こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 なぜが運動しても筋肉で太くなり、 運動も食事も緩くなれば当然脂肪が付く。 女性らしい体型に欠かせない部分なのに やってもやらなくても悩みが増える、 それが二の腕、太もも。 これだけの方法論がはびこる中、 なぜ一向にこの悩みから抜け出せないのか？ 今日は夏前により悩みも膨らみ、 焦りから良し悪しに関わらずに 手出ししやすい...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   気温も日に日に高くなり、 日本特有の梅雨時によりジメジメする。 だからなるべく楽な服装でいたいけど、 着合わせを考えないと、 ポッコリ下腹が目立ってしまう、、 根本的に下腹が凹むのが理想！ でも、どれを掻い摘んでも悩みが変わらず。 その上、忙しさや気圧差での ストレスも上乗せされ、 運動自体が多大なストレスに変わってく...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

2020年度、 今期もミスインターナショナル世界大会の 公式ジム、講座の話を頂きました。 法人として設立し2年目からなので これで5期目。 ダイエットジム、パーソナル、方法等 ただ増え続ける中 毎年変わらずご用命いただけ 心から光栄に思います。 本年も日本予選から、 74カ国の世界大会まで 11月末までの期間となりますが お役に立てるようご貢献させて頂きます！ こ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   主食といえばお米！1日1回以上は口にし、 食べないことは考えられない！ 昔からの習慣だから代替えもない！ でも、同じ習慣のはずが年々太り始め、 今は「糖質制限」情報の狭間にいる、、 食べ順を変えたり玄米や蒟蒻米に変えたり、 打つ手は打ってるけど思うように痩せず 食べたい欲からストレスが溜まり続ける。 そして食べれば太る...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

やる気が出ない時の対処法 仕事に行かないといけないのに行きたくない。 やらなければいけない仕事があるのに何だかやる気が出ない。 こういう状態に陥る社会人の方が多いのではないでしょうか。 そこで今回は、モチベーションマネジメント（メンタルトレーニング）の視点から、やる気が出なくなる3つの原因と、モチベーションを高めて維持する方法をご紹介いたします。 ...（続きを読む）

夏目えみ

（メンタルヘルスコンサルタント）

「私の全財産を愛人A子に贈る。」 あなたの配偶者や親がこんな遺言書を残して亡くなったらどうでしょう。 憤慨、失望、無念、、、色んな言葉が思い浮かびます。。。 ところで、遺産分割において最も優先されるのは遺言の内容です。 自分の財産を何に使うのか。それは生きている限り本人の自由です。 その点でいうと本人の意思である遺言書が、法定相続分より優先するのは当然だと思います。 ...（続きを読む）

福島 卓

（司法書士）

■（期間限定）ライン＠で気軽に無料相談■心配事はこちらを登録して「無料相談」とメッセージをお送りください。 @quv7481qで検索もしくは下記からどうぞ↓　　↓　　↓   ■無料メール講座『パートナーシップスペシャリスト養成講座』極限の男女関係に向き合っているからこそお伝えできることがあります。  お金・法律・セックスレスの専門的なノウハウを マスターし、クライアントから絶大な信頼を得る 新...（続きを読む）

藤原 文

（行政書士）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 主食はお米や麺よりパン！ パンがあれば食事に困らず、 特に他に食べたいものもない。 逆に言うとこれだけは譲れない。 ダイエット時に欠かせない食事の場面で 糖質、脂質ともに多いパン偏るあなたへ。 いっとき我慢するのは出来るけど、 結局ダイエット後にまた食べたくなる。。 それがリバウンドや停滞、 また太る原因になっているか...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

〜モデルが秘密にしたがる〜 「体幹リセットダイエット」   2017.2018年 年間ベストセラー 総合2位(トーハン）、総合4位（日販)につづき、 部分痩せ編が 2019上半期ベストセラー10位となりました！ 1弾に続きお手にとって頂け光栄に思います！ さて、今日はまとめの話。 ○骨盤と下半身太り ○肩甲骨と褐色脂肪細胞 先日はここまでやりましたね？   この2...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

