心のブロック解除で あなたの開運を加速する 開運マインドブロックバスターの亜侑（あゆ）です。 数年前に、地産地消の野菜レストランで お友達の誕生会をしました。 それが、菊名にあるレストランさいとう。 横浜でもこんなに色々な野菜がとれて これほど美味しいお料理になるんだと 感激したのを覚えています。 そのレストランさいとうが9月11日に 齊藤シェフのお父様の畑だった土地に リニュ...（続きを読む）

大田 亜侑

（心理カウンセラー）

昨日、大阪から来た友達と久しぶりに会いました。 食事をしながらお互いの近況報告をしたあと、ブレインストーミングで私が彼女の魅力を語るという、半分遊び、半分セッションのようなことをしました。 私はクライアントのユニークなところをお伝えして、それを職場やプライベートで生かす方法を考えるセッションもしているので、ちょっとそれに近いですね。 話はどんどん盛り上がり、友達もノリノリです。 その中...（続きを読む）

星 和美

（パーソナルコーチ）

激しすぎる運動 辛い食事制限 による大幅なダイエット！ 絶え間ない努力と時間を費やしたのに、、 わずか数週間でリバウンド。 という女性が後を絶ちません。 そもそもなぜリバウンドは起こる？ まず 消費カロリー＞摂取カロリー のダイエット公式が 摂取カロリー＞消費カロリー へと変わっている ことが理由となります。 そんなに食べてない！ その事実と気持ちは分かります。 これは食べる量より...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「ゴルフのグローブをつけていたら、手の甲にシワができたんですよ。ほら。」とあるセミナーの懇親会で知り合った方が、そういって手を見せてくれました。 確かに普通はできないようなシワが、手の甲にできています。 そこで、ライザブを使用して、15分くらい食事をしながら話をしました。 どうなったかなと、様子を調べてみると 「あれ、シワが減ってる！」不思議そうに何度も手の甲を眺めて確認していました。 筋肉...（続きを読む）

木村 和夫

（鍼灸師）

こんばんは。 札幌を拠点に活動する賢いからだ創りの専門家、田中宏明です。 今日でシルバーウィークが終わりますね。 皆さま、いかがお過ごしでしょうか？？ 楽しいひと時をお過ごしになられたでしょうか？ 僕は、アメリカから帰ってきてから、ようやくリズムを取り戻し自主トレ、睡眠、食事などのバランスが良くなってきました♪ まだまだやれていないこともありますが… これからの目標の一つに掲げているのが ピラ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

「モデルフードメソッド」 ～モデルボディをつくる食事方法の法則～ 東京、名古屋で好評だった講座内容を いつでもどこでも読める 電子書籍版に執筆依頼を受け CharmBodyでの監修をさせて頂きました。 【主な内容】 ○1500kcal以上食べても痩せる法則 ○モデルが炭水化物を抜かない2つの理由＆食べ方 ○どうしても食べたい！時の対処方法 ○体脂肪を減らす有効な水の飲み方 ○間食の効果的な活用...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは 投資スクールブルーストーンアカデミーの 青柳仁子です。 今日は、表題にもあります、 私の2冊目の書籍の 出版記念パーティのご案内です。 東京での開催ですので 地方の方は難しいかもしれませんが、 是非、皆さんにお祝いいただけると嬉しいです。 無料メルマガの読者の皆さまには、 通常価格12,000円のところ、 特別割引10,000円でご案内いたします！ ^^^^^^^^^^...（続きを読む）

青柳 仁子

（ファイナンシャルプランナー）

こんにちは いつもありがとうございます。 自分整理®＆睡眠改善インストラクターの 宮崎佐智子です。 「いい睡眠をとれているか」 知るすべがないのは事実ですね。 気分爽快 頭もすっきり だから、よく寝た～～～ と、自己判断の方が多いのでは ないでしょうか。 睡眠専門医で、調べてもらうとよくわかりますが、 病院に行くまではない、という方は 自分の睡眠のメカニズムは、わからないですね。 ...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

