もやもや整理人・すはらひろこです。 捨てる前に知っておきたいクローゼット収納法をご紹介します。 「子どもっぽく見えるよ」 スタイリストに言われて傷ついたと肩を落としている 女子に会いました。 クローゼットを整理したいからと言って、 その場でバッサリと捨てなくてもいいのでは？ 「でもネ・・・・」と思ったら、その言葉に納得するときがきたら、 手放せば～ クローゼットの中身って、 今の自分の姿...（続きを読む）

すはら ひろこ

（インテリアデザイナー）

昨年から人気上昇！今年の主役になる「プルオーバーシャツ」前ボタンがないタイプに注目が集まっています。昨年から人気上昇！今年の主役になる「プルオーバーシャツ」前ボタンがないタイプに注目が集まっています。前ボタン効果と体型夏に着まわしたシャツファッションも前ボタンがないだけて新鮮になります。体型のシルエットでは前ボタンが空いている爽やかさからボタンなしの包み込むよう暖かい印象へと変わります。この被りフ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

異様な熱気で盛り上がる一夜「ライブ」白熱！興奮！鳴り止まぬ歓声。‥の後は二の腕太りの危険性が！気をつけたい！興奮後日常とかけ離れた楽しみであるライブ、コンサートではその刺激でカラダが興奮します。カラダは興奮するとまず肩を上に引き上げます。この引き上がった肩が後の二の腕太りを招きやすくなります。肩周りの可動域体脂肪は「全体的に増減する」原則がある一方、「関節の動きが少ない部位に付きやすい」傾向があり...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

秋のコーディネートを軽く仕上げる「オーバーサイズカーディガン」ユニセックスなストライプ、単色など季節を楽しむ柄も多く見かけますね。包み込まれる体型オーバーサイズは包み込まれるような印象を作り出しやすくなります。この印象は「丸みを帯びた」シルエットとなるためです。華奢で丸みがあることは可愛らしさの条件とも言えます。羽織りと華奢の関係羽織りファッションで華奢の印象をつくるには二の腕、背中周りの細さが重...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

第２章：お店の商圏とポテンシャルについて理解しよう ⑪あなたの店の認知レベルを確認しよう・・・あなたが思っているほどあなたの店は知られていない 「”さぼてん”ならそこの花屋で売っているよ」 私が、前職の「とんかつ新宿さぼてん」の経営情報室でマーケット調査をしているときに、あるスーパーマーケットの警備員さんに「あること」を尋ねたら、こんな答えが返ってきたのです。この言葉を聴いた私は非常...（続きを読む）

松下 雅憲

（ビジネスコーチ）

プロジェクト東西見聞録イチオシ佐伯ごまだしが人気爆発！ 日本テレビ ヒルナンデスにて、紹介された佐伯名物ごまだし。ただいま、回線がパンクするほど、注文が殺到中だそうです。当番組でも1月のオンエアで、スタジオゲストとなったさいきりーふ@高橋まやさんも嬉しい悲鳴を超えて、激烈な状態を迎えています。 ▼日本テレビヒルナンデス9/18オンエアhttps://m.youtube.com/watch?v...（続きを読む）

新納 昭秀

（経営コンサルタント）

表、裏の生地でふんわり雰囲気な「ポンディングプルオーバー」柔らかい印象で好感度アップな今秋のファッションです。まだ早い！重みの印象秋に近づいても、暑さが続く今日この頃。服の素材によってボリュームが出ると全体の重さ、丸みを作ります。ラフな夏ファッションからの移行では、ギャップになりやすく「‥太った？」と思われやすくなります。見た目の重量の減らし方体脂肪、筋肉は「関節の動きの少ない部位に着きやすい」傾...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

