飲み過ぎ後日 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー
専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

クリスマス

忘年会

と続く年末

もちろん、年始にかけても続く。

そのまま続くとある時、

やばい!

IMG_9743[1]

となるのは目に見えています。。

アルコールは毒素として体に認知される。

これは肝臓が優先的に解毒を行うよう仕向けます。

その間は代謝はストップとなり
基礎代謝の向上、脂肪の分解等が行われなくなります。

一杯で4時間
それ以上で8時間近く
代謝は低下します。

早くアルコールを除去したいもの。

IMG_9221[1]

そのためには翌朝!

ここがポイント。

翌朝に糖質と水分を摂る

この両者はアルコールの排出に必要不可欠。

糖質はフルーツ

主に柑橘系がオススメ。

水はこまめに。

体重1キロにつき50cc以上とる

アルコールの排出が早くなります。

飲む機会が多くなるこの時期。

きちんと排出方法を知り
後に残しさないようにしたいですね。

ご参考にしてください。

 |  コラム一覧 | 

カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

このコラムに類似したコラム

〇ワコールの商品へのコメント取材 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2016/03/19 15:00)

太らない!と思っていたら 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2016/01/12 15:00)

ダイエットと便秘 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/12/17 13:00)

[カロリー制限後の戻し方] 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/03/17 18:00)

クリスマスナイトの食べ過ぎたら「寝る!」 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2014/12/27 08:00)