ライザップの広告の露出度、スゴイですね。 テレビでも、ネットでも、つい目がいってしまいます。 そしてとうとう、ウチから歩いていける場所にもお店がオープンしました。 ところで、この広告で私が一番目に留まるところは、 顔 演出とは言え、みんな別人みたいな表情です。 勝者の勝ち誇った顔なのでしょうか？ 実はこれ、とても現象なんですよね。 ダイエットは、ギリシア語のdiaita『生活様...（続きを読む）

星 和美

（パーソナルコーチ）

唾液と聞くと、汚いイメージがありますよねでも実は、唾液の中には細菌の感染から体を守る大切な物質がたくさん含まれているので、唾液には強い殺菌力があり、汚いどころか口の中をきれいにする消毒液の役割をになっています。 唾液を多く出すことによって、 ・口臭を防ぐ・虫歯の発生を防ぐ・歯周病菌を抑制する効果がある このようなお口のトラブルを解決できます 高齢になると、唾液の量は減っていきます。唾液の量を増...（続きを読む）

赤岩 経大

（歯科医師）

〇〇しか食べない 野菜中心 炭水化物抜き どの方法も 運が良ければ体重は減るでしょう。 あなたの大切なカラダを そんな運任せにゆだねても良いのでしょうか？ まずは基本に立ち返りましょう。 ダイエットの基本原則 【痩せる＝消費カロリー＞摂取カロリー】 1日の消費カロリーの内訳 【基礎代謝量(70％)＋活動代謝(20％)＋食事による熱代謝(10％)】 基礎代謝の内訳 【筋肉...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

筋トレ後の有酸素運動は効果的？ 理論的には 体脂肪は分解→燃焼の過程を経て減っていきます。 この分解を促すのが筋トレ。 燃焼を促すのが有酸素運動。 と言えます。 では組み合わせはベストか？ ある程度筋肉量が多い方は 体脂肪の燃焼に効果的と言えます。 なぜなら 体脂肪はどんな方法であれ 「最終的に筋肉（焼却炉）で燃焼される」からです。 焼却炉である筋肉が大きいほど より少ない努力で脂肪...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

フィリピンでよく見かけるMang INASAL(マン イナサル)はバーベキュー風チキンのファストフード店。Wikipediaによれば、2014年3月で460店舗も展開しているとのこと。どうりでよく見かけるわけだ。外食最大手ジョリビー・フーズ（ＪＦＣ）が手がける。 イナサルは正式にはマング・イナサルといってフィリピンではメジャーで人気のファストフードらしい。 こっちに留学している大学生さんが...（続きを読む）

井元 雄一

（カイロプラクター）

不妊治療では東洋医学は選択肢の一つです。 「自分で努力すること」「西洋医学でできること」で結果が出ないとなると、 「東洋医学かな」と思い鍼灸院に行く。という感覚でいいのです。 私たちの身体は各自それぞれ違います。それは遺伝的な特徴と、産まれてから育ってきた自分史です。 遺伝的特徴は変えられませんが、食事や生活習慣は変えられます。 コントロールできるものだけに焦点をあてて、じっくりと...（続きを読む）

関村 順一

（鍼灸マッサージ師）

今回は、とっても面白い（！？）ご相談がありましたので、 こちらを拝見しながら、お話したいと思います。 まずはご覧になってみて下さいね。 ＜メール＞－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ マーチン先生、こんばんは。 かや（３４歳）と申します。 知人に紹介して頂いた方とお付き合いするか、 迷っているので相談させてください。 お会いしたとき、その方は両方の鼻から 鼻毛が束でぼ...（続きを読む）

マーチン

（恋愛アドバイザー）

3「ポチっ！ピンポーン！」 脂「はい。」 3「あのー、脂肪分解します。」 脂「どうぞ！」 ということです。   ‥‥どゆことっ！？！？！？   脂肪は消費される時、 必ず、分解→燃焼 の過程を経ます。 有酸素運動含め、 日常で歩く、階段を使う等 全てのカロリーを消費する運動は 燃焼を狙った方法。 しかし、カロリーを たくさん消費しても痩せないのはなぜ！？！？ 答えは「分解」の...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ダイエット中どちらがメイン？ 痩せるためには食事であることが多い。 そして、体型を変えるためには 筋トレであることが必要になります。 ダイエット＝体の体積を減らすには 消費＞摂取の関係にすることが必須。 ボディメイク＝体型を変えるためには 筋トレによって筋肉のバランスを 整えることが必須。 両方を手に入れるなら 運動と食事のバランスが大切になります。 どちらかが崩れると ○痩せても見た...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