現在、日本人女性の閉経は、５０．５歳が平均といわれています。４０歳を過ぎると卵巣の機能が徐々に低下し、女性ホルモン（特にエストロゲン）の分泌が減少してきます。そして５０歳を中心として前後５年間ぐらいの間にエストロゲンの減少は顕著になりますが、その期間が「更年期」です。この時期にエストロゲンの減少が原因と考えられるさまざまな症状が起こってきて、快適な生活がおくれなくなるような状態を「更年期障害」...（続きを読む）

浅川 恭行

（医師（産婦人科））

月経について 卵巣では、脳からの刺激によって卵子を包んでいる卵胞が育ち、排卵し、卵管を通って子宮へと運ばれます。この間、子宮では内膜が女性ホルモンによって厚くなり、受精した卵が着床する準備ができ上がります。妊娠が成立しなかった時は、この厚くなった子宮内膜は剥がれ落ちて腟から血液と共に出て来ます。これが月経です。月経は卵巣で卵胞が育つところから始まりますが、これを促す初めのサインは、視床下部か...（続きを読む）

浅川 恭行

（医師（産婦人科））

こんにちは！人間関係悩み解決、心理セラピストの平尾です。  ●私の何がいけなかったの？  何がいけなかったのだろう。 どうすればいいんだろう。 何をこれからすればいいんだろう…。 って…。考えてしんどくなってふさぎこんでしまう方もいらっしゃるかもしれませんね。 苦しみのない世界を求める。 つまりは、幸せを求めているということなのでしょう。 しかし…。 幸せを考えるにも、 そのことを考えれば考え...（続きを読む）

平尾 美佐緒

（心理カウンセラー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 物心がつき、人に指摘され、 また他の人と比べてから ずっと気になっているふくらはぎ。 家系を見てもそうだし、これは遺伝、、 どんなにダイエットを繰り返しても残り、 今もここに悩み続けている。。 正直もう変わらない、と半ば諦めつつも どうにか痩せる方法を探している。 もしあなたが今、そんな状態であれば 今日の内容は必ず役...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 大阪での呼吸ウォーク講座にご参加くださった方がYURUKU®︎を続けようを思われた理由をお話しくださいました。 それはPMSが無くなったから PMSとは月経前症候群のこと。(ウィキペディアより)----------数か月にわたって月経の周期に伴って黄体期である月経の3日から10日位前からおこり月経開始とと...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

～15個のダイエット特典プレゼント～ (本日23:59で終了！ ダイエットジョイント企画記念) (↓↓↓クリック) 家族や友人、職場の同僚から 「あれ？最近痩せた？」と言われたい！ 【4つの無料動画で簡単ダイエット】 ～動画、セミナー、本、冊子、 pdf、カウンセリング等 特典は15個！全てが無料で受け取れます！～ こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　あるステーキ専門のレストランで見かけた光景です。 　年配の女性がメニューを指して、店員さんに「このお肉は硬い？」と尋ねています。 　店員さんは少し困った様子で、「○○なので、それほど硬い部位ではありませんが・・・」と答えています。   　そのお店は、安価でステーキを食べさせるところで、値段のわりにおいしいと評判のお店ですが、誰が食べても柔らかいと思う、とろけるような霜降り肉が出てくること...（続きを読む）

小笠原 隆夫

（経営コンサルタント）

大人メイク専門家。 日本初の、婚活メイクコンシェルジュ®️ 一般社団法人  日本セルフプロデュースメイク協会 代表で 人生を変えるメイクアップアーティストの星  泰衣（ほし やすえ）です。 昨日は、婚活・恋活メイクレッスン2レッスンでした。 お一人目は、30代女性。 男性の婚活コンサルタントにコンサルをお願いしようとしたら、 「あなたの顔のタイプだと、いい結果は期...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

