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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
フジテレビ「バイキング」
～1日1分！簡単ボディメイク～
本日のテーマは
「背中」
背中は別名「年齢筋」
背中の筋肉が衰えると
◯年齢＋10歳に見える
◯下着の上に脇の脂肪が乗る
◯ウエストがなくなり寸胴になる
などなど老けた印象を与えやすくなります。
「逆手バンザイ体操」
両手で一つのタオルを逆手に持ちます。
肘をのばしたままバンザイ。
頭の上まで持ち上げます。
3秒キープ後ゆっくり降ろす
1分間繰り返しましょう。
◯逆手でバンザイ
→日常生活での手を上げる動作は
手のひらが正面、又は向かい合う
状態で行われます。
この動きは普段使われることない動作。
関節周りが柔らかくなり
基礎代謝向上
背中周辺の脂肪燃焼
に繋がります。
しっかり伸びるとこうなります^ ^
スタジオでも実践いただき光栄です。
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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