こんばんわ 今日は顧問税理士さんが 決算報告にお越しくださり マネージャー2人と共に 打ち合わせ 　会社化してから 初の「決算」となった訳ですが 昨年立てた目標値に到達している部分と まだまだの部分と・・・・・・ 　改善すべき所が盛り沢山過ぎて 楽しくなってきます 　今回もマネジャーと一緒に話を聞きましたが 社員皆にも少しずつ会社の数字を理解して貰い 1人1人がより高い視点を持って 日...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

ライフプランに必要な3つの要素 ―――改めて、ライフプランを立てたいと思います！ 「簡易な方法もありますが、〝あなたのライフプラン〟をしっかりと立てるためには、3つのものが必要です。『ライフイベント表』『キャッシュフロー表』『バランスシート』です」 ライフイベント、キャッシュフローの順で表を作成 ―――作成に順番はありますか？ 「最初にライフイベント表、その後でキャッシュフロー表を作...（続きを読む）

吉野 充巨

（ファイナンシャルプランナー）

【before】～いつもされているメイク 【after】～レッスン後   今日はサロンにて プライベートレッスンでした 午前中の方は山形県から！ 午後の方は宮城県から！ レッスンを受けるために 遠方からいらしてくださいました。 山形県からのお客様は 何年も前からブログを ご覧くださっていて 「いつかこのサロンでカラー診断を して...（続きを読む）

岡田実子

（イメージコンサルタント）

ジム不要論 〜細いなぁ、の女性がジムに行かない理由〜 日常の全てが筋トレ 日常の全てが有酸素運動 日常の7つのメイン動作 立つ、座る、歩く、手を挙げる、 体をねじる、寝る、起きる。 ジムでの筋トレとは 全てがこれらの基本動作に 「重りを付け加えた」もの。 つまり、不要な鎧を身にまとうこと。 鎧をまとってどうなりたいのか？ インナーマッスル売りの運動でも、 ○足太くなった、、 ○肩...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　1か月で「ダイエット」と 何回検索されるかご存知でしょうか？　 ※答えは文中に記載させて頂いております 　こんばんわ 新規集客&SEO&リテンション戦略セミナー 昨日、無事に終了致しました!! 　今回も 北は北海道、南は九州まで 全国からご参加くださいました!! 　いつもお伝えさせて頂いている様に 運動指導者や治療家の方が 提供している価値は 本当に素晴らしいものです 　ただ ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

　こんにちわ 今日はこれからセッションして 新規集客セミナーの講師 その後はマネジャーミーティングと 盛り沢山な1日♪ 　最近は パーソナルスタジオや マイクロジムがドンドン増えてきて 　クラスフィットやレスパスの様な 定額制のレッスン受け放題サービス も普及し始め この後、どうなっていくのか？ 　総合型のフィットネスクラブ　→　ジムスタジオ型　→　24H型ジム ↓ ピラティスやヨガ、...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

　こんばんわ 先日、以下の様な質問を頂きました 「スタジオを開くにあたって、スタッフを雇用しようかどうしようか 迷っているのですが、どう思いますか？」と 　これは いつも書かせて頂いている様に ミッションやビジョンが何か？によって 変わってきますが 　今日は違った観点から 個人的な考えを書かせて頂きたいと想います 　スタッフを雇用するかしないかに関して 一番は上記の様にミッション、ビジョ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

人生を変えるメイクアップアーティストの星  泰衣（ほし やすえ）です。 マスカラベース（下地）、皆さん使ってますか？ まつげってね、 意外にお顔のイメージを変える大きなポイント まつげエクステとかつけまつげで、私もよく騙される～（笑） イメージ分析する時ね(≧▽≦) でも、まつげエクステやつけまつげが苦手な人もいるよね⁈ 私も苦手目も肌も弱いので、グル...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

昔のパンツが履けない、、 お腹に視線が集まる、 痩せたい！ 実はこれ、、 多くのケースで痩せられない原因。 ？？？ いや、だから痩せたい！ なぜ痩せられないのか？ 目的が間違っているから。 この場合は心から痩せたい！ のではない。 原因はお腹。 痩せたい！ は手段 目的はパンツをかけること 目立つお腹を凹ませること。 ここが終着点となります。 だから体重！ ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　　こんばんわ 今日は冬らしい1日ですね ドタバタしており、更新が滞っておりました（汗） 　昨日の研修&ミーティングの中で 「予測」と「目標」の違いについて 伝えた話を少々 　スタジオの経営計画を創る際 毎月の「予算」といったものを 立てていきますよね 　その予算を １つのマイルストーンにして スタジオ経営を行ない 　毎週のミーティングなどで 実際の数字がどうなっているのかを 確認して...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

今日は外食！ イタリアン 中華 和食 どれにしても 選ぶもので気をつけよう！ と思いつつも、、 なんやかんや上手くいかない 自分だけなら。 相手がいる場合そうもいかない そして、食べ過ぎる、 そんな時！ よくあるのは翌日の調整 朝は食べない！ ‥‥‥ これは逆効果 食べ過ぎても 翌朝には血糖値は低下している カロリーは体内 すると、血糖値は下がり 筋肉を...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今回で4回目を迎える銀座 ボディメイクエクササイズセミナー 1.2回目を経て 3回目ではすでき満員御礼 そして新年1を飾る4回目！ 今回は年始の希望！ 全身の体脂肪の減らし方 ただエクササイズ！ というわけではありません。 座学含め なぜ体脂肪がつくのか？ 減るのか？ そして、部分的に太るのか？ げっそりする場所が出るのか？ 細部にまでわたりお応えします。 内容はレジュメと...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ダイエット中の夜の食事 夜の食事は太りやすい、、 これは誰しもがご存知の通り しかし、夜は一番食べたくなる時！ この食欲と戦うことはダイエットの課題とも言えます。 なぜ食べたくなる？ 1日の終わりである達成感 またはストレスがたまって、、 等、食欲へと繋がる事柄はいくつもある その追求より、起こっている食欲にどう対処するか？ ここがポイント 昼から夜のつなぎ方が１つの方法...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

