生活のすべてをネットに頼っている訳ではないのですが・・・   最近2つほどネットで調べたことがありました。 仕事関係とかでは調べたりするのですが。。。   治療という部分です。本当は医者に行って見て貰うのが一番なのですが とても混んでいて・・・時間が取れないでいた所、ネットでちょっと見てみました。   一つは昨年の5月から続くジョギング時の痛み。 これは神経からなのか・・・そうは...（続きを読む）

信戸 昌宏

（建築家）

こんにには！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。休日カジュアルに投入で新鮮度アップ！「ニットベスト」リラックスできる休日ほど週明けの顔のむくみに！？週明けのむくみ休日に楽々おしゃれを作り出すベストファッション。リラックスした雰囲気の中のんびり過ごしたり、買い物に出かけたりと自分の時間を有効に使う至福の時。そして週明け。なぜか顔がむくむ‥そんな経験ありませんか？リラックスが姿勢を崩すリラッ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

みなさん、こんにちは！ ４月１５日（水）開講のTOEIC(R)初級者コース（少人数制）は、現在申し込み受付中です 詳しくはこちらよりどうぞ→TOEIC(R)初級者コース さて、今日はTOEIC(R)初中級基礎単語の第４７５回目です。 単語は、毎日の積み重ねが大切です。６００点レベルから７３０点レベルに移行しましたので、少しずつ難しくなってきますが、毎回約３～５単語ずつご紹介しますので、...（続きを読む）

伊東 なおみ

（英語講師）

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。   季節の変わり目、寒かったり暖かだったり・・・ 体調がすぐれない、カラダが重たい、首回りがカチカチ・・・という方、多いのではないでしょうか？   ここ数日レッスンにご参加の皆様、 花粉症で首回りががちがち、仕事が続いてカラダを動かせていない、腰が反り腰気味・...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

・すべては『IT猫背』からはじまっている！ 私どもの整体治療院（川井筋系帯療法治療センター）には、 首や肩のこり、痛み、頭痛、背中の痛み、腰痛、慢性疲労などで お悩みの方が多数来院されます。   肩こりや腰痛、慢性疲労の患者さんというと、 これまでは、重たい物を持つとか、1日中立ちっぱなしなど、主に肉体作業をともなうお仕事を されている方が圧倒的に多かったのですが、 この20年ぐら...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

皆さま、こんにちは 春の花々が鮮やかに咲き始め、温かい風も感じられるようになってきた今日この頃ですね英語発音矯正スクール "ザ ジングルズ" では、発音筋肉トレーニングを日々実践されていらっしゃる皆さまからのご質問とザ ジングルズからの回答をもとに、Q&A情報を定期的に掲載させていただいております        それでは、今日の Q&A【第４回】 はこちらですQ. 生の英語を聞き取りづらいと感...（続きを読む）

白尾 由喜子

（英語講師）

インフルエンザといえば秋口から冬に流行するものと思われてますが、今年は「Ｂ型インフルエンザ」が流行しているようで、春先の今　罹患しているかたも多いようです。 ヤフー画像より Ｂ型インフルエンザの症状の特徴として ・上気道炎・気管支炎 ・発熱(38度～40度の熱) ・さむけ・悪寒 ・咳・痰がからむ ・頭痛 ・全身のだるさ・倦怠感 ・関節痛・筋肉痛・腰痛 ・胃炎・体重の減少 が挙げら...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

皆さま、こんにちは英語発音矯正スクール ザ ジングルズ では、発音筋肉トレーニングを日々実践されていらっしゃる皆さまからのご質問とザ ジングルズからの回答をもとに、Q&A情報を定期的に掲載させていただいておりますそれでは、今日の Q&A【第３回】 はこちらですQ. 練習するときの声が小さくても効果はありますか？A. はい、大丈夫です。 声を出せないときは、ささやき声を使って構いませんが、腹筋には...（続きを読む）

