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佐久間 健一
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閲覧数順　2024年04月15日更新

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パーツ別エクササイズ「海外モデル」

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  1. 美容・ファッション
  2. ダイエット
  3. ファッションとダイエット

海外では細さよりも
パーツパーツのサイズをキレイにする。

元あるチャームポイントを最大に引き出す。

〇ローバースクワット
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太もものサイズを抑えながら
ヒップのボリュームを出す

〇ベントオーバーロウ
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背中の筋肉の満遍ない刺激で
ウエストとのメリハリを作る

〇サイドランジ
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足の付け根ー内ももにボリュームを付け、
足のラインにメリハリを作る

〇ボックスアップ
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→ヒップの丸みを強くする

〇ツイストランジ
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→体幹の筋肉を万遍なく刺激し
縦線や横の線を綺麗に作る

〇サポートチンニング
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→鎖骨を中心としたデコルテを作る
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カテゴリ このコラムの執筆専門家

（東京都 / ボディメイクトレーナー）
ボディメイクスタジオCharmBody　代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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