毎年やってくるこの時期の悩み「冬太り」生理学的には痩せやすい時期のはずが太る！と感じる女性が絶えないのはなぜでしょうか？太り体質を作る2つの行動他の季節は自然と行い、冬になると途端にしなくなる2つの行動があります。◯朝陽を全身に浴びる◯肩甲骨同士を近づけるこれらの行動が減ることが、冬に太りやすくなる大きな理由となります。朝陽を全身に浴びる朝陽を浴びるとメラトニンというホルモンの形成が多くなります。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

女性の願望である「もっとキレイになりたい！」明日のあなたが今日よりももっとキレイでいる秘訣は？姿勢筋避けては通れない老化現象このうち見た目に影響を与えるのは2つ◯姿勢筋の減少◯若返りホルモンの減少です。◯姿勢筋の減少筋肉は使わなければ減少します。とくに、減りやすいのは姿勢を保つ筋肉である背中、お腹、内ももこのうち、内ももはホルモンの分泌に大きな影響を与える部位です。普段から使いづらいことも含め最も...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 昨日インストラクター大阪6期 養成講座が修了しました。 毎回姿勢の写真を撮り初回の写真と比較するのですが 初回と昨日とではみんな別人のように変わっていました。 養成講座は特に1日に6時間という長時間ずっと自分の体と向き合うため変化が激しいです。 いつも感じるのは体が変わるとお顔が変わるということ。 バランスの悪い姿勢で...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

記念、旅行、集合写真などでいつも気になる「肩の高低差」無意識についてしまった体のくせによるものです。意図的に下げるはNG写真を見たときに意外と差がある肩の高さ。全身の骨格自体をゆがませやすく○片方の顔だけ丸い○片方のヒップだけ下がる○片方のバストだけ下がるなどの変化を引き起こします。この状態でいくら痩せても中々、見た目の印象、ラインは 美しく見えません体の中心は骨盤と肩肩の左右差を気にする女性は必...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

愛され結婚専門家ヒロコです。 ワタシ、「ほんとうに幸せもの」だな～って思う瞬間が多いです・・・。 なぜなら、仕事でも、プライベートでも、両方で感じられるからなんです。 ある生徒さんから、ヒロコさんとのセッションが終わると「未来はこれからだー！」と明るい気分になるって・・・。 さらに、 ヒロコさんを思い浮かべてもダイヤモンド☆やスワロフスキー☆の輝きがヒロコさんの周りを包んでい...（続きを読む）

ヒロコグレース

（婚活アドバイザー）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 年をとると若い頃と比べてスタイルが悪化するのはなぜでしょう。 それは筋肉の固さが影響しています。 年をとると筋肉は固くなりやすいです。 ひな鶏とひね鶏を食べ比べたことがある方は ひね鶏がめちゃくちゃ固いことをご存知のはず。 私も食べ比べたことがありますがひね鶏のお肉は固くて噛み切れません。 ひな鶏とは若鶏ひね鶏とは親鶏...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

女子らしいリボンとラインがフェミニンな印象を作る「ボウタイブラウス」秋らしいドラマチックなファッションです。弱々しさの象徴体型男女問わず、おしゃれにキメられるこのファッション。首すじが印象的なスタイルからもこの周辺を華奢に見せることがポイントです。ボウタイでポイントとなるのは○肩周りの薄さ○肩幅の狭さこの2点が首のワンポイントを際立たせる必須アイテムと言えます。厚くなりやすい肩周り近年の体型の傾向...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

シンプルだけど表情のある「バックレジメンニット」ジップを開けると、柄が飛び出すおしゃれ感満載のアイテムです。美背中のシルエット後ろ姿に魅了されるこのファッション。背中とともにその上の首すじに注目が集まります。首すじは重い頭を支える重要な部位。多くの女性が頭が前に出ることで首すじに過度な負担をかけています。山なりに盛り上がる首女性は元々○首周辺に筋肉を増やすホルモンが少ない○肩幅が狭いことからも、首...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今年の顔！1枚で2倍可愛い「襟付きワンピ」シンプルで万能なトレンドアイテムです。襟付きと顔の印象これからの時期に増える襟付きファッション。マフラー、ファーなどと同様に首のシルエットを包み込む特徴があります。すると強調されるのは顔のサイズ。○むくみやすい○顔に脂肪がつきやすいと悩む女性は襟付きを避けがちな理由と言えます。なぜ付きやすい？顔の脂肪小顔になりたい！と願う女性は○小顔のエクササイズ○小顔マ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