白尾 由喜子

（英語講師）

おしゃれを楽しむためにダイエット！ 漠然とした筋トレは仮に痩せてもファッションと相性が良くなくなる危険があります。ファッションに合わせ、各ボディラインを最も綺麗に見せるにはが必要不可欠になります。 2015年最新版！ ファッションと相性の良い筋肉の部位を掲載します。 ■トップス(インナー、開襟シャツ、カーディガン等) 首すじの柔軟性 肩甲骨下の筋力 二の腕、鎖骨周り...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

憂鬱な雨の日も無条件で気分が上がる！「ピンクカラーレインコート」どんな天気でも楽しくおしゃれをしたい！を叶えるアイテムです。雨上がりとふくらはぎかわいいコートで気分は上々！でも、足元は無意識にそろーっと歩きに変化をします。通常の歩行はかかと→足裏全体→つま先の順に行われふくらはぎにかかる体重負荷を上手く軽減します。しかし、雨の日は危機管理からもこの3点の歩行周期がほぼ同時に行われます。体重負荷の持...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

久しぶりにパーソナルトレーニングネタです 僕はピラティスに出逢ってから自分の未熟さも痛感し、学生時代は嫌いだった機能解剖学を学び深め 「ヒトのカラダはこう動くべき」という考え方に出逢いました。 そしてそれまで実践していたウエイトトレーニングに対する考え方が180°がらりと変わりました やみくもにトレーニングするのではなく運動不足だからと、歩けば良い訳ではなくマシンに座って、ほいほい、がちゃがち...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

お早うございます。 昨日は本当に暖かい一日で4月を思わせる日でした。 昨日、某大手自動車メーカーが４，０００円のベースアップで決着したと書きましたが、別の自動車メーカーでは５，０００円となりそうだそうです。 続々と大手企業のベースアップが発表されてきて、今後の景気回復への期待は高まってきましたね。 よく景気が良くなるのは大手企業だけだと言われる方もおられますが、大手企業に勤められ...（続きを読む）

吉野 裕一

（ファイナンシャルプランナー）

少女っぽさに、ほんのり大人の色気を感じさせる「ギンガムワンピース」女性らしさのラインがでるファッションはどんな場面でも魅力を作れます。春のラインの注意点髪を切ったりダイエットに励んだり何かとおしゃれする機会が増える春先。ファッションでも引き締まりのあるボディを作る！と意気込む女性も多くなります。特に多いのがボディラインを整えたい！ワンピースファッションで着目すべきは背中となります。背中で決まる！全...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

一級塗装技能士の仕事のレベルは果たしてどの程度なのでしょうか? 外壁塗装を検討するにあたって業者選びにはさんざん悩みます。 費用のこともさることながら、安くても簡単に済ませられた仕事では元もこうもありません。 技術面だけを見た場合、経験豊かなベテランの塗装職人さんであれば、たとえ無資格であっても一級塗装技能士との違いはほぼありません。 ただそれは技術であって、工事の完成度というとま...（続きを読む）

曽根 省吾

（リフォームコーディネーター）

流行りのフレンチマリンコーデにもってこい！大定番の「ドッド柄」黒、白、ネイビーなどポルガドッドが今季の流行りとされています。春の定番ドッド柄春気分を上昇させるドッド柄毎年春先はドッドを選ぶ！女性も多いのでは？この時、実は自分では気づかない振袖脚になっていることが多々あります。ドッド柄と振袖脚ドッド柄はラインやボーダーと異なり模様としてファッションを引き立てます。これは歩く時などに太もも、外ももが ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

西海岸ぽさとサイズ感がいい塩梅「シワ加工カラーレース」甘さとこなれた風上のいいとこ取りができる春夏アイテムです。多いめサイズのポイントシワ加工の醍醐味である大きめサイズ。肩周りもゆったりしウエスト周りも余裕が出ます。シャツをインするなどしてウエストの絞れを出す時に気になるのはムッチリ肩周りです。冬に蓄えるムッチリ肩春の陽気は自然と身体の温度も上がり気分も上がります。それに反して冬場は寒さからも肩、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

