こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。


モコモコ感がチャーミングな
「ブークレニット」

長めを緩く着る！が鉄則の
トレンドファッションです。



毛長を緩く着るコツ
可愛らしさ、暖かさなど
女性らしさ抜群のこのファッション。

毛長を緩く着ることが一般的です。

この時、ボディラインに影響を
与えるのは次の2点
○下腹
○ヒップ

この2点にボリュームがあると
○実際より太って見える
○プヨプヨに見える
と見えやすく、せっかくのおしゃれも
台無しになってしまいます。





2点を抑えれば、華奢ボディ
ヒップ辺りまでの長め丈。
ふんわりしたモコモコ感。

これらの特徴を踏まえても
○キュッと上がった小尻
○薄く締まった下腹
は必須アイテムと言えるでしょう。

これらは物理的にも
同時に刺激することが
最も効率的にラインを変える
方法となります。





華奢と骨盤の関係
お腹、ヒップは連動して働きます。

両者が強いと骨盤は後傾。
両者が弱いと骨盤は前傾。

近年のモデルは皆
「骨盤が若干後傾気味」
なことからも、これを引き出すことが
ファッションを楽しむ法則となります。

「元祖！えぐれ腹エクササイズ」

四つ這いになり、


肘をついて、膝と近づけます。
（スタート姿勢）


片足の足裏を天井に向かって伸ばします。
15回目安に行いましょう。

○背中を丸めた姿勢
→無意識に下腹に力が入ります。

○足裏を天井に伸ばす
→普段使われづらい
ヒップ上部が刺激されます。

お腹、ヒップ周りのラインが変化するのが
実感できるでしょう。

ファッションのために運動しても
ラインが変わらない‥‥
女性はご参考にしてください。