肌触り、軽快さ、雰囲気。優しさに包まれた「アンゴラニット」女性らしさが際立つファッションで秋の街を出歩きたい！アイテムです。女性のためのファッション動物繊維の一種であるアンゴラ。日本はアンゴラファッションが最も流行る国とされています。暖かさ、温もりを感じるこのファッションでは体脂肪の付き方が印象を決めます。体脂肪とは？カラダの印象、シルエットに最も影響を与える体脂肪。大きく分けて○皮下脂肪○内臓脂...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

トレンドのスポーツテイストを取り入れた「ベースボールジャケット」スカートやパンツに合わせる時は女さしさのギャップがポイントです。BBジャケットと体型メンズライクなこのファッションではパンツ、スカート、小物などで甘さや遊び感を作ることがギャップ効果を作ります。根本的な体型ではお腹の厚さの調節がギャップ効果を作るポイントです。特に必要なのは横腹を薄くすること。ここが厚いと男性体型そのままとなりメンズラ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

付くべき部位、減らしたい部位でメリハリを強調した「女前！ボディライン」女性らしい体型を望む女性には3つの共通点があります。性別によるホルモンの違い女性は男性に比べ○筋肉を付けるホルモン→20分の1しかない○上半身、下半身の筋肉量→下半身に付きやすい○脂肪を増やすホルモン→1ヶ月の半分は多いと確かな差があります。ボディのラインを作るのに必須な筋トレ。これらを考慮しないことには望むボディは作られません...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

フゥ～～ッ！！今何時だろう、とチェックする「腕時計」時計を見るタイミングはカラダのあるサインです。見逃せない！悪姿勢のサインデスクワーク、書き作業、処理作業など一定の姿勢を保つ女性。ふと手元を見る時は偏った筋肉の使い方をしている警告サインです。物事に集中すると交感神経が優位になります。これは別名、緊張神経。その名の通り、ガチッと筋肉を硬く緊張させます。特に緊張する部位は悪姿勢筋手を前に出しての作業...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今日は私にとって二つの特別な日です。 一つは愛娘の誕生日。 今日で９歳になりました♪ そして、心の師である松井さんの命日でもあります。 娘の誕生日を祝いながら、松井さんの冥福を祈るという忙しい日です(笑) 松井さんは、ご自身の体験を踏まえながら、私達人間が幸せに生きるための方法を教えてくれておりました。 幸せになるためにはどうしたらいいかと、自らの背中で教えてくれていたわけ...（続きを読む）

池本 真人

（Webプロデューサー）

旬顔ニットNO.1「ゆるタートルネック」柔らかい女性の魅力を出すとほしい！の声が多いアイテムです。見えないはずの‥‥首元までふんわり包むこのファッションでは包まれる首元の細さが決め手となります。ここが細いからこそ首周りのゆとりが増え柔らかい華奢な印象を作り出します。この首元の細さには少し変わったデコルテラインを作ることが効果的です。ファッション特有のデコルテデコルテラインは左右の鎖骨が一直線に張っ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

カンナの写真をのこして！ 署名者の声 すみません。これから広島に発ちます。寄せられた声をコピーしました。 実名書いてご迷惑の方もあるかと、イニシャル二書き直していましたが、もう、したくして出掛けなくてはなりません。途中から名前消しました。広島から帰宅したらイニシャル入れます。おゆるし下さい。 1. k・t,　　Japan, 2014/9/28 まだまだ広島県人の多くがこの写真の事を知ら...（続きを読む）

橘　凛保

（マナー講師）

第６章：プロモーションの健康状態を調べよう ⑩お客様の来店の「きっかけ」を具体的に把握しよう 「お客様、本日はご来店、ありがとうございました。おくつろぎのところ大変恐縮なのですが、1分だけアンケートにお答えいただけませんでしょうか？」 自分達の店の売上を上げたいと思っている店はたくさんあります。 でも、どうやったら売上げが上がるのか分かっていない店長が多いのが現実なのです。 なのに...（続きを読む）