最も脂肪が使われるのは 「寝てる時」 体脂肪を減らすには 運動！食事！ そもそも体脂肪とは？？？ 体脂肪は同じ重さでは、 筋肉の2倍の体積を持ちます。 つまり、体重が軽くても ○全体が太って見える ○部位が太く見える だからこそ、 引き締まりのあるボディラインには 適量減らすことが必要。 体脂肪は1キロあたり 7200キロカロリー のエネルギーを持ちます。 極端に言うと 1日1500...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

35歳、カラダや肌に衰えを感じやすい年代。 カラダでは30代後半から急加速して 姿勢を保持する姿勢筋が衰えていきます。 姿勢筋は表層では ○背中 ○お腹 ○太もも ○ヒップ 深層では ○鎖骨の下 ○肩の後ろ ○肋骨周り ○足の付け根 これらが低下するとどうなるか？ 基礎代謝の低下による体脂肪の蓄積 これは誰でも知っています。 問題はこの後。 ○重心が下がり足への体重負荷が増える →重...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

『子宝レッスン』 東洋医学にもとづいた、おうちでできるトータルセルフケア「ツボ」「食事」「マッサージ」。 私たちの鍼灸院にいらっしゃる患者様に共通しているのが「卵質」の問題。 それがsekimura鍼灸院では どう改善していけば、良い卵が出来るようになったか？ をまとめた内容です。 毎週数名の患者様がコンスタントに卒業されるようになる理由は 卵質の改善にあります。 早...（続きを読む）

関村 順一

（鍼灸マッサージ師）

「ペット問題行動」解決ドクター　千田純子です。 息子が小学生１年の時、遊びながら食事をしていたので、注意したのですが、無視して、遊びながら食べていたので、後ろから平手打ちを一発頭に入れました。それでも、息子はそのまま続けようとするので、もう一発叩こうと腕を振りかぶったら、頭を避けながら、一言。 「言ったら分かる！」 「言っても分からないから叩いてるの！」 というこ...（続きを読む）

千田 純子

（獣医）

人生を変えるメイクアップアーティストの星 泰衣（ほしやすえ）です。 今日のメイクレッスンは、協会の理事長さん。 前田出先生の協会の仕組み作りの勉強会でご一緒したお友達です 前半のカウンセリングの顔診断で、エレガントと診断された彼女は、、、 とっても美人で、気品高く優雅な大人の女性です。 そんな、羨ましいような美人にも悩みがあるのですね。。。 一見、 冷たそう...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

朝起きると肌寒くなりましたね。 極陽性の体質を陰性食品でお戻し中の方 夏野菜の過剰摂取は終了時期です。 秋はきのこの季節 そういったものを 多用し 旬の野菜を楽しんでください。 個人個人身体が違うので、 自分の感覚でいいのですが 自分のことでもわからない人がたまにいます。 旬のもの、自然生命力の強いものを 普段から多くとっていれば 頭で勉強しなくても 身体が...（続きを読む）

関村 順一

（鍼灸マッサージ師）

シンプル×シック 「パリのようなテイストが素敵」と 定評のあるHUMAN WOMAN ちょっとした外出やお食事にも◎な リラックス感のあるお洋服も多いです。 「背中の丸みが浮く原因」 リラックス&おしゃれな ファッションでは、 着心地のラフさからも 背中が丸々とファッションの良さを 壊してしまいます。 単に姿勢を良くしても 無意識にまた丸まってしまい 印象悪くなってしまう。 と悩みの女性も...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　こんばんわ 今日でリハビリテーションコース 3日目が終了 　話はガラッと変わりますが ホテルの朝食会場に行くと 昨日は海外の方が多く利用されていて 今朝は子供の泣き声が聞こえてきました 　子供の泣き声を聞きながら 「ビジネスホテル」ってなんだろう？と 　昔は 旅行に行く時などは いわゆるシティホテルや リゾートホテルみたいな 一般的な「ホテル」に泊まり 　「ビジネスホテル」は 出...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）