昨日、1月6日が『講師始め』となりました。多摩地域の自治体が主催する、地域の方向けのセミナーで講師を勤めさせて頂きました。事前の予約制で、１４名様が参加してくださいました。松の内も明けない、土曜日にも関わらず、多くの方が熱心にご聴講下さいました。ありがとうございました。 今月のオープンセミナーは、以下の通りです。☆　１０日…『ＦＰとして知っておきたい顧客本位のつみたてＮＩＳＡの提案』☆　２４...（続きを読む）

大泉 稔

（ファイナンシャルプランナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。年末年始は一気に肩の荷が降りる。気持ちも身体もリフレッシュ！現代のストレス社会に活躍する女性ほど日常と今の差は大きくなるもの。その中で、今出てくるデメリットは、肩幅と腰幅が広くなることです、、今！広がり始める肩幅と腰幅日常のストレス、今のリラックスの差があるほど姿勢に大きな影響が出てきます。○日常の肩がガチガチの緊張から→首が前に出て背中が...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。家族、知人、親戚と団欒できる年末年始。初詣、初売り等、お正月ならではの非日常イベントが多く５日目の今日は疲れ気味、、そんな時こそ、疲労の回復×脂肪分解でリフレッシュするチャンスです。年始の脂肪増加が進む原因夕方以降は疲れてグッタリ、そのまま手が伸び食べてしまう、、1日の消費カロリーの20％を占める活動代謝（立つ、歩く等の日常動作）がトータル...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

 【円満離婚のまとめ】は 離婚の際の手続き事項を記載した 過去の記事を中心に ①公正証書の取決め内容 （・親権・面会交流・養育費・財産分与 ・慰謝料・年金分割・通知義務等） ②その他のお手続き と内容ごとに再編集したものです。 「新しい生活のスタート」のための知識として お役に立てれば幸いです ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・両親が婚姻期間中、お子さんの親権者...（続きを読む）

藤原 文

（行政書士）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。何時に寝て、何時に起きるのリズムが最も崩れやすい年末年始。その間は、自律神経がアンバランスになり肌荒れやむくみを感じやすくなるもの。お正月が明け、通常に戻ればOK!というものではなく、意図してバランスを整えることが大切です。年始から低下していく代謝力年々、筋肉が減っていくのと同様に肌の代謝力も減っていきます。規則正しく！と戻すことは肌代謝の...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

【１００万部突破!】ミリオンセラー ２０１７年No.１実用書 １２/１５金スマSPでご紹介！ 祝!４年１０か月ぶり!ダイエット本のオリコン総合首位獲得! 祝!「王様のブランチでご紹介!」 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」 ご購入はこちら(↓クリック) アマゾン予約フォーム 電子書籍版はこちら(↓クリック) kindle版：楽天kobo版 東...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

新年が明け早くも3日目ですね！毎年ですが、最も時間のあるこの時期はひたすらインプットできる貴重な時。年末にアメリカから取り寄せた内分泌系の論文を受験生ばりに読み込む。体型の悩みを解消するためにどう役に立てるか？？？そう考えている時間が僕にとって何よりも楽しい時間です。ということで今日はホルモンに関して↓全く同じ身長、体重で運動、食事が同じでもホルモン環境で効果は大きく変わります。今日はホルモン環境...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

中小企業診断士の長谷川進です。こんにちは。 今日はセキュリティについてのお話です。 NECと日立製作所、富士通の3社は、セキュリティ専門家の人材モデル定義と育成に共同で取り組むと発表しました。 http://itpro.nikkeibp.co.jp/atcl/column/14/346926/121301244/?mln サイバー攻撃が増加するといわれる2020年の東京オリンピック・パラリンピ...（続きを読む）