～15個のダイエット特典プレゼント～ (ラスト２日！ダイエットジョイント企画記念) (↓↓↓クリック) 家族や友人、職場の同僚から 「あれ？最近痩せた？」と言われたい！ 【4つの無料動画で簡単ダイエット】 ～動画、セミナー、本、冊子、 pdf、カウンセリング等 特典は15個！全てが無料で受け取れます！～ こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 初め...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

～15個のダイエット特典プレゼント～ (ラスト３日！ダイエットジョイント企画記念)   (↓↓↓クリック) 家族や友人、職場の同僚から 「あれ？最近痩せた？」と言われたい！ 【4つの無料動画で簡単ダイエット】 ～動画、セミナー、本、冊子、 pdf、カウンセリング等 特典は15個！全てが無料で受け取れます！～ 都内スポーツクラブでの講座 先週までで渋谷が終え、 今日から新宿へ。  ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

前回、ヒアルロン酸とボトックスの違いについてお話しましたが、おでこのシワについて、もうちょっとだけ詳しくご説明しますね おでこのシワの一番の原因は、眉毛と目の間にある「上眼瞼挙筋（じょうがんけんきょきん）」という筋肉が衰えてしまうからです　 この筋肉は目を開ける時に使うのですが、この筋肉だけで目を開けることができれば、おでこにシワはできません　この筋肉がだんだん衰えてきて、おでこの筋肉も使わな...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

～15個のダイエット特典プレゼント～ (NEW！ダイエットジョイント企画記念) (↓↓↓クリック) 家族や友人、職場の同僚から 「あれ？最近痩せた？」と言われたい！ 【4つの無料動画で簡単ダイエット】 ～動画、セミナー、本、冊子、 pdf、カウンセリング等 特典は15個！全てが無料で受け取れます！～ 本日は銀座にて 週刊誌「女性自身」サイトの撮影・取材へ 昨年もミスイン...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

夫心をつかむ秘訣情報ゲットしたい方はこちら。こんにちは、 夫婦円満コンサルタントＲ　中村はるみです。　アダルトチルドレンが原因で夫婦仲が悪くなることがあります。　　【豆知識】インナーチャイルドとは、ご自身の内面の感覚を擬人化したものです。　アダルトチルドレンとは、『親に理解されずに、仲の悪い家族で育ち、大人になってから生きづらさを感じている人』　このような人たちです。　　誰一人「生き辛さを感じ...（続きを読む）

中村 はるみ

（パーソナルコーチ）

～15個のダイエット特典プレゼント～ (NEW！ダイエットジョイント企画記念) (↓↓↓クリック) 家族や友人、職場の同僚から 「あれ？最近痩せた？」と言われたい！ 【4つの無料動画で簡単ダイエット】 ～動画、セミナー、本、冊子、 pdf、カウンセリング等 特典は15個！全てが無料で受け取れます！～ こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 露出する...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

【受講者感想】 マンツーマンで私に合わせていただいたセッションを受けられて良かったと思います。集合教育だとついていけなかった気がします。 33歳（男性） →　係長試験に合格 ご相談の経緯 「まわりに比べて昇格が遅れてしまい、焦っています」というお悩みで、 JACCA昇進昇格塾（フルサポートコース）のご依頼をお受けしました。 この受講者様が係長試験で毎年繰り返し不合格を続けてしま...（続きを読む）

タカミ　タカシ

（キャリアカウンセラー）

～15個のダイエット特典プレゼント～ (ダイエットジョイント記念) (↓↓↓クリック) 家族や友人、職場の同僚から「あれ？最近痩せた？」と言われたい！4つの無料動画で簡単ダイエット こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 露出する機会があってもなくても、 鏡や写真で見る自分に自信は持ちたい！ ・自分が思う女性らしい体の曲線 ・メリハリのあるボディライ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）