皆さん、こんにちは(^^) １日100gダイエット、スマホで楽々ダイエット　の林田玲子です。 スキマビクスと呼吸の関係についてお話をします。 【呼吸の種類】 呼吸法は大きく分類すると、 ・胸式呼吸 ・腹式呼吸 に分類されます。 胸式呼吸とは「肋間筋（ろっかんきん）」という 肋骨の間の筋肉を大きく広げて空気を取り入れる呼吸法です。 胸や肩、首、背中や腰までを使うスポーツ等の活動時で使われる呼...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。 ゴルフピラティススタジオ「ゴルコア」の10月ピラティス＆ゴルフピラティススケジュールが決まりました。 詳しいスケジュールはこちらをご参照ください。 ホームページにはPDFのスケジュールを掲載しております。 最寄りの駅は 都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

女の子らしさ＋上品さの「ホワイトタンクトップ」顔色まで明るく見え女性の魅力を引き出します。膨張色からの締まり感袖ラインまでクッキリと肌見せできるタンクトップファッション。ホワイトカラー自体の特徴としては膨張して見えること。逆に言うと、袖口以降は締まって見える！というギャップかま生まれます。ギャップの決め手は付け根の細さ袖の部分は二の腕に当たります。ホワイトタンクトップで特に気になると言われる部位で...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 ウォーキング個人セッションには ご遠方よりもお越しいただいています。 先日も片道3時間以上かけ お越し下さった方がいらっしゃいました。 その方は 膝痛で　病院にずっと通って リハビリもしているのに 全く良くならない・・・ 不安でたまらない・・・ どうしたらいいの・・・ ということで ネットで色々と検索し 私...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんばんは 昨日は札幌でピラティス指導者養成９期生 そして、今日は旭川でパーソナルトレーナー育成１期生 ピラティスの素晴らしさ（解剖学的にとても理に適っていること） 解剖・整理学的な知見に基づき、運動処方をする大切さ 暑苦しく、しつこく語ってきました ピラティス指導者養成ではPrePilatesの復習からAnatomyの理解を深め、 JointbyJointのお話から股関...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

クールなガール気分をUPさせる「ベスト」夏以降も欠かせないアイテムです。アーマー効果重ね着の幅を広げるベスト。上半身を覆うこのファッションではカラダが厚く見える‥‥との悩みが後を絶ちません。この厚みのシルエットは○背骨の姿勢○背中の脂肪○肩上の丸みによって作られます。対バストバストに対しての悩みはサイズをアップしたい！これが、NO1となります。通常、カラダの薄さを出すには全身の体脂肪を減らしますが...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 インストラクター養成講座大阪5期 修了しました。 レッスン中の写真はみんな集中しているため撮れてません^^; 特に最終レッスンは盛りだくさんなので 6時間講習中休憩時間はたったの15分。 でも体が楽になるNoriko式！終わりに近づくにつれみんな元気になっていきます^ ^ 終わったときはお顔スッキリつやつや肩が開いてウ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

華やかで上品な印象の「マキシスカート」Aラインシルエットが作りやすく脚長効果、小顔効果を引き出します。遠近感の小顔作り「顔が小さい！」この印象は、カラダ全体ののシルエットと比べて作られます。個人差により明確に数字化は難しいですが○脚の長さに対しての顔のサイズ○肩幅に対しての顔のサイズこれが小顔をつくる必要な要素と言えます。ボディラインと顔の位置小顔と言われる女性にはカラダに対しての顔の位置に共通し...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

最近は、スマホの普及によって、姿勢が悪く猫背になり、首や肩のコリを 訴える方が増えていますね。 便利で楽しいツールなので、ついついスマホを眺めることも多くなり、 通算すると意外と長い時間、うつむいた姿勢になっていたりします。。。 しかしこの姿勢、重い頭を支えている首や肩に負担が大きいので、 実は首や肩のコリ、痛みなど身体不調の原因になっています。 書籍「スマホうつ」より ＊コラム：半数...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

今日は自由が丘にて、基礎の気功＆小顔施術体験＆霊性世界の話がセットで体験出来る、松井式気功美容特別デモ講座が開催されました♪ 次回は8月31日の日曜日！ 【松井式特別デモ講座の詳細＆申込み】https://ssl.form-mailer.jp/fms/eea852c4198658 ※次の予定はありません。 松井式の小顔施術(気功整体)にはメリットが沢山あるのです。 ・小顔施術なの...（続きを読む）