長谷川 進

（経営コンサルタント）

今月のオープンセミナーのスケジュールは、以下の通りです。 オープンセミナーですので、どなたでも、ご受講頂くことができます。 奮って、ご参加くださいませ。 各タイトルをクリックして頂くと、詳細をご覧頂くことができます。  ☆　１０日…『ＦＰとして知っておきたい顧客本位のつみたてＮＩＳＡの提案』☆　２４日…『60歳代以上の人のための生命保険の考え方』☆　２４日…『世代別・年代別に合う顧客本位の投資...（続きを読む）

大泉 稔

（ファイナンシャルプランナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。年末からゆっくりと過ごす、今年2日目。いつもできないことが出来る特別な日々。食べる、飲む、夜更かし、朝寝坊何とも言えない喜びです。しかし、ここでダイエットに大切な生体時計がズレてしまい、お正月明けに体脂肪を蓄えてしまうことが多くあります。。年始の生体時計のメカニズム生体時計＝体内時計は25時間の周期で回っています。（体外時計＝普通の時計が2...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

 【円満離婚のまとめ】は 離婚の際の手続き事項を記載した 過去の記事を中心に ①公正証書の取決め内容 （・親権・面会交流・養育費・財産分与 ・慰謝料・年金分割・通知義務等） ②その他のお手続き と内容ごとに再編集したものです。 「新しい生活のスタート」のための知識として お役に立てれば幸いです ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・当事務所では 離婚の際の公正証書作...（続きを読む）

藤原 文

（行政書士）

明けましておめでとうございます！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。おかげさまで 無事に年を越すことができました！ 2018年もあなたのために尽力して参ります。 どうぞよろしくお願いいたします。年末年始の真っ青中の今、食べ過ぎに注意しよう！と、初めは思いつつも、数回続くともういっか！とそれに慣れてしまう、、待っているのは、年始以降の体型の悩み。。これを防ぐには、年末年始ならではの太り体質...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

（「ＦＰ継続セミナー」と銘打っていますが、ファイナンシャルプランナー(FP)資格をお持ちでは無い方も、ご受講頂くことができるオープンセミナーです）。お申込みは講師の事務所まで（こちらをクリック）。 ＦＰ継続セミナーの開講というと、都内に集中しているのではないでしょうか？ 当セミナーは横浜で行いますので、横浜以西に、お住まいの方や静岡県の方、ぜひ、お越しください！ タイトル：アメリカ株式投資の...（続きを読む）

大泉 稔

（ファイナンシャルプランナー）

【１００万部突破!】ミリオンセラー ２０１７年No.１実用書 １２/１５金スマSPでご紹介！ 祝!４年１０か月ぶり!ダイエット本のオリコン総合首位獲得! 祝!「王様のブランチでご紹介!」 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」 ご購入はこちら(↓クリック) アマゾン予約フォーム 電子書籍版はこちら(↓クリック) kindle版：楽天kobo版 東...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

 【円満離婚のまとめ】は 離婚の際の手続き事項を記載した 過去の記事を中心に ①公正証書の取決め内容 （・親権・面会交流・養育費・財産分与 ・慰謝料・年金分割・通知義務等） ②その他のお手続き と内容ごとに再編集したものです。 「新しい生活のスタート」のための知識として お役に立てれば幸いです ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今回は、公正証書の取り決め事項の...（続きを読む）

