

壮大なお散歩会 ご一緒しませんか❓ヽ(´▽`)/

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 壮大なお散歩会を富山の公認インストラクター宮池かよ講師が企画❗️ 来たる6月4日(火)富山立山アルペンルート『雪の大谷』ウォーキングコースを散策します❗️ 私は、2月から富山で養成講座を開講しているので 北アルプスの壮大な美しさを肉眼で見て、魅了されています✨↑3月に宿泊したホテルから撮影 そして、北ア...(続きを読む

Noriko
Noriko
(パーソナルスタイリスト)
2019/04/11 16:09

【呼吸】論より証拠なのです。 (名古屋6月 呼吸ウォーク開講)

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 今日はインストラクターたちからのリクエストにより 東京・田園調布スタジオで呼吸ウォーク講座を開講しました。 たっぷり吸ってたっぷり吐くというダイナミック呼吸をするとき お腹を固めないといけない方は呼吸に関わる筋肉がスムーズに動いていません。 ダイナミック呼吸もお腹が柔らかいままでできます! 腹筋が衰え...(続きを読む

Noriko
Noriko
(パーソナルスタイリスト)
2019/04/10 18:48

3日坊主⇒10日坊主⇒1か月坊主

(専門家プロファイルからはこちらから←) 何かと3日坊主で諦め体質でしたが、スギ花粉の舞うシーズンにも関わらず、屋外でのウォーキング&ランが続いてます   現場監理の時は外出しますが、事務所で仕事のときは室内に篭るので、日々の運動は大切ですね!10日坊主で終ると思いきや1か月続き、習慣になればと思ってます♪ (続きを読む

斉藤 進一
斉藤 進一
(建築家)
2019/03/16 00:03

原因不明の膝のカクカクが無くなった!(呼吸ウォークご感想)

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 昨日は、呼吸&ウォーク講座でした。 ご受講者のお一人Aさんが 痛みはないけれど脚を曲げ伸ばしすると膝がカクカクなるのを気にされていました。 整体や接骨院、形成外科へ行ってもその原因がわからなかったとのことで諦めかけておられたそうです。 ウォーク練習時に腕を可能な限りのびのび振れるように脚を可能な限りのびのび動かせるように ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(パーソナルスタイリスト)
2019/03/05 09:38

LED SPORTS LIGHT

(専門家プロファイルからはこちらから←) 夜間に屋外トレーニングをしていると、自動車から見えているかどうかは服装の色に左右されてしまいます ペットの散歩でledを首輪につけているワンちゃんは夜間でも存在に気づきやすいのと同様に、人間用のledスポーツライトを使い始めました 夜間に車椅子で屋外走行されている方を見かけますが、自転車のようなライトや反射板を装着している方は少ないので、このような製品...(続きを読む

斉藤 進一
斉藤 進一
(建築家)
2019/02/19 00:02

ウォーキングで認知症予防 2019

(専門家プロファイルからはこちらから←) ジム通いは2017年の年末に退会し、それ以降はウォーキングを中心に健康管理をしています。  ほぼ毎日、7000歩以上は歩くようになりました♪  ジムにあるトレッドミルでの歩行やランニングでは見えなかった景色や街の問題点などがウォーキングすることで分かってきます。  歩行者道で車椅子の通行の不便さや、横断歩道での段差、視覚障がい者用の点字ブロック表示の曖...(続きを読む

斉藤 進一
斉藤 進一
(建築家)
2019/01/24 00:01

【長文です!】沖縄に行ってまいりました

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 沖縄に11月末に行ったばかりですがまた行ってまいりました。 前回はYURUKUウォーカー®︎1日講座を開講することが目的でした。 講座の様子はこちら 今回の目的はウォーキングコースの視察です。 それと前回 沖縄に滞在中良い発想がポンポン浮かんだため 新しいことを始めようとしている今再び沖縄で今後のことを考えたいと思った...(続きを読む

Noriko
Noriko
(パーソナルスタイリスト)
2019/01/18 14:18

おはようございます今日は念願だった結城の七福神めぐりに参加しますバックは結城中学校です...