人の印象は見た目で決まる！ ふと周りを見渡す 表情や仕草、 すごく印象がいい！ という人。 見渡すと表情はたいていの場合 無表情 姿勢も無意識 どちらもここぞ！ という場面ではキリッと作る！ しかし、それはほんの一時 常に見られているのは日常の無の時。 その時に損をしてしまう、、 これはもったいのないこと。 気づかぬうちにたくさんのチャンスを逃しているもの。 気づかな...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

体を柔らかくしたい 健康のために何かしたい 運動前には… ストレッチ❗️ と、思い浮かぶ方は多いかと思います。 反動つけて良いの？体が冷えてる時にしても良いの？痛みがあるのはいけないこと？ このような疑問を抱く方も多いのではないでしょうか？ RefineBodyでは パーソナルトレーナー育成コースの中で一般の方でも、安全に効果的にストレッチを行えるように、ペアストレッチのカリキュラムを盛り込ん...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

粗雑さに気づけない 利便性は時に利己主義を増大させます。 しかも、それを意識させずに。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 最近「ありがとう」と言えない人によく出会います。  特にネット上で。  ◆ ネットで訪問の依頼をする  ◆ ネットで資料を請求する。  ◆ ネットで質問や問い合わせをする。  連絡を受けた側としては、当然返事を...（続きを読む）

中沢 努

（経営コンサルタント）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 歩きグセで 骨盤や脚は簡単に歪んでしまいます。 昨日は 左右の骨盤の高さが違う左右の骨盤の傾きが違う大転子が横に張り出している左右の脚の太さが違う などが見られる生徒さんがいらっしゃいました。 姿勢と歩きグセを確認してまずは施術で筋肉の緊張を解き 上記の状態にならないよう姿勢と足...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

いつまでに この時に 決めたい体型！ 節目となる時 ダイエットにも熱が入る！ そんな時こそ なんでも痩せる！ ような状態 一時的には同じ効果。 しかし、節目を過ぎた頃から 確実に変化が起こります。 節目後の段落 ここまで！ と決めた後の達成感 今までの頑張りや我慢 一旦全てが解放される時。 そこでの体型の変化に 大きな差が出ます。 ダイエットでの基礎代謝 こ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　こんばんわ 今日も温かな1日でしたね 　スタジオ経営をしていると 経営者の間で 「スタッフの独立」に関する話題は よく上がりますし 　これからスタジオを開こうと 想っている方から、上記の質問は よく頂きます 　スタッフにもいつも話をしていますが 個人的には独立したければ すれば良いんじゃないかな？と 　もちろん 企業にそんな拘束力がある訳も無いですから 当たり前と言えば当たり前ですし...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

海外では細さよりも パーツパーツのサイズをキレイにする。 元あるチャームポイントを最大に引き出す。 〇ローバースクワット 太もものサイズを抑えながら ヒップのボリュームを出す 〇ベントオーバーロウ 背中の筋肉の満遍ない刺激で ウエストとのメリハリを作る 〇サイドランジ 足の付け根ー内ももにボリュームを付け、 足のラインにメリハリを作る 〇ボックスアップ →ヒップの丸みを強...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

何かのきっかけで 何かを見て やる気が上がる！ そんな素敵なタイミング！ その時に思う存分やる！ ‥‥‥ しかし、これだけでは足りない。 その前後。 それまでの準備 そして、そのあとのフォロー。 これが思いを結果に変える全て。 普段から目標を持っているか？ 常にストイックであれ！ というのは難しい。 しかし、いつでも理想を描いている。 それがあると普段の無意識が変...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

キリッ！ と引き締まる年始！ よし！今年こそ！ 想いを決め込む！ という方も多いのでは？ 何をするか？ この選択で選ぶと、実は続かない。。 年始の決め事を長続きさせるには 何をするか？ではなく どうするか？ ここがポイントとなります。 どうするか？ 走る！ 食事制限をする！ これは典型的ななにをするか。 どうするかとは？ 目標の設定に由来します。 例えば富士山...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

心のブロック解除で あなたの開運を加速する 開運マインドブロックバスターの亜侑（あゆ）です。 明けましておめでとうございます。 2016年が皆さまにとって すばらしい年になりますように！！ 初詣に備えて、テレビなどでも お参りの作法を取り上げています。 今日は、神様とつながりやすい お参りの仕方を書きたいと思います。 まず、鳥居をくぐる前に一礼。 手水舎で手と口を...（続きを読む）

大田 亜侑

（心理カウンセラー）

タイミングと内容 食べるなら回数を多く！ 基礎代謝の半分は消化であることからも 多くの食事の機会がある方が効果的です。 内容には消化の遅いもの たんぱく質や繊維質、 これらは消化の遅いもの。 積極的に取り入れることで 消費カロリーを増やします。 もちろん、トータルのカロリーが増えないことは大前提。 小分けにして取り入れましょう。 タイミング 食事のポイントのもう１つはタイミ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

クリスマス 忘年会 と続く年末 もちろん、年始にかけても続く。 そのまま続くとある時、 やばい！ となるのは目に見えています。。 アルコールは毒素として体に認知される。 これは肝臓が優先的に解毒を行うよう仕向けます。 その間は代謝はストップとなり 基礎代謝の向上、脂肪の分解等が行われなくなります。 一杯で4時間 それ以上で8時間近く 代謝は低下します。 早くアルコールを除...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）