藤原 文

（行政書士）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 年々感じる太りやすさ、体型変化 40代を超えて気になる部位として 急上昇してくるのは首のシワ。 首筋に垂れの線が定着してしまい 見た目に老けた印象を作ってしまいます、 首に出る年齢の垂れ 年々体に真っ先に現れるのは 筋肉量の低下による見た目の姿勢。 主に真っ先に減るのは姿勢を保つ筋肉。 ○背中が丸まる ○骨盤が後傾する...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。毎日決まった時間に出ない、お腹が張りむくみが続いている、ホルモン周期からも女性に起こりやすい便秘。排出がスムーズでないことは、体重の減りづらさへと直結する原因になります、、便秘とダイエットの関係便秘とは1日1回以上便通がない状態。食べたものが腸にたまり、水分や老廃物が蓄積していきます。ここでの根本的な問題は、腸の蠕動運動が弱まっていること。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は米国運動医学会研究論文の勉強会へ。炭水化物、タンパク質による体脂肪の増減と筋肉量の増減について。長期的にも炭水化物が少ないことは筋肉量の減少に繋がり○太りやすい体質○姿勢を保てなくなる○新陳代謝が低下し肌がたるむ等やはり炭水化物は体に必要と統計が取れ証明されています。そんな中、今年ギョッとしたこと。ダイエットの流行りは他の何よりも早い。1.すぐに試す方が10%2.新しいもの興味で40%3.前...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。○痩せる＝老けて見える、○痩せる＝若返って見える！同じ痩せることでも、見え方には大きな差が出る事実。この差はどこにあるのか？今日は食べ方での解消方法です。食べる量を減らすと老ける、ダイエットで手軽に始めることとして、食事を少なくすること。初めは徐々に痩せていきますが、回数を重ねるにつれ変化が少なくなります。これはエネルギーが足りないために筋...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　 こんばんわ 　ここ数年、「情報量」の増加が加速度的に起こってきており、1日に生み出される情報量が「エクサバイト」を超えて「ゼタバイト」になったとか、過去の人類が数千年かけて生み出した情報量よりも、現代の1日の情報量の方が多いとか少ないとか 　まあ、情報量がめちゃめちゃ増えていることは確かな訳ですが、こうした時代になると運動指導だけに限らず、日々の生活においても「情報の量×質の精度」を如何に...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

坂村真民記念館へ行ってきました 18日に、愛媛県松山市からバスで40分の砥部町にある、坂村真民（さかむら　しんみん）記念館へ行ってきました。坂村真民氏は、愛媛県各地の学校の先生をされながら、詩の創作をされた方です。 「念すれば　花ひらく」 のことばが大変有名で、日本各地に彼の言葉が書かれた石碑が残っています。 月刊致知で何度か写真や詩作を拝見し、仙人のような方で山里離れたことろに住んでいた...（続きを読む）

上津原 章

（ファイナンシャルプランナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。寒さ＝緊張状態になり、ストレスとしてたまる冬の時期。それが基礎代謝の低下や 暴飲暴食の原因にもなる事実。今日は、この時期にとても大切な緊張状態を緩め、リラックス神経を優位にする方法です。長く続く緊張状態と太りやすさ気温もグッと下がるこれからの時期、その環境は交感神経が優位になり血圧が急上昇します。体にストレスがかかると、コルチゾルという筋肉...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です、、食べ過ぎていなくても、ぽっちゃりとむくみやすいお腹。。胃のあたりから下腹まで、スッキリしないのは脂肪ではなく冬特有のむくみです。このむくみをそのままにしておくと、脂肪の定着へと繋がってしまいます、、冬場のお腹のむくみ、この時期にお腹がぽっちゃりしやすいのは、お腹の筋肉が年で最も緩むから。。筋肉は通常の状態を100として、縮む（緩む）と50...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは 女性向け初心者のための投資スクール ブルーストーンアカデミー代表の 青柳仁子です。 今、台湾に来ています。 昨日は、台湾の新幹線で 一気に南へ移動し、 台湾第2の都市「高雄」へ 行ってきました。 20年前にも一度行ったのですが、 その時は新幹線が無く、 相当時間をかけて普通の電車で 行った記憶があります。 技術の進歩は素晴らしいですね。 しかも、その新幹線の技術は、 日本...（続きを読む）

青柳 仁子

（ファイナンシャルプランナー）

本日は健康企業の栄養士様に対してのダイエット講座。同業者なだけに共感できる質問してもしきれない、３６５日続く食事の悩み。食事は本当に何万種類あるため、質問してもしきれません、ですがそれを解消するための栄養素の基礎知識は万人共通。炭水化物、タンパク質が、、等ではありません。「この期に何を摂るからどうなる！」とイメージに合わせてプログラムするからこそ簡単に日常に取り入れられます。今日はその内容となった...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）