池本 真人

（Webプロデューサー）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 お腹とお尻に力を入れて締める姿勢が良いとされていることが多いのですが ずっと力を入れたままの筋肉は収縮ばかりで弛緩することをストップさせられている状態です。運動ってどうしてしないといけないのかおわかりですか？ 酸素や栄養素が体のすみずみに運ばれ 酸化物など体に不要なものが排出されないと生きられないですよね。 だから運...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

朝の悩みNO.1！「顔のむくみ」昼に近づくにつれ、段々解消する顔のむくみ。朝の段階で解消するには？顔のむくみの原因朝のむくみには様々な原因がありますが、大きく2つ○寝る姿勢→立位では上から下に圧力がかかるリンパ、血液が仰向け、うつ伏せでは水平にかかります。この状態は流れが悪く、朝のむくみに繋がります。○姿勢筋が弱くなる→寝ている時は、立っている時のように重力に対して抵抗する必要がありません。小顔に...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは 昨夜はパーソナルトレーナー育成3期生Part３でした。 肩関節、肩甲骨の運動機能評価からスタート！ 肩関節外転（屈曲）運動をテーマに、 肩甲骨の上方回旋、僧帽筋下部や中部のチェック、 肩関節内旋・外旋のパッシブとアクティブでの筋機能評価、 そこから改善エクササイズ、ローテーターカフエクササイズまでがっちり行いました。 ベントオーバーサイドレイズとい...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

先日整体を受けました。 どうも私はデスクに向かう姿勢が悪く、腰や肩あちこちが痛むようになったからです。 本日はその話を紹介させてください。 ◆プロの眼力の「凄み」 整体に行くと、先生はまず私をまっすぐ直立させました。 そして全身を見渡して、一言 「黒木さん、普段右側に力を入れるような仕事してますか？逆の左半身が歪んでます」 驚きました。 何をしているを言う前に、そ...（続きを読む）

黒木 昭洋

（ビジネスコーチ）

柄から透けるさりげない肌感の「シアートップス」肌見せ＝セクシーを脱却した上品さが醸し出されます。透き通った薄さボディのラインを作る上で最も肌感を出すのは「皮膚の薄さ」そして最も厚さを出すのは「体脂肪」です。シアートップスで強調される腕周りにおいてこの皮膚の薄さが最も重要なライン作りになります。腕の付け根～二の腕が落ちにくい理由体脂肪は「関節の動きの少ない部位は減りづらい」傾向があります。しかし、女...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 歩いていても電車に乗っていてもスマホを見ている人がいっぱいです。 ずーっと首を倒したまんま。 頭の重さって 大人が使用するボウリングの玉と同じぐらいで5kgほどあるそうです。 その重たい頭を体の前後の筋肉で支えているわけです。 ものすごい負荷です。 そこで体→太い柱首→バネ頭→ボウリングの玉に変えて 絵で表現してみま...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

モデル姿勢ボディメイクプログラム「日常生活で棒のような脚をつくる」良い姿勢？悪い姿勢？モデル姿勢とはどのような姿勢でしょうか？一般に理想姿勢と言われるのは耳ー肩ー骨盤ー膝の前ー足首の前の5点が一直線上にあること。これは太もも、ヒップ、ふくらはぎの筋肉がバランスよく使われる姿勢とも言えます。しかし、モデルでこの姿勢である女性は1人もいません。モデルには細さ、棒脚を保つ「モデル姿勢」があります。具体的...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは、 投資スクールブルーストーンアカデミーの 青柳仁子です。 今週は夏休みの方も多いと思いますが、 私は少し仕事があって、 連休にはなりませんでした。 相変わらずすいかを食べて 頑張ります(^^)/ さて、私の20代のころからの ライフプランを書いていますが、 今日は、私の人生で最大の挫折！ 「離婚」について書きます。 先日も書きましたが、 ライフプラン通り、 30歳で起業...（続きを読む）

青柳 仁子

（ファイナンシャルプランナー）