筋トレするとすぐ太くなる女性へ - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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筋トレするとすぐ太くなる女性へ

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背丈も、腕の長さも、体質も同じでも、

同じ筋トレで同じように細くなるとは限りません。

これはすごく単純。
IMG_5843[1]
摂取カロリーと消費カロリー。

消費が大きければ、

筋トレの脂肪分解効果に加え
燃焼が促進され脂肪が減っていきます。

しかし、実質の筋肉量は増えないので
ボディライン作りには不利。

後に摂取カロリーを増やし、
部分的に筋肉を増やす場合があります。

摂取が多ければ
余った栄養が筋肉の発達に活用され
サイズがアップします。

しかし、言い換えると筋肉が確実に増えるということ。
これは痩せ体質の要、基礎代謝の向上に直結します。

後の大幅な脂肪燃焼に備え、
あえてこの流れにすることもあります。

同じ体型でも
食事面をコントロールしながら
内容を組み替えることで
どなたでも無理なく
ボディラインを作ることができます。

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(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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