Q.３年前に５キロ痩せてから徐々に体重が増えてきました。その時と同じダイエットを始めましたがなかなか体重が減りません。これはなぜなのでしょうか？A.ダイエットには以前と同じが通用しないことがあります。これは基礎代謝が減っていることなどが原因になります。体脂肪はどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。まずは基礎代謝を増やすことに専念することが良いでしょう。その後でしたら以前のダイエットでも...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

完璧なスタイルじゃないと、、、と敬遠しがち「オールホワイト」爽やかで自信みなぎるこのファッションでは3つの首が魅力アップに繋がります。3つの首とホワイトカラー膨張色のホワイトカラーでは全体がボッテリ見えやすく中々手を出しづらいもの。しかし、華奢な着こなしにはある法則があります。それは3つの首。○首○手首○足首をいかに華奢に作るかです。3つの首共通点これら3つの首は共通して大きな可動域があります。体...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。   きゅっとしまって、持ちあがったお尻、格好良いですよね。 今日はそんなお尻を作るための筋膜ストレッチをご紹介させていただきます。   やり方はとても簡単です。   右のお尻の下の方に手を当てます。 指でおしりをつかんで持ち上げるように、お肉を上に、上にあ...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 3月7日に四ツ谷でウォーキングセミナーを行いました。セミナーについてはこちら 足が…骨盤が…筋肉が… なんて体に意識を向けないで歩くことを楽しみましょう！ というYURUKUウォークのテーマともなる内容です。 今回20代から70代の女性18名の方がご参加くださいました。 アンケートを皆さん...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Q.160㎝50キロです。タイトなパンツを着こなすモデルさんは体重はどのくらいなのでしょうか？A.160㎝でしたら41キロ前後でしょう。ここに骨格や骨盤のまっすぐさがあり棒状の脚が作られています。トップモデルは細いだけでなく、この洗練された真っ直ぐさを作るのに大量の筋肉をつけています。これがどんなファッションでも着こなせる体型の秘密と言えます。ご参考にしてください。（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

チェックシャツは新鮮なこれ！「ギンガムチェック」パリジェンヌ風な着こなしで小物等に頼らずミニマルに仕上げる着こなしが流行っていますね。ボタンは閉じる？閉じない？春先のシャツファッションでは○キリッと開いて自信見せ○きちんと閉じて上品見せと分かれます。傾向では、後者はあまり好まれません。これは日本女性特有の○肩幅の狭さによる肩の緊張○背中の筋力不足による猫背が子供っぽさ、暗めの印象を作りやすくなるか...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんばんは 今日も9時からの出張パーソナル、自宅でのデスクワークそして午後一でのレッスンから怒涛のパーソナルセッション ラストは自主トレとあっという間に25時をまわろうとしています 久しぶりにスクワットで高重量を持ちましたが中々良い感じ♪ トレーナーと名乗るには、まだまだ恥ずかしい重量ですが、少しずつカラダを強くしていければと思っています トレーナーとして健康的であることトレーナーとして実践者...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

Noriko式ウォーキングの （4月にYURUKUウォークに改称） Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 個人セッションに 膝痛でお悩みの Mさんとおっしゃる 60代の方がいらっしゃいました。 Mさんのお嬢さんが セッションを数回ご受講くださり 母も・・・ ということで ご予約くださいました。 膝痛の方は 何度も申し上げていますが 共通していることがあります。 足をつま先まで...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

　こんにちわ 日頃から、トレーニングはしているものの 今朝は強烈な筋肉痛で 起き上がるのに時間がかかりました(笑） 　昨日、フィールドトレーニング研修を 菅原さんにお願いさせて頂いた訳ですが 　傍から見ると 「なぜ、猫背改善専門スタジオのスタッフが？」 と疑問に思われた方もいらっしゃるかと思います 　僕らが掲げるミッション、ビジョン、バリューにおいて 「猫背改善」というのは、土台とな...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）