View this post on Instagram おはようございます 今日は念願だった結城の七福神めぐりに参加します❣️ バックは結城中学校です 雪の心配もなくなったので楽しんで歩いてきまーす #結城市 #七福神 #ウォーキング Takako Miyazakiさん(@miyazakitakako)がシェアした投稿 - 2019年Jan月11日pm4時...(続きを読む

宮崎 隆子
宮崎 隆子
(メンタルヘルスコンサルタント)
2019/01/12 09:08

新年もこの情報から私は目が離せない (笑)

新年二日目、皆様はどうお過ごしですか?   「一年の計は元旦にあり」とも言われますし、私はやはり日課のジョギング&ウォーキングは元旦も絶対行きたいと思っていたのですが、   前回のコラムでお伝えした様に、張り切って頑張った大晦日の大掃除から来る全身筋肉痛の疲れからか、私には珍しく朝食を頂いた後に凄~い眠気に襲われて、正午に仮眠を取りました。(元旦から昼寝かい!笑) (^^;   そう...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(ダンスインストラクター)
2019/01/02 10:14

沖縄 YURUKUウォーカー®︎講座初開講

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 昨日は沖縄でYURUKUウォーカー®︎講座を開講しました。 沖縄では初開講です! 2年前に最少催行人数に満たず泣く泣く中止にしたため 開講することができたことは感慨深いものがあります。 その2年前からずっとお待ち下さっていた方や 東京まで受けに行こうかと考えていたという方がおられ 沖縄開講を喜んで頂け本当に嬉しかったです...(続きを読む

Noriko
Noriko
(パーソナルスタイリスト)
2018/11/26 21:21

「リセットしてまた前を向く」 ~ホリスティックな考え方 ②

「心と体と精神は一体」、 ホリスティックケア・セラピストの本多です。 暖かな晩秋ですね。 青山サロン近くの 神宮外苑のイチョウ並木です。 秋から冬にかけての この時期、 17時すぎには 暗くなってしまうため、 目が疲れる、 さらに、 太陽を浴びる時間が 少なくなることで、 心身がなんとなく 不調という方、 多いようで...(続きを読む

本多 由紀子
本多 由紀子
(パーソナルコーチ)

今から^ ^

View this post on Instagram 今からインストラクター練習会❣️ 雨が降ってきましたが、明るく楽しくいきます☀️ #YURUKU #YURUKUウォーク #ウォーキングスクール #ウォーキングレッスン #ウォーキング #東京 #インストラクター #楽しい #ハッピー #姿勢 #歩き方 #アラフィフ #アラフィフがんばる 東京・大...(続きを読む

Noriko
Noriko
(パーソナルスタイリスト)
2018/11/22 13:42

呼吸講座ご感想信じて15年やっていた私はなんだったのか⁉️

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 東京で開講した呼吸&ウォーク講座のご感想をご紹介します。 過去ブログでも何度かお話ししていますが YURUKU®︎で推奨している呼吸法は○式呼吸ではなく 体に備わっている呼吸筋と呼吸のサポート筋がスムーズに使えるようにしましょう❣️呼吸法です。 こちらもお読みくださいね!https://ameblo.jp/bjwalkin...(続きを読む

Noriko
Noriko
(パーソナルスタイリスト)
2018/11/17 11:51

【呼吸講座】お腹をふくらませて凹ます呼吸法が苦しく悩んでいた

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 大阪・岡山・福岡と呼吸&ウォーク講座を開講しました。 呼吸だけでも体の歪みの調整になります。 下の写真。骨盤の歪みが解消しているのがお分りいただけますか? 呼吸講座は肺を膨らませるのに必要な胸郭を広げるという呼吸筋本来の動きを取り戻す練習をします。 どこに息を入れるという意識はしません。 言った通りに呼吸筋を動かせるの...(続きを読む

Noriko
Noriko
(パーソナルスタイリスト)
2018/11/09 20:35

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