こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。四角く垂れる、横に広がるヒップ。普通の生活をしてるだけなのに。。1番形に変化が出やすく、見た目にこだわりを持つことの多いヒップ。この部位をキュッと引き上げ保つ為には？落ちるとなかなか変わらないヒップ、ファッションにも、女性らしい体型にも欠かせないキュッと上がったヒップ。成長の過程での筋肉の発達、骨の成長から誰しも20代前半では高い位置にあり...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

2月12日のワークショップ、久々に4時間コースで エニアグラムをやっていきます。 エニアグラムはいつも私たち夫婦の会話の中に飛び交っているので、ある程度既にご存知の方は多いかと思いますが、自分自身のことも相手のことも、本当にうまく探れるツールです。 自分と人があまりに違うので、がっかりしたことってありませんか？ 「どうしてあの人はあんなにみんなの前で カッコイイパフォーマンスができるのだ...（続きを読む）

湯田 佐恵子

（婚活アドバイザー）

【ジムに行かなくても体型を変え、ずっと保てる知識！】 ○ジムでの辛く長い運動を 自宅で出来る時短の運動に変えられる ○高級なストレッチ機械で伸ばす効果を 自宅のセルフストレッチに変えられる ○サプリや調理方法の徹底を コンビニでも揃う品だけに変えられる 自身の体型を変えながら知識を学び その後もずっと保っていける！ 体型管理ができるようになる日本唯一の資格 知識０から専門家以上の知識取得を身に...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

3月ニューヨークで開催される美容界最大の美の式典IBM参加が決まりました！2017最も貢献した美容方法として世界トップ50社がそのメソッドを紹介。世界の美容により貢献していく式典。とても楽しみです！またミスインターナショナル世界大会で公式テキストとして採用いただいてる「体幹リセットダイエット」も次々と各国版に翻訳頂いてます！世界中の方々に、莫大な情報の中から「痩せ方」で貢献できること心より嬉しく思...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。厚着だから身体が重そう、ではなく、薄着の時期も身体が重そう。そう見られてしまう体型にはふくらはぎの太さが関連します。実際の体重は痩せてても、上半身は華奢でも、お腹はペタンコでも、ここで体型の見られ方は決まる事実、、今日は重さを無くす ふくらはぎの痩せ方です。ふくらはぎによる体型の見られ方身体で最も細く、体型にアクセントをつける首、手首、足首...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今回のコラムは、これ又前回のコラム繋がりみたいな内容になっておりますが…。(笑)   前回記事を書いていて、「そう言えば、一ヶ月位前にたまたま目にしたYou tubeで、＂霊格＂に付いて語られていた動画が有ったっけ♫」と思い出したので、今回文字に起こしてみました♫   これを観た時、私は違和感無く全てがすんなりと納得できてしまいましたが、皆様は？ (^^✿     スピ ch...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ホワイトやピンク、イエローは洋服の選択に入れない、膨張色は太って見えるから。。本当は選びたいけど、無意識に選ぶのは黒や茶色系。今日は膨張色で太って見えてしまう、原因と解消方法です。色により見た目が変わりやすい体型暗めの色では特に気にならないけど、明るめになると急に太って見える。。これを特に感じやすい女性は、筋肉と脂肪が混ざり合っている筋内脂...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

【受講者感想】 短期集中のセッションでしたが、内容は今後何年たっても役に立つ内容でした。理解を確認しながら、考えを引き出してもらえながら指導してもらえて良かったです。 41歳（女性）→　昨年不合格になった、主任試験に合格 ご相談の経緯 「今年こそ、絶対に昇進試験に合格したい」というご相談をお受けし、 JACCA昇進昇格塾（フルサポートコース）を受講されました。 この受講者様...（続きを読む）

タカミ　タカシ

（キャリアカウンセラー）

毎月恒例となる米国学会論文の勉強会の日今年からは活動の幅も広がるため、メンタルの分野も紹介してもらいました！ダイエットでは、やるぞ！という意気込みよりも実は「ネガティヴなほど痩せやすい！」ドイツの心理学論文。ダイエットする女性を○ダイエットに成功した状態○つい食べ過ぎて失敗する状態に分けイメージしてもらった研究。1年後に再調査すると成功した状態をイメージし続けた女性のほうが成功率は低かった。ネガテ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今日で２０冊目となるファッション誌の打ち合わせ。昨年６カ月かけていたことがわずか一カ月！おかげさまで事業も拡大したのでその量でも無理なくできています。同じ夢に向かってくれるみんなに感謝してもしきれません。さて、今年は雑誌でも特に重要視されてるのがその場の運動！食事！よりも痩せ方や痩せる方法の理論。これだけの情報社会。今や流行りに流される女性の方が少数派。だからこそ、痩せ方を身に付ける事が必要な課題...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。〇腰から上半身は華奢、〇お腹はポッコリ膨らみむ〇腰回りやヒップも大きいこれらの特徴がある洋梨体型。解消のためにダイエットしてるけど、年々さらにこの悩みが増えていく。今日はその原因と解消方法です。元々、洋梨体型に悩む原因。初めてダイエットしようと思うきっかけが鏡を見ての洋梨体型。しかし、痩せると上半身から減り、下半身は変わらない。それにストレ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。3年前から考え始め、その悩みは毎年大きくなる。。そして思う、もうタイトなパンツは無理。今日は年々無意識に太くしてしまうファッションを妨げる太ももの太さ。その解消方法です。年々太くなっていく、太ももの悩みファッションに対しての太ももの悩みは35歳を境に年々増えていきます。その層のファッション誌にガウチョやワイド、ロングスカート等Aラインスタイ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