松下 雅憲

（ビジネスコーチ）

身近な方がうつ病で苦しんでいる…という方は意外と多いのかもしれません。 脳内物質がなんだかんだと言われておりますが、じゃあその脳内物質をコントロールしているのはどこか…ということですよね。 先日の水曜日、自由が丘にて「気功と仏教の入門講座」の中でうつ病の話もさせて頂きました。 子供も大人も写真に入りきらないくらい定員一杯の方々に参加して下さいました。 願いを叶えるという話しから、人間...（続きを読む）

池本 真人

（Webプロデューサー）

張り詰めたような冷たい空気の中に起きるのは、実は、ちょっと好きだったりします。冬に生まれたことと関係があるのでしょうか？ 小さな子どもが、大人の口真似をするように話すのは・・・見ていて楽しく、幸せなことです。 そして・・・やがて20歳を超えた子どもがそうだったとしたら・・背中がヒンヤリすることを感じます。 親の言葉を聞いて育つ子どもたち。知らず知らずのうちに、同じ言葉を使うようです。 そんな甘いこ...（続きを読む）

竹内 和美

（研修講師）

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。 みなさん、自分のお腹を触ってみてください。どんな感じでしょうか？柔らかいですか？硬いですか？さらに、太ももの裏側も触ってみてください。いかがでしょうか？硬くないですか？柔らかいですか？ お腹と太腿の裏側は、常に柔らかい状態を保ちたいです。 お腹が硬いということは腹直筋をち...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

正統派で可愛く見える「ノーカラージャケット」どんなコーデも上品に仕上げる今季のトレンドアイテムです。選び方と体型羽織るだけで上品さを作り出すこのファッション。気をつけたいのは？○老けて見えないようにすること○コンパンクトにまとめること○素材感を活かすことしかし、多くの女性が抱えている肩～背中の丸み。これがジャケットファッションの幅を狭め、大人可愛いの印象を打ち消しています。年々変わる！大人可愛くな...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ニット界の主流になりつつある「丸首ニット」ふんわりとした丸みを残しつつヘルシーさ、女らしさを生むアイテムです。丸首と女らしさデコルテを魅せないことが特徴のこのファッション。女性らしさの武器であるデコルテを使わず、魅力を引き出すには薄い上半身の印象作りが必須となります。首元まで隠れるスタイルで薄さを作るには胸元を薄くすることが必要です。胸を薄くする！？丸首で胸元～肩に厚みがあると分厚い体型の印象がつ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

冷えますね。 ハロウィン仕様の街をみてると、イベントが有る事自体たのしいですね。 街では薄手のダウンジャケットを着ている方も見かけました。 寒くなると服が重くなり、肩こりがつらいという方が増えます。 筋肉のない方が多いですね。 そんな方はやはりダウンがいいと思います。 肩こりとともに秋になると胃の疲れを訴える方も多くなります。 食欲の秋だからだけではなく 夏の冷たいもの...（続きを読む）

関村 順一

（鍼灸マッサージ師）

皆様！こんにちは☆TO-RUです。 いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、昨日は銀座にある 某ブライダルサロンとの打ち合わせでした～～～♪♪♪ 日頃セミナーなどで 「結婚に対してあまり夢を持っちゃダメよ！」 なんて女子たちに言いきっているTO-RUだけど ウエディングドレスを直接目にすると やっぱりワタクシも乙女なのかしら？？ アゲアゲの気持ちに...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

仕事柄、化学物質や電気の影響で起こる問題から、霊や妖怪といった目に見えないものの対処まで色々と相談がきます。 その中でも、一番厄介なのは霊や妖怪です。 例えば、病気の相談で原因が霊などの場合、依頼者が話を始めると、すでに霊たちが私の事務所の周りを取り囲み、邪気を送ってきます。 私の場合は、体が痛くなる、頭に痛みや圧迫感として、反応がでます。 それで、 「ああ、来たな。」 と思います。 ...（続きを読む）

木村 和夫

（鍼灸師）