自分整理®ナビゲーター＆スマイルリーダーの 宮崎佐智子です。 いつもご訪問いただきありがとうございます。       ２０１８年４月のスマイル開催日程をご案内いたします。     アドラー心理学「愛と勇気づけの親子関係セミナー」スマイルの 開催をいたしますので、日程をお知らせいたします。     Smile～愛と勇気づけの親子関係セミナー～ SMILE（Semina...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。○マフラー、ストールを巻いてる時○コート、セーターで首周りが隠れる時顔が大きく見えてしまう。。顔の印象はそのまま全身に影響し、ダイエットを頑張っていても太って見えてしまう。。ということが多くあります。今日は厚着や首周りが隠れる時に顔が大きく見える原因と解消方法です。洋服によって大きく見える顔、厚着や首周りが隠れると顔が大きく見えてしまう。。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

美容雑誌「VOCE」3月最新号〜2018最強の痩せ活キーワード〜体幹エクササイズ監修させていただきました。年代と共に増える悩みに特化した内容です。是非ご覧ください。夕方から某雑誌、春のスペシャル号の打ち合わせの為マガジンハウスさんへ。貴重のお話をいただけ光栄です。前後しますが、午前は今年から担当することになった美容専門学校での「ダイエット講座」これからダイエットに少なからず関わる方々に、確かな知識...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

大変お待たせ致しました。私、ついに腹くくりました！ 「お風呂に貼れるフォニックス表、まとめて欲しいから安くして～。」という先生方のリクエスト。 これにこたえられなかったら女がすたるわよね！ 3月31日までこのお値段でがんばる！ でも、お願い、4月からお値段上げさせておくれ～。 1セット１８００円のフォニックス表が、 ３０セットで５４０００円のところ、 2018年3月31日まで、驚...（続きを読む）

妹尾 佳江

（英語講師）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。もうこれは、長年の付き合いだから。。と半ば慣れてしまっている冷え。辛いのが当たり前、冷えてた当たり前、、のようになってしまうと、○体調を崩すことが多い○便秘がちでむくみやすい○ちょっと食べると太りやすいと数々の負の連鎖が出てきます。今日は当たり前になっている辛さ、慢性の冷えの軽減方法です。ずっと冷えが続く、、慢性の冷え足先の末端だけでなく、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

自分整理®ナビゲーター＆スマイルリーダーの 宮崎佐智子です。 いつもご訪問いただきありがとうございます。   北九州市で、アドラー心理学「愛と勇気づけの親子関係セミナー」スマイルを 初開催をいたしますので、日程をお知らせいたします。     Smile～愛と勇気づけの親子関係セミナー～ SMILE（Seminar of Mother(Father)-child Interac...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

スポーツジム研修ラストのダイエット講座5回目運動食事が基本となるダイエット食べ方とは山のように情報があれど、行き着く先はたったの一つ。「消費カロリー＞摂取カロリー」必ずこの公式で決まります。しかしながら、これを守ってるのに痩せないという事態。絶対的な公式があるのに、なぜこんなことが起こるのか？？？といことで今日は食べることに悩む、、 ダイエット難民のあなたへ食べてないのに翌日太った、、これが成り立...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今週はすべてスポーツジムでの ダイエット講座 最近ではスポーツジムでも 医療、治療、看護系の 指導者が増えています。 各方面からでもその強みと ダイエットを組み合わせたいとの要望。 より統計のデータが必要になります。 ダイエット面での ダイエット歴、食習慣等の 統計はもちろんですが、 医療、治療系と合わせて使う場合、 既往歴、禁忌事項、内疾患歴等の 統計が非常に重要。 データ自体は...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。食べても食べなくても、常にポッコリと前に出るお腹。運動しても、意識して凹ませても、結果として凹まず。。洋服の上からも目立ってしまい、常に気になってしまう。。今日は年始にありがちなこの悩みの解消方法です。お腹が常にポッコリするクセお腹周りは唯一、周りに骨がなく筋肉だけで形を作っています。この時に、お腹の筋肉の収縮力（縮む力）が強いほどぺたんこ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨日は、さいたま市内にある、大成公民館で、 『ビューティ講座』１回目でした。  ビューティ講座というタイトルにちょっぴり驚きながらも。。。和む（笑）        一般社団法人 日本セルフプロデュースメイク協会代表で　人生を変えるメイクアップアーティストの 星 泰衣（ほし  やすえ）です。     公民館でのメイク講座は、 普段の講座より、若干、年齢層が広いです。   昨日も、３０代から７０代...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。美脚効果！むくみ解消！保温効果！女性必須のタイツファッション収縮色ということもあり引き締まっても見える！、、はずが、逆に太く見えてしまう。本来得られる効果を得られないその原因は足首の形にあります。。美脚効果を得られない脚の形圧迫、収縮色で引き締め効果のあるこのスタイルで、逆に太く見える。。この原因になるのが足首の形。ふくらはぎの中心に比べ、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「英語が話せるようになりたい！」 日本人の多くが切実に思い、色々やってみても、日本の英語レベルは世界の笑いもののままです。 さて、どうしたらいいでしょう？こんな質問に回答しました。 （質問） 英語を真剣に学び、英語を話せるようになりたい。 他に何も取り柄がないので将来きっと役に立つのは英語だと思い、国際関係、観光系のお仕事に就きたいと願い、 英語を話せるともっと人脈が広がり、いろ...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。着る洋服によって変わる見た目体型。厚めのニットでは上半身が厚く見え、肩幅や二の腕、お腹が気になってしまう。この原因は肩甲骨と肋骨にあります。今日は厚着でも華奢に見せるテクニックです。厚着で太って見える原因一般的に言う着太り体型は肩甲骨の開き×肋骨の位置の低下が原因。○肩甲骨の開き→前巻き肩で肩幅が広がる○肋骨位置の低下→肩が引き上がり首が詰...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）